వజ్రసత్వ తిరోగమనం పరిచయం

• అనుకూలంగా సెట్టింగ్ పరిస్థితులు ప్రయోజనకరమైన తిరోగమనం కోసం
• సెషన్ల మధ్య ఏమి చేయాలి
• మీతో మరియు తిరోగమన సమయంలో తలెత్తే విషయాలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉండాలి
• రిట్రీట్ సెట్టింగ్‌లో ప్రాక్టీస్ ఎలా చేయాలి
• ఎలా లెక్కించాలి మంత్రం సెషన్ల సమయంలో
• సాధన యొక్క ప్రసారం

వజ్రసత్వము 01: తిరోగమనానికి పరిచయం (డౌన్లోడ్)

మనం కలిసి జీవిస్తున్నప్పుడు, మనం నిజంగా ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవాలి మరియు మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోవాలి. ఒక మార్గం బుద్ధ ద్వారా చేయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది నైతిక నిగ్రహం మరియు దయ మరియు కరుణను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా. అతను ఐదుగురి గురించి మాట్లాడాడు ఉపదేశాలు ప్రజలు కలిసి జీవిస్తున్నప్పుడు మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ఒక మార్గం.

ఐదు బౌద్ధ సూత్రాలు

మీలో చాలా మంది ఐదు తీసుకున్నారని నేను అనుకుంటున్నాను ఉపదేశాలు. మనం ఇక్కడ ఉన్నంత వరకు వాటి ప్రకారం జీవిస్తాం. కాబట్టి సమీక్షించడానికి, మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఇది వ్యక్తులు కలిసి ఉండటానికి సహాయపడే నిర్మాణం.

మొదటి సూత్రం: చంపకూడదు

మొదటి విషయం చంపుకోకూడదు-ఖచ్చితంగా ఒకరినొకరు కాదు! "నేను నిన్ను చంపగలను" అని మా అమ్మ చెప్పేది. కానీ ఆమె సీరియస్ గా ఉందని నేను అనుకోలేదు. కొన్నిసార్లు ఉన్నప్పటికీ. . . [నవ్వు]. భౌతికంగా ఎవరికీ హాని చేయకూడదని దీని అర్థం. ఇది ఒకదానికొకటి మాత్రమే కాదు, జంతువులు మరియు కీటకాలు కూడా. మనం ఇక్కడ ఉన్న వివిధ జీవులన్నింటిపై నిజంగా శ్రద్ధ వహించండి. ఇది శీతాకాలం అయినప్పటికీ, మీరు సాలెపురుగులు మరియు మేము ఈ స్థలాన్ని పంచుకునే అన్ని రకాల చిన్న పిల్లలను కనుగొంటారు. కాబట్టి వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం; వారికి శారీరకంగా హాని కలిగించదు. అలా చేయడం వల్ల ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తాము సురక్షితంగా ఉన్నారని తెలుసు. వారు ఎలాంటి భౌతిక దాడి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఇది భద్రత మరియు విశ్వాసం యొక్క అద్భుతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

రెండవ సూత్రం: దొంగిలించకూడదు

రెండవ సూత్రం మనకు ఇవ్వని వాటిని తీసుకోకుండా ఉండటమే - ఉచితంగా ఇవ్వబడింది. ఆ పదం ఉచితంగా అనేది ముఖ్యం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనకు ఏదైనా ఇవ్వమని మనం ఎవరినైనా బలవంతం చేయవచ్చు, కానీ అది ఇప్పటికీ కింద చేర్చబడింది సూత్రం దొంగతనం. మనం దీన్ని బాగా ఉంచినట్లయితే, ప్రతి ఒక్కరూ చాలా సురక్షితంగా భావిస్తారు. మనం మన వస్తువులను ఎక్కడైనా వదిలివేయవచ్చు మరియు ఎవరైనా వాటిని దొంగిలించరని మాకు తెలుసు. వారు మన తర్వాత శుభ్రం చేయవచ్చు మరియు మేము దానిని కనుగొనలేకపోవచ్చు. కానీ అది అవతలి వ్యక్తి చేసేది కాదు, మనం చేసే పని. మనం శుభ్రం చేసుకుంటే మన వస్తువులు ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుస్తుంది.

