గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ సమీక్ష: ది 37 హార్మోనీలు

• మేల్కొలుపుకు 37 సామరస్యాలు ఆధ్యాత్మిక మార్గం యొక్క పెద్ద చిత్రానికి సరిపోతాయి
• మేల్కొలుపుకు 37 శ్రావ్యతలు
• బుద్ధి యొక్క నాలుగు స్థాపనలు
• నాలుగు అత్యున్నత ప్రయత్నాలు
• అతీంద్రియ శక్తుల యొక్క నాలుగు స్థావరాలు
• ఐదు అధ్యాపకులు మరియు ఐదు శక్తులు
• మా ఏడు మేల్కొలుపు కారకాలు
• గొప్పవాడు ఎనిమిది రెట్లు మార్గం
• రోజువారీ జీవితంలో శ్రావ్యతను ఎలా పాటించాలి

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ 68 సమీక్ష: ది 37 హార్మోనీలు (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క నాలుగు స్థాపనలు

కింది వాటిపై ధ్యానం చేయడంతో పాటు వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి విముక్తికి ఎలా దారితీస్తుందో పరిశీలించండి:

1. యొక్క మైండ్ఫుల్నెస్ శరీర: బుద్ధిని పెంపొందించడం శరీర మనలో స్వయం నివసిస్తుందనే బలమైన భావనను ప్రతిఘటిస్తుంది శరీర. మీలో స్వయం ఎక్కడ నివసిస్తుంది? ఇది కళ్ళ వెనుక ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? ఛాతీలోనా? ఈ రకమైన స్వయం ఎందుకు ఉనికిలో లేదు అని తిరస్కరించడానికి తార్కికతను ఉపయోగించండి. యొక్క బుద్ధిని ధ్యానించడం శరీర శుభ్రంగా లేదా అందంగా ఉండేటటువంటి ఫౌల్ విషయాలను గ్రహించే వక్రీకరణను కూడా వ్యతిరేకిస్తుంది. సమాజంలో చూడటం చాలా సాధారణం శరీర ఏదో అద్భుతమైనది. అది వాస్తవికమా? ఏయే మార్గాల్లో ఉంది శరీర ఫౌల్? ఇది పరిగణించండి ధ్యానం ద్వేషం లేదా అసహ్య భావనను సృష్టించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు శరీర, కానీ మరియు యొక్క తృప్తి చెందని పాంపరింగ్‌ను ఎదుర్కోవడానికి అటాచ్మెంట్ మన స్వంత మరియు ఇతరుల శరీరాలకు. ఎలాంటి ప్రతికూలతలు కర్మ గురించి ఈ అపోహల కారణంగా మీరు మీ జీవితంలో సృష్టించుకున్నారా? శరీర? చూడటానికి వాస్తవిక మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం ఏమిటి శరీర?
2. భావాల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: భావాల యొక్క మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పెంపొందించడం భావాలను ఆస్వాదించే మరియు అనుభవించే స్వతంత్ర స్వీయ అనే భావనను వ్యతిరేకిస్తుంది. ఈ రకమైన స్వయం ఎందుకు ఉనికిలో లేదు అని తిరస్కరించడానికి తార్కికతను ఉపయోగించండి. మన భావాలు వాస్తవానికి దుఃఖ స్వభావంలో ఉన్నప్పుడు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి అనే వక్రీకరణను కూడా భావాలను మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఎదుర్కోవచ్చు. మీ స్వంత అనుభవాన్ని చూడండి. మీరు మీ ఆహ్లాదకరమైన, అసహ్యకరమైన మరియు తటస్థ భావాలను పరిశీలించినప్పుడు మీరు ఏమి కనుగొంటారు. అవి స్థిరంగా ఉన్నాయా? అవి శాశ్వతమైన ఆనందాన్ని ఇస్తాయా?
3. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: ఇది మన మనస్సు అని, మిగతావాటిని నియంత్రించే నిజమైన స్వీయం ఉందనే భావనను ఇది ఖండిస్తుంది. ఈ రకమైన స్వయం ఎందుకు ఉనికిలో లేదు అని తిరస్కరించడానికి తార్కికతను ఉపయోగించండి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మనస్సు శాశ్వతం అనే వక్రీకరణను కూడా ప్రతిఘటిస్తుంది. మీరు నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని మనస్సును గమనిస్తున్నప్పుడు, అది శాశ్వతంగా ఉండగలదా? అజ్ఞానం దేనిని గ్రహిస్తుంది?
4. యొక్క మైండ్ఫుల్నెస్ విషయాలను: పూజ్య చోడ్రోన్ యొక్క బుద్ధి చెప్పారు విషయాలను మన వైఖరులు మరియు భావోద్వేగాలను పరిశోధించడం, నిజమైన స్వీయం ఉందనే అపోహ కారణంగా మనల్ని మనం ఎలా యోగ్యులుగా లేదా పనికిరానివారుగా, తెలివితక్కువవారుగా లేదా అద్భుతంగా చేసుకుంటాము. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఏ విధాలుగా అంచనా వేస్తారు (దీని వల్ల చెడు మరియు దాని వల్ల మంచి)? ఇది ఆత్మగౌరవం యొక్క చెల్లుబాటు అయ్యే లేదా వాస్తవిక రూపం ఎందుకు కాదు? మీ పరిగణించండి బుద్ధ ఆత్మగౌరవం యొక్క వాస్తవిక మరియు చెల్లుబాటు అయ్యే మూలంగా ప్రకృతి. స్వీయ గౌరవం యొక్క ఈ విభిన్న రూపాలను (వాస్తవికమైనవి మరియు అవాస్తవికమైనవి) పెంపొందించడం మీ మనస్సుకు ఏమి చేస్తుంది? ఏది ధర్మానికి దారి తీస్తుంది మరియు ఏది ధర్మం కానిది? ఒకటి బాధలకు, మరొకటి ఆనందానికి ఎలా దారితీస్తుందో మీరు చూశారా?

