తిరోగమనంలో ఎలా సాధన చేయాలి
తిరోగమనంలో ఎలా సాధన చేయాలి
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్ 
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రిట్రీట్ యొక్క నాలుగు స్థాపనలు 
జన్ 26, 2013 2013లో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వింటర్ రిట్రీట్ యొక్క ఫోర్ ఎస్టాబ్లిష్‌మెంట్స్ సమయంలో అందించబడిన చిన్న బోధనల శ్రేణిలో భాగం. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ స్థాపనలపై మరింత విస్తృతమైన బోధనలు ఇక్కడ చూడవచ్చు.
- సమయంలో మరియు మధ్యలో ఏమి చేయాలో సాధారణ సూచనలు ధ్యానం సెషన్స్
- ఉదయం మొదటి విషయం ప్రేరణను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఆశ్రయం పొందండి మరియు ఉత్పత్తి చేయండి బోధిచిట్ట
- భోజన సమయాల్లో మీ ఉద్దేశాలను పునరుద్ధరించండి
- విరామ సమయాలలో చదివేటప్పుడు, వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా పనులు చేస్తున్నప్పుడు కూడా విశ్రాంతి మరియు విశాలమైన మనస్సు యొక్క కొనసాగింపును కొనసాగించండి
- రోజు చివరిలో మనస్సును తనిఖీ చేయండి, అవసరమైతే ఒప్పుకోలు చేయండి మరియు మళ్లీ అదే తప్పులు చేయకూడదని నిశ్చయించుకోండి
- నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ కలలను మరియు వాటి భ్రమాత్మక స్వభావాన్ని గుర్తించండి
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్
పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.
