Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

విరిగిన నమ్మకాన్ని నయం చేయడానికి నాలుగు ప్రత్యర్థి చర్యలు

షార్ట్ సిరీస్‌లో భాగం బోధిసత్వ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ కార్నర్ ట్రస్ట్ అంశంపై చర్చలు.

  • మనకు నచ్చని పని చేసినపుడు పశ్చాత్తాపం చెందడం ప్రధానం
  • సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం అంటే మనం హాని చేసిన వారి పట్ల మన వైఖరిని మార్చుకోవడం
  • మనల్ని తప్పుదారి పట్టించిన మానసిక స్థితిని పరిశీలించడం వల్ల చర్య పునరావృతం కాకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది

విరిగిన నమ్మకాన్ని నయం చేయడానికి నాలుగు ప్రత్యర్థి చర్యలు (డౌన్లోడ్)

నేను దాని గురించి కొంచెం ఎక్కువగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను నాలుగు ప్రత్యర్థి శక్తులు మరియు మనకు నచ్చని విధంగా మనం ప్రవర్తించామని, అది ప్రతికూలతను సృష్టించిందని గమనించినప్పుడు మనల్ని మనం శుద్ధి చేసుకోవడానికి వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి కర్మ మరియు అది నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసింది.

చింతిస్తున్నాము

మొదటిది, పశ్చాత్తాపం ప్రాథమిక విషయం, అపరాధం కాదు, మనల్ని మనం కొట్టుకోవడం కాదు-అది ఏ మేలు చేయదు. ఖచ్చితంగా, మేము చేసిన చర్యలకు చింతిస్తున్నాము అటాచ్మెంట్ or కోపం అది నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి, ఆపై సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం.

సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం

నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే పరిస్థితిలో ఇది సవాలుగా ఉంది, ఎందుకంటే మొదట మనలో ఉన్న సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించుకోవాలి, ఆపై మనం దానిని మరొకరితో పునరుద్ధరించగలమా లేదా అనేది చూడాలి. బౌద్ధ దృక్కోణం నుండి, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మన స్వంత మనస్సులోని సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం. వాస్తవానికి, మేము సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలి-ఈ సందర్భంలో నేను మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఎవరైనా వారి భాగస్వామిని మోసం చేయడం గురించి-మీరు మీతో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించుకోవాలి, మీరు మీ భాగస్వామితో దాన్ని పునరుద్ధరించాలి మరియు మీరు దాన్ని పునరుద్ధరించాలి. మరొకరు అయిన వ్యక్తి. సంబంధాలలో మోసం గురించి మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, ఇది చాలా మంది వ్యక్తులను కలిగి ఉంటుంది. మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు వారితో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలి. మీరు ప్రభావితమైన ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఉంటే, మీరు వారితో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాలి. ఆఫీసు పరిస్థితిలో అదే విషయం, విశ్వాసం విచ్ఛిన్నమైతే, మీరు మీ బాస్‌తో, మీ సహోద్యోగులతో, మీ ఉద్యోగులతో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించాల్సి ఉంటుంది. ఇందులో చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు.

ఇతరుల పట్ల మన వైఖరిని మార్చుకోవడం

మనం చేయవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మనం బాధ్యతారహితంగా ప్రవర్తించిన వ్యక్తుల పట్ల మన వైఖరిని మార్చడం. ఇక్కడ ఎవరైనా తమ భాగస్వామిని మోసం చేసిన సందర్భంలో, మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల ప్రేమ మరియు కరుణను పెంచుతారు. కాదు అటాచ్మెంట్, కానీ వారు సంతోషంగా మరియు బాధలు లేకుండా ఉండాలని కోరుకునే నిజమైన ప్రేమ మరియు కరుణ. వారు మీపై ఆధారపడిన ఆ ఆనందాన్ని మరియు బాధల నుండి విముక్తిని పొందినా, పొందకపోయినా, మీరు నిజంగా వారికి మంచి జరగాలని కోరుకుంటున్నారు.