మూడవ సూత్రం: తెలివితక్కువ/దుర్మార్గమైన లైంగిక కార్యకలాపాలను నివారించండి

మూడవది సూత్రం తెలివితక్కువ లేదా దయలేని లైంగిక ప్రవర్తనను నివారించడం. ఇక్కడ తిరోగమనం సందర్భంలో మేము అన్ని లైంగిక ప్రవర్తనలకు దూరంగా ఉన్నాము. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఒక ఆశ్రమంలో ఉన్నారు; మీరు రిట్రీట్ సెంటర్‌లో లేరు. మీరు ఒక వ్యక్తి ఇంట్లో లేరు; మీరు బ్రహ్మచర్యం జీవించడానికి మార్గంగా ఉన్న ఆశ్రమంలో ఉన్నారు. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి. లైంగిక సంబంధం లేకుండా ఉండటం ద్వారా, ప్రజలను ఆకర్షించడానికి మనం చేసే అనేక ప్రయాణాలను వదిలివేయవచ్చు. మీకు తెలుసా, “సరే, చూద్దాం, అతను ఇక్కడ ఉన్నాడు. నేను అడ్డంగా నడుస్తున్నప్పుడు అతను నన్ను గమనిస్తున్నాడా ధ్యానం హాలు?" మనం మన గురించి చాలా స్వీయ స్పృహతో ఉంటాము మరియు మనం ఎవరినైనా ఎలా ఆకర్షించబోతున్నాం మరియు వారు మన వైపు ఎలా చూస్తారు. అయితే, మనం ఆభరణాలు మరియు ఆభరణాలు ధరించాలి, జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, మేకప్ వేసుకోవాలి మరియు ఎవరినైనా ఆకర్షించడానికి ఇలా అన్ని రకాల వస్తువులను ధరించాలి. ఇక్కడ, మేము ఎలాంటి శృంగార ఆకర్షణను చేయడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. కాబట్టి దానిని అలంకరించడానికి ఏదైనా చేయాలి శరీర, లేదా పెర్ఫ్యూమ్ ది శరీర, లేదా అలాంటిదేదైనా, మనం మన సమయాన్ని వృథా చేయనవసరం లేదు. ఇది నిజంగా చాలా స్వేచ్ఛనిస్తుంది. మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, “ఎవరైనా నన్ను చూస్తున్నారా? వాళ్ళు నా వైపు ఎందుకు చూడటం లేదు? వారు శ్రద్ధ చూపుతున్నారు వజ్రసత్వము మరియు నేను కాదు?" మీరు వాటన్నింటినీ మరచిపోవచ్చు, సరేనా?

నాల్గవ సూత్రం: అబద్ధం కాదు

నాల్గవ సూత్రం అబద్ధాలు చెప్పడం మరియు మనకు తెలిసిన విషయాలు నిజం కాదని చెప్పడం. మేము అన్ని రకాల చిన్న తెల్ల అబద్ధాలను పొందుతాము. చిన్న తెల్ల అబద్ధాలు మీకు తెలుసా? మేము కేవలం సూక్ష్మంగా ఏదో ఒకటి చెయ్యి ఎందుకంటే, నిజానికి, "ఇది అవతలి వ్యక్తి ప్రయోజనం కోసం." మళ్లీ తనిఖీ చేయండి. మనం తెలిసి తెలిసి సత్యాన్ని వక్రీకరించినప్పుడల్లా, అది నిజంగా అవతలి వ్యక్తి ప్రయోజనాల కోసమేనా? లేదా, వారు మన గురించి చెడుగా ఆలోచించకూడదనుకుంటున్నారా. మనం చేసిన పని లేదా మనం ఆలోచిస్తున్నది వారికి తెలిస్తే, వారు మన గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తారని మేము భయపడతాము. కొన్నిసార్లు మనం నిజాయితీగా ఉండటానికి భయపడుతాము మరియు "ఓహ్, వారు నా గురించి ఏమి ఆలోచిస్తారు?" మనం మంచిగా కనిపించేలా చేయడానికి మరియు ఎవరైనా మనల్ని తీర్పు తీర్చగలరని మనం భావించే కొన్ని విషయాలను కప్పిపుచ్చుకోవడానికి మేము ఇవన్నీ చేస్తాము. అది మన స్వంత మనస్సులో చాలా ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తుంది, కాదా? నిజాయితీగా ఉండటం మంచిది.

మనం ఏదైనా చేస్తే మనం చేశామని చెప్పగలగాలి. మనం చేశామని చెప్పకూడదనుకుంటే, “ఎందుకు చేశాం?” అని చెక్ అప్ చేసుకోవాలి. నా ఉద్దేశ్యం మీకు అర్థమైందా? సాధారణంగా మనం అబద్ధం చెప్పడాన్ని చూసినప్పుడు, మనం చేసే ఒక చర్య ఇతరులకు తెలియకూడదనుకుంటాం-అది మనకు అంత మంచిది కాదు. అప్పుడు దాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి అబద్ధం ఉంది. మీకు అక్కడ డబుల్ యాక్షన్ ఉంది: ప్రారంభ చర్య (ఇది అంత మంచిది కాదు), మరియు దానిని కప్పి ఉంచే అబద్ధం.

