Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

ఐదవ సూత్రం: మైండ్‌ఫుల్ సొసైటీ కోసం ఆహారం

వ్యాఖ్యానం ఐదు అద్భుతమైన సూత్రాలు

ప్లేస్‌హోల్డర్ చిత్రం

థిచ్ నాట్ హన్హ్ యొక్క విస్తారమైన వ్యాఖ్యానం మరియు ఐదు సూత్రాల వివరణ పూజనీయ చోడ్రాన్ వివరించిన దానికంటే భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, అతని వివరణను చదవడం మరియు ఆలోచించడం మన నైతిక ప్రవర్తనను కాపాడుకోవడం అంటే ఏమిటో మన అవగాహన మరియు ప్రశంసలను విస్తృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నిర్లక్ష్యంగా తినడం వల్ల కలిగే బాధల గురించి తెలుసుకున్న నేను ప్రతిజ్ఞ బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం, త్రాగడం మరియు తినడం ద్వారా నాకు, నా కుటుంబానికి మరియు నా సమాజానికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మంచి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి. I ప్రతిజ్ఞ నాలో శాంతి, శ్రేయస్సు మరియు ఆనందాన్ని కాపాడే వస్తువులను మాత్రమే తీసుకోవడం శరీర, నా స్పృహలో మరియు సమిష్టిలో శరీర మరియు నా కుటుంబం మరియు సమాజం యొక్క స్పృహ. నేను ఆల్కహాల్ లేదా మరేదైనా మత్తుపదార్థాలను ఉపయోగించకూడదని లేదా కొన్ని టీవీ కార్యక్రమాలు, మ్యాగజైన్‌లు, పుస్తకాలు, చలనచిత్రాలు మరియు సంభాషణలు వంటి విషపదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా ఇతర వస్తువులను తీసుకోకూడదని నిశ్చయించుకున్నాను. నన్ను దెబ్బతీయాలని నాకు తెలుసు శరీర లేదా ఈ విషాలతో నా స్పృహ నా పూర్వీకులకు, నా తల్లిదండ్రులకు, నా సమాజానికి మరియు భవిష్యత్తు తరాలకు ద్రోహం చేయడమే. నేను హింస, భయాన్ని మార్చడానికి పని చేస్తాను, కోపం మరియు నా కోసం మరియు సమాజం కోసం ఆహారం పాటించడం ద్వారా నాలో మరియు సమాజంలో గందరగోళం. స్వీయ-పరివర్తనకు మరియు సమాజ పరివర్తనకు సరైన ఆహారం కీలకమని నేను అర్థం చేసుకున్నాను.

ఎప్పుడు స్నానం చేసినా, తలస్నానం చేసినా మా వైపు చూసుకోవచ్చు శరీర మరియు అది మా తల్లిదండ్రులు మరియు వారి తల్లిదండ్రుల నుండి బహుమతిగా చూడండి. మనలో చాలామందికి మన తల్లిదండ్రులతో పెద్దగా సంబంధం ఉండకూడదనుకుంటున్నప్పటికీ-వారు మనల్ని చాలా బాధపెట్టి ఉండవచ్చు-మనం లోతుగా చూస్తే, మనం వారితో ఉన్న అన్ని గుర్తింపులను వదిలివేయలేమని చూస్తాము. మేము మా ప్రతి భాగం కడగడం వంటి శరీర, మనల్ని మనం ఇలా ప్రశ్నించుకోవచ్చు, “ఇది ఎవరికి చేస్తుంది శరీర చెందినవా? దీన్ని ఎవరు ప్రసారం చేశారు శరీర నాకు? ఏమి ప్రసారం చేయబడింది? ” ఈ విధంగా ధ్యానం చేయడం ద్వారా, మూడు భాగాలు ఉన్నాయని మేము కనుగొంటాము: ట్రాన్స్మిటర్, ప్రసారం చేయబడినది మరియు ప్రసారాన్ని స్వీకరించే వ్యక్తి. ట్రాన్స్‌మిటర్ మా తల్లిదండ్రులు. మేము మా తల్లిదండ్రులు మరియు వారి పూర్వీకుల కొనసాగింపు. ప్రసార వస్తువు మనది శరీర స్వయంగా. మరియు ప్రసారాన్ని స్వీకరించేది మనమే. మేము కొనసాగితే ధ్యానం దీనిపై, ట్రాన్స్‌మిటర్, ప్రసారం చేయబడిన వస్తువు మరియు రిసీవర్ ఒకటి అని మనం స్పష్టంగా చూస్తాము. ముగ్గురూ మాలో ఉన్నారు శరీర. ప్రస్తుత క్షణంతో మనం లోతుగా సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, మన పూర్వీకులందరూ మరియు భవిష్యత్ తరాలందరూ మనలో ఉన్నారని మనం చూడవచ్చు. దీన్ని చూస్తే, మనకు, మన పూర్వీకులకు, మన పిల్లలకు మరియు వారి పిల్లలకు ఏమి చేయాలో మరియు ఏమి చేయకూడదో మనకు తెలుస్తుంది.

క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు దుంపల రంగుల పంట.

మీరు ఏది తీసుకున్నా, మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ చేస్తున్నారు. మీ పూర్వీకులందరూ మరియు భవిష్యత్ తరాలందరూ మీతో పాటు దీనిని తీసుకుంటారు. (ఫోటో Pexels.com)

మొదట్లో, మీరు మీ తండ్రిని చూసినప్పుడు, మీరు మరియు మీ తండ్రి ఒకరని మీరు చూడలేరు. మీరు చాలా విషయాల కోసం అతనిపై కోపంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు మీ తండ్రిని అర్థం చేసుకున్న మరియు ప్రేమించే క్షణం, ప్రసారం యొక్క శూన్యతను మీరు గ్రహిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అంటే మీ తండ్రిని ప్రేమించడం, మీ తండ్రిని ప్రేమించడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అని మీరు గ్రహించారు. మీ ఉంచడానికి శరీర మరియు మీ పూర్వీకులు, మీ తల్లిదండ్రులు మరియు భవిష్యత్తు తరాల కోసం దీన్ని చేయడమే మీ స్పృహ ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు మీ సమాజం కోసం మరియు ప్రతి ఒక్కరి కోసం చేస్తారు, మీకే కాదు. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని ప్రత్యేక సంస్థగా సాధన చేయడం లేదు. మీరు ఏది తీసుకున్నా, మీరు ప్రతి ఒక్కరికీ చేస్తున్నారు. మీ పూర్వీకులందరూ మరియు భవిష్యత్ తరాలందరూ మీతో పాటు దీనిని తీసుకుంటారు. ప్రసారం యొక్క శూన్యత యొక్క నిజమైన అర్థం అది. ఐదవది ఆదేశము ఈ స్ఫూర్తితో సాధన చేయాలి.