నాలుగు సుప్రీం ప్రయత్నాలు

కింది వాటిపై ధ్యానం చేయడంతో పాటు వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి విముక్తికి ఎలా దారితీస్తుందో పరిశీలించండి:

1. ధర్మం కాని వాటిని నిరోధించడానికి కృషిని వర్తింపజేయండి: మీరు ప్రపంచంలో ఏ విధమైన ధర్మం కాని వాటిని చేయకుండా ఉండాలనుకుంటున్నారు? అధర్మాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడే ఇంద్రియాలను నిగ్రహించడం అంటే ఏమిటి? ధర్మం లేని ధర్మాన్ని మానుకోవడానికి దారితీసిన ఇంద్రియాలను నిగ్రహించడానికి మీరు మీ జీవితంలో ఏమి చేసారు?
2. ఎదురయ్యే ఆశించిన మరియు విరుగుడులను వర్తింపజేయడం ద్వారా ఇప్పటికే సృష్టించబడిన ధర్మం కాని వాటిని వదిలివేయడానికి ప్రయత్నాన్ని వర్తింపజేయండి: మీరు ఏ విధమైన ధర్మం కాని వాటితో ఎక్కువగా పోరాడుతున్నారు? విరుగుడులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు వాటి వినియోగాన్ని పెంచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
3. ఎదురయ్యే ఆశించిన మరియు ఇప్పటికే సృష్టించబడని కొత్త సద్గుణాలను రూపొందించడానికి కృషిని వర్తింపజేయండి: మీ స్వంత జీవితంలో మీరు పెంచుకోవాలనుకునే ప్రపంచంలో మీరు ఏ ధర్మాన్ని చూస్తున్నారు? వాటిని పండించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
4. ఎదురయ్యే ఆశించిన మరియు మన మనస్సులో ఇప్పటికే ఉద్భవించిన సద్గుణాలను కొనసాగించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి కృషిని వర్తింపజేయండి: మీరు మీ స్వంత జీవితంలో ఏ విధమైన ధర్మాన్ని బలపరచాలనుకుంటున్నారు?

అతీంద్రియ శక్తుల యొక్క నాలుగు స్థావరాలు

వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి అతీంద్రియ శక్తులను ఎలా పొందగలుగుతాయి? ఆధ్యాత్మిక మార్గంలో ఉన్న వ్యక్తికి, అతీంద్రియ శక్తులను పొందడం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటి? అవి విముక్తికి ఎలా దారితీస్తాయి?

1. ఆశించిన
2. ప్రయత్న
3. ఉద్దేశం
4. ఇన్వెస్టిగేషన్

ఐదు ఫ్యాకల్టీలు మరియు ఐదు అధికారాలు

వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ధర్మం లేని మానసిక స్థితిని అధిగమిస్తుంది. మీ స్వంత జీవితంలోని ఉదాహరణలను ఉపయోగించి, ఈ ధర్మం లేని మానసిక స్థితి ఎందుకు బాధలకు దారి తీస్తుంది? మనం వారిని ఎందుకు విడిచిపెట్టాలనుకుంటున్నాము? ఐదు అధ్యాపకాలను (తర్వాత శక్తులు) పెంపొందించడం ఆనందానికి మరియు ముక్తికి ఎలా దారి తీస్తుంది?