కొన్నిసార్లు ఏమి జరుగుతుంది అనేది ప్రారంభ చర్య కంటే అబద్ధం చాలా సమస్యగా మారుతుంది. బిల్ క్లింటన్‌ని అడగండి. మోనికాతో అతని మొత్తం విషయం గొప్పది కాదు, కానీ ప్రజలు నిజంగా కలత చెందింది అతని అబద్ధం, కాదా? అబద్ధం చెప్పడం నిజంగా సమస్యాత్మకం ఎందుకంటే మీరు ప్రతి వ్యక్తితో చివరిసారి మాట్లాడినప్పుడు మీరు ఏమి చెప్పారో గుర్తుంచుకోవాలి మరియు కొన్నిసార్లు మేము మర్చిపోతాము. కొన్నిసార్లు మనం అబద్ధం చెప్పేటప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తీకరణ ఉంటుంది. ఎవరైనా ఎప్పుడు అబద్ధాలు చెబుతున్నారో నేను చెప్పగలిగే కొన్ని సమయాలు ఉన్నాయి. నేను ఎప్పుడూ వారితో ఏదైనా చెప్పను, కానీ అది బాలోనీ అని నాకు తెలుసు.

ఒకసారి ఇక్కడ అబ్బేలో, అతను అబద్ధం చెబుతున్నాడని నాకు తెలుసు కాబట్టి నేను ఎవరితోనైనా చెప్పాను. తాను కాదని సమర్థించుకున్నాడు. అప్పుడు, అరగంట తర్వాత అతను వచ్చి, "సరే, నిజానికి నేను దాని గురించి ఆలోచించాను మరియు మీరు వివరించిన విధంగానే ఉంది." అతనికి ముందు మంచి మరియు బాగా తెలుసు. అతను దానిని నాకు అంగీకరించడానికి ఇష్టపడలేదు. అబద్ధం గందరగోళంగా మారుతుంది మరియు అబద్ధం నమ్మకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. వేరొకరి మాటను మనం విశ్వసించలేనప్పుడు, వారి గురించి మనం ఏమి విశ్వసించగలం? నిజమే, వాళ్ళ మాట నమ్మకపోతే మనం దేనిని నమ్మాలి? వారి గురించి మనం ఏమి విశ్వసించగలం? ఇది నిజంగా చాలా కష్టం అవుతుంది. కాబట్టి ఒకరికొకరు నిజం చెప్పండి.

మనం నిజం చెప్పుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మన స్వీయ-చర్చ అబద్ధాల సమూహంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు కొన్నిసార్లు మన స్వీయ-చర్చలు మన ప్రతికూల పనులను హేతుబద్ధం లేదా సమర్థించుకునే కోణంలో ఉంటాయి. మనం ఒకరికొకరు మరియు మనకు అబద్ధం చెప్పే ఒక మార్గం అది. కానీ మనం చాలా చెడ్డవాళ్లమని, అసమర్థులమని, పనికిమాలినవాళ్లమని, అసమర్థులమని, నిస్సహాయంగా, నిస్సహాయంగా ఉన్నామని, వైఫల్యం చెందామని మనకి మనం చెప్పుకోవడం మరొక మార్గం. మన మనస్సులో తరచుగా జరిగే ఈ రకమైన ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలన్నీ ప్రాథమికంగా నిజం కాదు, కాదా? ఇది సత్యమా? "నేను విఫలమయ్యాను." ఇది నిజమా? "ఎవ్వరు నన్ను ప్రేమించరు." అది నిజమా? ఎవరైనా మనందరినీ ప్రేమిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటే, ఎవరూ నన్ను ప్రేమించడం లేదు, అవునా? "నేను సరిగ్గా ఏమీ చేయలేను." అది నిజమా?