మద్యం సేవించి, తాగి, తమ శరీరాన్ని, కుటుంబాన్ని, సమాజాన్ని నాశనం చేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు. వారు మద్యపానం మానుకోవాలి. అయితే గత ముప్పై ఏళ్లుగా మీకు ఎలాంటి హాని చేయకుండా ప్రతి వారం ఒక గ్లాసు వైన్ తాగుతున్న మీరు, దాన్ని ఎందుకు ఆపాలి? దీన్ని ఆచరించడం వల్ల ఉపయోగం ఏమిటి సూత్రం మద్యం సేవించడం మీకు లేదా ఇతర వ్యక్తులకు హాని కలిగించకపోతే? ప్రతి వారం కేవలం ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగడం ద్వారా గత ముప్పై సంవత్సరాలలో మీరు హాని చేయనప్పటికీ, ఇది మీ పిల్లలు, మీ మనవరాళ్ళు మరియు మీ సమాజంపై ప్రభావం చూపుతుందనేది వాస్తవం. దానిని చూడాలంటే మనం లోతుగా చూడవలసి ఉంటుంది. మీరు మీ కోసం మాత్రమే కాకుండా, అందరి కోసం సాధన చేస్తున్నారు. మీ పిల్లలు మద్య వ్యసనానికి అలవాటు పడవచ్చు మరియు మీరు ప్రతి వారం వైన్ తాగడం చూసి, వారిలో ఒకరు భవిష్యత్తులో మద్యపానానికి అలవాటు పడవచ్చు. మీరు మీ రెండు గ్లాసుల వైన్‌ని వదిలేస్తే, మీ జీవితం మీ కోసం మాత్రమే కాదని మీ పిల్లలకు, మీ స్నేహితులకు మరియు మీ సమాజానికి చూపించడమే. మీ జీవితం మీ పూర్వీకులు, భవిష్యత్తు తరాలు మరియు మీ సమాజం కోసం. ప్రతి వారం రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగడం మానేయడం చాలా లోతైన అభ్యాసం, అది మీకు ఎటువంటి హాని కలిగించకపోయినా. అది a యొక్క అంతర్దృష్టి బోధిసత్వ ఆమె చేసే ప్రతి పని తన పూర్వీకులు మరియు భవిష్యత్తు తరాల కోసం చేస్తుందని ఎవరికి తెలుసు. ప్రసారం యొక్క శూన్యత ఐదవ ఆధారం ఆదేశము. చాలా మంది యువకులు డ్రగ్స్ వాడకాన్ని కూడా అదే రకమైన అవగాహనతో ఆపాలి.

ఆధునిక జీవితంలో, ప్రజలు తమది అని అనుకుంటారు శరీర వారికి చెందినది మరియు వారు కోరుకున్నది ఏదైనా చేయగలరు. "మా స్వంత జీవితాన్ని జీవించే హక్కు మాకు ఉంది." మీరు అలాంటి ప్రకటన చేసినప్పుడు, చట్టం మీకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది వ్యక్తిత్వం యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి. కానీ, శూన్యత బోధ ప్రకారం, మీ శరీర మీది కాదు. మీ శరీర మీ పూర్వీకులు, మీ తల్లిదండ్రులు మరియు భవిష్యత్తు తరాలకు చెందినది. ఇది సమాజానికి మరియు అన్ని ఇతర జీవులకు కూడా చెందినది. దీని ఉనికిని తీసుకురావడానికి వారందరూ ఏకమయ్యారు శరీర- చెట్లు, మేఘాలు, ప్రతిదీ. మీ ఉంచుకోవడం శరీర మొత్తం విశ్వానికి, మొత్తం సమాజానికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయడం ఆరోగ్యకరమైనది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ప్రతి ఒక్కరూ దాని నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు - పురుషులు మరియు స్త్రీల సమాజంలో ప్రతి ఒక్కరూ మాత్రమే కాదు, జంతువులు, మొక్కలు మరియు ఖనిజాల సమాజంలోని ప్రతి ఒక్కరూ. ఇది ఒక బోధిసత్వ సూత్రం. మేము ఐదు సాధన చేసినప్పుడు నియమాలలో మేము ఇప్పటికే ఒక మార్గంలో ఉన్నాము బోధిసత్వ.

మనం మన చిన్నతనం యొక్క షెల్ నుండి బయటపడగలిగినప్పుడు మరియు మనం ప్రతి ఒక్కరికీ మరియు ప్రతిదానికీ పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్నామని చూడగలిగినప్పుడు, మన ప్రతి చర్య మొత్తం మానవజాతితో, మొత్తం విశ్వంతో ముడిపడి ఉందని మనం చూస్తాము. మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మీ పూర్వీకులు, మీ తల్లిదండ్రులు, భవిష్యత్తు తరాల పట్ల మరియు మీ సమాజం పట్ల దయ చూపడం. ఆరోగ్యం అనేది శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా. ఐదవది ఆదేశము ఆరోగ్యం మరియు వైద్యం గురించి.

“అవగాహన లేని వినియోగం వల్ల కలిగే బాధల గురించి తెలుసుకున్న నేను ప్రతిజ్ఞ నాకు, నా కుటుంబానికి మరియు నా సమాజానికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మంచి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి…” మీరు దీన్ని మీ కోసం మాత్రమే చేయడం లేదు కాబట్టి, వారానికి ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగడం మానేయడం నిజంగా ఒక చర్య. బోధిసత్వ. మీరు అందరి కోసం చేస్తారు. రిసెప్షన్‌లో, ఎవరైనా మీకు గ్లాసు వైన్ అందించినప్పుడు, మీరు నవ్వి, తిరస్కరించవచ్చు, “లేదు, ధన్యవాదాలు. నేను మద్యం తాగను. మీరు నాకు ఒక గ్లాసు రసం లేదా నీరు తీసుకువస్తే నేను కృతజ్ఞుడను. మీరు చిరునవ్వుతో సున్నితంగా చేయండి. ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంది. ప్రస్తుతం ఉన్న చాలా మంది పిల్లలతో సహా చాలా మంది స్నేహితులకు మీరు ఒక ఉదాహరణగా నిలిచారు. ఇది చాలా మర్యాదపూర్వకంగా, నిశ్శబ్దంగా చేయగలిగినప్పటికీ, ఇది నిజంగా ఒక చర్య బోధిసత్వ, మీ స్వంత జీవితం ద్వారా ఒక ఉదాహరణ.

తల్లి తినే, త్రాగే, చింతించే లేదా భయపడే ప్రతిదీ ఆమెలోని పిండంపై ప్రభావం చూపుతుంది. లోపల ఉన్న పిల్లవాడు ఇంకా చిన్నగా ఉన్నప్పుడు కూడా, ప్రతిదీ దానిలో ఉంటుంది. యువ తల్లికి జోక్యం చేసుకునే స్వభావం గురించి తెలియకపోతే, ఆమె తనకు మరియు తన బిడ్డకు ఒకే సమయంలో హాని కలిగించవచ్చు. ఆమె మద్యం సేవిస్తే, ఆమె పిండంలోని మెదడు కణాలను కొంతవరకు నాశనం చేస్తుంది. ఆధునిక పరిశోధనలు దీనిని నిరూపించాయి.

