ఆనందానికి ఎనిమిది స్తంభాలు

• అనారోగ్యం సమయంలో మనస్సుతో పని చేయడం
• ఇతరులతో ఆనందంగా సంభాషించడం
• ఇతరులకు ఆనందాన్ని కాంక్షించడం వల్ల వచ్చే ఆనందం
• ఆనందాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఎనిమిది లక్షణాలు అవసరం

కొన్ని వారాల క్రితం నేను ఫ్లూతో వచ్చాను. నేను కొన్ని రోజులు మంచం మీద ఉన్నాను మరియు నా మనస్సును ఎలా నిర్వహించాలో ఆలోచిస్తున్నాను కాబట్టి నేను దానిని ఉద్ధరించగలిగాను మరియు ధర్మంపై దృష్టి పెట్టాను. నేను ఒక కాపీని చూసినట్లు గుర్తుచేసుకున్నాను ది బుక్ ఆఫ్ జాయ్ అతని పవిత్రత ద్వారా దలై లామా మరియు ఆర్చ్ బిషప్ డెస్మండ్ టుటు, డగ్లస్ అబ్రమ్స్‌తో కలిసి ఇక్కడి లైబ్రరీలో ఉన్నారు. అలా మంచం దిగి, లైబ్రరీకి నడిచి, పుస్తకాన్ని పరిశీలించి, తిరిగి పడుకున్నాను. పుస్తకం చూడగానే నేను చేసింది సరైనదేనని తెలిసింది. నా ఉద్దేశ్యం, కవర్‌ని చూడండి, అది ఆటోమేటిక్‌గా ఒకరి ముఖంలో చిరునవ్వును తెస్తుంది. ఇద్దరు ప్రియమైన మరియు గౌరవప్రదమైన ఆధ్యాత్మిక నాయకులు ఒకరినొకరు చూసుకుని నవ్వడం-ఇది చాలా ఉత్సాహంగా ఉంది-మీరు పుస్తకాన్ని కూడా చదవాల్సిన అవసరం లేదు-కేవలం ముఖాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మనస్సు మారుతుంది. నేను మంచం మీద ఉన్న ఈ కవర్‌ని కాసేపు చూసాను మరియు నేను చదవడం ప్రారంభించేలోపు ఆ అనుభూతిని లోపలికి పంపాను.

రచయితలకు ఒకరిపట్ల ఒకరికి, అన్ని జీవుల పట్ల ఉన్న గొప్ప గౌరవం, అభిమానం మరియు ప్రేమ నేను ఈ పుస్తకం చదవడం ప్రారంభించిన వెంటనే నాకు స్పష్టంగా కనిపించాయి. వారు ఒకరితో ఒకరు జోక్ చేసుకున్నారు, ఒకరితో ఒకరు నవ్వుకున్నారు, ఒకరికొకరు మద్దతు ఇచ్చారు, వారి జ్ఞానాన్ని మరియు వారి కష్టమైన క్షణాలను పంచుకున్నారు మరియు ఈ ప్రక్రియలో ఒకరితో ఒకరు ఎలా వ్యవహరించాలో మనందరికీ ఒక ఉదాహరణను అందించారు.

ఆర్చ్ బిషప్ డెస్మండ్ టుటు వివరించినట్లు:

అవును, ది దలై లామా మరియు నేను ఒకరినొకరు ఆటపట్టించుకుంటాను, కానీ ఇది సంబంధంలో విశ్వాసం యొక్క ప్రకటన. మంచి సంకల్పం యొక్క రిజర్వాయర్ తగినంతగా ఉందని ఇది సూచన…

వారి స్నేహాన్ని రూపొందించడానికి ఇది ఒక అందమైన మార్గం అని నేను అనుకున్నాను.

వారు ఇదే విధమైన అంతర్దృష్టిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు తమ ఒప్పందాన్ని వ్యక్తం చేశారు మరియు దానిపై విస్తరించారు, దానిని విస్తరింపజేసారు మరియు ఒకరి జ్ఞానాన్ని చాలా సమన్వయ పద్ధతిలో నిర్మించారు. వారు వేర్వేరు విధానాలను వినిపించినప్పుడు వారు గౌరవం, స్నేహం మరియు ఇతరుల దృక్పథాన్ని ప్రేమపూర్వకంగా అర్థం చేసుకుంటారు.

అతని పవిత్రత మరియు ఆర్చ్ బిషప్ టుటు ఇద్దరూ ఆనందాన్ని మన స్వంత ఆనందం కంటే ఇతరుల సంతోషం గురించి నిజమైన శ్రద్ధ నుండి ఉద్భవించారని వర్ణించారు. ప్రాథమికంగా, మనం మన స్వీయ-కేంద్రీకృత మార్గాల నుండి బయటపడి, ఇతరుల అవసరాలపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు ఆనందానికి తలుపులు తెరుస్తాము. నిజమైన ఆనందం మన పరస్పర ఆధారిత స్వభావాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటుందని మరియు ఇతరుల అసంతృప్తితో మనం ప్రభావితమవుతామని గుర్తిస్తుందని వారి దృక్కోణం నుండి స్పష్టమైంది.

