Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

జ్ఞానం మరియు కరుణతో జీవించడం

జ్ఞానం మరియు కరుణతో జీవించడం

మీరు అనుకున్నదంతా డోంట్ బిలీవ్ కవర్.

పరిచయం

బౌద్ధ విద్య యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో, మనం నేర్చుకున్న వాటిని వినడం, ఆలోచించడం మరియు ధ్యానం చేయడం ద్వారా బోధనలపై మన అవగాహనను మరింతగా పెంచుకుంటాము.

ఈ పుస్తకం సందర్భంలో, విన్న టెక్స్ట్ చదవడం ఉంటుంది. నువ్వు కూడా చర్చలను చూడండి లేదా వినండి ప్రతి పద్యంపై గౌరవనీయులైన చోడ్రాన్ మరియు శ్రావస్తి అబ్బే సన్యాసులు అందించారు.

ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆలోచిస్తూ, మీరు మీ స్వంతంగా ఆలోచించగలిగే లేదా పుస్తక సమూహంతో చర్చించగలిగే ప్రశ్నలతో మేము ఈ అధ్యయన మార్గదర్శిని సృష్టించాము. మీ స్వంత అనుభవంతో ప్రతి పద్యాన్ని కనెక్ట్ చేయడానికి జర్నల్ చేయడానికి ఇష్టపడే మీ కోసం మేము వ్రాత ప్రాంప్ట్‌లను కూడా చేర్చాము; మీరు పుస్తకంలో చదివిన వ్యక్తిగత కథనాలను పోలి ఉంటుంది.

విని, ఆలోచించిన తరువాత, ధ్యానం బోధనలను మన జీవితాల్లోకి చేర్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నువ్వు చేయగలవు రోజువారీ ధ్యానాన్ని రూపొందించండి ముందుగా కొంత శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా సాధన చేయండి ధ్యానం మనస్సును స్థిరీకరించడానికి, ఈ వచనం నుండి ఒకటి లేదా రెండు పద్యాల అర్థాన్ని మరియు జీవితం గురించి మీ అనుభవాలు మరియు పరిశీలనలకు ఇది నేరుగా ఎలా వర్తిస్తుంది అని ఆలోచించే ముందు.

ఈ ప్రక్రియలో నిమగ్నమవ్వడం ద్వారా, ఏ ఆలోచనలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయో మరియు మన ఆకాంక్షలను నెరవేర్చడానికి ఏవి మనకు అడ్డుగా ఉంటాయో గుర్తించడం క్రమంగా నేర్చుకుంటాము. మన మనస్సులను క్షణ క్షణానికి మార్చడం ద్వారా, అన్ని జీవులకు ప్రయోజనం చేకూర్చేలా మన పూర్తి మానవ సామర్థ్యాన్ని వాస్తవికంగా మార్చడానికి, ఆటోమేటిక్‌లో కాకుండా జ్ఞానం మరియు కరుణతో జీవించడాన్ని మేము సాధన చేస్తాము.

అధ్యాయం 1: సహాయక నేపథ్యం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీ ఆలోచనలు తరచుగా ఏ విషయాల చుట్టూ తిరుగుతాయి? సాధారణంగా మీ మనస్సులో ఉండే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి.

  2. మీరు సాధారణంగా ఆలోచించే విషయాలకు సంబంధించి ఎలాంటి భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి? ఈ భావోద్వేగాలు మీ ప్రవర్తన మరియు ఇతరులతో సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?

  3. మీ పరిశీలన నుండి, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అది మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

  4. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడానికి మీరు మార్గాలను ప్రయత్నించారా? ప్రభావం ఏమిటి?

రైటింగ్ ప్రాంప్ట్

మీరు మీ గురించి ఎలా చూస్తారు శరీర మరియు మనస్సు, మరియు మీరు ఎవరు అనే మీ ఆలోచనకు అది ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది? ఎలా ఉన్నారు మీ అభిప్రాయాలు బౌద్ధ దృక్పథానికి సారూప్యం లేదా భిన్నమైనది శరీర మరియు మనస్సు ఉందా?

అధ్యాయం 2: మార్గంలో ప్రారంభించడం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని మీరు ఎలా వివరిస్తారు? జీవితాన్ని అర్ధవంతం చేస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?

  2. ఆధ్యాత్మిక బోధనలపై ఆసక్తిని కనబరచడానికి మిమ్మల్ని ఏది నడిపించింది మరియు వాటిని అధ్యయనం చేయడానికి మీ ప్రేరణ ఏమిటి?