మైండ్‌ఫుల్ వినియోగం దీని లక్ష్యం సూత్రం. మనం వినియోగిస్తున్నది మనమే. మనం రోజూ తినే వస్తువులను లోతుగా పరిశీలిస్తే మన స్వభావం మనకు బాగా తెలుస్తుంది. మనం తినాలి, త్రాగాలి, తినాలి, కానీ మనం దానిని అజాగ్రత్తగా చేస్తే, మన పూర్వీకులు, మన తల్లిదండ్రులు మరియు భవిష్యత్తు తరాల పట్ల కృతజ్ఞత చూపకుండా మన శరీరాలను మరియు మన స్పృహను నాశనం చేయవచ్చు.

మనం మనస్ఫూర్తిగా తిన్నప్పుడు మనం ఆహారంతో సన్నిహితంగా ఉంటాము. మనం తినే ఆహారం ప్రకృతి నుండి, జీవుల నుండి మరియు విశ్వం నుండి మనకు వస్తుంది. మన స్పృహతో దాన్ని తాకడం అంటే మన కృతజ్ఞతను చూపడమే. బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం గొప్ప ఆనందంగా ఉంటుంది. మన ఆహారాన్ని ఫోర్క్‌తో తీసుకుంటాము, దానిని మన నోటిలో పెట్టుకునే ముందు ఒక సెకను సేపు చూడండి, ఆపై దానిని కనీసం యాభై సార్లు జాగ్రత్తగా మరియు బుద్ధిగా నమలండి. దీన్ని మనం ఆచరిస్తే, మనం మొత్తం విశ్వంతో సన్నిహితంగా ఉంటాము.

టచ్‌లో ఉండటం అంటే ఆహారంలో టాక్సిన్స్ ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం కూడా. మనం ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైనదిగా గుర్తించగలము లేదా మన బుద్ధిపూర్వకంగా గుర్తించగలము. తినడానికి ముందు, ఒక కుటుంబంలోని సభ్యులు శ్వాస తీసుకోవడం మరియు బయటకు తీసుకోవడం మరియు టేబుల్‌పై ఉన్న ఆహారాన్ని చూడటం సాధన చేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి ప్రతి వంటకం పేరు, "బంగాళదుంపలు," "సలాడ్," మొదలైనవాటిని ఉచ్చరించవచ్చు. దేనినైనా దాని పేరుతో పిలవడం మనం దానిని లోతుగా స్పృశించడం మరియు దాని నిజ స్వరూపాన్ని చూడడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, ప్రతి వంటకంలో విషపదార్ధాల ఉనికి లేదా లేకపోవడాన్ని మనస్ఫూర్తిగా తెలియజేస్తుంది. మనం ఎలా చేయాలో చూపిస్తే పిల్లలు దీన్ని ఆనందిస్తారు. బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం మంచి విద్య. మీరు కొంతకాలం ఈ విధంగా ఆచరిస్తే, మీరు మరింత జాగ్రత్తగా తింటారని మీరు కనుగొంటారు మరియు మీ అభ్యాసం ఇతరులకు ఉదాహరణగా ఉంటుంది. మన జీవితానికి బుద్ధి తెచ్చే విధంగా తినడం ఒక కళ.

మన కోసం జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోవచ్చు శరీర, మరియు మన స్పృహ, మన మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మనం కూడా జాగ్రత్తగా ఆహారం తీసుకోవచ్చు. మన స్పృహలోకి విషాన్ని తీసుకువచ్చే మేధోపరమైన "ఆహారం" యొక్క రకాలను తీసుకోవడం నుండి మనం దూరంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, కొన్ని టీవీ ప్రోగ్రామ్‌లు మనకు అవగాహన కల్పిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఇలాంటి ప్రోగ్రామ్‌లను చూడటానికి మనం సమయాన్ని వెచ్చించాలి. కానీ ఇతర కార్యక్రమాలు మనకు విషాన్ని తెస్తాయి మరియు మనం వాటిని చూడకుండా ఉండాలి. ఇది కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరికీ అభ్యాసం కావచ్చు.

సిగరెట్ తాగడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని మనకు తెలుసు. తయారీదారులు సిగరెట్ ప్యాక్‌పై ఒక లైన్‌ను ముద్రించేలా మేము చాలా కష్టపడ్డాము: "హెచ్చరిక, ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం." ఇది బలమైన ప్రకటన, కానీ ధూమపానాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రకటనలు చాలా నమ్మదగినవి కాబట్టి ఇది అవసరం. ధూమపానం చేయకపోతే, వారు నిజంగా జీవించి ఉండరు అనే ఆలోచనను యువతకు ఇస్తారు. ఈ ప్రకటనలు ధూమపానాన్ని ప్రకృతి, వసంతకాలం, ఖరీదైన కార్లు, అందమైన పురుషులు మరియు మహిళలు మరియు ఉన్నత జీవన ప్రమాణాలతో ముడిపెడతాయి. మీరు ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేయకపోతే, ఈ జీవితంలో మీకు ఎటువంటి ఆనందం ఉండదని ఎవరైనా నమ్మవచ్చు. ఈ రకమైన ప్రకటన ప్రమాదకరం; అది మన అపస్మారక స్థితిలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. తినడానికి మరియు త్రాగడానికి చాలా అద్భుతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన విషయాలు ఉన్నాయి. ఇలాంటి ప్రచారం ప్రజలను ఎలా తప్పుదోవ పట్టిస్తుందో చూపించాలి.

సిగరెట్ ప్యాకెట్లపై హెచ్చరిక సరిపోదు. ధూమపానం మరియు మద్యపానానికి వ్యతిరేకంగా ప్రచారాలను వేగవంతం చేయడానికి మనం నిలబడాలి, వ్యాసాలు రాయాలి మరియు చేయగలిగినదంతా చేయాలి. మేము సరైన దిశలో వెళ్తున్నాము. చివరకు సిగరెట్ పొగతో బాధపడకుండా విమానంలో ప్రయాణించడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ దిశగా మనం మరింత కృషి చేయాలి.

వైన్ తాగడం పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో లోతుగా నడుస్తుందని నాకు తెలుసు. యూకారిస్ట్ మరియు పాస్ ఓవర్ సెడర్ వేడుకలో, వైన్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. కానీ నేను దీని గురించి పూజారులు మరియు రబ్బీలతో మాట్లాడాను మరియు ద్రాక్ష రసాన్ని ద్రాక్షరసాన్ని భర్తీ చేయడం సాధ్యమేనని వారు నాకు చెప్పారు. మనం అస్సలు మద్యం సేవించకపోయినా, మద్యం మత్తులో డ్రైవింగ్ చేయడం వల్ల మనం వీధుల్లో చనిపోతాము. మద్యపానం మానేయమని ఒక వ్యక్తిని ఒప్పించడం అంటే మనందరికీ ప్రపంచాన్ని సురక్షితంగా చేయడమే.