వారి జీవితాల్లో ఇద్దరూ ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ రచయితలు నిజంగా "ఆనందం" కలిగి ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నాను. తద్వారా పుస్తకం మరియు ఆనందంపై వారి దృక్పథాన్ని చాలా బలవంతం చేస్తుంది.

పుస్తకం ఆనందాన్ని పెంపొందించడానికి అవసరమైన ఎనిమిది స్తంభాలు లేదా లక్షణాలను వివరిస్తుంది, అవి: దృక్పథం, వినయం, హాస్యం, అంగీకారం, క్షమాపణ, కృతజ్ఞత, కరుణ మరియు దాతృత్వం.

1. దృక్కోణం వివిధ కోణాల నుండి పరిస్థితిని చూస్తుంది. అతని పవిత్రత పుస్తకంలో ఇలా అంటాడు:

   జీవితంలో జరిగే ప్రతి సంఘటనకు అనేక కోణాలు ఉంటాయి. మీరు ఈవెంట్‌ను విస్తృత కోణం నుండి చూసినప్పుడు, మీ ఆందోళన మరియు ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు మీకు ఎక్కువ ఆనందం ఉంటుంది.

2. వినయం. ఇక్కడ మనల్ని మనం ప్రత్యేకంగా భావించడం మనల్ని ఒంటరిగా ఉంచుతుందని వారు అంటున్నారు. కొన్నిసార్లు మనం వినయాన్ని పిరికితనంతో తికమక పెడతామని ఆర్చ్ బిషప్ పేర్కొన్నారు. వినయం మన స్వంత బహుమతులను తిరస్కరించకుండా ఇతరుల బహుమతులను జరుపుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది అని ఆయన వివరించారు. కాబట్టి, సారాంశంలో, మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇంకా పట్టుకొని ఇతరుల లక్షణాలను తిరస్కరించకూడదు.

   ఢిల్లీలో జరిగిన మతాంతర సమావేశానికి సంబంధించిన కథనాన్ని ఆయన పవిత్రత పంచుకున్నారు. అతని ప్రక్కన ఒక ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు, చాలా దృఢంగా, కసిగా ఉన్న ముఖంతో కూర్చున్నాడు. ఈ ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు తన సీటు ఇతరుల కంటే ఎత్తుగా ఉండాలని, అందుకే నిర్వాహకులు అతని కుర్చీని పైకి లేపడానికి కాళ్ళ క్రింద ఇటుకలు వేయాలని మరియు ఇతరుల కంటే ఎత్తుగా ఉండాలని చెప్పారు. ఇది వినయానికి ఉదాహరణ కాదని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.

3. హాస్యం అనేది మనల్ని మరియు మన స్వీయ-కేంద్రీకృత మార్గాలను చూసి నవ్వడం నేర్చుకోవడం. మనం ఒకరితో ఒకరు నవ్వుకోవడం నేర్చుకుంటే హాస్యం చాలా నయం అవుతుంది, మరియు ఒకరినొకరు చూసుకోవడం కాదు. మనం హాస్యాన్ని వైద్యం చేసే సాధనంగా ఉపయోగించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు ఇతరులను ఎగతాళి చేయడానికి, వారిని బాధపెట్టడానికి, విమర్శించడానికి లేదా కించపరిచేందుకు కాదు.

   ఆర్చ్‌బిషప్ టుటు వివరించినట్లుగా, ఇక్కడ ప్రస్తావించబడిన హాస్యం “మనలో ఎవరినీ కించపరచదు, కానీ మన భాగస్వామ్య మానవత్వం, మన భాగస్వామ్య దుర్బలత్వాలు మరియు మన భాగస్వామ్య బలహీనతలను గుర్తించి నవ్వడానికి అనుమతించే రకమైన హాస్యం. ”

4. అంగీకారం. ఇది రాజీనామా మరియు ఓటమికి వ్యతిరేకం. మేము మా పరిస్థితిని అంగీకరించవచ్చు, అదే సమయంలో దానిని మార్చడానికి నిర్మాణాత్మకంగా పని చేస్తాము. ఆర్చ్‌బిషప్ టుటు వ్యక్తం చేసినట్లుగా, మన పరిస్థితి నుండి మనం ఎలా తప్పించుకోగలం అనేది ప్రశ్న కాదు, బదులుగా దానిని సానుకూలంగా ఎలా మార్చగలము. ప్రజలు హానికరమైన చర్యలు చేయడాన్ని మనం చూసినప్పుడు, వారితో పాటు ఇతరులకు కూడా హాని చేస్తున్నందున వారిని ఆపడానికి ప్రయత్నించడం కరుణతో కూడిన పని అని ఆయన పవిత్రత జోడించారు.