  3. మీ జీవితంలో ఒక అలవాటైన భావోద్వేగ లేదా ప్రవర్తనా నమూనా గురించి ఆలోచించండి. కారణాలు ఏమిటి మరియు పరిస్థితులు తెచ్చిందా? ఇది మీ జీవితానికి ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

  4. మీ ప్రస్తుత జీవనశైలితో, మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం మీకు సులభమేనా? మీరు మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేసుకునే కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీకు అవాంతర భావోద్వేగాలను కలిగించే సుపరిచితమైన సంబంధాల పరిస్థితిని వివరించండి. అప్పుడు, మీరు పాత సంబంధాన్ని డైనమిక్‌గా మార్చే విధంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని ఊహించుకుని, కథను తిరిగి వ్రాయండి. మీ పరస్పర చర్యలను ప్రయోజనకరమైన ఫలితం వైపు మార్చడానికి మీరు ఏమి అనుకోవచ్చు, చెప్పవచ్చు లేదా చేయవచ్చు?

అధ్యాయం 3: పరివర్తన

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. పెరుగుతున్నప్పుడు, మరణం పట్ల మీ కుటుంబం యొక్క వైఖరి ఏమిటి? ఇది మీ స్వంతంగా ఎలా రూపుదిద్దుకుంది అభిప్రాయాలు మరణం గురించి?

  2. మీరు మరణం గురించి మొదట ఎప్పుడు తెలుసుకున్నారు మరియు మీ మనస్సుపై దీని ప్రభావం ఏమిటి? మరణం గురించిన అవగాహన మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

  3. ఇబ్బందులు ఎదురైనప్పుడు, మద్దతు కోసం మీరు ఎక్కడ తిరుగుతారు? మీరు చేయండి ఆశ్రయం పొందండి ప్రాపంచిక లేదా ఆధ్యాత్మిక వనరులలో?

  4. మీకు ఆధ్యాత్మిక ఆశ్రయం యొక్క స్పష్టమైన భావన ఉందని మీరు చెబుతారా? ఎందుకు లేదా ఎందుకు కాదు?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీరు "చెడ్డ స్నేహితుడు" మరియు "మంచి స్నేహితుడు" అని భావించే వారి గురించి వ్రాయండి. మీరు ఏ రకమైన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమయ్యారు మరియు ప్రతి స్నేహితునితో మీ పరస్పర చర్యలు ఎలా ఉన్నాయి? మీరు ముందుకు సాగడానికి ఎలాంటి స్నేహాలను పెంపొందించుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇతరులకు ఎలాంటి స్నేహితుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నారు?

చాప్టర్ 4: తదుపరి దశ

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీరు మీ జీవితంలో బాధలను అనుభవించిన సమయం గురించి ఆలోచించండి. మీ బాధకు కారణం లేదా కారణాలను మీరు ఏమని గుర్తించారు?

  2. ఈ జన్మలో మరియు గత జన్మలో మన గత విధ్వంసక చర్యల వల్ల బాధలు వస్తాయని మీ ఆలోచనలు ఏమిటి?

  3. మీరు ఆనందాన్ని ఎలా నిర్వచిస్తారు?

  4. ఆనందానికి కారణాలుగా మీరు ఏమి భావిస్తారు?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీరు కోరుకున్న బాహ్య వస్తువును పొందేందుకు మీరు పెద్ద మొత్తంలో కృషి చేసిన సమయం గురించి వ్రాయండి. మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఏమి చేసారు మరియు ఫలితం ఏమిటి? ఈ అనుభవం మీ మనస్సు, మీ ప్రవర్తన మరియు ఇతరులతో మీ సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేసింది?

అధ్యాయం 5: ప్రేమ, కరుణ మరియు పరోపకారాన్ని పెంపొందించడం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీ ప్రియమైన వారి పట్ల మరియు మీకు కష్టంగా అనిపించే వ్యక్తుల పట్ల మీ వైఖరి ఏమిటి? మీ జీవితంలో రెండు వర్గాలలోకి వచ్చే వ్యక్తులు ఉన్నారా?

  2. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా చిన్ననాటి సంరక్షకుల నుండి మీరు నేర్చుకున్న కొన్ని మంచి లక్షణాలు ఏమిటి? వారి నుండి మీరు నేర్చుకున్న విషయాలు మీ జీవితాన్ని ఎలా తీర్చిదిద్దాయి?

  3. మీరు అపరిచితుడి నుండి దయను అనుభవించిన సమయం గురించి ఆలోచించండి లేదా మీరు అపరిచితుడి పట్ల దయను పాటించినప్పుడు. ఆ సంఘటన మీకు ఎలా అనిపించింది?