మీరు స్వీయ-చర్చ గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరే చెప్పే విషయాలను ప్రశ్నించుకోండి. అవి నిజంగా నిజమో కాదో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు ఇతర వ్యక్తుల గురించి తీర్పులు లేదా అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, "అది నిజమేనా?" అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. మేము మౌనంగా ఉన్నప్పటికీ, మేము ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకుంటామని మీరు కనుగొంటారు. ఒకరినొకరు తెలుసుకునే ప్రక్రియలో కొన్నిసార్లు మేము ఇతర వ్యక్తులపై అన్ని రకాల వ్యర్థాలను ప్రదర్శిస్తాము. అదేమిటంటే, “ఆ వ్యక్తి క్యాబేజీ కోసం చెంచా నా చేతిలో పెట్టలేదు. అంటే వాళ్లు నన్ను గౌరవించడం లేదని అర్థం. బ్లా, బ్లా, బ్లా, బ్లా, బ్లా. లేదా, “నేను వంటలలో ఉన్నానని మరియు నేను బాత్రూమ్‌కి వెళ్లాలని ఆ వ్యక్తికి తెలుసు. వారు అడుగు పెట్టలేదు మరియు నాకు సహాయం చేయలేదు మరియు వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేస్తున్నారు ఎందుకంటే వారు నీచంగా మరియు క్రూరంగా ఉన్నారు.

మన మనస్సు కొన్నిసార్లు ఈ అద్భుతమైన పర్యటనలన్నింటిపైకి వెళ్తుంది, ఇతర వ్యక్తులపై ప్రేరణలను ఆపాదిస్తుంది. “ఇందులో నాకు తెలుసు ధ్యానం హాల్ నన్ను ద్వేషిస్తుంది." సరే, అది నాకు ఎలా తెలుసు? "సరే, ఎందుకంటే మేము మా సీట్లను ఏర్పాటు చేసినప్పుడు వారు నా పక్కన కూర్చోలేదు." లేదా, "వారు ఈ సెషన్‌లో కూర్చున్నప్పుడు నన్ను చూసి నవ్వలేదు." మనకు ఈ రకమైన కారణాలన్నీ ఉన్నాయి మరియు వాస్తవికతతో సంబంధం లేని ఈ కథలన్నింటినీ మేము రూపొందించాము. తిరోగమనం సమయంలో మీరు వీటిలో చాలా వరకు మీ స్వంత మనస్సులో చూస్తారు, ఇతరుల మనస్సులలో కాదు. వీటిని గుర్తించి అవి నిజం కాదని చెప్పడం నిజమైన ట్రిక్. ఈ అభిప్రాయాలు మరియు తీర్పులు మరియు ఈ చాలా కఠినమైన స్వీయ-చర్చను విడిచిపెట్టండి.

ఐదవ సూత్రం: మత్తు పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి

చివరిది సూత్రం మత్తు పదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉండటమే. అంటే మద్యం మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మందులు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులను దుర్వినియోగం చేయడం. మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉంటే, దయచేసి మీ డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం వాటిని ఉపయోగించండి. ఎవ్వరికీ చెప్పకుండా వారి నుండి వెళ్ళడానికి ఇదే స్థలం అని నిర్ణయించుకోకండి. అది చాలా తెలివైనది కాదు. కానీ మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి. ఈ దేశంలో చట్టవిరుద్ధమైన డ్రగ్స్ కంటే ఎక్కువ మంది ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల చనిపోతున్నారని మీకు తెలుసా? అది అద్భుతం కాదా? కాబట్టి ఇందులో చేర్చబడింది సూత్రం. ఇప్పుడు, మేము ఇక్కడ ఏర్పాటు చేసిన ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో, వాస్తవానికి చాలా ఇతర మాదకద్రవ్యాల నుండి లేదా చాలా ఇతర మత్తు పదార్థాల నుండి మనల్ని మనం వేరు చేసుకుంటున్నాము. టీవీ లేదు; మీరు ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లలేరు; మీరు మీ సెల్ ఫోన్ ఉపయోగించలేరు; మీరు వచన సందేశం పంపలేరు… ఓహ్.

నేను ఒక కథనాన్ని చదువుతున్నాను, అక్కడ ఎవరో టెక్స్టింగ్ మరియు సెల్ ఫోన్ వాడకం వ్యసనపరుడైనవి అని చెబుతున్నాను. అది అని మీరు చూడవచ్చు. ఇది ఇలా ఉంటుంది, “నేను వెంటనే నా సెల్‌ఫోన్‌ని చెక్ చేసుకోవాలి; నేను నా కంప్యూటర్‌ని చెక్ చేసుకోవాలి." ప్రజలు తమ సెల్ ఫోన్ లేకుండా చాలా విచిత్రంగా భావిస్తారు. మీరు ఎక్కడికైనా వెళ్లిన ప్రతిసారీ, మీరు కూర్చోండి మరియు ఎవరైనా వారి సెల్ ఫోన్‌ను వారి ముందు ఉంచుతారు. మీరు వారితో మాట్లాడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నారు మరియు వారు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడగలిగేలా వారి సెల్ ఫోన్‌ని తీసుకుంటారు. మీరు మీ సెల్‌ఫోన్‌ని తీయండి, తద్వారా మీరు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడవచ్చు. మీ ఫోన్‌ల కారణంగా మీరు కలిసి ఎక్కువ సమయం గడపడం లేదు. కానీ మీలో ఎవ్వరూ ఫోన్‌ను కింద పెట్టలేరు మరియు దూరంగా ఉంచలేరు ఎందుకంటే నిజంగా ఆసక్తికరమైనది ఏదైనా రావచ్చు.

