Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

ప్రశాంతతకు ఆరు షరతులు

ప్రశాంతతకు ఆరు షరతులు

వచనం అధునాతన స్థాయి అభ్యాసకుల మార్గం యొక్క దశలపై మనస్సుకు శిక్షణనిస్తుంది. బోధనల శ్రేణిలో భాగం గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ Gomchen Ngawang Drakpa ద్వారా. సందర్శించండి గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ స్టడీ గైడ్ సిరీస్ కోసం ఆలోచన పాయింట్ల పూర్తి జాబితా కోసం.

  • ఏకాగ్రతను పెంపొందించడానికి తగిన ప్రేరణలకు వ్యతిరేకంగా అనుచితమైనది
  • అనుకూలమైన వాతావరణం యొక్క ఐదు అంశాలు ధ్యానం
  • చిన్న కోరికను కలిగి ఉండటం మరియు సంతృప్తిని అభివృద్ధి చేయడం
  • ప్రాపంచిక కార్యకలాపాలను విడిచిపెట్టి, స్వచ్ఛమైన నైతిక ప్రవర్తనలో జీవించడం
  • వాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండటం మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని తెలివిగా ఉపయోగించడం

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ 120: ఆరు పరిస్థితులు ప్రశాంతత కోసం (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

  1. ప్రేరణలో, పూజ్యుడు తార్పా మాట్లాడుతూ, మన దుఃఖాలన్నీ ఎలా ఉన్నాయో అనే అపోహ నుండి పుడుతుంది కాబట్టి, శూన్యతను గ్రహించే జ్ఞానం ప్రత్యక్ష విరుగుడు. ఫలితంగా, అన్ని యొక్క బోధనలు బుద్ధ శూన్యత యొక్క సాక్షాత్కారానికి సిద్ధపరచండి మరియు నడిపించండి. మార్గం యొక్క వివిధ దశలలో బోధనల గురించి ఆలోచిస్తూ కొంత సమయం గడపండి మరియు అవి ఈ జ్ఞానానికి ఎలా దారితీస్తాయో పరిశీలించండి.
  2. దానిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ధ్యాన స్థిరీకరణ జ్ఞానాన్ని ఎలా సులభతరం చేస్తుంది?
  3. మీరు ఈ జీవితంలో ప్రశాంతతను పొందలేకపోయినా, మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. పూజ్యుడు తర్ప చెప్పినట్లుగా, బకెట్‌లోని చుక్కలు జోడించబడతాయి. ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవచ్చు ధ్యానం, మీరు ఏ స్థాయికి చేయగలిగితే, ఇప్పుడు మీ అభ్యాసానికి, పరిపుష్టిపై మరియు వెలుపల ప్రయోజనం పొందగలరా? భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో ధ్యాన స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఇది ఎలా దారి తీస్తుంది?
  4. ఆరింటిలో మొదటిదాన్ని పరిగణించండి పరిస్థితులు ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి: తగిన స్థలంలో నివాసం.
    • ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? ఇది ఏ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది?
    • ఎలా సులభం యాక్సెస్, మంచి సహవాసం, సామాగ్రిని సులభంగా పొందగలగడం మొదలైనవి ప్రశాంతతకు తగిన స్థలాన్ని సృష్టించేందుకు సహాయపడతాయి. ధ్యానం?
    • మీరు ఇప్పటికే ఈ రకాలను ఏ మేరకు సెటప్ చేయడం ప్రారంభించారు పరిస్థితులు నీ జీవితంలో? అలా చేయడం వల్ల ఏం లాభం వచ్చింది?
    • ఈ పరిస్థితిని మరింతగా పెంపొందించుకోకుండా మిమ్మల్ని ఏ అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
  5. ఆరింటిలో రెండవ మరియు మూడవ వాటిని పరిగణించండి పరిస్థితులు ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి: తక్కువ కోరిక మరియు సంతృప్తిగా ఉండటం.
    • ఎందుకు ఇవి పరిస్థితులు ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉందా?
    • విషయాలు ఎలా మెరుగుపడతాయనే దాని గురించి పగటి కలలు కంటూ కుషన్‌పై కూర్చోవడానికి బదులు పూర్తి మేల్కొలుపును సాధించే స్ఫూర్తికి మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంకితం చేసుకోవడం గురించి పూజ్యమైన తర్ప చెప్పారు. మీలో ఈ రకమైన పరధ్యానాన్ని మీరు ఎంత వరకు చూస్తున్నారు ధ్యానం సాధన? దాని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
    • మీరు ఇప్పటికే మీ జీవితంలో కోరికలను ఎదుర్కోవడం మరియు సంతృప్తిని పెంపొందించుకోవడం మొదలుపెట్టారు మరియు ఫలితంగా మీరు ఏ ప్రయోజనాలను అనుభవించారు?
    • వీటిని మరింతగా పెంపొందించుకోకుండా ఎలాంటి అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి పరిస్థితులు మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
  6. ఆరింటిలో నాల్గవదాన్ని పరిగణించండి పరిస్థితులు ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి: అనేక కార్యకలాపాలను పూర్తిగా వదులుకోవడం.
    • పూజ్యుడు తర్ప ఇలా అన్నాడు, తిరోగమనంలో ఉన్నప్పుడు ఇమెయిల్, కుటుంబాన్ని చూసుకోవడం, షాపింగ్ చేయడం, సాంఘికీకరించడం మొదలైన కొన్ని కార్యకలాపాలను వదిలివేయడం. ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? ఇది ఏ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది?
    • మీరు ఇప్పటికే మీ జీవితంలోని కొన్ని కార్యకలాపాలను విడిచిపెట్టడం లేదా తగ్గించడం మొదలుపెట్టారు మరియు ఫలితంగా మీరు ఏ ప్రయోజనాలను అనుభవించారు?
    • ఈ పరిస్థితిని మరింతగా పెంపొందించుకోకుండా మిమ్మల్ని ఏ అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
  7. ఆరింటిలో ఐదవదాన్ని పరిగణించండి పరిస్థితులు ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి: స్వచ్ఛమైన నైతిక క్రమశిక్షణ.
    • ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? ఇది ఏ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది?
    • మీరు ఇప్పటికే మీ జీవితంలో ఎంతవరకు మంచి నైతిక క్రమశిక్షణను పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభించారు మరియు ఫలితంగా మీరు ఎలాంటి ప్రయోజనాలను అనుభవించారు?
    • ఈ పరిస్థితిని మరింతగా పెంపొందించుకోకుండా మిమ్మల్ని ఏ అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
  8. ఆరింటిలో ఆరవదాన్ని పరిగణించండి పరిస్థితులు ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి: కోరిక యొక్క ఆలోచనలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడం.
    • ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి ఈ పరిస్థితి ఎందుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది? ఇది ఏ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది?
    • అశాశ్వతంపై ధ్యానం చేయడం ఈ పరిస్థితిని పెంపొందించడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
    • పూజ్యుడు తర్ప అన్నాడు, ఎందుకంటే మనం చేయాలనుకుంటున్నది రూపం మరియు నిరాకారమైన రాజ్యాల (కోరిక రాజ్యాన్ని విడిచిపెట్టడం) ద్వారా పురోగమించడం, ఏదైనా ప్రాపంచిక కోరిక ఆ లక్ష్యాన్ని నేరుగా ఎదుర్కొంటుంది కాబట్టి దానిని విడిచిపెట్టాలి. ఈ అంశాన్ని నిజంగా పరిగణించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
    • ఈ పరిస్థితిని పెంపొందించుకోకుండా మిమ్మల్ని ఏ అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
  9. మీరు చేసే చిన్న చిన్న ప్రయత్నాలు కూడా ముఖ్యమైనవి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో దోహదపడతాయని గుర్తుంచుకోండి, ప్రస్తుతం మీరు ఏమి సాధించగలరో వాస్తవికంగా ఉండటం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?
  10. ధ్యాన ఏకాగ్రతను పెంపొందించడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలను చూసి, ఈ ఆరు సహాయకాలను బలోపేతం చేయడానికి సంకల్పించండి పరిస్థితులు నీ జీవితంలో.
పూజ్యమైన తుబ్టెన్ తర్ప

