Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ సమీక్ష: బాధలు

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ సమీక్ష: బాధలు

బోధనల శ్రేణిలో భాగం గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ Gomchen Ngawang Drakpa ద్వారా. సందర్శించండి గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ స్టడీ గైడ్ సిరీస్ కోసం ఆలోచన పాయింట్ల పూర్తి జాబితా కోసం.

  • బాధల స్వభావం మరియు అవి ప్రతికూలత యొక్క చక్రానికి ఎలా ఆజ్యం పోస్తాయి
  • యొక్క నాలుగు గుణాలు నిజమైన మూలాలు
  • మూల బాధల నిర్వచనాలు మరియు వాటిని మనస్సులో ఎలా గుర్తించాలి
  • బాధల ఉత్పన్నాన్ని ప్రేరేపించే కారకాలు
  • గైడెడ్ ధ్యానం బాధలతో పని చేయడంలో
  • ప్రతికూలతలు మరియు బాధలకు విరుగుడు

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ 66 సమీక్ష: బాధలు (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

క్రింద చేర్చబడింది ధ్యానం సమీక్ష సమయంలో గౌరవనీయులైన చోనీ నాయకత్వం వహించారు, దానితో పాటు సమీక్ష నుండి అదనపు పాయింట్‌లు వచ్చాయి.

  1. గత 24-48 గంటలు, బహుశా 72 గంటలు, ఒక వారం గురించి ఆలోచించండి... మీకు మంట పుట్టించే ఒక సంఘటన గురించి ఆలోచించండి. కేవలం గమనించండి. ఇది పెద్ద దెబ్బ కానవసరం లేదు. ఇది పబ్లిక్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కేవలం మన మనస్సులో మాత్రమే. మీ మనస్సులో బాధ నిజంగా పెద్దదిగా ఉన్న పరిస్థితి లేదా క్షణం గురించి ఆలోచించండి.
    • అన్నింటిలో మొదటిది, అది ఏమిటో గుర్తించండి.
    • ఆ తర్వాత ఉత్పన్నం కావడానికి ప్రేరేపించిన కారకాల గురించి ఆలోచించండి మరియు ఆ బాధను తీసుకురావడంలో మీరు ఏమి చేయవచ్చో చూడండి (కారకాలు: ఆలస్యం, పరిచయం, హానికరమైన ప్రభావాలు, మీడియా/మౌఖిక ఉద్దీపనలు, అలవాట్లు, తగని శ్రద్ధ).
    • మీ స్వంత మనస్సులో ఏమి పనిచేయడం మీరు చూస్తున్నారు?
    • బాధ యొక్క ప్రతికూలతలు ఏమిటి?
    • మేము మా బాధలు కాదని పరిగణించండి. బాధలు సాహసోపేతమైనవి, మన మనస్సు యొక్క స్పష్టమైన స్వభావాన్ని మరుగుపరుస్తాయి. ఆ అవగాహనతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
    • తదుపరిసారి అటువంటి పరిస్థితి తలెత్తినప్పుడు లేదా తదుపరిసారి ఆ బాధ తలెత్తినప్పుడు ఎలాంటి విరుగుడులను ప్రయోగించవచ్చు?
  2. వారం పొడవునా, లోపల మరియు వెలుపల ధ్యానం, మీరు అనుభవించిన ఏవైనా బాధలను ప్రతిబింబించండి. బాధ ఏమిటి? దాని ఉత్పన్నాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఏ అంశాలు కలిసి వచ్చాయి? దానితో పని చేయకుండా బాధను అనుభవించడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటి? దానితో పని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు తదుపరిసారి ఏ విరుగుడులను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు?
  3. బాధలు, వాటి ఉత్పన్నాన్ని ప్రేరేపించే కారకాలు, అలాగే ప్రతి నిర్దిష్ట బాధకు విరుగుడుతో మీ మనస్సును పరిచయం చేయడానికి పరిష్కరించండి. మీ మనస్సులో బాధలు బలంగా లేనప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. పెద్దవారితో పని చేయడంలో శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి మీరు అనుభవించే చిన్న చిన్న అవాంతరాలపై ప్రతిరోజూ ప్రాక్టీస్ చేయండి.
  4. చివరగా... ప్రతి ప్రయత్నంలో సంతోషించండి, అది ఎంత చిన్నదని మీరు భావించినా (రెండవ లక్షణాన్ని గుర్తుంచుకోండి కర్మ అది పెరుగుతుంది!) మరియు గుర్తుంచుకోండి, మేము రాత్రిపూట మారబోము. చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మనం కొత్త ఆలోచనా విధానాలను అలవాటు చేసుకోవడం, కష్టాలతో పని చేసే కొత్త మార్గాలను అలవాటు చేసుకోవడం మరియు వాటిని సవాలు చేయడం ప్రారంభించడం. క్షణక్షణం, రోజు వారీ విషయాలను తీసుకుంటూ, చివరికి, అభ్యాసంతో, మన బాధలను నైపుణ్యంగా మరియు ప్రయోజనకరంగా మార్చడంలో మనం మరింత ప్రవీణులు అవుతాము.
పూజ్యమైన తుబ్టెన్ చోనీ

Ven. తుబ్టెన్ చోనీ టిబెటన్ బౌద్ధ సంప్రదాయంలో సన్యాసిని. ఆమె శ్రావస్తి అబ్బే వ్యవస్థాపకుడు మరియు మఠాధిపతి వెన్ వద్ద చదువుకుంది. 1996 నుండి థబ్టెన్ చోడ్రాన్. ఆమె అబ్బేలో నివసిస్తుంది మరియు శిక్షణ పొందుతోంది, అక్కడ ఆమె 2008లో అనుభవశూన్యుడు ఆర్డినేషన్ పొందింది. ఆమె 2011లో తైవాన్‌లోని ఫో గువాంగ్ షాన్‌లో పూర్తి ఆర్డినేషన్ తీసుకుంది. చోనీ క్రమంగా బౌద్ధమతం మరియు ధ్యానం గురించి స్పోకేన్ యొక్క యూనిటేరియన్ యూనివర్సలిస్ట్ చర్చ్‌లో మరియు అప్పుడప్పుడు ఇతర ప్రదేశాలలో కూడా బోధిస్తాడు.