తిరోగమనం అంటే ఏమిటి?

• తిరోగమనం అంటే ప్రపంచం నుండి వైదొలగడం కాదు, అజ్ఞానం నుండి వైదొలగడం, కోపంమరియు అటాచ్మెంట్
• పరిపూర్ణ బాహ్య వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మనస్సు బాధలతో చాలా కలిసి ఉంటుంది
• మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో చూసేందుకు జరిగే లేదా వచ్చే ప్రతిదాన్ని అవకాశంగా ఉపయోగించండి
• టర్కీలు లేదా కిట్టీలను ధర్మ బోధలుగా చూడటం

తిరోగమనం అంటే ఏమిటి? (డౌన్లోడ్)

ఈ BBCorner ఈ కొన్ని రోజుల చర్చల సందర్భంగా నేను మీకు రిట్రీట్ మరియు రిట్రీట్ ప్రారంభించడం గురించి మరికొన్ని మార్గదర్శకాలను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. మరియు ఆశాజనక దూరం నుండి తిరోగమనం చేస్తున్న వ్యక్తులు కూడా దీని నుండి ప్రయోజనం పొందగలరు.

మేము సాధారణంగా తిరోగమనం అంటే అన్నింటికీ దూరంగా ఉండటం అని అనుకుంటాము. ఇది సరే, అన్నింటినీ పూర్తి చేసినట్లుగా ఉంది. నేను నిశ్శబ్దంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను.

నిజానికి, నా టీచర్ జోపా రిన్‌పోచే తిరోగమనాన్ని ప్రపంచం నుండి ఉపసంహరించుకోవడం కాదు (మనం తరచుగా భావించినట్లు) కానీ అజ్ఞానం నుండి వైదొలగడం అని వర్ణించారు, కోపంమరియు అటాచ్మెంట్. కాబట్టి ఇది బాధాకరమైన మానసిక స్థితి నుండి తిరోగమనం. కాబట్టి మనం తిరోగమనం చేస్తున్నప్పుడు మన మనస్సులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది "సరే, నేను ఈ పరిపూర్ణ స్థితిలో ప్రతిదీ కలిగి ఉండాలి కాబట్టి నేను పూర్తిగా నిశ్శబ్దంగా ఉండగలను, మరియు ఈ అసహ్యకరమైన బుద్ధి జీవులు నన్ను ఒంటరిగా వదిలేస్తే నేను తిరోగమనం చేయగలను." [కళ్లు మూసుకుని] [నవ్వు]

ఆ మనసు బాధలతో చాలా కలిసి ఉంది కదా? ఆ మనస్సు బాధల నుండి వెనుదిరగడం లేదు. "నాకు ఇది కావాలి, నాకు ఇది కావాలి, నేను చెప్పేది ప్రపంచం చేయాలి. మరెవరూ సహకరించకపోతే ఎలా? నేను, నేను, నాది, నాది!" ఆ మనసు తిరోగమనంలో లేదు.

మీ తిరోగమనం అంటే, తిరోగమన సమయంలో విషయాలు వచ్చినప్పుడు, మీరు నిజంగా మీ బాధల నుండి వెనక్కి తగ్గుతారు. అంటే బాధలకు విరుగుడు నేర్చు కోవాలి. మీ స్వంత మనస్సుతో ఎలా పని చేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. అది-వచ్చి, “నేను బాహ్యాన్ని మార్చాలనుకుంటున్నాను పరిస్థితులు,” అది మీకు సహాయం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఆ మఠంలోని కుక్కకు ఈగలు ఉన్నట్లే, అతను ఆవరణలో ఒక వైపు గోకడం, గోకడం, గీకడం, ఈగలు అతన్ని బుగ్గి చేస్తున్నాయి, మరియు అతను లేచి ప్రాంగణంలోని మరొక వైపుకు వెళ్తాడు. అక్కడ ఈగలు ఉండవు.