1. విశ్వాసం అవిశ్వాసాన్ని వ్యతిరేకిస్తుంది
2. శ్రమ సోమరితనాన్ని వ్యతిరేకిస్తుంది
3. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మతిమరుపును వ్యతిరేకిస్తుంది
4. ఏకాగ్రత ఏకాగ్రతకు ఐదు అవరోధాలను వ్యతిరేకిస్తుంది
5. నాలుగు సత్యాల గురించి తప్పుడు భావనను వివేకం వ్యతిరేకిస్తుంది

ఏడు మేల్కొలుపు కారకాలు

యొక్క అభ్యాసం ఏడు మేల్కొలుపు కారకాలు విముక్తిపై ఉద్దేశం ఉన్న మధ్య స్థాయి అభ్యాసకుల కోసం (మరియు దానితో ఉమ్మడిగా సాధన చేసేవారు). ఏడింటిలో ప్రతి ఒక్కటి మరియు అవి ఒకదాని నుండి మరొకదానికి ఎలా నిర్మిస్తాయో పరిగణించండి, మన మనస్సులను విముక్తి స్థితికి నడిపిస్తుంది.

1. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: మనస్సు వస్తువుపై ఉండటానికి సహాయపడుతుంది ధ్యానం మరియు స్థూల బాధలను అణచివేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. యొక్క వివక్ష విషయాలను: మార్గంలో ఏది ఆచరించాలో మరియు ఏది వదిలివేయాలో తెలిసిన జ్ఞానం యొక్క రూపం.
3. ప్రయత్నం: మనం మన ఆచరణలో పెట్టే శక్తి.
4. రప్చర్: అత్యున్నత ఆనందం యొక్క స్థితి శరీర మీకు ఒకే కోణాల ఏకాగ్రత ఉన్నప్పుడు.
5. అనుకూలత: మీరు కోరుకున్న వస్తువుపై మనస్సును ఉంచే సామర్థ్యం.
6. ఏకాగ్రత: మీరు కోరుకున్న వస్తువుపై మనస్సును ఉంచే సామర్థ్యం.
7. సమానత్వం: మనస్సు తటస్థ భావనలో ఉంటుంది.

నోబుల్ ఎనిమిది రెట్లు మార్గం

నోబుల్ యొక్క అభ్యాసం ఎనిమిది రెట్లు మార్గం విముక్తిపై ఉద్దేశం ఉన్న మధ్య స్థాయి అభ్యాసకుల కోసం (మరియు దానితో ఉమ్మడిగా సాధన చేసేవారు). ప్రతి ఎనిమిదింటిని పరిగణించండి మరియు మీరు ప్రస్తుతం మీ దైనందిన జీవితంలో దీన్ని ఎలా ఆచరించవచ్చు.