మీకు ఎన్ని ఆసక్తికరమైన సందేశాలు వచ్చాయి? దాని గురించి ఆలోచించు. మీరు నిజంగా ఆగ్రహాన్ని కలిగించే వాటిలో ఎన్ని పొందుతారు? మనకు ఒకటి లభిస్తుందనే ఆశ. కానీ అవి అంత తరచుగా రావు. మేము ఈ అన్ని ఇతర వస్తువుల నుండి మమ్మల్ని వేరు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము ఆశ్రయం పొందండి అందులో మనం పరధ్యానం కోసం ఉపయోగిస్తాము. కాబట్టి దయచేసి ఇంటర్నెట్‌లోకి వెళ్లవద్దు. ఇది నిజంగా మీ తిరోగమనానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికి తిరోగమనానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కొన్ని అబ్బే సన్యాసులు ఇంటర్నెట్‌లో వెళ్లడానికి కారణం కలిగి ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు ఈ స్థలాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ వారితో కూడా, ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫింగ్ చేయవద్దు, మీ వ్యక్తిగత ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయవద్దు, అబ్బే విషయాలు, సరేనా? మరియు, టీవీ లేదు, ఇది, అది మరియు ఇతర విషయం, సరేనా? కాబట్టి మనం నిజంగా మన అభ్యాసంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

మీరు కొన్ని ఉపసంహరణ లక్షణాల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు. “ఓహ్, నా సెల్ ఫోన్‌లో సందేశాలు పెరుగుతున్నాయి. వారు పైకి వెళ్తారు మరియు ఎవరూ నాకు సందేశం పంపలేరు; మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే ఖచ్చితమైన ఉద్యోగం కోసం ఇది సందేశం అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఎవరైనా కాల్ చేయబోతున్నారు, కాబట్టి నేను నిజంగా నా సెల్ ఫోన్ సందేశాలను తనిఖీ చేయాలి మరియు పనికిరాని వాటిని తొలగించాలి, తద్వారా ఇతరులు రావచ్చు. సరియైనదా? కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం మేము మోసం చేసిన ఒక వ్యక్తి ఇక్కడ ఉన్నాడు మరియు ఆమె వెళ్లి తన సెల్ ఫోన్ సందేశాలను వింటుంది. ఆమె మొత్తం తిరోగమనాన్ని పూర్తిగా విసిరేసింది. అదేమిటి…. నాకు అంత బాగా గుర్తులేదు. బహుశా ఆమెతో సంబంధం కలిగి ఉన్న వివాహితుడు ఆమె తిరోగమనంలో ఉన్నప్పుడు సంబంధాన్ని తెంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. మోసం చేసి సెల్‌ఫోన్‌లో మెసేజ్‌లు రావడంతో ఈ విషయం తెలుసుకున్నారు. ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, ఆమె చేయకూడని పనిని ఆమె చేస్తోంది, ఆపై ఇది తిరోగమనంలో జరిగింది, ఆపై, ఆమె అరటిపండ్లకు వెళ్ళింది.

ఐదుగురితో కలిసి జీవిస్తున్నారు ఉపదేశాలు మనమందరం ధర్మంపై దృష్టి పెట్టడానికి నిజంగా మంచి కంటైనర్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఈ ప్రపంచంలో మీకు మంచి వాతావరణం ఉన్న చోటును కనుగొనడం చాలా కష్టం, ఇక్కడ మీరు విషయాల గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఇంకా ఎక్కడికి వెళ్లవచ్చో ఆలోచించండి. మేము ఇక్కడ ప్రత్యేక వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తున్నాము. ఆ ప్రత్యేక వాతావరణం కోసమే అందరం ఇక్కడికి వచ్చాం. కాబట్టి మనమందరం ఇక్కడకు వచ్చిన పర్యావరణాన్ని అలాగే ఉంచడానికి మనమందరం దోహదపడదాం మరియు మన అపసవ్య మనస్సు లేదా మన మనస్సును వదిలివేయకూడదు. అటాచ్మెంట్ అన్ని చోట్లకు వెళ్ళండి.