మనం చేసేది అదే: “నేను నన్ను మార్చుకోవాలనుకుంటున్నాను ధ్యానం సీటు. నాకు ఇది కావాలి. అది నాకు కావాలి." [తల వణుకు] లేదు. సమస్య మీది కాదు ధ్యానం సీటు. సమస్య మనస్సు. సరే? ఇందుకే ది ధ్యానం మీరు ఒక సీటుపై రిట్రీట్ చేయాలని మాన్యువల్‌లు చెబుతున్నాయి. మీరు కౌంటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు సీట్లను మార్చలేరు మంత్రం. ఎందుకంటే లేకపోతే మన అసంతృప్తి మనసు, మీకు తెలుసు.... మేము ఇంట్లో ఒక వారం మరియు కాంకున్‌లో ఒక వారం మరియు ఇక్కడ ఒక వారం మరియు అక్కడ ఒక వారం చేస్తాము మరియు మేము మా సీటును అన్ని సమయాలలో మారుస్తూ ఉంటాము. కనుక ఇది మీరు మీ సీటును సెట్ చేయడం మాత్రమే మరియు అది ఎక్కడ ఉంది.

మరియు మీ పొరుగువారు ఎవరైనా, అది మీ పొరుగువాడు. మీరు నిజంగా బిగ్గరగా ఊపిరి పీల్చుకునే పొరుగువారిని కలిగి ఉండవచ్చు. [బిగ్గరగా శ్వాసను ప్రదర్శిస్తుంది] మేము అందరికీ చెప్పినప్పటికీ, “లోతైన శ్వాస తీసుకోవద్దు.” కానీ కొన్నిసార్లు వ్యక్తులకు ఉబ్బసం ఉందని, వారికి శ్వాస సమస్యలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మీ పొరుగువారి శ్వాసతో సంతోషంగా ఉండండి. వారు ఎంత బిగ్గరగా ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నారో చింతించకండి.

మీరు వాటిని క్లిక్ చేసే పొరుగువారిని కలిగి ఉండవచ్చు మాలా. "క్లిక్ చేయండి, క్లిక్ చేయండి, క్లిక్ చేయండి." నిశ్శబ్దం. "క్లిక్ క్లిక్ క్లిక్ చేయండి." [నవ్వు] కనుక ఇది సాధారణ క్లిక్ కూడా కాదు. నీకు తెలుసు? మరియు మీరు వెళ్తున్నారు, “వారు చెప్పవద్దు మంత్రం ఒక సాధారణ వేగంతో? ఎందుకు వారు వారి క్లిక్ చేస్తున్నారు మాలా? వారు నన్ను బాధపెట్టాలని కోరుకుంటున్నందున వారు అలా చేస్తున్నారు. నాకు తెలుసు! వారు నా సమాధిని చూసి అసూయపడుతున్నారు. సరియైనదా? మీరు మీ పొరుగువారి క్లిక్‌లను వింటున్నట్లయితే మీకు అద్భుతమైన సమాధి ఉంటుంది మాలా. అది మీ ఏకాగ్రత ఎంత బాగుందో చూపిస్తుంది.

మళ్ళీ, దీన్ని ఇలా తీసుకోండి: “సరే, బహుశా మునుపటి జీవితకాలంలో, నేను తిరోగమనం చేసినప్పుడు, నేను నాపై క్లిక్ చేయడమే కాదు. మాలా, కానీ బహుశా నేను-(మీరు గ్యాస్ పెడల్‌పై యాక్సిలరేటర్‌ను ఉంచినప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు, మీకు తెలుసా?)-నేను రిట్రీట్ వెలుపల లేదా ఎక్కడైనా ఇంజిన్‌లను పునరుద్ధరించాను. లేదా ఎవరైనా తిరోగమనం చేస్తున్న ప్రదేశం వెలుపల నేను నిరంతరం మాట్లాడాను. కాబట్టి ఇప్పుడు ఇదంతా నా వద్దకు పరిపక్వం చెందుతోంది మరియు కొన్ని చిన్న క్లిక్-క్లిక్‌లు నిజంగా రోజు ముగియవు.