వెనరబుల్ థబ్టెన్ టార్పా 2000లో అధికారికంగా ఆశ్రయం పొందినప్పటి నుండి టిబెటన్ సంప్రదాయంలో సాధన చేస్తున్న అమెరికన్. ఆమె మే 2005 నుండి వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రోన్ మార్గదర్శకత్వంలో శ్రావస్తి అబ్బేలో నివసిస్తున్నారు. 2006లో పూజనీయ చోడ్రోన్‌తో ఆమె శ్రమనేరిక మరియు సికాసమాన దీక్షలను స్వీకరించి, శ్రావస్తి అబ్బేలో సన్యాసం స్వీకరించిన మొదటి వ్యక్తి ఆమె. చూడండి. ఆమె దీక్ష యొక్క చిత్రాలు. ఆమె ఇతర ప్రధాన ఉపాధ్యాయులు హెచ్‌హెచ్ జిగ్డాల్ దగ్చెన్ సక్యా మరియు హెచ్‌ఇ దగ్మో కుషో. పూజ్యమైన చోడ్రోన్ ఉపాధ్యాయుల నుండి కూడా బోధనలు స్వీకరించే అదృష్టం ఆమెకు లభించింది. శ్రావస్తి అబ్బేకి వెళ్లడానికి ముందు, వెనరబుల్ టార్పా (అప్పటి జాన్ హోవెల్) కళాశాలలు, హాస్పిటల్ క్లినిక్‌లు మరియు ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్ సెట్టింగ్‌లలో 30 సంవత్సరాలు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్/అథ్లెటిక్ ట్రైనర్‌గా పనిచేశారు. ఈ వృత్తిలో ఆమెకు రోగులకు సహాయం చేయడానికి మరియు విద్యార్థులకు మరియు సహోద్యోగులకు బోధించడానికి అవకాశం ఉంది, ఇది చాలా బహుమతిగా ఉంది. ఆమె మిచిగాన్ స్టేట్ మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వాషింగ్టన్ నుండి BS డిగ్రీలు మరియు ఒరెగాన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి MS డిగ్రీని కలిగి ఉంది. ఆమె అబ్బే యొక్క నిర్మాణ ప్రాజెక్టులను సమన్వయం చేస్తుంది. డిసెంబర్ 20, 2008న వెం. తర్ప భిక్షుణి దీక్షను స్వీకరించి కాలిఫోర్నియాలోని హసీండా హైట్స్‌లోని హ్సి లై ఆలయానికి వెళ్లారు. ఈ ఆలయం తైవాన్ యొక్క ఫో గువాంగ్ షాన్ బౌద్ధ క్రమానికి అనుబంధంగా ఉంది.