మేము తిరోగమనంలో మౌనంగా ఉంటాము. మౌనం అంటే పనికిమాలిన మాటలు కాదు. మేము నాన్-హింసాత్మక కమ్యూనికేషన్ (NVC) తరగతిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు కొంచెం చర్చించాలనుకుంటే, అది సరే. వెంటనే అక్కడ నిశ్శబ్దం. మేము కమ్యూనిటీ మీటింగ్ మరియు ప్రశ్నోత్తరాల సెషన్‌లను కలిగి ఉన్నప్పుడు మాట్లాడటం ఉంటుంది. మనం తరచుగా చేసే చిట్-చాట్‌ని నిజంగా నివారించండి. మీరు నవ్వుతారు మరియు అది మంచిది. కొన్నిసార్లు గది మొత్తం నవ్వుతుంది మరియు అది కూడా సరే. కానీ మనం చిట్-చాట్ చేయడం ప్రారంభించకూడదనుకుంటున్నాము ఎందుకంటే మనం మాట్లాడేటప్పుడు మనం ఒక గుర్తింపును సృష్టిస్తాము: “ఇదిగో నేను, ఇది నేను చేసేది, ఇది నాకు ఇష్టం, ఇది నాకు నచ్చనిది, ఇది నాకు ఏమి కావాలి, నాకు ఏమి వద్దు." మేము పూర్తి గుర్తింపును సృష్టిస్తాము.

మన బౌద్ధ ఆచరణలో, మనం చేయాలనుకుంటున్నది ఆ గుర్తింపు ఎంత నిర్మితమైందో మరియు అది మనం ఎవరో కాదు. మన కోసం మనం సృష్టించుకున్న ఈ గుర్తింపులన్నీ నిజానికి తప్పుడు గుర్తింపులు. మేము ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడినప్పుడు, మన గురించి ప్రజలకు చెప్పడంలో మేము ఈ గుర్తింపులను సృష్టిస్తాము. అప్పుడు మేము ఇతర వ్యక్తులు తమ గురించి మాకు చెప్పే దాని ప్రకారం తీర్పు మరియు మూల్యాంకనం చేస్తాము. కానీ ఇక్కడ, ఏదీ నిజంగా పట్టింపు లేదు. మీకు ఎలాంటి ఉద్యోగం ఉంది, మీరు ఎంత డబ్బు సంపాదిస్తారు, లేదా సంపాదించలేదు, ఇది పట్టింపు లేదు. అసలు ఎవరూ పట్టించుకోరు. మనమందరం ధర్మాన్ని ఆచరించడం, మన మనస్సును మార్చుకోవడం కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము. ఐదు ఉపదేశాలు నిజంగా మనం ఇక్కడకు వచ్చిన పనిని చేయడంలో మాకు సహాయపడే మంచి కంటైనర్‌ను సృష్టించండి.

కంపాషన్

మనం కలిసి తిరోగమనం చేస్తున్నప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది ఒకరికొకరు కనికరం చూపడం మరియు మన పట్ల కనికరం చూపడం. నేను చెప్పినట్లుగా, మేము తరచుగా పాల్గొనే ఈ చాలా కఠినమైన స్వీయ-చర్చ చాలా కనికరం కాదు. మేము నిజంగా దానిని విడుదల చేయాలి. మీరు చేస్తున్నప్పుడు శుద్దీకరణ ప్రాక్టీస్ చేయండి, మీరు జీవితంలో మీ అపోహలన్నీ చూస్తారు. మీరు మీ అత్యంత భయంకరమైన బూ-బూస్‌లను చూస్తారు. ఆ పనులు చేసిన వ్యక్తికి మనం కొంత నిజమైన కరుణ మరియు కొంత దయను ఇవ్వాలి. స్వీయ-ఫ్లాగ్‌లలేషన్‌కు బదులుగా కొంత స్వీయ-క్షమాపణను ప్రాక్టీస్ చేయండి. మనకు ఈ చాలా విచిత్రమైన జూడో-క్రైస్తవ ఆలోచన ఉంది, మనం ఎంత అపరాధ భావంతో మరియు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మనల్ని మనం కొట్టుకుంటామో, మన తప్పులకు అంతగా ప్రాయశ్చిత్తం చేసుకుంటాము. మనం అడగవలసిన ఈ ఆలోచనలలో సరిగ్గా ఒకటి, “అది నిజమేనా? నేను చేసిన పనిని బట్టి నన్ను నేను ద్వేషించుకుంటూ నేరాన్ని ఫీలవుతున్నానా? లేదు, అది లేదు. ఇది ఏమీ చేయదు.

