ప్రారంభ ధ్యానం చేసేవారికి సలహా

ప్రారంభించడానికి ఆసక్తి ఉంది a ధ్యానం సాధన? ధ్యానం అనేక శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తూ, సానుకూల ఆలోచనలకు అలవాటుపడుతుంది. ఈ వీడియో సిరీస్‌లోని మొదటి భాగం టిబెటన్ బౌద్ధం యొక్క ప్రాథమికాలను కవర్ చేస్తుంది ధ్యానం: మంచి ప్రేరణను ఏర్పాటు చేయడం, శరీర భంగిమ, షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం, సెషన్ పొడవు, పరధ్యానంతో వ్యవహరించడం మరియు స్థిరీకరించడం మరియు విశ్లేషణ మధ్య వ్యత్యాసం ధ్యానం. ఆఫ్-ది-కుషన్ ప్రాక్టీసుల కోసం, నడకపై వీడియోలను చూడండి ధ్యానం, సాష్టాంగ నమస్కారాలు మరియు బలిపీఠం ఏర్పాటు. ఈ పద్ధతులను అన్వేషించడానికి ఆసక్తికరమైన మరియు సానుకూల విధానాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం!

ధ్యానం 101

ఈ చర్చలు అన్ని ప్రాథమిక అంశాలను కవర్ చేస్తాయి: స్థిరీకరణ మరియు విశ్లేషణ ధ్యానం, భంగిమ, ఒత్తిడిని విడుదల చేయడం మరియు సరైన ప్రేరణలను సెట్ చేయడం. మంచి పునర్జన్మను పొందడం, చక్రీయ ఉనికి నుండి విముక్తి పొందడం మరియు ది బోధిచిట్ట అన్ని జీవులను విముక్తి మరియు జ్ఞానోదయం వైపు నడిపించడానికి బౌద్ధత్వాన్ని కోరుకునే ప్రేరణ.

ధ్యానం 101: ధ్యాన సెషన్ కోసం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధమౌతోంది

రోజువారీ అభ్యాసాన్ని ఏర్పాటు చేయడం

దినపత్రిక ఏర్పాటు ప్రాముఖ్యతను చర్చిస్తుంది ధ్యానం షెడ్యూల్‌పై సిఫార్సులు, సెషన్ నిడివి, జీవితంలో ముఖ్యమైన వాటిపై ప్రతిబింబించడం, మన మానవ సామర్థ్యాల నుండి ప్రయోజనం పొందడం మరియు మా విజయంలో సంతోషించడం వంటి వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి.

రోజువారీ అభ్యాసాన్ని ఏర్పాటు చేయడం

ధ్యానంలో ఎలా కూర్చోవాలి

పూజ్యమైన చోడ్రాన్ అన్ని ముఖ్య అంశాలను ప్రదర్శిస్తారు ధ్యానం: భంగిమ, కుషన్ ఎంపిక, కాలు స్థానాలు, చేతులు, కళ్ళు మరియు నోటితో ఏమి చేయాలి మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడం.

ధ్యానంలో ఎలా కూర్చోవాలి

పరధ్యానంతో వ్యవహరిస్తారు

అత్యంత సాధారణమైన వాటితో వ్యవహరించడంపై చర్చలు ధ్యానం శారీరక నొప్పి, అసంతృప్తి, విరామం లేని శక్తి, అంతర్గత మరియు బాహ్య పరధ్యానాలు మరియు మగత వంటి సవాళ్లు.

పరధ్యానంతో వ్యవహరిస్తారు

ధర్మ సాధన కోసం సలహా: విశ్లేషణాత్మక ధ్యానం

వెనరబుల్ టార్పా విశ్లేషణను ఉపయోగించి సమీక్షించారు ధ్యానం అతిగా మేధోసంపత్తిని నివారించేటప్పుడు బోధనలను మన అనుభవంలోకి మరియు మన హృదయంలోకి తీసుకురావడం. ఇవి ధ్యానం అంతర్గత అవగాహనకు దారితీసే విభిన్న కోణాల నుండి మన జీవితంలో పునరావృతమయ్యే నమూనాలను పరిగణించడంలో అంశాలు మాకు సహాయపడతాయి.

నడక ధ్యానం గురించి మరింత

మొదటి భాగం రెండు రకాల నడకలను చర్చిస్తుంది ధ్యానం: శారీరక అనుభూతులపై అవగాహన పెంపొందించడం మరియు దృశ్యమానం చేయడం బుద్ధ లేదా క్వాన్ యిన్ గుండె వద్ద, అన్ని జీవులకు కాంతి మరియు ప్రేమపూర్వక దయను ప్రసరింపజేస్తుంది. రెండవ భాగం మూడవ రకాన్ని చర్చిస్తుంది: సమర్పణ బుద్ధులు మరియు బోధిసత్త్వులకు లేదా అందం లేని పరిసరాలలో నివసించే బుద్ధి జీవులకు ఎదురయ్యే అన్ని అందమైన వస్తువులు.

నడక ధ్యానం మరియు దాని ప్రయోజనాలు

ధ్యానంపై ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

వంటి అంశాలను కవర్ చేసే వెనరబుల్ చోడ్రాన్‌తో ప్రశ్నోత్తరాల సెషన్ ధ్యానం vs. టీవీ చూడటం, పిల్లలు మరియు ధ్యానం, కళ్ళు మూసుకోవడం లేదా తెరిచి ఉండటం, అసాధారణ రంగులు మరియు అనుభూతులను అనుభవించడం, సెషన్ పొడవు, విజువలైజేషన్, స్థిరీకరణ మరియు విశ్లేషణ మధ్య సంబంధం ధ్యానం, ధ్యానం మరియు శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత, పడుకుని ధ్యానం చేయడం, మతిమరుపు మరియు బుద్ధి, సంగీతాన్ని ఉపయోగించడం, ఇంద్రియాలను కాపాడుకోవడం మరియు ఆలోచనలను గమనించడం.

ధ్యానంపై ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ప్రణామాలు ఎలా చేయాలి

పూజ్యమైన చోడ్రాన్ పూర్తి సాష్టాంగం ఎలా చేయాలో ప్రదర్శిస్తారు మరియు చేతి సంజ్ఞలు, విజువలైజేషన్లు మరియు 35 బుద్ధుల అభ్యాసాన్ని వివరిస్తారు. మన ప్రతికూలతను శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడటానికి మేము సాష్టాంగ నమస్కారం చేస్తాము కర్మ మరియు లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మనల్ని మనం ప్రేరేపిస్తాము ట్రిపుల్ జెమ్.

సాష్టాంగ నమస్కారాలపై సూచన వీడియోలు

మీ బలిపీఠాన్ని ఏర్పాటు చేస్తోంది

పార్ట్ వన్ ప్రతి వస్తువు యొక్క ఉద్దేశ్యం మరియు అర్థాన్ని వివరిస్తూ వ్యక్తిగత బలిపీఠాన్ని ఎలా సెటప్ చేయాలో మార్గదర్శకాన్ని అందిస్తుంది. రెండవ భాగం నీటి గిన్నెను ఎలా తయారు చేయాలో వివరిస్తుంది సమర్పణలు, ఉత్పత్తి బోధిచిట్ట ప్రేరణ, మరియు తయారు సమర్పణలు కు మూడు ఆభరణాలు. పార్ట్ మూడు ఎలా తొలగించాలో వివరిస్తుంది సమర్పణలు మరియు రోజు చివరిలో నీటి గిన్నెలు.

సిరీస్: ఒక బలిపీఠాన్ని ఏర్పాటు చేయడం