  4. ఇతరుల దయను తిరిగి చెల్లించడానికి మీరు ఎలా ప్రయత్నించారు? వారి దయను తిరిగి చెల్లించడానికి మీరు ఆచరణలో పెట్టాలనుకునే ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయా?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీ సంబంధంలో వివిధ సందర్భాల్లో మీకు స్నేహితుడు, శత్రువు మరియు అపరిచితుడిగా ఉన్న వ్యక్తిని వివరించండి. ఈ లేబుల్‌ల గురించి ఇది ఏమి సూచిస్తుంది?

అధ్యాయం 6: బాధ కలిగించే సంఘటనలను మార్చడం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీరు నిరాశ లేదా అడ్డంకిగా భావించిన పరిస్థితి గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఈ విధంగా ఎందుకు లేబుల్ చేసారు? మీరు అదే పరిస్థితిని వీక్షించగల ఇతర దృక్కోణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

  2. మీ జీవితంలో ఎదురయ్యే నిరాశలు మరియు అడ్డంకులను మీరు ఎలా ఎదుర్కొంటారు? కాలక్రమేణా మీ విధానం మారిందా?

  3. ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రశంసించినప్పుడు లేదా నిందించినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు ప్రతిస్పందిస్తుంది?

  4. మీకు హాని చేసిన లేదా మీరు అసహ్యంగా భావించే చర్యలను చేసిన వ్యక్తుల పట్ల కరుణను పెంపొందించడం గురించి మీ ఆలోచనలు ఏమిటి?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

ఎవరైనా మిమ్మల్ని బహిరంగంగా విమర్శించిన లేదా అవమానించిన సమయాన్ని వివరించండి. మీరు ఎలా స్పందించారు? వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, మీరు పరిస్థితిని భిన్నంగా నిర్వహించారా?

అధ్యాయం 7: ఇబ్బందులతో వ్యవహరించడం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీరు వేరొకరి నమ్మకాన్ని మోసం చేసిన సమయం గురించి ఆలోచించండి. మీ చర్యలను సమర్థించుకోవడానికి మీరు ఏ కారణాలను ఇచ్చారు? అవతలి వ్యక్తి ప్రతిస్పందన ఏమిటి?

  2. మీ నమ్మకాన్ని ఎవరైనా మోసం చేసిన సమయం గురించి ఆలోచించండి. వారి చర్యలను సమర్థించుకోవడానికి వారు ఏ కారణాలు చెప్పారు? మీ స్పందన ఏమిటి?

  3. మీకు కష్టంగా అనిపించే వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యల నుండి మీరు ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నారు?

  4. ప్రాపంచిక అదృష్టం మరియు విజయం పట్ల మీ వైఖరి ఏమిటి? అది మీ జీవితంలో మీరు చేసిన ఎంపికలను ఎలా రూపొందించింది?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీ స్వీయ-కేంద్రీకృత ఆలోచన ఒక జీవి అయితే - అతను / ఆమె / అది ఎలా ఉంటుంది మరియు అతను / ఆమె / అది ఏమి చెబుతుంది? మీ స్వీయ-కేంద్రీకృత ఆలోచన యొక్క రూపాన్ని ఒక జీవిగా వివరించండి మరియు అతని/ఆమె/దాని దృష్టికోణం నుండి ఒక ఏకపాత్రాభినయం రాయండి.

అధ్యాయం 8: అసహ్యించుకున్న మరియు కోరుకున్నది

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. ట్రిగ్గర్‌లలో కొన్ని ఏమిటి-వ్యక్తులు, వస్తువులు లేదా పరిస్థితులు-కారణం కోపం మరియు అటాచ్మెంట్ మీ మనస్సులో ఉద్భవించాలా?

  2. ఎలా కోపం మరియు అటాచ్మెంట్ మీ ప్రభావితం శరీర, ప్రసంగం మరియు మనస్సు?

  3. మీరు ఏ పద్ధతులతో పని చేయడానికి ప్రయత్నించారు కోపం మరియు అటాచ్మెంట్? ఈ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

  4. మిమ్మల్ని లొంగదీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీకు ఎలాంటి అడ్డంకులు వచ్చాయి కోపం మరియు అటాచ్మెంట్?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

ఇది మీ జీవితంలో బలమైన చోదక శక్తి, అటాచ్మెంట్ or కోపం? ఈ మానసిక స్థితులలో ఒకటి లేదా రెండూ మీ ఎంపికలను ఎలా ప్రభావితం చేశాయో మరియు ఇది మీ జీవితంపై చూపిన ప్రభావాన్ని గురించి వ్రాయండి.