నిజానికి, మీరు చేస్తున్నప్పుడు వజ్రసత్వము సాధన, శుద్ధి చేయడానికి మీకు సహాయం చేసేది ఆనందకరమైన కాంతి వజ్రసత్వము. మీరు ఊహించగలరా? నుండి ఆనందకరమైన కాంతి వజ్రసత్వము ఎవరు దయ కలిగి ఉంటారు మరియు ఎవరు నిన్ను ప్రేమిస్తారో అదే మిమ్మల్ని శుద్ధి చేస్తుంది. కాదు, “అయ్యో, నువ్వు చెడ్డవాడివి! అయ్యో, మీరు నరకానికి వెళుతున్నారు! అది మనల్ని శుద్ధి చేయడం కాదు. అక్కడ కొన్ని బటన్‌లను నొక్కండి? అవునా? ఇది నిజంగా వ్యతిరేకం. మేము అనుమతించాము ఆనందం మరియు కరుణ మరియు అంగీకారం మనలను శుద్ధి చేస్తాయి.

మనపట్ల మనకు దయ మరియు కరుణ అవసరం. మనకు ఇది ఒకరికొకరు అవసరం ఎందుకంటే కొంతమంది "ప్రజలు చేసే పనిని చేస్తారు." మనం చేసే ప్రయత్నం ఏమిటంటే మనం కలిసి చేసే చిన్న చిన్న విషయాలలో కూడా మన కరుణను ప్రదర్శించడం. ఉదాహరణకు, సెషన్‌లకు సమయానికి రావడం అంటే రిట్రీట్‌లో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి పట్ల కనికరం చూపడం. ఐదుగురిని ఉంచడం ఉపదేశాలు తిరోగమనంలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరి పట్ల కనికరంతో ఉంటాడు. మీరు చేయవలసిన పని ఉందని మరియు ఎవరూ చేయడం లేదని మీరు చూస్తే, ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉండవచ్చు, బహుశా వారు మరచిపోయి ఉండవచ్చు. అడుగు పెట్టండి మరియు చేయండి. మీ కనికరం చూపండి, సరేనా?

మేము అక్కడ చాలా సులభంగా నిలబడి, "ఈ వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ లంచ్ క్లీన్ అప్‌లో ఉంటాడు మరియు మనమందరం ప్రారంభించిన 20 నిమిషాల వరకు వారు ఎప్పటికీ రారు." మీరు మొత్తం ఖర్చు చేయవచ్చు ధ్యానం చాలా ఆలోచించని మరియు వారి వంటలను చేయని ఈ వ్యక్తిపై సెషన్. నిజానికి, మీరు రెండు లేదా మూడు ఖర్చు చేయవచ్చు ధ్యానం సెషన్స్. “సరే, నేను తిరోగమన నాయకుడికి చెప్పాలా? బహుశా, బాగా, లేదు, బహుశా అది పని చేయకపోవచ్చు. బహుశా నేను వారికి ఒక గమనిక రాయాలి. సరే, నేను నోట్‌ని ఎక్కడ పెట్టాలి ఎందుకంటే నేను వారి నోట్‌ని పెట్టకూడదు పూజ టేబుల్, నేను నోట్‌ను డైనింగ్ రూమ్ టేబుల్‌పై వారు కూర్చున్న చోట ఉంచకూడదు. అంటే వాళ్ళు నడుచుకుంటూ వెళ్తున్నప్పుడు నేను ఆ నోట్‌ని వారికి పంపించాలి. కానీ నేను అలా చేయడాన్ని మరెవరో చూడవచ్చు. మరియు నేను నోట్‌లో ఏమి వ్రాయాలి? చూద్దాము. మీరు మీపై క్లిక్ చేసినప్పుడు NVC చెబుతుంది మాలా పెద్ద శబ్దంతో నేను అనుభూతి చెందుతున్నాను ... ద్వేషం!! ఎందుకంటే, నాకు శాంతి కావాలి!” మీరు మొత్తం ఖర్చు చేస్తారు ధ్యానం సెషన్ ఈ విషయాలను ప్లాన్ చేస్తోంది. కొన్నిసార్లు వ్యక్తి పట్ల కొంత కనికరం కలిగి ఉండటం మంచిది. కాస్త జాలి చూపండి. మీరు కూర్చుని మీపై క్లిక్ చేయవచ్చు మాలా బిగ్గరగా ఉద్దేశపూర్వకంగా వారి స్వంత మందులలో కొంత భాగాన్ని ఇవ్వడానికి, కానీ మీరు బహుశా ఆ సెషన్‌లో కూడా దృష్టి పెట్టలేరు.