ఒక్కోసారి మనం తిననంతగా తిని, తాగాల్సిన అవసరం లేకపోయినా అది ఒక రకమైన వ్యసనంగా మారిపోయింది. మేము చాలా ఒంటరిగా ఉన్నాము. ఆధునిక జీవితం యొక్క బాధలలో ఒంటరితనం ఒకటి. ఇది మూడవ మరియు నాల్గవ మాదిరిగానే ఉంటుంది నియమాలలో—మనం ఒంటరిగా ఉన్నాము, కాబట్టి మేము సంభాషణలో పాల్గొంటాము లేదా లైంగిక సంబంధంలో కూడా పాల్గొంటాము, ఒంటరితనం యొక్క భావన తొలగిపోతుందని ఆశిస్తున్నాము. తాగడం మరియు తినడం కూడా ఒంటరితనం యొక్క ఫలితం కావచ్చు. మీ ఒంటరితనాన్ని మరచిపోవడానికి మీరు త్రాగాలి లేదా అతిగా తినాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు తినేవి మీలోకి విషాన్ని తీసుకురావచ్చు. శరీర. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు రిఫ్రిజిరేటర్ తెరిచి, టీవీ చూస్తారు, మ్యాగజైన్లు లేదా నవలలు చదువుతారు లేదా మాట్లాడటానికి టెలిఫోన్ తీసుకుంటారు. కానీ పట్టించుకోని వినియోగం ఎల్లప్పుడూ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

సినిమాలో హింస, ద్వేషం, భయం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఒక్క గంటసేపు ఆ సినిమా చూస్తూంటే మనలోని హింస, ద్వేషం, భయం అనే బీజాలకు నీళ్లొస్తాయి. మేము అలా చేస్తాము మరియు మన పిల్లలను కూడా అలా చేయనివ్వండి. కాబట్టి టెలివిజన్ వీక్షణకు సంబంధించిన తెలివైన విధానాన్ని చర్చించడానికి మనం కుటుంబ సమావేశాన్ని నిర్వహించాలి. మనం సిగరెట్లకు లేబుల్ చేసిన విధంగానే మన టీవీ సెట్లను లేబుల్ చేయాల్సి రావచ్చు: "హెచ్చరిక: టెలివిజన్ చూడటం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం." అది నిజం. కొంతమంది పిల్లలు గ్యాంగ్‌లలో చేరారు మరియు చాలా మంది చాలా హింసాత్మకంగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు టెలివిజన్‌లో చాలా హింసను చూశారు. మన కుటుంబంలో టెలివిజన్ వినియోగం గురించి మనం తెలివైన విధానాన్ని కలిగి ఉండాలి.

టీవీలో అనేక ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన కార్యక్రమాల నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు మా కుటుంబానికి సమయం ఉండేలా మేము మా షెడ్యూల్‌లను ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. మేము మా టెలివిజన్ సెట్‌ను నాశనం చేయవలసిన అవసరం లేదు; మనం దానిని వివేకంతో మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. ఇది కుటుంబం మరియు సమాజంలో చర్చించబడవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామింగ్‌ని ఏర్పాటు చేయమని TV స్టేషన్‌లను అడగడం లేదా PBS వంటి ఆరోగ్యకరమైన, విద్యా కార్యక్రమాలను ప్రసారం చేసే స్టేషన్‌లను మాత్రమే స్వీకరించే టెలివిజన్ సెట్‌లను అందించమని తయారీదారులకు సూచించడం వంటి అనేక విషయాలు మనం చేయగలము. వియత్నాంలో యుద్ధ సమయంలో, అమెరికన్ సైన్యం అరణ్యాలలో వందల వేల రేడియో సెట్‌లను జారవిడిచింది, అది కమ్యూనిస్ట్ వ్యతిరేక పక్షం కోసం ప్రచారం చేసింది. ఇది మానసిక యుద్ధం కాదు, కానీ చాలా కుటుంబాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోగ్రామ్‌లను చూడగలిగేలా టీవీ సెట్‌ను స్వాగతిస్తాయనే అనుకుంటున్నాను. దీని గురించి మీ ఆలోచనలను తెలియజేయడానికి మీరు టీవీ తయారీదారులు మరియు టీవీ స్టేషన్‌లకు వ్రాస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

విషజ్వరాలు అధికంగా ఉన్నందున మనం రక్షించబడాలి. అవి మన సమాజాన్ని, మన కుటుంబాలను, మనల్ని నాశనం చేస్తున్నాయి. మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మన శక్తిలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని ఉపయోగించాలి. ఈ విషయంపై చర్చలు విధ్వంసకర టెలివిజన్ ప్రసారాల నుండి మనల్ని మనం ఎలా రక్షించుకోవాలి వంటి ముఖ్యమైన ఆలోచనలను తీసుకువస్తాయి. మనం మరియు మన పిల్లలు చదవడానికి ఇష్టపడే పత్రికలను మన కుటుంబాలు మరియు సంఘాలలో చర్చించుకోవాలి మరియు మన సమాజంలో విషాన్ని చిమ్మే పత్రికలను బహిష్కరించాలి. మనం వాటిని చదవడం మానేయడమే కాకుండా, ఈ రకమైన ఉత్పత్తులను చదవడం మరియు తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం గురించి ప్రజలను హెచ్చరించే ప్రయత్నం కూడా చేయాలి. పుస్తకాలు మరియు సంభాషణల విషయంలో కూడా ఇది నిజం.

మేము ఒంటరిగా ఉన్నందున, మేము సంభాషణలు చేయాలనుకుంటున్నాము, కానీ మా సంభాషణలు చాలా విషాలను కూడా తీసుకురావచ్చు. అప్పుడప్పుడూ, ఎవరితోనైనా మాట్లాడిన తర్వాత, మనం విన్నదానితో మనం పక్షవాతానికి గురవుతాము. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మనకు మరిన్ని విషాలను తీసుకువచ్చే సంభాషణలను ఆపడానికి అనుమతిస్తుంది.

తమ ఖాతాదారుల బాధలను లోతుగా వినేవారిని సైకోథెరపిస్టులు అంటారు. తమలోని బాధలను, దుఃఖాన్ని తటస్థీకరించడం మరియు మార్చుకోవడం ఎలాగో వారికి తెలియకపోతే, వారు తమను తాము చాలా కాలం పాటు నిలబెట్టుకోవడానికి తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండలేరు.

నేను ప్రతిపాదించే వ్యాయామంలో మూడు పాయింట్లు ఉన్నాయి: ముందుగా, మీ గురించి లోతుగా చూడండి శరీర మరియు మీ స్పృహ మరియు మీలో ఇప్పటికే ఉన్న టాక్సిన్స్ రకాలను గుర్తించండి. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా, మన మనస్సుకు కూడా మన స్వంత వైద్యుడిగా ఉండాలి. మేము ఈ విషాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం ఒక మార్గం. మరొకటి మసాజ్ చేయడం, టాక్సిన్స్ ఉన్న ప్రదేశానికి రక్తం వచ్చేలా ప్రోత్సహించడం, తద్వారా రక్తం వాటిని కడుగుతుంది. మూడవది తాజా మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని లోతుగా పీల్చడం. ఇది రక్తంలోకి ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువస్తుంది మరియు మన శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. మన శరీరంలో ఈ పదార్ధాలను తటస్థీకరించడానికి మరియు బహిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే యంత్రాంగాలు ఉన్నాయి, కానీ మన శరీరాలు స్వయంగా ఆ పని చేయడానికి చాలా బలహీనంగా ఉండవచ్చు. ఈ పనులు చేస్తున్నప్పుడు, మనం ఎక్కువ టాక్సిన్స్ తీసుకోవడం మానేయాలి.