కాబట్టి బదులుగా, మీ స్వంత మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో చూసే అవకాశంగా జరిగే ఈ విషయాలన్నింటినీ ఉపయోగించండి. మీరు ఒక క్లిక్ లేదా శ్వాసను ఎలా వింటారు మరియు అది ఒక క్లిక్ లేదా శ్వాస మాత్రమే, ఆపై మీ మనస్సు దానిని జాతీయ విపత్తుగా ఎలా మారుస్తుందో చూడండి. మరియు మీ మనస్సు ఎలా చెబుతుందో చూడండి, "వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేస్తున్నారు, వారు అజాగ్రత్తగా ఉన్నారు." అప్పుడు, మీకు తెలుసా, “నేను వెళ్లి దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయలేనని ఆమె నాకు చెప్పింది. నేను నా స్వంత మనస్సును చూసుకోవాలని మరియు దానితో సాధన చేయాలని ఆమె నాకు చెప్పింది. [పెద్ద నిట్టూర్పు] నేను ఏమైనప్పటికీ తిరోగమనం చేయడానికి ఈ ప్రదేశానికి ఎందుకు వచ్చాను? నాకు నా డబ్బు తిరిగి కావాలి! ” సరే, సమస్య ఏమిటంటే మీరు డబ్బు చెల్లించలేదు. తిరోగమనం చేస్తున్న ప్రతి ఒక్కరికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు దానా ఇచ్చారు. మీరు డబ్బు చెల్లించలేదు. మీరు ఇతర వ్యక్తులు తిరోగమనానికి మద్దతిస్తున్నారు మరియు వారు మీ ఉపసంహరణకు మద్దతు ఇస్తున్నారు. కాబట్టి మనమందరం కలిసి ఉన్నాము. కాబట్టి మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో చూడండి. వేరొకరు ముక్కున వేలేసుకుంటారు మరియు అకస్మాత్తుగా మీరు వారి తలపై కొట్టడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

మేము గతంలో నైలాన్ జాకెట్‌తో కొన్ని తిరోగమనాలను కలిగి ఉన్నాము. [నవ్వు] మీకు తెలుసా, చాలా శబ్దం చేసే రకం. మరియు అతను లోపలికి వస్తాడు ధ్యానం చివరి వ్యక్తి యొక్క హాల్, హడావిడిగా, కూర్చోండి, తద్వారా అతను నిశ్శబ్దంగా ప్రారంభించాడు. ఆపై అతను చాలా వేడిగా ఉంటాడు మరియు అతను తన జాకెట్ తీయవలసి ఉంటుంది. మరియు అతను దానిని తీస్తున్నప్పుడు [జిప్ జిప్ జిప్] ఆపై [క్రింకిల్ క్రింకిల్ క్రింకిల్] మీకు వినిపిస్తుంది.

మరియు మీ మనస్సు పూర్తిగా అహంకార-సున్నితత్వాన్ని ఎలా పొందుతుందో తెలుసుకోండి, ఈ అతి చిన్న విషయం దానిని హఫ్ మరియు పఫ్‌లో సెట్ చేస్తుంది. సరే? మీరు ప్రతి కొన్ని రోజులకు ఈ BBCని ప్లే చేయాలని నేను అనుకుంటున్నాను, అవునా? [నవ్వు]

మేము ఇక్కడ అబ్బేలో చేసిన మొదటి తిరోగమనం (మీరు దానిపై ఉన్నారు, జోపా) మరియు ఆ తిరోగమన సమయంలో ప్రజలు ఖైదీలకు వ్రాస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మాకు ఒక ఖైదీ నుండి లేఖ వచ్చింది మరియు అతను ఇలా అన్నాడు, “నేను 300 మందితో వసతి గృహంలో ఉన్నాను. ఇతర వ్యక్తులు, టాప్ బంక్‌లో, అందరూ అరుస్తూ, సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తూ, మాట్లాడుకుంటూ, టీవీ చూస్తూ, గురకతో నా చుట్టూ ఉన్నారు. వసతి గృహంలో 300 మంది. బేర్ లైట్ బల్బ్ (నీడ లేదు) నా తల ముందు రెండు అడుగుల ఉంది. మరియు నేను నా చేస్తున్నాను ధ్యానం సెషన్."

ఆ లేఖ ఫిర్యాదును నిలిపివేసింది. [నవ్వు] మీరు చూస్తారు మరియు చూస్తారు కాబట్టి, ఆహా, జైలులో ఎవరైనా అలాంటి సెషన్‌లలో పాల్గొనడానికి క్రమశిక్షణ కలిగి ఉంటే పరిస్థితులు, ఆపై వారు అభ్యాసం నుండి ఎంత ప్రయోజనం పొందుతున్నారో వ్రాసి, మీకు చెప్పండి, అప్పుడు ఖచ్చితంగా మేము చెడిపోయిన వ్యక్తులు తిరోగమనాన్ని నిర్వహించగలము.

