ప్రారంభ ధ్యానం చేసేవారికి మరిన్ని సలహాలు
ప్రారంభ ధ్యానం చేసేవారికి మరిన్ని సలహాలు
శ్రావస్తి అబ్బే సన్యాసులు 
ధ్యానం 
Sep 15, 2017 క్లిష్టమైన ఆలోచనలతో వ్యవహరించడం, గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించిన ఆలోచనలు, ఏకాగ్రతను విడనాడడం, ఏకాంతానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు మనకు ఇప్పటికే ఉన్న సామర్థ్యాలను సంబరాలు చేసుకోవడంపై ఉపయోగకరమైన సలహా.
స్టిల్లింగ్ మైండ్
మేము అతి చురుకైన, విమర్శనాత్మక మనస్సును కలిగి ఉంటాము మరియు ఇది తలెత్తినప్పుడు పాజ్ బటన్‌ను నొక్కడం మంచిది. లో ధ్యానం మనం ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా, చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా లేదా మరేదైనా కలిగి ఉన్నారనే దానితో సంతృప్తి భావనను పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఇది సంతోషం మరియు శాంతి యొక్క నిజమైన భావాన్ని అందిస్తుంది.
ధర్మ సాధన కోసం సలహా
-
క్షణంలో ఉండండి
గతం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించే మనస్సు సంభావితమవుతుంది కానీ నేరుగా గ్రహించదు. సంభావిత మనస్సులు సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారు వస్తువులను నిజమైన విషయాలుగా పొరబడతారు. సంభావిత మనస్సు కథలను కనిపెట్టడం మరియు మనల్ని మనం వర్తమానానికి తిరిగి తీసుకురావడం ఎప్పుడు ప్రారంభిస్తుందనే అవగాహన మన మనస్సులను నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది, తద్వారా ప్రతి క్షణం మంచిగా ఉంటుంది.
https://youtu.be/dO1qfRVPDpo
-
చాలా టైట్ కాదు, చాలా వదులుగా లేదు
పూజ్యమైన యేషే కృషి మరియు లొంగిపోవడం విజయవంతానికి ఎలా కీలకమో చర్చించారు ధ్యానం. ఫలితాలపై ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల సంతోషం కలగదు మరియు చాలా వదులుగా ఉండటం అంటే మనం మన కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటికి వెళ్లకుండా ఉంటాం. నడకలు మనస్సును వదులుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
https://youtu.be/idqava3mU-w
-
ఏకాంతానికి సమయం కేటాయించడం
దీర్ఘకాల అబ్బే నివాసి జోపా మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో గమనించడానికి ప్రతి రోజులో కొంత భాగాన్ని వీలైనంత నిశ్శబ్దంగా మరియు ప్రశాంతంగా గడపడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడుతుంది. అక్కడ ఏమి జరుగుతుందో మనకు తెలియకపోతే మన మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వలేము.
https://youtu.be/t3aM3R6ahZU
-
పట్టుదల
సమూహం యొక్క మద్దతు లేకుండా ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయడానికి సంతోషకరమైన ప్రయత్నం మరియు పట్టుదల అవసరం. అబ్బే నివాసి జోపా ఫలితాల గురించి చింతించకుండా పరివర్తనకు కారణాలను సృష్టించడానికి బదులుగా మనం ఏమి చేయలేము అనేదానిపై దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తుంది.
https://youtu.be/ME6lWra9jm0
శ్రావస్తి అబ్బే సన్యాసులు
శ్రావస్తి అబ్బే యొక్క సన్యాసులు తమ జీవితాలను బుద్ధుని బోధనలకు అంకితం చేయడం, వాటిని శ్రద్ధగా ఆచరించడం మరియు ఇతరులకు అందించడం ద్వారా ఉదారంగా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు బుద్ధుని వలె సరళంగా జీవిస్తారు మరియు నైతిక క్రమశిక్షణ నైతికంగా స్థిరపడిన సమాజానికి దోహదపడుతుందని చూపిస్తూ, సమాజానికి ఒక నమూనాను అందిస్తారు. ప్రేమపూర్వక దయ, కరుణ మరియు వివేకం వంటి వారి స్వంత లక్షణాలను చురుకుగా అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా, సన్యాసులు శ్రావస్తి అబ్బేని మన సంఘర్షణ-దెబ్బతిన్న ప్రపంచంలో శాంతికి దీపస్తంభంగా మార్చాలని ఆకాంక్షించారు. సన్యాస జీవితం గురించి మరింత తెలుసుకోండి ఇక్కడ...