అప్పుడు మీరు మోసం చేసిన ఇతర వ్యక్తి పట్ల మీ వైఖరిని కూడా మార్చుకోవాలి మరియు దానిని తగ్గించుకోవాలి అటాచ్మెంట్ ఆ వ్యక్తికి, మరియు ఆ వ్యక్తికి కష్టాలు తప్పవని గ్రహించండి. ఈ సందర్భంలో అది అతని భార్య మరియు ఇతర మహిళ మధ్య ఒక వ్యక్తి యొక్క దృష్టిని చీల్చింది, చివరికి ఆ వ్యక్తులు ఇద్దరూ బాధపడతారు. కుటుంబాలు పిల్లలను కలిగి ఉన్న ఈ ఇతర పరిస్థితిని నేను ప్రస్తావించినప్పుడు, అది మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది ఎందుకంటే భార్య బాధపడుతుంది, ఇతర స్త్రీ బాధపడుతుంది మరియు పిల్లలు బాధపడతారు. మీరు వారి ముగ్గురి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది అవతలి మహిళ చెప్పినట్లు కాదు, “మీరు మీ కుటుంబానికి తిరిగి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా? బాగానే ఉంది! నాకు ఫర్వాలేదు, నా మనోభావాలు బాధించలేదు! లేదు, ఆమె అలా చెప్పదు. భార్య ఎలా విధ్వంసానికి గురైందో అదే విధంగా ఆమె కూడా నాశనమైపోతుంది. వారిని ఎవరైనా అనుసరించడం ద్వారా అటాచ్మెంట్ ఇతర వ్యక్తులపై వారి చర్యల ప్రభావాల గురించి నిజంగా ఆలోచించకుండా.

ఆ వ్యక్తులందరికీ జరిగిన హానికి మీరు పశ్చాత్తాపాన్ని కలిగి ఉండాలి, ఆపై వారి పట్ల మీ వైఖరిని నిజంగా మార్చుకోండి. కలిగి ఉండటానికి బదులుగా అటాచ్మెంట్, లేదా విరక్తి, లేదా మీరు కలిగి ఉన్న సంసారం, వారికి నిజంగా శుభాకాంక్షలు తెలియజేయడం మరియు వారికి ఆనందం మరియు బాధల నుండి విముక్తి కలిగించడం. నేను చెప్పినట్లుగా, వారు మీరు అనుబంధించబడిన వ్యక్తులు కాబట్టి కాదు, వారు మనుషులు కాబట్టి. ఇది ప్రత్యేకంగా నిజం ఎందుకంటే భార్య మీపై పిచ్చిగా ఉండవచ్చు, ఇతర స్త్రీ మీపై పిచ్చిగా ఉండవచ్చు, పిల్లలు మీపై పిచ్చిగా ఉండవచ్చు మరియు బంధువులు, బాస్, సహోద్యోగులు, మీపై ఎవరు పిచ్చిగా ఉంటారో ఎవరికి తెలుసు? మీ వైపు నుండి, వారికి నిజంగా శుభాకాంక్షలు తెలిపే వైఖరిని కలిగి ఉండండి, వారి అసంతృప్తికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి, కానీ మీ స్వంత నిర్లక్ష్య చర్యలకు బాధ్యత వహించండి.

సరిదిద్దుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు

అప్పుడు, ఈ వ్యక్తులకు మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా సవరణలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు ఇది నిజంగా చాలా సమయం పట్టే భాగం. నమ్మకం ఏర్పడటానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు రద్దు చేయడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది. కాదా? ఇది మన తోట పండినట్లు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు పెరగడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, మరియు దానిని దించి తినడానికి ఒక నిమిషం మాత్రమే పడుతుంది. అక్కడ కూడా అదే రకం. చాలా కాలం పాటు ఒకరి ప్రవర్తన పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండటం, నిజంగా మీ మనస్సు యొక్క స్థితిని మరియు మీరు పాల్గొన్న వివిధ వ్యక్తుల పట్ల మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారు అనేదానిని పరిశీలించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.

ఏమి జరగబోతోందనే విషయానికి వస్తే-పురుషుడు తన భార్య మరియు అతని కుటుంబం వద్దకు తిరిగి వెళ్తాడు, ఇతర స్త్రీకి ఏమి జరుగుతుంది? అతను అనుభూతి చెందడం చాలా ఉత్సాహంగా ఉంది, “నేను నా కుటుంబానికి తిరిగి వెళ్లడం వల్ల ఆమె భావాలు చాలా బాధించబడ్డాయి, నేను ఆమెతో కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి ఆమె చాలా బాధించలేదు మరియు నాశనమైంది ఎందుకంటే నేను నా భార్య వద్దకు తిరిగి వెళుతున్నాను." నేను ఆమెను ఎందుకు విడిచిపెట్టడం లేదు అనే సాకు సంఖ్య 7953. మీరు నిజంగా మీ కుటుంబానికి తిరిగి వెళుతున్నట్లయితే, మీరు మీ ప్రాథమిక సంబంధానికి తిరిగి వెళుతున్నట్లయితే, మీరు అవతలి వ్యక్తితో సంబంధాన్ని తగ్గించుకోవాలి. వారు బాధపడవచ్చు, వారికి ఓదార్పు మరియు మద్దతు అవసరం కావచ్చు, కానీ మీరు వారికి దానిని ఇచ్చే వ్యక్తి కాదు. వారు నిజంగా విశ్వసించగల ఇతర వ్యక్తుల సౌలభ్యం మరియు మద్దతు వారికి అవసరం, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని కూడా విశ్వసించరు. నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం నిజంగా గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది. ముఖ్యంగా వివాహ సంబంధాలలో మరియు సమాజ సంబంధాలలో వ్యక్తులు ఒకరికొకరు నిజంగా సన్నిహితంగా ఉండే చోట, నిజంగా అలాంటి గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది, కాదా? ఆ వ్యక్తికి సహాయం మరియు మద్దతు అవసరం, కానీ దానిని వారికి ఇవ్వడానికి మీరు కాదు, మరియు సంబంధాన్ని తెంచుకుని, పరిచయం లేకుండా ఉండటం చాలా దయగా ఉంటుంది. మీరు విడిచిపెట్టిన వ్యక్తికి ఇది సులభం, మరియు అది మీ భార్య యొక్క నమ్మకాన్ని తిరిగి పొందడంలో ప్రధాన కారకంగా ఉంటుంది.