వచ్చే ఈ విషయాలన్నీ మీ రిట్రీట్‌లో భాగమే. వారు తిరోగమనం నుండి వేరుగా లేరు. మరియు మీరు నిజంగా మీ మనస్సును చూడటానికి రిట్రీట్ స్థలాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే తిరోగమన సమయంలో పూర్తిగా మారదు. ఇది మొత్తం విషయం అంతటా ఎక్కువ లేదా తక్కువ, ఈ వాతావరణం ఉంటుంది. మనకు కొంచెం ఎండ రావచ్చు, కొంచెం మంచు పడవచ్చు. కానీ అది బీచ్ వాతావరణం కాదు. కాబట్టి ఇది ప్రాథమికంగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది. ప్రజలూ అంతే. ఆహారం ప్రాథమికంగా ఒకే విధంగా ఉంటుంది, థీమ్‌పై ప్రత్యామ్నాయాలు. కానీ మీరు రోజు రోజుకి మీ మనస్సును చూస్తూ ఉంటారు మరియు మీ మానసిక స్థితి ఇలా [పైకి మరియు క్రిందికి, పైకి క్రిందికి] హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. మరియు ఒక రోజు మీరు చాలా పైకి ఉంటారు మరియు మరుసటి రోజు మీరు చాలా డౌన్ అవుతారు. మరియు ఒక రోజు మీరు సమూహంలోని ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రేమిస్తారు మరియు మరుసటి రోజు మీరు వారందరినీ ద్వేషిస్తారు. [ప్రేక్షకుడికి] సరియైనదా? ఆమె దీర్ఘ తిరోగమనం పూర్తి చేసింది. [ప్రేక్షకులను వింటాడు] గంటకు గంట, రోజు కూడా కాదు. [నవ్వు]

మనస్సు ఎలా పని చేస్తుందో చూడడానికి ఇది మీ రిట్రీట్ అనుభవంలో భాగం. మరియు ప్రత్యేకంగా ఈవెంట్ యొక్క మీ వివరణ దాని యొక్క మీ అనుభవాన్ని ఎలా సృష్టిస్తుందో చూడటానికి. కాబట్టి మీరు ఆ క్లిక్ చేసే ధ్వనిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు. మీరు జాకెట్ యొక్క ధ్వనిని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు. అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిర్ణయిస్తుంది. మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "నేను వేరొకరితో రిట్రీట్ చేస్తున్నందుకు మరియు అతను హాల్‌లోకి వస్తున్నందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను." జాకెట్ లేదా జాకెట్ లేదు. “నా పక్కన ఉన్న వ్యక్తి చెబుతున్నందుకు నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను మంత్రం. వారు ఊపిరి పీల్చుకోవడం నాకు చాలా ఆనందంగా ఉంది! నేను ఊపిరి పీల్చుకున్నందుకు చాలా ఆనందంగా ఉంది.

లేదా మీరు ప్రతి విషయాన్ని మీ వ్యక్తిగత అవమానంగా తీసుకోవచ్చు. లేదా తదుపరి సెషన్‌కు ముందు మీరు కొండపైకి ఎందుకు పరుగెత్తాలి అని చూపించడానికి ప్రతిదీ డేటాగా ఉంటుంది. సమస్య ఏమిటంటే, మీరు కొండ దిగి ఎక్కడికి వెళతారు? కొండ దిగువన. ఆపై మీరు అక్కడ నుండి ఎక్కడికి వెళ్తున్నారు? ఇది న్యూపోర్ట్‌లోకి దాదాపు పది మైళ్ల దూరంలో ఉందా? లంచ్ ప్యాక్ చేయండి. మంచులో పది మైళ్లు నడవడానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది. మా పక్కవాళ్లను ఇబ్బంది పెట్టొద్దు. వారు మీపైకి ఏదైనా విసిరివేయవచ్చు. [నవ్వు] లేదు వారు చేయరని నేను ఆశిస్తున్నాను. వారు చేస్తారని నేను అనుకోను. కానీ వారు, "ఆ బౌద్ధులు, వారు ఏమి చేస్తున్నారు?"

కాబట్టి మీ మనస్సు ఎంత మూడీగా ఉందో చూడండి. మరియు అది కేవలం తిరోగమనంలో మాత్రమే కాదు, మీ మనస్సు మూడీగా ఉంటుంది. మనస్సు ఎప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుంది మరియు మీరు దీన్ని నిజంగా చూడటం ఇదే మొదటిసారి. ఆపై మీరు దానిని గమనించినప్పుడు, మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో, మీరు ఎందుకు అసంతృప్తి చెందుతారో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరియు ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలు మీరు కోరుకునే విధంగా ఎందుకు లేవు. మరియు మీరు మీ స్వంత మనస్సులో ఏమి మార్చుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, తద్వారా మీరు సంతోషంగా ఉండగలరు, తద్వారా మీరు కోరుకున్న సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు. తద్వారా మీరు మార్గంలో పురోగతి సాధించవచ్చు. కాబట్టి ప్రతిదీ తిరోగమనంలో భాగమే.

