స్వీయ అంగీకారం

స్టీఫెన్ బోధ వింటూ నవ్వుతున్నాడు.

ఇటీవల, నేను అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్‌లో బోధించిన స్వీయ-అంగీకారం మరియు స్వీయ-సానుభూతి యొక్క అభ్యాసాలపై దృష్టి పెడుతున్నాను. ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో ఇది మొదటి పని అని నాకు అనిపిస్తుంది. మొదట మన స్వంత శారీరక మరియు మానసిక బాధలను అంగీకరించకుండా మరియు మన స్వంత అనుభవంతో లోతుగా కనెక్ట్ కాకుండా ఇతరుల పట్ల కనికరాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవచ్చు?

నైతిక ప్రవర్తన మరియు స్వీయ అంగీకారానికి సంబంధించినవి. మనకు స్వీయ అంగీకారం లేనప్పుడు, మనం స్వీయ-విధ్వంసక మార్గాల్లో ప్రవర్తించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో ధర్మం లేనిది ఇతరులను మరియు మనలను పణంగా పెట్టి మన అవసరాలను తీర్చుకునే తీరని ప్రయత్నంగా చూడవచ్చు. మత్తు పదార్ధాలు మరియు తెలివితక్కువ లైంగిక ప్రవర్తన వంటి చర్యలు ప్రమేయం ఉన్న వారందరికీ హాని చేస్తాయి, మన స్వంత బాధను విస్మరిస్తాయి మరియు మన స్వంత బాధలను అంగీకరించడానికి నిరాకరించినట్లుగా పనిచేస్తాయి.

నేను తీవ్రమైన మానసిక బాధల గత కాలాలను గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, నాకు జ్ఞానం లేకపోవడమే కాకుండా, నా స్వంత అనుభవానికి అంగీకారం లేదా సంబంధం కూడా లేదని నేను చూస్తున్నాను. నా బాధ వేరొకరి తప్పు మరియు నా సంతోషం మరొకరి బాధ్యత. నా భావాలకు మరియు వాటి పెరుగుదలలో నా స్వంత పాత్రకు మధ్య పూర్తి డిస్‌కనెక్ట్ ఉంది.

నేను ఏమి చేసాను, నేను ఎలా కనిపించాను మరియు ప్రజలు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో నన్ను నిర్వచించారని నేను భావించాను; అది నేనే. నేను ఏమి చేశాను మరియు నేను ఎలా కనిపించాను అని అంగీకరించడానికి నేను నిరాకరించాను. నన్ను అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తూ, ఇతరులు నా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా నేను మానసికంగా పైకి క్రిందికి వెళ్తున్నాను.

కానీ పొరపాటు నన్ను చెడ్డదిగా చేస్తుందా? నా ధర్మం నన్ను బాగు చేస్తుందా? నా అసంపూర్ణ ప్రవర్తనపై నా ఆత్మవిశ్వాసం స్థిరంగా ఉందా? నా యవ్వనంపై ఆధారపడటం ఆధారపడదగినదా? ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడిన స్వీయ-విలువ స్థిరంగా ఉందా? ప్రాథమికంగా, నేను “షరతులతో కూడిన అంగీకారం సరిపోతుందా?” అని అడగాలి. బాధలు కలగలిసిన అశాశ్వత విషయాలపై ఆధారపడిన అంగీకారం నాకు శాశ్వతమైన శాంతి మరియు సంతృప్తిని కలిగించగలదా?

షరతులు లేని అంగీకారం, ప్రేమ మరియు మన పట్ల కరుణ మాత్రమే నమ్మదగినవి. అందువల్ల, ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, నేను బేషరతుగా అంగీకారం పొందిన వారి మరియు అదే పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారి సలహాపై ఆధారపడాలి. అవి మాత్రమే నమ్మదగిన ఆశ్రయ వనరులు.

అసహ్యకరమైన అనుభూతుల యొక్క ఉత్పన్నం మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాటిని గతించడాన్ని అంగీకరించడం, తద్వారా మన మొత్తం అనుభవం పట్ల సమానత్వాన్ని పెంపొందించడం గురించి ఆలోచించండి.

నా స్వంత బాధలను అంగీకరించడం,
ఇతరులకు హాని చేయాలనే కోరిక నాకు లేదు.
వారి బాధలను అంగీకరిస్తూ,
నేను వారికి సహాయం చేయవలసి వచ్చింది.