అదే సమయంలో, అక్కడ ఇప్పటికే ఏ రకమైన టాక్సిన్స్ ఉన్నాయో చూడటానికి మన స్పృహలోకి చూస్తాము. మన దగ్గర చాలా ఉన్నాయి కోపం, నిరాశ, భయం, ద్వేషం, కోరిక, మరియు అసూయ-ఇవన్నీ వర్ణించబడ్డాయి బుద్ధ విషాలుగా. ది బుద్ధ వంటి మూడు ప్రాథమిక విష యాల గురించి మాట్లాడింది కోపం, ద్వేషం మరియు మాయ. అంతకు మించి ఎన్నో ఉన్నాయి, మనలో వాటి ఉనికిని మనం గుర్తించాలి. మన ఆనందం వాటిని మార్చగల మన సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం ఆచరించలేదు, కాబట్టి మనం మన నిర్లక్ష్యపు జీవనశైలితో దూరమయ్యాం. మన జీవిత నాణ్యత మన శరీరాలు మరియు స్పృహలో కనిపించే శాంతి మరియు ఆనందంపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. మన శరీరంలో మరియు స్పృహలో చాలా విషాలు ఉంటే, మనలోని శాంతి మరియు ఆనందం మనల్ని సంతోషపెట్టేంత బలంగా ఉండవు. కాబట్టి మనలో ఇప్పటికే ఉన్న విషాలను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం మొదటి దశ.

అభ్యాసం యొక్క రెండవ దశ ఏమిటంటే, మన శరీరాలు మరియు స్పృహలోకి మనం ఏమి తీసుకుంటున్నామో గుర్తుంచుకోవడం. నేను ఎలాంటి టాక్సిన్స్‌ని నాలో వేసుకుంటున్నాను శరీర ఈరోజు? ఈరోజు నేను ఏ సినిమాలు చూస్తున్నాను? నేను ఏ పుస్తకం చదువుతున్నాను? నేను ఏ పత్రిక చూస్తున్నాను? నేను ఎలాంటి సంభాషణలు చేస్తున్నాను? విషాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

అభ్యాసం యొక్క మూడవ భాగం మీ కోసం ఒక రకమైన ఆహారాన్ని సూచించడం. నాలో ఇన్ని విష‌యాలు ఉన్నాయ‌న్న విష‌యం తెలిసిందే శరీర మరియు స్పృహ, నేను ఈ విషాన్ని మరియు ఆ విషాన్ని నాలోకి తీసుకుంటున్నాను శరీర మరియు ప్రతిరోజూ స్పృహతో, నన్ను నేను అనారోగ్యానికి గురిచేస్తూ మరియు నా ప్రియమైన వారికి బాధ కలిగించే విధంగా, నాకు సరైన ఆహారాన్ని సూచించాలని నేను నిశ్చయించుకున్నాను. I ప్రతిజ్ఞ నాలో శ్రేయస్సు, శాంతి మరియు ఆనందాన్ని కాపాడే వస్తువులను మాత్రమే తీసుకోవడం శరీర మరియు స్పృహ. నాలోకి ఎక్కువ టాక్సిన్స్ తీసుకోకూడదని నేను నిశ్చయించుకున్నాను శరీర మరియు స్పృహ.

అందుచేత, నేను నాలోకి తీసుకోవడం మానుకుంటాను శరీర మరియు స్పృహ ఈ విషయాలు, మరియు నేను వాటిని జాబితా తయారు చేస్తాను. మనం ప్రతిరోజూ తినగలిగే పోషకమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన అనేక వస్తువులు ఉన్నాయని మనకు తెలుసు. మేము ఆల్కహాల్ తాగడం మానేసినప్పుడు, చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి: పండ్ల రసాలు, టీలు, మినరల్ వాటర్స్. మనం జీవించే ఆనందాలను కోల్పోవాల్సిన అవసరం లేదు, అస్సలు కాదు. టెలివిజన్‌లో చాలా అందమైన, సందేశాత్మక మరియు వినోదాత్మక కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. చదవడానికి చాలా అద్భుతమైన పుస్తకాలు మరియు పత్రికలు ఉన్నాయి. చాలా మంది అద్భుతమైన వ్యక్తులు మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడవచ్చు. మన శ్రేయస్సు, శాంతి మరియు ఆనందాన్ని మరియు మన కుటుంబం మరియు సమాజం యొక్క శ్రేయస్సు, శాంతి మరియు ఆనందాన్ని కాపాడే వస్తువులను మాత్రమే వినియోగిస్తానని ప్రతిజ్ఞ చేయడం ద్వారా, మనం జీవించే ఆనందాలను కోల్పోవలసిన అవసరం లేదు. ఈ మూడవ వ్యాయామాన్ని అభ్యసించడం వల్ల మనకు లోతైన శాంతి మరియు ఆనందం కలుగుతాయి.

డైట్ పాటించడం దీని సారాంశం సూత్రం. యుద్ధాలు మరియు బాంబులు వ్యక్తిగతంగా మరియు సమిష్టిగా మన స్పృహ యొక్క ఉత్పత్తులు. మన సామూహిక స్పృహలో చాలా హింస, భయం, కోరిక, మరియు దానిలో ద్వేషం, అది యుద్ధాలు మరియు బాంబులలో వ్యక్తమవుతుంది. బాంబులు మన భయం యొక్క ఉత్పత్తి. ఇతరుల వద్ద శక్తివంతమైన బాంబులు ఉన్నందున, మేము బాంబులను మరింత శక్తివంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మన దగ్గర శక్తివంతమైన బాంబులు ఉన్నాయని ఇతర దేశాలు వింటాయి మరియు వారు మరింత శక్తివంతమైన బాంబులను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. బాంబులను తొలగిస్తే సరిపోదు. మేము అన్ని బాంబులను సుదూర గ్రహానికి రవాణా చేయగలిగినప్పటికీ, మేము ఇంకా సురక్షితంగా ఉండలేము, ఎందుకంటే యుద్ధాలు మరియు బాంబుల మూలాలు ఇప్పటికీ మన సామూహిక స్పృహలో చెక్కుచెదరకుండా ఉన్నాయి. మన సామూహిక స్పృహలోని విషపదార్థాలను మార్చడం యుద్ధాన్ని నిర్మూలించడానికి నిజమైన మార్గం.