1. సరైన వీక్షణ: మనం దారిలో ఉన్న చోట, ఇది సాంప్రదాయిక వాస్తవికత యొక్క సరైన వీక్షణను కలిగి ఉంటుంది (కర్మ, పునర్జన్మ, బౌద్ధ ప్రపంచ దృష్టికోణం). సరైన దృష్టితో ప్రారంభించడం మరియు దానిని అభివృద్ధి చేయడంలో మీ శక్తిని మరియు సమయాన్ని వెచ్చించడం ఎందుకు చాలా ముఖ్యం?
2. సరైన ఉద్దేశ్యం: పూజ్యమైన చోడ్రాన్ సరైన ఉద్దేశ్యం నుండి మూడు భాగాలను జాబితా చేసారు: 1) పునరుద్ధరణ, 2) దయ, మరియు 3) కరుణ. తో పునరుద్ధరణ, ఇది ఆనందాన్ని వదులుకోవడం కాదు, కానీ మన పరధ్యానం మరియు దుఃఖం ఇంద్రియ కోరిక. ఎలాంటి రకాలు ఇంద్రియ కోరిక మీరు ప్రాక్టీస్ నుండి మీ దృష్టిని మరల్చడంలో చిక్కుకున్నారా? పరోపకారం మనం ప్రపంచాన్ని ఎలా చేరుకోవాలో చూసేలా చేస్తుంది. మీరు ఇతరులను దయతో చూస్తున్నారా లేదా మీరు వారిని అనుమానం, పోటీ/తీర్పుతో చూడాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు వారి నుండి ఏదైనా ఎలా పొందగలుగుతారు? ఈ ప్రతికూల వైఖరిని దయగల వారిగా మార్చడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు. మీ స్వంత జీవితంలోని పరిస్థితుల గురించి మరియు అనుభవాన్ని మార్చగల క్షణంలో మీరు భిన్నంగా ఎలా ఆలోచించవచ్చో ఆలోచించండి. కరుణతో, ఇతరుల బాధలను తగ్గించడానికి మనం నిజంగా చేరుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. మీరు ఈ ప్రాంతంలో ఎక్కడ ప్రయత్నం చేసారు? దీనితో మీరు ఎక్కడ పోరాడుతున్నారు? మీ కరుణను పెంచుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
3. సరైన ప్రసంగం: మన ప్రసంగం చాలా శక్తివంతమైనది. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, అపరిచితులతో మీ ప్రసంగాన్ని పరిగణించండి... మీ ప్రసంగాన్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుంది? అబద్ధం, విభజించే మాటలు, పరుషమైన మాటలు మరియు పనిలేకుండా మాట్లాడటం వంటి విషయాలలో, మీరు ఏమి చెబుతున్నారో మరియు అది ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలుసా? మీ ప్రసంగం గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉండటానికి మరియు ప్రయోజనకరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
4. సరైన చర్య: ఇది మనకు మరియు ఇతరులకు హాని కలిగించే చర్యలకు దూరంగా ఉండటం (అంటే చంపడం, దొంగిలించడం మరియు తెలివిలేని మరియు దయలేని లైంగిక ప్రవర్తన). వార్తల్లో మీరు చదివిన/చూసిన వాటిని మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారి జీవితాలను ప్రభావితం చేసే నాటకాన్ని పరిగణించండి. మన జీవితాల్లో ఇన్ని బాధలకు ఇవి ఎలా మూలాయో చూశారా? వాటిని మానుకోవాలని నిశ్చయించుకోండి.
5. సరైన జీవనోపాధి: సామాన్య అభ్యాసకుడికి, ఇది మీ పనిలో నిజాయితీగా ఉండటం మరియు దాని ద్వారా ఇతరులకు హాని కలిగించకుండా ఉండటం. మీరు ఒక అయితే సన్యాస, ఇది 5 తప్పు జీవనోపాధికి దూరంగా ఉండటం గురించి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో మీరు ప్రదర్శించిన లేదా చూసిన తప్పుడు జీవనోపాధికి సంబంధించిన ఉదాహరణల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీకు లేదా ఇతరులకు ఎలా హాని కలిగించింది?
6. సరైన ప్రయత్నం: ఇది మన అభ్యాసాలను చేయడానికి కృషి చేయడం మరియు ఎటువంటి పర్యవసానంగా లేని పనులను చేయడంలో మనం బిజీగా ఉండకపోవడం. ఆధ్యాత్మిక సాధన నుండి మీ దృష్టి మరల్చడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా చేసే పనులు ఏమైనా ఉన్నాయా? ఆధ్యాత్మిక సాధన యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను మరియు దాని కోసం మీ శక్తిని పెంచుకోవడానికి సాధన చేయకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలను పరిగణించండి.
7. సరైన బుద్ధి: ఇది మన గురించి జాగ్రత్త వహించడం ఉపదేశాలు మరియు విలువలు మరియు వాటి ప్రకారం జీవించడం. మీరు ఎక్కడ ఉన్న సమయాల గురించి ఆలోచించండి ఉపదేశాలు మరియు విలువలు మీ మనస్సులో చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి మరియు సద్గుణాన్ని సృష్టించకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని మనస్సులో ఉంచుకోనందున మీరు ధర్మం కాని వాటిని సృష్టించిన సందర్భాల గురించి ఆలోచించండి. ప్రతి సందర్భంలో మీకు ఎలా అనిపించింది? మీని నిరంతరం ఉంచుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు ఉపదేశాలు మరియు విలువలు మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసేలా?
8. సరైన ఏకాగ్రత: ఇది మనస్సును ఒకే కోణంగా ఉండేలా శిక్షణనిస్తుంది. దీనికి సమయం, కృషి మరియు ప్రత్యేక వాతావరణం అవసరం. మీ జీవితంలో దీనికి గల కారణాలను సృష్టించడంలో సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?