ఆహ్లాదకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన మన అనుభవాన్ని మనం దూరం చేసుకోకుండా, జ్ఞానంతో దాని వైపు మళ్లిద్దాం. మనం దానిని అంగీకరించి, దానిని పట్టుకొని, మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకుందాం, ఆపై ఆ సున్నితత్వాన్ని మరియు ప్రేమను అన్ని జీవులకు చేరే వరకు బాహ్యంగా విస్తరింపజేద్దాం.

పూజ్యమైన తుబ్టెన్ న్గావాంగ్

వాస్తవానికి ఫ్లోరిడాకు చెందిన, వెనరబుల్ థుబ్టెన్ న్గావాంగ్ 2012లో ధర్మాన్ని కలుసుకున్నాడు, ఒక స్నేహితుడు అతనికి వెనరబుల్ చోడ్రోన్ యొక్క పుస్తకం, ఓపెన్ హార్ట్, క్లియర్ మైండ్‌ను ఇచ్చాడు. ఆన్‌లైన్‌లో బౌద్ధమతాన్ని కొంతకాలం అన్వేషించిన తర్వాత, అతను అట్లాంటాలోని డ్రెపుంగ్ లోసెలింగ్ మొనాస్టరీ సెంటర్ ఫర్ టిబెటన్ స్టడీస్‌లో చర్చలకు హాజరు కావడం ప్రారంభించాడు, అక్కడ అతను ఆశ్రయం పొందాడు. అతను మొదట 2014లో అబ్బేని సందర్శించాడు మరియు 2015 మరియు 2016లో ఇక్కడ ఎక్కువ సమయం గడిపాడు. సుమారు ఆరు నెలల అనాగరిక శిక్షణ తర్వాత, అతను తన ఆధ్యాత్మిక ఆకాంక్షలను తిరిగి అంచనా వేయడానికి ఒక లే వ్యక్తిగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు 2017 ప్రారంభంలో స్పోకనేకి వెళ్లాడు. స్పోకనేలో అతని సమయం, వెన్. న్గావాంగ్ సరసమైన గృహనిర్మాణ పరిశ్రమలో లాభాపేక్షలేని సంస్థలో పనిచేశాడు, స్థానిక జైలులో అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్‌పై తరగతులను సులభతరం చేశాడు మరియు యూనిటేరియన్ యూనివర్సలిస్ట్ చర్చిలో అబ్బే సన్యాసులు అందించే వారపు ధ్యాన తరగతికి హాజరయ్యాడు. తిరోగమనాలకు హాజరు కావడానికి మరియు సేవలను అందించడానికి తరచుగా అబ్బేకి రావడం అతని ధర్మ అభ్యాసాన్ని కొనసాగించింది మరియు పెంచింది. 2020లో, మహమ్మారి ఈ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడంతో, వెన్. న్గావాంగ్ ధర్మంపై మరింత దృష్టి పెట్టడానికి అబ్బే ఆస్తిలో ఉన్న తారాస్ రెఫ్యూజ్ అనే చిన్న ఇంటికి మారాడు. ఈ పరిస్థితి చాలా సహాయకరంగా ఉంది మరియు చివరికి అతను 2021 వేసవిలో అబ్బేకి వెళ్లడానికి దారితీసింది. సామాన్య జీవితంలోని ఆటంకాలు మరియు అనుబంధాన్ని అనుసరించడం వల్ల కలిగే నష్టాలను ప్రతిబింబించిన తర్వాత, వెం. న్గావాంగ్ ఆగష్టు, 2021లో అనాగరిక శిక్షణను పునఃప్రారంభించాడు. బాధలతో పని చేయగల అతని సామర్థ్యంపై మరింత విశ్వాసంతో మరియు సంఘంలో సంతోషంగా జీవించే అతని మెరుగైన సామర్థ్యాన్ని గుర్తించి, అతను పది నెలల తర్వాత ఆర్డినేషన్ కోసం అభ్యర్థించాడు. అతను సెప్టెంబర్ 2022లో శ్రమనేరా (అనుభవం లేని సన్యాసి)గా నియమితుడయ్యాడు. ప్రస్తుతం, వెం. న్గావాంగ్ అబ్బే జైలు కార్యక్రమంలో భాగం; సురక్షితమైన మరియు అందించే సేవను సులభతరం చేస్తుంది; మైదానాల బృందానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు అవసరమైన చోట అతని నిర్మాణ రూపకల్పన నేపథ్యాన్ని ఉపయోగించుకుంటుంది.

ఈ అంశంపై మరిన్ని