టర్కీలు కూడా. టర్కీలను చూడండి. వారు మీకు అపురూపమైన ధర్మ బోధలను అందిస్తారు. ఈ సంవత్సరం మాకు చాలా టర్కీలు లేవు. కానీ మీకు తెలుసా, టర్కీలను చూడండి, అవి ఒంటరిగా ఎలా ఉండలేవు. మరియు వారు ఇతరులతో కలిసి ఉండటానికి గట్టిగా మరియు గట్టిగా ఉంటారు. కానీ వారు ఇతరులతో కలిసి ఉండకుండా తమను తాము ఎలా అడ్డుకుంటారు. వాటిని చూడటం మనోహరంగా ఉంటుంది. మేము గేటు తీసిన పెద్ద ఓపెనింగ్‌తో ఇక్కడ కంచె ఉంటుంది. మరియు ఒక టర్కీ బయట ఉంటుంది మరియు ఒక టర్కీ లోపల ఉంటుంది. లోపల ఉన్న టర్కీ ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తూ చుట్టూ పరిగెత్తుతుంది. అతనికి ఎదురుగా ఖాళీ స్థలం ఉంది. అతను దాదాపు బహిరంగ ప్రదేశానికి వచ్చే వరకు కంచె వెంట నడుస్తాడు, ఆపై వెనక్కి తిరిగి ఇతర మార్గంలో నడుస్తాడు. ఇది మనోహరమైనది. వారికి “పక్షి మెదడు” అనే వ్యక్తీకరణ ఎందుకు ఉందో మీకు అర్థమైంది. ఎందుకంటే వారు తమ ఇతర స్నేహితులతో ఎలా ఉండాలో గుర్తించడం చాలా కష్టం. మరియు వారు చాలా కలత చెందడం మీరు చూస్తారు మరియు ప్రారంభోత్సవం అక్కడే ఉంది. ఇది వంటిది, విముక్తికి ద్వారం అక్కడే ఉంది మరియు మనం మన స్వంత భాషలో అల్లకల్లోలంగా మరియు చంకలో తిరుగుతూ మన సమయాన్ని గడుపుతాము. కానీ తలుపు అక్కడే ఉంది.

కాబట్టి టర్కీలను చూడండి మరియు వాటి నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవచ్చో చూడండి. కిట్టీలను చూడండి. పరిపూర్ణ ధర్మ వాతావరణం. నా ఉద్దేశ్యం, వారు కూడా సేవను అందించాల్సిన అవసరం లేదు. వారు వంటలు చేయవలసిన అవసరం లేదు లేదా వారి స్వంత గిన్నెలు లేదా ఏదైనా కడగడం లేదు. వారికి 100 శాతం ఖాళీ సమయం ఉంటుంది. వారు ధర్మాన్ని పాటించగలరా? కాదు.. అబ్బే కిట్టిగా పుడితే ఎలా ఉంటుందో ఆలోచించండి. మీరు సాధన చేయగలరా? అలాంటిది ఏమిటి? తయారు చేయండి ధ్యానం దిగువ ప్రాంతాలలో మీ కోసం సజీవంగా ఉంది.

మీ తిరోగమనంలో భాగంగా ప్రతిదీ ఉపయోగించండి. మరియు మీరు అజ్ఞానం నుండి వెనక్కి తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి, కోపం, అటాచ్మెంట్, అహంకారం, అసూయ, సోమరితనం మరియు అన్ని ఇతర బాధాకరమైన మానసిక స్థితి. మరియు ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ అదే పని చేస్తున్నారని మరియు మనందరికీ 84,000 బాధలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. నువ్వు ప్రత్యేకం కాదు. నన్ను క్షమించండి. మీరు 84,001 మందిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కాదు. అందరికంటే ఎక్కువ. మరియు మీరు అందరి కంటే మెరుగైన 83,999 మందిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కాదు. సరే? మనందరికీ 84,000 ఉన్నాయి మరియు మనమందరం ఒకే విషయాలతో పని చేస్తున్నాము. కాబట్టి నిజంగా మన పట్ల మరియు ఒకరి పట్ల ఒకరు మన కరుణ మరియు మన సానుభూతి మరియు మన దయను విస్తరించడానికి.