లాస్ ఏంజెల్స్ వీధుల్లో రోడ్నీ కింగ్‌ను కొట్టిన వీడియో చూసినప్పుడు, రక్షణ లేని వ్యక్తిని ఐదుగురు పోలీసులు మళ్లీ మళ్లీ ఎందుకు కొట్టాల్సి వచ్చిందో మాకు అర్థం కాలేదు. పోలీసులలో హింస, ద్వేషం, భయం చూశాం. అయితే ఇది కేవలం ఐదుగురు పోలీసుల సమస్య కాదు. వారి చర్య మన సామూహిక చైతన్యానికి నిదర్శనం. హింసాత్మకంగా మరియు ద్వేషం మరియు భయంతో నిండిన వారు మాత్రమే కాదు. మనలో చాలామంది ఇలాగే ఉంటారు. లాస్ ఏంజిల్స్‌లో మాత్రమే కాకుండా శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో, న్యూయార్క్, వాషింగ్టన్, DC, చికాగో, టోక్యో, పారిస్ మరియు ఇతర చోట్ల కూడా అన్ని పెద్ద నగరాల్లో చాలా హింస ఉంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం, పనికి వెళ్లేటప్పుడు, పోలీసులు, “నేను జాగ్రత్తగా ఉండాలి లేదా నేను చంపబడవచ్చు. నేను నా కుటుంబానికి తిరిగి రాలేను. ” ఒక పోలీసు ప్రతిరోజూ భయాన్ని పాటిస్తాడు మరియు దాని కారణంగా అతను చాలా తెలివితక్కువ పనులు చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు నిజమైన ప్రమాదం లేదు, కానీ అతను కాల్చివేయబడవచ్చని అనుమానించినందున అతను తన తుపాకీని తీసుకొని మొదట కాల్చాడు. అతను బొమ్మ తుపాకీతో ఆడుతున్న పిల్లవాడిని కాల్చవచ్చు. రోడ్నీ కింగ్‌ను కొట్టడానికి ఒక వారం ముందు, లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ఒక పోలీసు మహిళ ముఖంపై కాల్చి చంపబడింది. ఇది విని ఆ ప్రాంతంలోని పోలీసులకు కోపం రావడం సహజం, వారంతా అంత్యక్రియలకు వెళ్లి తమ గోడును వెల్లబోసుకున్నారు. కోపం మరియు వారికి తగినంత భద్రత కల్పించనందుకు సమాజం మరియు పరిపాలన పట్ల ద్వేషం. ప్రభుత్వం కూడా సురక్షితంగా లేదు-అధ్యక్షులు మరియు ప్రధానమంత్రులు హత్యకు గురవుతారు. సమాజం ఇలా ఉంది కాబట్టే పోలీసులు, మహిళలు ఇలాగే ఉంటారు. “ఇది, ఎందుకంటే అది. ఇది ఇలా ఉంది, ఎందుకంటే ఇది అలాంటిది. ” హింసాత్మక సమాజం హింసాత్మక పోలీసులను సృష్టిస్తుంది. భయంకరమైన సమాజం భయంకరమైన పోలీసులను సృష్టిస్తుంది. పోలీసులను జైల్లో పెట్టడం వల్ల సమస్య పరిష్కారం కాదు. సమాజాన్ని దాని మూలాల నుండి మార్చాలి, ఇది మన సామూహిక చైతన్యం, ఇక్కడ భయం యొక్క మూల శక్తులు, కోపం, దురాశ మరియు ద్వేషం అబద్ధం.

మేము కోపంతో కూడిన ప్రదర్శనలతో యుద్ధాన్ని రద్దు చేయలేము. మనకు, మన కుటుంబాలకు మరియు మన సమాజానికి మనం ఆహారం పాటించాలి. మనం అందరితోనూ చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన టీవీ కార్యక్రమాలు ఉండాలంటే, మనం కళాకారులు, రచయితలు, చిత్రనిర్మాతలు, న్యాయవాదులు మరియు శాసనసభ్యులతో కలిసి పని చేయాలి. పోరాటాన్ని ఉధృతం చేయాలి. ధ్యానం మన అసలైన సమస్యలను పట్టించుకోకుండా చేసే మందు కాకూడదు. అది మనలో మరియు మన కుటుంబాల్లో మరియు మన సమాజంలో కూడా అవగాహనను కలిగించాలి. ఫలితాలను సాధించాలంటే జ్ఞానోదయం సమిష్టిగా ఉండాలి. మన సామూహిక చైతన్యాన్ని విషపూరితం చేసే రకాలను మనం ఆపాలి.

వీటి సాధన తప్ప నాకు వేరే మార్గం కనిపించడం లేదు బోధిసత్వ ఉపదేశాలు. మనకు అవసరమైన నాటకీయ మార్పులను సృష్టించడానికి మనం వాటిని ఒక సమాజంగా ఆచరించాలి. సమాజంగా ఆచరించడం మనలో ప్రతి ఒక్కరితోనే సాధ్యమవుతుంది ప్రతిజ్ఞ a గా సాధన బోధిసత్వ. సమస్య గొప్పది. ఇది మన మనుగడ మరియు మన జాతి మరియు మన గ్రహం యొక్క మనుగడకు సంబంధించినది. ఒక్క గ్లాసు వైన్‌ని ఆస్వాదించడం కాదు. మీరు మీ గ్లాసు వైన్ తాగడం మానేస్తే, మీరు మొత్తం సమాజం కోసం చేస్తారు. ఐదవది అని మనకు తెలుసు ఆదేశము సరిగ్గా మొదటిది లాగా ఉంటుంది. మీరు చంపకుండా ఉండడాన్ని ఆచరించినప్పుడు మరియు చిన్న జంతువుల ప్రాణాలను కూడా ఎలా రక్షించాలో మీకు తెలిసినప్పుడు, తక్కువ మాంసాహారం తినడంతో సంబంధం ఉందని మీరు గ్రహిస్తారు. సూత్రం. మీరు మాంసం తినడం పూర్తిగా మానేయలేకపోతే, కనీసం మాంసాహారాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నం చేయండి. మీరు మాంసం తినడం మరియు మద్యం సేవించడం యాభై శాతం తగ్గించినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే ఒక అద్భుతాన్ని ప్రదర్శిస్తారు; అది ఒక్కటే మూడవ ప్రపంచంలో ఆకలి సమస్యను పరిష్కరించగలదు. సాధన చేస్తున్నారు ఉపదేశాలు ప్రతిరోజూ పురోగతి సాధించడమే. అందుకే సమయంలో సూత్రం పారాయణ వేడుక, మేము ఎల్లప్పుడూ అధ్యయనం చేయడానికి మరియు సాధన చేయడానికి ప్రయత్నం చేసామా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తాము సూత్రం లోతైన శ్వాస ద్వారా. అది ఉత్తమ సమాధానం. లోతైన శ్వాస అంటే నేను కొంత ప్రయత్నం చేశాను, కానీ నేను బాగా చేయగలను.