అధ్యాయం 9: నిజమైన స్వభావం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వర్ణిస్తారు? మిమ్మల్ని మీరు నిర్వచించుకోవడానికి మీరు తరచుగా ఉపయోగించే ప్రత్యేక గుర్తింపులు ఉన్నాయా? (ఉదా లింగం, జాతీయత, లైంగికత మొదలైనవి) ఇది మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను మీరు చూసే విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

  2. మీరు పట్టుకున్న కొన్ని వ్యక్తులు, పరిస్థితులు లేదా వస్తువులు ఏమిటి? వాటిని పట్టుకోవడం మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేసింది?

  3. మీరు గొప్ప నష్టాన్ని అనుభవించిన సమయం గురించి ఆలోచించండి. మీ కోసం ఏ భావోద్వేగాలు వచ్చాయి మరియు మీరు వారితో ఎలా పని చేసారు?

  4. మిమ్మల్ని మరియు వస్తువులను చూసే ఆలోచన గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు అటాచ్మెంట్ మరియు విరక్తి భ్రమగా ఉందా? ఈ విధంగా విషయాలను చూడటం ప్రపంచంపై మీ దృక్పథాన్ని ఎలా మార్చవచ్చు?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీరు బలంగా ఉన్న వ్యక్తిని, పరిస్థితిని లేదా వస్తువును విడిచిపెట్టిన అనుభవం గురించి వ్రాయండి అటాచ్మెంట్ వైపు. ఈ ప్రక్రియకు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత మీ భావోద్వేగ అనుభవం ఏమిటి?

అధ్యాయం 10: జీవితకాలం కొనసాగే అభ్యాసాలు

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీరు ఈ పుస్తకాన్ని ఎప్పుడు చదవడం ప్రారంభించారో ఒక్కసారి ఆలోచించండి. ఆధ్యాత్మిక అధ్యయనం మరియు అభ్యాసంలో పాల్గొనడానికి మీ ప్రేరణ అప్పటి నుండి మారిందా? అది ఎలా?

  2. మీ ఆధ్యాత్మిక సాధన చుట్టూ మీకు ఎలాంటి అంచనాలు ఉన్నాయి? ఈ అంచనాలు సహాయకరంగా ఉన్నాయా లేదా అవరోధంగా ఉన్నాయా?

  3. ఆరింటిలో ఏది సుదూర పద్ధతులు మీరు ఆచరణలో పెట్టడానికి సులభమైనదిగా భావిస్తున్నారా? ఇది మీ జీవితంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపింది?

  4. మీరు ఆరింటిని ఆచరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీకు ఎలాంటి అడ్డంకులు ఎదురవుతాయి సుదూర పద్ధతులు? ఈ అడ్డంకులతో మీరు ఎలా పని చేయవచ్చు?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీ జీవితం గురించి మీరు తీసుకున్న దాన్ని సవాలు చేసిన సంఘటనను వివరించండి. ఈ సంఘటన జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని మరియు మీరు జీవించే విధానాన్ని ఎలా మార్చింది?

అధ్యాయం 11: ఆనందంగా మార్గంలో ఉండడం

చర్చా ప్రశ్నలు

  1. మీరు తప్పు చేశారని లేదా ఇతరులకు హాని చేశారని మీరు గ్రహించినప్పుడు మీరు సాధారణంగా ఎలా స్పందిస్తారు? మీ అలవాటైన ప్రతిచర్య ప్రయోజనకరమైనదా లేదా హానికరమైనదా?

  2. ఇతరులు తప్పు చేశారని లేదా వారు మీకు లేదా మీ ప్రియమైన వారిని హాని చేశారని మీరు చూసినప్పుడు మీరు సాధారణంగా ఎలా స్పందిస్తారు? మీ అలవాటైన ప్రతిచర్య ప్రయోజనకరమైనదా లేదా హానికరమైనదా?

  3. మీ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం మీతో మరియు ఇతరులతో మీకు సంబంధం ఉన్న విధానాన్ని ఎలా మార్చింది?

  4. మీరు మరింత శ్రద్ధ వహించాలనుకుంటున్న కొన్ని ప్రతికూల వైఖరులు మరియు మీరు పెంపొందించాలనుకుంటున్న సానుకూల మానసిక స్థితి ఏమిటి?

ప్రాంప్ట్ రాయడం

మీ ఆధ్యాత్మిక సాధన ద్వారా మీరు చేసిన మరియు అనుభవించిన కొన్ని సానుకూల మార్పుల గురించి వ్రాయండి. ఇతరులకు మరియు మీ ప్రయోజనాల కోసం మీ మనస్సును మార్చడానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నంలో సంతోషించండి.

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.

ఈ అంశంపై మరిన్ని