5. క్షమాపణ. క్షమాపణ అంటే ఏమిటో వివరించే వర్ణవివక్ష ముగింపులో దక్షిణాఫ్రికాలో సత్యం మరియు సయోధ్య కమిషన్‌కు సంబంధించిన అనేక కథనాలు పుస్తకంలో ఉన్నాయి:

   ఈ తల్లుల గుంపులో, వారి తరపున మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి లేచి, వారి కొడుకులను చంపడానికి కారణమైన ఈ వ్యక్తి వద్దకు వెళ్లి, అతనిని కౌగిలించుకుని, 'నా బిడ్డ.

   ఆర్చ్ బిషప్ టుటు ఒక టౌన్‌షిప్‌లో చంపబడిన అమీ బీహ్ల్ అనే యువతి గురించి మరొక కథను చెప్పాడు. ఆమె తల్లిదండ్రులు కాలిఫోర్నియా నుండి దక్షిణాఫ్రికా వరకు భారీ కారాగార శిక్ష అనుభవించిన నేరస్థులకు క్షమాభిక్ష మంజూరు చేయడానికి మద్దతుగా వచ్చారు ... వారు తమ కుమార్తెల పేరు మీద పునాదిని స్థాపించారు మరియు వారిని హత్య చేసిన ఈ వ్యక్తులను నియమించారు. కూతురు, ఆ టౌన్‌షిప్‌కి సహాయం చేసే ప్రాజెక్ట్‌లో ఉంది.

6. కృతజ్ఞత. ఈ అధ్యాయం చాలా గొప్పది, ప్రత్యేకించి హిస్ హోలీనెస్ మరియు ఆర్చ్ బిషప్ టుటు ఇద్దరూ తమ జీవితాల్లో గొప్ప అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నారు, అయినప్పటికీ వారు ప్రతి క్షణం కృతజ్ఞతతో ఉంటారు. బెనెడిక్టైన్ అయిన డేవిడ్ స్టెయిండ్ల్-రాస్ట్ నుండి ఒక కోట్ ఉంది మాంక్, కృతజ్ఞతను దృక్కోణంలో ఉంచుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. అందులో “మనల్ని కృతజ్ఞతగా చేసేది ఆనందం కాదు. కృతజ్ఞత మనల్ని సంతోషపరుస్తుంది. ప్రతి క్షణం ఒక బహుమతి. దానిలో ఉన్న అన్ని అవకాశాలతో మీకు మరో క్షణం ఉంటుందన్న నిశ్చయత లేదు. ”

7. కరుణ. మానవులు "సామాజిక జంతువులు, మన మనుగడ ఇతరులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కోరుకుంటే, తక్కువ సమస్యలతో, మీరు ఇతరుల శ్రేయస్సు కోసం తీవ్రమైన శ్రద్ధను పెంచుకోవాలి" అని ఆయన పవిత్రత వివరించారు. మనస్తత్వవేత్త పాల్ గిల్బర్ట్ ఇలా ఉటంకించబడ్డాడు: "కరుణ అనేది మన ప్రేరణలన్నింటిలో అత్యంత కష్టతరమైనది మరియు ధైర్యమైనది, అయితే ఇది అత్యంత స్వస్థత మరియు ఉన్నతమైనది."

8. దాతృత్వం. 30 మిలియన్ డాలర్ల విలువైన స్టాక్‌ను దాతృత్వానికి తాకట్టు పెట్టిన చాలా ధనవంతుడి కథను పుస్తకం చెబుతుంది. కొంతకాలం తర్వాత, స్టాక్ మార్కెట్ కుప్పకూలింది మరియు అతను తన అదృష్టాన్ని చాలా వరకు కోల్పోయాడు. అతను తాకట్టు పెట్టిన స్టాక్ మాత్రమే మిగిలింది. తన డబ్బును ఉంచుకోమని సలహా ఇచ్చినప్పటికీ, అతను బదులుగా తన మాటను నిలబెట్టుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు తాకట్టు పెట్టిన స్టాక్‌ను స్వచ్ఛంద సంస్థకు ఇచ్చాడు. ఈ వ్యక్తి ఇలా అన్నాడు, "డబ్బు ఆనందాన్ని ఇవ్వగల ఏకైక మార్గం దానిని వదులుకోవడమేనని ఆ క్షణంలో నేను గ్రహించాను."

ఈ పుస్తకంలో ఆనందాన్ని పెంచడానికి ఉదారమైన అభ్యాసాలు మరియు ధ్యానాల విభాగం కూడా ఉంది. మరియు హిస్ హోలీనెస్ మరియు ఆర్చ్ బిషప్ టుటు కొంత డ్యాన్స్ చేస్తున్నట్టు చూపుతున్న బ్యాక్ కవర్‌ను మిస్ చేయకండి! కవర్ నుండి కవర్ వరకు, ఈ పుస్తకం చదవడానికి ఆనందంగా ఉంటుంది.