ఐదవది ఆదేశము అలా కూడా ఉండవచ్చు. మీరు మద్యపానాన్ని పూర్తిగా ఆపలేకపోతే, నాలుగు వంతులు లేదా మూడు వంతులు ఆపండి. మొదటి మరియు ఐదవ మధ్య వ్యత్యాసం ఆదేశము అంటే మద్యం మాంసంతో సమానం కాదు. మద్యం వ్యసనపరుడైనది. ఒక చుక్క మరొకటి తెస్తుంది. అందుకే ఒక్క గ్లాసు వైన్ అయినా ఆపమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నారు. ఒక గ్లాసు రెండవ గ్లాసును తీసుకురాగలదు. ఆత్మ మొదటిది అదే అయినప్పటికీ ఆదేశము, మీరు మొదటి గ్లాసు వైన్ తీసుకోవద్దని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు. మేము చాలా ప్రమాదంలో ఉన్నామని మీరు చూసినప్పుడు, మొదటి గ్లాసు వైన్ నుండి దూరంగా ఉండటం మీ జ్ఞానోదయం యొక్క అభివ్యక్తి. మీరు మా అందరి కోసం చేస్తారు. మన పిల్లలకు మరియు మన స్నేహితులకు మనం ఆదర్శంగా ఉండాలి. ఫ్రెంచ్ టెలివిజన్‌లో వారు ఇలా అంటారు, “ఒక గ్లాసు సరే, కానీ మూడు అద్దాలు వినాశనాన్ని తెస్తాయి.” (Un verre ca va; trois verres bonjour es degats.) మొదటి గ్లాసు రెండవదానిని తెస్తుందని మరియు రెండవది మూడవదానిని తెస్తుందని వారు చెప్పరు. వారు అలా అనరు, ఎందుకంటే వారు వైన్ నాగరికతకు చెందినవారు. ఇక్కడ ఫ్రాన్స్‌లోని బోర్డియక్స్ ప్రాంతంలోని ప్లం విలేజ్‌లో, మేము వైన్‌తో చుట్టుముట్టాము. మన పొరుగువారిలో చాలా మంది ఈ ప్రాంతంలో ఉండటం వల్ల మాకు లాభం లేదని ఆశ్చర్యపోతున్నారు, కానీ మేము ప్రతిఘటన జేబులో ఉన్నాము. దయచేసి మాకు సహాయం చేయండి.

నేను అనుభవం లేని వ్యక్తిగా ఉన్నప్పుడు, మందుల తయారీలో అప్పుడప్పుడు మనం ఆల్కహాల్‌ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుందని తెలుసుకున్నాను. ఆల్కహాల్‌లో ప్రభావం చూపడానికి అనేక రకాల మూలికలు మరియు మూలికలు ఉన్నాయి. ఈ సందర్భాలలో, మద్యం అనుమతించబడుతుంది. మూలికలు సిద్ధమైనప్పుడు, మేము మిశ్రమాన్ని ఒక కుండలో వేసి వాటిని ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు వారు ఇకపై మత్తు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండరు. మీరు వంటలో కొంత ఆల్కహాల్ ఉపయోగిస్తే, ఫలితం అదే కావచ్చు. ఆహారం వండిన తర్వాత అందులోని ఆల్కహాల్ కు మత్తు కలిగించే స్వభావం ఉండదు. ఈ విషయంలో మనం సంకుచిత భావంతో ఉండకూడదు.

ఎవరూ సాధన చేయలేరు ఉపదేశాలు సంపూర్ణంగా, సహా బుద్ధ. అతనికి అందించే శాఖాహార వంటకాలు పూర్తిగా శాఖాహారం కాదు. ఉడికించిన కూరగాయలలో చనిపోయిన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. మనం మొదటిదాన్ని ఆచరించలేము ఆదేశము లేదా ఏ ఉపదేశాలు సంపూర్ణంగా. కానీ మన సమాజంలోని నిజమైన ప్రమాదం కారణంగా-మద్యపానం చాలా కుటుంబాలను నాశనం చేసింది మరియు చాలా దుఃఖాన్ని తెచ్చిపెట్టింది-మనం ఏదో ఒకటి చేయాలి. ఆ విధమైన నష్టాన్ని నిర్మూలించే విధంగా మనం జీవించాలి. అందుకే మీరు ప్రతి వారం ఒక గ్లాసు వైన్‌తో చాలా ఆరోగ్యంగా ఉండగలిగినప్పటికీ, ఆ గ్లాసు వైన్‌ని వదిలివేయమని నేను నా శక్తితో మిమ్మల్ని కోరుతున్నాను.

డ్రగ్స్ వాడకపోవడం గురించి కూడా నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. మద్యం ఒక తరానికి మహమ్మారిలాగా, మత్తుపదార్థాలు మరొక తరానికి మహమ్మారి. ఆస్ట్రేలియాలోని ఒక యువతి తన వయస్సులో ఒక రకమైన డ్రగ్స్ తీసుకోని వారెవరో తనకు తెలియదని చెప్పింది. తరచుగా డ్రగ్స్ తీసుకున్న యువకులు వస్తారు ధ్యానం జీవితాన్ని యధాతథంగా ఎదుర్కొనే సమస్యను పరిష్కరించేందుకు కేంద్రాలు. వారు తరచుగా ప్రతిభావంతులైన మరియు సున్నితమైన వ్యక్తులు-చిత్రకారులు, కవులు మరియు రచయితలు-మరియు వారు కలిగి ఉన్న మాదకద్రవ్యాలకు బానిసలుగా మారారు, చిన్న లేదా పెద్ద మేరకు, కొన్ని మెదడు కణాలను నాశనం చేస్తారు. దీని అర్థం వారు ఇప్పుడు తక్కువ స్థిరత్వం లేదా బస చేసే శక్తిని కలిగి ఉన్నారు మరియు నిద్రలేమి మరియు పీడకలలకు గురవుతారు. శిక్షణా కోర్సు కోసం వారిని ప్రోత్సహించడానికి మేము చేయగలిగినదంతా చేస్తాము ధ్యానం కేంద్రం, కానీ వారు సులభంగా భ్రమపడటం వలన, విషయాలు కష్టంగా మారినప్పుడు వారు వెళ్లిపోతారు. డ్రగ్స్‌కు బానిసలైన వారికి క్రమశిక్షణ అవసరం. నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు a ధ్యానం మాదకద్రవ్య వ్యసనం బాధితులను నయం చేయడానికి ప్లం విలేజ్ వంటి కేంద్రం ఉత్తమమైన ప్రదేశం. ఈ రంగంలో నిపుణులు మరియు నిపుణులు మనకంటే మెరుగ్గా ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నాను. ఎ ధ్యానం ఈ కేంద్రం మాదకద్రవ్యాల వ్యసనంలో అధ్యాపకులు మరియు నిపుణులను అలాగే మాదకద్రవ్య వ్యసనం బాధితులను చిన్న కోర్సుల కోసం స్వీకరించగలగాలి. ధ్యానం దాని వనరులను అవి నిజంగా అవసరమైన చోట అందుబాటులో ఉంచడానికి.

