గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ సమీక్ష: దుక్కా యొక్క నిజం

• నాలుగు సత్యాలు నైరూప్య సూత్రాలు కావు కానీ నిర్దిష్టమైనవి విషయాలను
• దుక్కా మూడు రకాలు
• మానవుల ఎనిమిది బాధలు
• చక్రీయ ఉనికి యొక్క ఆరు బాధలు
• గైడెడ్ ధ్యానం ఆరు రంగాలలోని జీవుల బాధలపై

గోమ్చెన్ లామ్రిమ్ సమీక్ష: దుక్కా యొక్క నిజం (డౌన్లోడ్)

ఆలోచన పాయింట్లు

ఇక్కడ చేర్చబడింది ధ్యానం పూజ్యుడు డామ్చో బోధన ముగింపులో నాయకత్వం వహించాడు:

1. మీ మనస్సు భయం మరియు దూకుడుతో మునిగిపోయిన సమయాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. ఈ మానసిక స్థితి చాలా బలంగా ఉందని ఊహించుకోండి, ఇది మీ మొత్తం వాతావరణాన్ని మరియు మీకు కలిగిన శారీరక అనుభవాన్ని పూర్తిగా రంగులు వేస్తుంది శరీర నువ్వు తీసుకో. మన మనసు పొంగిపోయినప్పుడు కోపం, ఆ లెన్స్ ద్వారా మనం ప్రతిదీ చూస్తాము. నరక లోకాలలో ఉండడం అంటే ఇదేనా అని ఆలోచించండి శరీర మరియు భయం, ఆవేశం, ఆవేశంతో నిండిన మనస్సు. అది మీ మొత్తం అనుభవం. అటువంటి స్థితి నుండి మీ మనస్సును విడిపించాలనే కోరికను మీరు సృష్టించవచ్చు. ఇప్పుడు చాలా మంది జీవులు దీనిని అనుభవిస్తున్నారని కూడా ఆలోచించండి. ఆ కోరికను వారికి కూడా విస్తరించండి, నరక లోకాల బాధ నుండి విముక్తి పొందండి.
2. మీ మనస్సు పూర్తిగా మునిగిపోయిన సమయానికి తీసుకురండి కోరిక. మీరు కోరుకున్న దాని నుండి మీరు విడిపోయారు మరియు మీరు ఎక్కడ చూసినా అది సరిపోదు, ఏ ఆనందాన్ని కనుగొనలేకపోయింది. కాబట్టి దిమ్మతిరిగిపోయింది కోరిక మీరు దేనినీ ఆస్వాదించలేరు. మళ్ళీ, ఈ అధికమైన అసంతృప్తి మీ మొత్తాన్ని తినేస్తుందని ఊహించండి శరీర, పర్యావరణం యొక్క మీ పూర్తి అనుభవాన్ని, మీరు ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారు. ఆకలిగొన్న దెయ్యాల రాజ్యం అంటే ఇదే. మీరు ఇలాంటి స్థితిలో ఉండకుండా ఉండాలనే కోరికను రూపొందించుకోండి. ఇప్పుడు అదే పరిస్థితిలో ఉన్న అన్ని జీవులకు ఆ కోరికను విస్తరించండి, అవి మరియు మీరు ఆకలితో ఉన్న ప్రేత రాజ్యం యొక్క బాధ నుండి విముక్తి పొందాలని కోరుకుంటున్నాను.
3. మీ మనస్సు అజ్ఞానం మరియు గందరగోళంతో మబ్బుపడిన సమయాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించలేనప్పుడు, అనిపించలేదు యాక్సెస్ మీ జ్ఞానం, కేవలం మైకంలో లేదా పొగమంచులో. మళ్ళీ, ఇది మీ మొత్తంపై ప్రభావం చూపుతుందని ఊహించండి శరీర, మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానం, మీ మొత్తం పర్యావరణం. మీ ప్రధాన దృష్టి ఆహారాన్ని పొందడం, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం, మీ పిల్లలను రక్షించడం వంటి జంతు రాజ్యంలో ఉండటం ఇదే అని ఆలోచించండి. తింటే చాలా భయం ఉంటుంది, మీరు తినాలి... మీ జీవితమంతా దాని చుట్టూనే తిరుగుతుంది. మీరు జంతు ప్రపంచం యొక్క బాధ నుండి విముక్తి పొందాలని మరియు అన్ని జీవులకు కూడా విస్తరించాలని కోరుకుంటున్నాను.
4. ఇప్పుడు మన మనస్సులను మానవులు అనుభవించే బాధల వైపుకు మళ్లిద్దాం. ఈ క్షణంలో, జీవులు మనతో సహా 8 బాధలను అనుభవిస్తున్నాయి: పిల్లలు పుట్టడం, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఉన్నవారు, అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నారు, ప్రస్తుతం మరణిస్తున్నారు, దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తులు, కష్టమైన సమస్యలతో పోరాడుతున్నారు, వారు ప్రేమించే వారి నుండి విడిపోయారు, వారు కోరుకున్నది పొందడం లేదు. దీన్ని కలిగి ఉండటం వలన ఇది మా సాధారణ అనుభవం శరీర మరియు మనస్సు, అజ్ఞానంతో నిండిపోయింది, కర్మ, మరియు బాధలు. మీరు మరియు మానవ రాజ్యంలో ఉన్న ఇతర జీవులు బాధలు మరియు దాని కారణాల నుండి విముక్తి పొందాలని బలమైన కోరికను రూపొందించండి.
5. ఇప్పుడు మీ మనస్సు చాలా ఆనందంతో సంతృప్తి చెందిన సమయం గురించి ఆలోచించండి, దాని గురించి మీరు ఆలోచించగలరు: నేను మరియు నా ఆనందం. ఈ ఆనందంతో మీరు చాలా పరధ్యానంలో ఉన్నారు, మీరు దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేరు. ఇతరులు ఏమి చేస్తున్నారో పట్టింపు లేదు. మళ్ళీ, ఈ రకమైన ఆనందంతో చాలా మునిగిపోయిందని ఊహించుకోండి, అది మీ మొత్తాన్ని ఆకృతి చేస్తుంది శరీర మరియు పర్యావరణం. ఇది ఖగోళ రాజ్యాలలో ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోండి, మీకు కావలసిన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉండటంలో పూర్తిగా స్వయం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది కూడా బాధ అని చూడండి. ఇది మన హృదయాలను ఇతర జీవులకు పూర్తిగా మూసివేస్తుంది. మరలా, మీ కోసం మరియు ఖగోళ లోకాలలోని అన్ని జీవులు అటువంటి బాధలు మరియు దాని కారణాల నుండి విముక్తి పొందాలని కోరుకుంటున్నాను.
6. చక్రీయ అస్తిత్వ బాధ నుండి విముక్తి పొందిన ఆరు రంగాలలో దేనిలోనైనా సురక్షితమైన స్థలం ఎలా లేదనే దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు మన అజ్ఞానం మరియు బాధల వల్ల ఇవి ఎలా ఉత్పన్నమవుతున్నాయో పరిశీలిస్తే, మన మనస్సులో మనం స్వేచ్ఛగా ఉండాలనే బలమైన కోరికను సృష్టించవచ్చు. , మన మనస్సులను మార్చడానికి మరియు పునర్జన్మ చక్రాన్ని ఆపడానికి, మనకు మరియు ఇతరులకు మనం చేయగలిగే అత్యంత దయగల పని ఇదే అని తెలుసుకోవడం.