నాకు వచ్చిన కేసుల్లో లాగా ఇక్కడా భర్తే మోసం చేస్తున్నాడు. మోసం చేసేది భార్య కూడా కావచ్చు. మీరు నిజంగా మీ జీవిత భాగస్వామితో సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించుకోవాలనుకుంటే, మీరు అవతలి వ్యక్తితో సంబంధాన్ని తెంచుకోవాలి మరియు నెమ్మదిగా విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించుకోవాలి మరియు తిరిగి వచ్చి మంచి సంభాషణలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామితో లేదా మీతో విషయాలను పంచుకోవడం ప్రారంభించండి. భాగస్వామి, ఆ సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ఒకరికొకరు నమ్మకాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని పునర్నిర్మించడానికి.

చర్యను పునరావృతం చేయకూడదని నిశ్చయించుకోవడం

అప్పుడు మీరు ఇకపై ప్రవర్తన చేయకూడదని నిశ్చయించుకోవాలి, తద్వారా అవతలి వ్యక్తితో సంబంధాన్ని తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. “నేను ఆ వ్యక్తిని మళ్లీ చూడలేను” అని చెప్పడమే కాకుండా, “నేను మళ్ళీ నా వివాహం నుండి తప్పుకోను,” లేదా “నేను సమాజం యొక్క నమ్మకాన్ని మళ్ళీ విచ్ఛిన్నం చేయను,” అని చెప్పండి. మరియు భవిష్యత్తులో అలాంటి చర్యను నివారించడానికి ఒక రకమైన బలమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం. పశ్చాత్తాపం చెందడం ద్వారా, ఆపై ఆలోచన శిక్షణా పద్ధతులను నిజంగా సాధన చేయడం ద్వారా, మళ్లీ అలా చేయకూడదని మనం నిజంగా దృఢంగా నిర్ణయించుకోగల ఏకైక మార్గం, తద్వారా మనం అధిగమించగలం. అటాచ్మెంట్ లేదా కోపం అది మాకు ప్రారంభించడానికి నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసింది.

"నేను అలా చేసినందుకు చింతిస్తున్నాను మరియు నేను మళ్ళీ అలా చేయను," అని చెప్పడం వలన అది మనల్ని అనుసరించకుండా ఉండడానికి అవసరమైన శక్తిని ఇవ్వదు. అటాచ్మెంట్ ఇంకా కోపం భవిష్యత్తులో. మనం నిజంగా నిశితంగా పరిశీలించాలి, “నా మానసిక స్థితి ఏమిటి మరియు ఎలా జరిగింది అటాచ్మెంట్ అందులో పని చేస్తారా? ఎలా చేసింది కోపం అందులో పని చేస్తారా? ఇతరుల పట్ల చిత్తశుద్ధి లేదా శ్రద్ధ లేని స్థితికి నేను ఎలా చేరుకున్నాను? నేను నా సంపూర్ణతను, నా ఆత్మపరిశీలన అవగాహనను ఎలా పెంచుకోవాలి?" కొన్ని చేద్దాం ధ్యానం నా చిత్తశుద్ధి మరియు ఇతరుల పట్ల నా పరిశీలనను అభివృద్ధి చేయడానికి. ఆ మానసిక స్థితిని లేదా ఆ టెంప్టేషన్‌ను ఎలా నిర్వహించాలో చురుకుగా ఆలోచిస్తూ ఉంటే, అది మళ్లీ తలెత్తితే, అది బహుశా అలానే ఉంటుంది! కాదా? ఇలాంటివి నిత్యం జరుగుతూనే ఉంటాయి. అందుకే మనం ముందుగానే సిద్ధం కావాలి.

ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ

ఈ విధంగా, మీ మొత్తం జీవితాన్ని ప్రతిబింబించడం నాకు సహాయకరంగా ఉంది. మీరు ఇతరుల పట్ల పరిగణన యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే, ఇతర వ్యక్తులపై నా చర్యల ప్రభావం ఏమిటో నిజంగా లోతుగా ఆలోచించండి మరియు ఆ ప్రభావంతో నేను సంతోషంగా ఉన్నానా? ఇతరులు నాపై చూపిన దయ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, నేను ఆ విధంగా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నానా? కాబట్టి నిజంగా మన స్వంత మనస్సులో లోతుగా వెళ్లడానికి, మనస్సును తిరిగి శిక్షణ పొందేందుకు మరియు ఈ రకమైన విషయాలకు మంచి విరుగుడులను అభివృద్ధి చేయడానికి. తదుపరిసారి ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తి కనిపించినప్పుడు, "నేను ఆమెకు గురువుగా ఉండబోతున్నాను" లేదా "మేము సహోద్యోగులుగా స్నేహపూర్వక భోజనాలు చేయబోతున్నాం" అని కాదు. ఇది ఇలా ఉంది, “నాకు ఏమి తెలుసు అటాచ్మెంట్ నా మనస్సులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు నేను హుక్‌ని కొరుకుకోవడం లేదు. ఎప్పుడు మనకు తెలుసు అటాచ్మెంట్ మనసులోకి వస్తుంది, లేదా? మేము దానిని గుర్తించడానికి ఇష్టపడము అటాచ్మెంట్. "ఇది ఒక ప్రత్యేక సంబంధం" అని మేము చాలా ఇష్టపడతాము. సరియైనదా? సరే, ఇది చాలా వాటితో ప్రత్యేక సంబంధం అటాచ్మెంట్! కాబట్టి దానిని గుర్తించడం మరియు కొన్ని బలమైన నిర్ణయాలను కలిగి ఉండటం.

నివారణా విరుగుడు

నాల్గవది నాలుగు ప్రత్యర్థి శక్తులు నివారణా విరుగుడు. చేస్తున్నాను వజ్రసత్వము ధ్యానం, 35 బుద్ధులకు సాష్టాంగ ప్రణామాలు చేయడం, అలాంటివి మళ్లీ ఎక్కడైతే, మిమ్మల్ని గందరగోళంలోకి నెట్టిన మానసిక స్థితిని మరియు భవిష్యత్తులో మీరు దానిని ఎలా నివారించబోతున్నారని మీరు నిజంగా ఆలోచిస్తున్నారు. మీరు ఇంకా ఎలా ఆలోచించగలరు, ఆ పరిస్థితి మళ్లీ వచ్చినప్పుడు మీరు ఎలా ప్రవర్తించగలరు, ఆ తర్వాత చేయడం వజ్రసత్వము, 35 బుద్ధులు, లేదా, వివాహం విషయంలో, మీ జీవిత భాగస్వామితో సంబంధంలో మీరు రోజువారీగా ఎలా వ్యవహరిస్తారు అనేది నివారణ చర్య. మీరు చాలా చేయడం కాదు వజ్రసత్వము ధ్యానం, కానీ మీరు ఇప్పటికీ అందరి వైపు చూస్తున్నారు. అది పని చేయదు. లేదా మీరు చేసేది కాదు వజ్రసత్వము ధ్యానం, కానీ మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో సరదాగా పనులు చేయడానికి, మంచి కమ్యూనికేషన్‌ని మళ్లీ స్థాపించడానికి లేదా ఆ వ్యక్తితో ఏమి జరుగుతుందో లోతుగా వినడానికి ప్రయత్నించరు.

లేదు, మీరు నమ్మదగిన వ్యక్తి అని చూపించడానికి మీరు రోజువారీ జీవితంలో ఏదైనా చేయాలి. ఆఫీస్ రిలేషన్ షిప్ లో లేదా వర్కింగ్ రిలేషన్ షిప్ లో లేదా మనకు ఉన్నటువంటి కమ్యూనిటీ రిలేషన్ షిప్ లో అదే. మీరు రోజు వారీగా ఏదో ఒకటి చేయాలి, ఆ వ్యక్తి మాట నమ్మేలా ప్రజలు చూడగలరు. ఇది చేస్తాం, ఇలా చేస్తున్నాం అంటున్నారు. తాము అలా చేయబోమని, అలా చేయడం లేదని అంటున్నారు. వాళ్ళు ఏమంటారు? మన చర్యలే పాయసానికి నిదర్శనం? అలాంటిది? ఏది ఏమైనా, దాని గురించి చాలా సామెతలు ఉన్నాయి. ఓహ్, చర్యలు పదాల కంటే బిగ్గరగా మాట్లాడతాయి. దాని నివారణ ప్రవర్తన భాగానికి మనం చేయాల్సింది అదే.

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.