మేము అందించే అభ్యాసం ఐదవది ఆదేశము, ఎవరైనా మొదటి స్థానంలో డ్రగ్స్‌తో సంబంధం లేకుండా నిరోధించడానికి. ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఎలాంటి ఆధ్యాత్మిక ఆహారాన్ని ఇవ్వాలో తెలుసుకోవాలి. చాలా తరచుగా, పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రుల పూర్తి భౌతిక దృక్పథం ద్వారా ఆధ్యాత్మికంగా ఆకలితో ఉన్నారని భావిస్తారు. తల్లిదండ్రులు తమ ఆధ్యాత్మిక వారసత్వం యొక్క విలువలను పిల్లలకు ప్రసారం చేయలేరు, అందువల్ల పిల్లలు మాదకద్రవ్యాలలో పరిపూర్ణతను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులు ఆధ్యాత్మికంగా బంజరులుగా ఉన్నప్పుడు డ్రగ్స్ మాత్రమే పరిష్కారం అనిపిస్తుంది. యువకులు మాదకద్రవ్యాలు తీసుకోకుండా తమలో తాము లోతుగా ఉన్న శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని తాకాలి మరియు ఆధ్యాత్మిక పోషణ మరియు శ్రేయస్సును కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడటం విద్యావేత్తల పని. అయితే విద్యావేత్తలు తమకు తాముగా ఆధ్యాత్మిక పోషణకు ఒక మూలాన్ని ఇంకా కనుగొనకపోతే, ఆ పోషణ ఎలా ఉంటుందో వారు యువకులకు ఎలా ప్రదర్శించగలరు?

ఐదవది ఆదేశము మనకే కాకుండా మన పిల్లలకు మరియు భవిష్యత్తు తరాలకు కూడా ఆరోగ్యకరమైన, ఆధ్యాత్మిక పోషణను కనుగొనమని చెప్పండి. సంపూర్ణమైన, ఆధ్యాత్మిక పోషణ చంద్రునిలో, వసంత ఋతువులో లేదా పిల్లల కళ్లలో చూడవచ్చు. అత్యంత ప్రాథమికమైనది ధ్యానం మన శరీరాలు, మన మనస్సులు మరియు మన ప్రపంచం గురించి తెలుసుకునే పద్ధతులు డ్రగ్స్‌ కంటే చాలా గొప్ప మరియు సంతృప్తికరమైన స్థితికి మమ్మల్ని నడిపించగలవు. సరళమైన ఆనందాలలో లభించే ఆనందాలను మనం జరుపుకోవచ్చు.

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మన సమాజాలు మరియు కుటుంబాలకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తోంది. డ్రగ్స్‌ రాకపోకలను అరికట్టేందుకు ప్రభుత్వాలు తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నాయి. అలా చేయడానికి వారు విమానాలు, తుపాకులు మరియు సైన్యాలను ఉపయోగిస్తారు. మాదకద్రవ్యాల వాడకం ఎంత విధ్వంసకరమో చాలా మందికి తెలుసు, కానీ వారు అడ్డుకోలేరు, ఎందుకంటే వారిలో చాలా నొప్పి మరియు ఒంటరితనం ఉంది, మరియు మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం వారి లోతైన అనారోగ్యాన్ని కొంతకాలం మరచిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యక్తులు మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు అలవాటుపడిన తర్వాత, వారికి అవసరమైన మాదకద్రవ్యాలను పొందడానికి వారు ఏదైనా చేయవచ్చు-అబద్ధం, దొంగిలించడం, దోచుకోవడం లేదా చంపడం కూడా. డ్రగ్స్ వాడకాన్ని నిరోధించడానికి డ్రగ్స్ ట్రాఫిక్‌ను ఆపడం ఉత్తమ మార్గం కాదు. ఐదవది సాధన చేయడం ఉత్తమ మార్గం ఆదేశము మరియు ఇతరులకు సాధన చేయడంలో సహాయపడటానికి.

మన స్పృహలోకి టాక్సిన్స్‌ను తీసుకోవడం ఆపడానికి మరియు అనారోగ్యం అధికంగా మారకుండా నిరోధించడానికి తెలివిగా తీసుకోవడం తెలివైన మార్గం. రిఫ్రెష్, పోషణ మరియు హీలింగ్ మూలకాలను తాకడం మరియు తీసుకోవడం అనే కళను నేర్చుకోవడం అనేది మన సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మనలో ఇప్పటికే ఉన్న నొప్పి మరియు ఒంటరితనాన్ని మార్చడానికి మార్గం. దీన్ని చేయడానికి, మేము కలిసి సాధన చేయాలి. మనస్ఫూర్తిగా వినియోగించే విధానం జాతీయ విధానంగా మారాలి. ఇది నిజమైన శాంతి విద్యగా పరిగణించాలి. తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, విద్యావేత్తలు, వైద్యులు, చికిత్సకులు, న్యాయవాదులు, నవలా రచయితలు, రిపోర్టర్లు, సినిమా నిర్మాతలు, ఆర్థికవేత్తలు మరియు శాసనసభ్యులు కలిసి సాధన చేయాలి. ఈ రకమైన అభ్యాసాన్ని నిర్వహించడానికి మార్గాలు ఉండాలి.

బుద్ధిపూర్వక అభ్యాసం ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. ఒకసారి మనం బాధలను మరియు బాధ యొక్క మూలాలను లోతుగా చూడగలిగితే, మనం చర్య తీసుకోవడానికి, సాధన చేయడానికి ప్రేరేపించబడతాము. మనకు కావాల్సిన శక్తి భయం లేదా కోపం; ఇది అవగాహన మరియు కరుణ యొక్క శక్తి. నిందించాల్సిన అవసరం లేదా ఖండించాల్సిన అవసరం లేదు. మద్యం మత్తులో తమను, తమ కుటుంబాన్ని, సమాజాన్ని నాశనం చేస్తున్న వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయడం లేదు. వారి నొప్పి మరియు ఒంటరితనం అధికం, మరియు వారు తప్పించుకోవాలని కోరుకుంటారు. వారికి సహాయం చేయాలి, శిక్షించడం కాదు. సామూహిక స్థాయిలో అవగాహన మరియు కరుణ మాత్రమే మనల్ని విముక్తి చేయగలవు. ఐదు అద్భుతాల అభ్యాసం నియమాలలో బుద్ధి మరియు కరుణ యొక్క అభ్యాసం. మన పిల్లలకు మరియు వారి పిల్లలకు భవిష్యత్తు సాధ్యం కావాలంటే, మనం సాధన చేయాలి.

మరిన్ని ఐదు అద్భుతమైన సూత్రాలు


© 1993 అనుమతితో థిచ్ నాట్ హన్హ్ ద్వారా "భవిష్యత్తుకు సాధ్యమైనందుకు" (మొదటి ఎడిషన్) నుండి పునఃముద్రించబడింది పారలాక్స్ ప్రెస్.

తిచ్ నాట్ హన్హ్

జెన్ మాస్టర్ థిచ్ నాట్ హన్హ్ ఒక ప్రపంచ ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు, కవి మరియు శాంతి కార్యకర్త, అతని శక్తివంతమైన బోధనలు మరియు సంపూర్ణత మరియు శాంతిపై అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచనల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గౌరవించబడ్డాడు. అతని ముఖ్య బోధన ఏమిటంటే, మనస్ఫూర్తిగా, ప్రస్తుత క్షణంలో మనం సంతోషంగా జీవించడం నేర్చుకోవచ్చు-ఒకరి స్వీయ మరియు ప్రపంచంలో శాంతిని నిజంగా అభివృద్ధి చేయడానికి ఏకైక మార్గం. అతను జనవరి, 2022లో మరణించాడు. ఇంకా నేర్చుకో...

ఈ అంశంపై మరిన్ని