మైండ్ఫుల్నెస్

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది తిరోగమనం యొక్క మరొక థీమ్. మనం దేనిని దృష్టిలో ఉంచుకుంటున్నామో, మనం దేనిని దృష్టిలో ఉంచుకున్నామో అది మనదే ఉపదేశాలు. ఇదే ధ్యానం మేము చేస్తున్న సాధన. మేము మా తీసుకువస్తున్నాము ధ్యానం విరామ సమయంలో మాతో ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ధ్యానం చేస్తుంటే వజ్రసత్వము, మీరు వదలరు వజ్రసత్వము మీ ధ్యానం హాలు. మీరు అతన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి. అతను మీ హృదయంలో లేదా మీ తలపై లేదా మీ ముందు ఉన్నాడు, తద్వారా మీరు మీ బుద్ధిపూర్వకంగా ఉంటారు వజ్రసత్వము. మీరు సిక్స్ సెషన్ చేస్తున్నట్లయితే అదే విషయం గురు యోగం తిరోగమనం. మీరు ఆ బుద్ధిని కాపాడుకోండి.

చదువుకోవడానికి ఒక సెషన్ ఉంది. తిరోగమన సమయంలో చదువుకోవడానికి, చదవడానికి, ధర్మ చర్చలు వినడానికి లేదా ధర్మ వీడియోలను చూడటానికి ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా నేర్చుకున్నప్పుడు అది మీకు తెలియజేస్తుంది ధ్యానం. ఇది ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది ధ్యానం మరియు ఇది మీకు ఆలోచించడానికి మరియు చేయడానికి ఏదైనా ఇస్తుంది ధ్యానం సమయంలో ధ్యానం సెషన్.

మీరు చదవడానికి మేము సిఫార్సు చేసిన విభిన్న పుస్తకాలు మా వద్ద ఉన్నాయి. మేము కూడా, వారానికి ఒక మధ్యాహ్నం, వెన్. టెన్జిన్ కచో మరియు నేను ఇచ్చాము గత సంవత్సరం వజ్రపాణి ఇనిస్టిట్యూట్‌లో గురించి వజ్రసత్వము సాధన. ప్రజలు ఖేన్సూర్ జంపా టేగ్‌చోక్ పుస్తకాన్ని కూడా చదవాలని నేను నిజంగా వారికి సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ప్రతికూలతను ఆనందంగా మరియు ధైర్యంగా మార్చడం. ముఖ్యంగా అందులో, అతను అన్ని రకాల విభిన్న ఆలోచన శిక్షణా పద్ధతుల గురించి మాట్లాడతాడు; వివిధ పరిస్థితులను మార్గంగా మార్చడం ఎలా. మన గతం నుండి మనం శాంతిని నెలకొల్పవలసి వచ్చినందున, ఈ విషయాల గురించి వేరే విధంగా ఎలా ఆలోచించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మేము లైబ్రరీలో అనేక ఆలోచన పరివర్తన పుస్తకాలను కూడా కలిగి ఉన్నాము: సెవెన్ పాయింట్ థాట్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్, ఆధ్యాత్మిక స్నేహితుడికి సలహా, మైండ్ ట్రైనింగ్ సూర్యుని కిరణాల వలె, పదునైన ఆయుధాల చక్రం. జోపా రిన్‌పోచే పుస్తకాలు సంతృప్తికి తలుపు మరియు పరివర్తన సమస్యలు నిజంగా చాలా బాగున్నాయి.

మీ మనస్సుతో ఎలా పని చేయాలో నేర్పడానికి ఈ రకమైన విషయాలన్నీ చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు మరియు విభిన్న ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలు మరియు విభిన్న విషయాలు వచ్చినప్పుడు, మీరు విన్న బోధనలను గుర్తుంచుకోండి మరియు వాటిని ఆ పరిస్థితికి వర్తింపజేయండి. మీరు బోధనల నుండి విషయాలను ప్రయత్నించండి మరియు నేర్చుకోండి మరియు వాటిని మీలో వర్తింపజేయండి ధ్యానం కాబట్టి మానసిక స్థితులను కలవరపరిచే వ్యతిరేక శక్తులు లేదా విరుగుడులు మీకు తెలుసు.

ఎక్స్పెక్టేషన్స్

చాలా అంచనాలు లేకుండా ప్రయత్నించండి. మేము ఎల్లప్పుడూ అలా చెబుతాము, ఆపై, మనందరికీ అంచనాలు ఉంటాయి. కానీ అలా చేయకుండా ప్రయత్నించండి, సరేనా? అలాగే, మీ గురించి తీర్పు చెప్పకండి ధ్యానం సెషన్స్. వాటిని మాత్రమే చేయండి. అలాగే, చాలా ముఖ్యమైనది, మిమ్మల్ని మీరు ఎవరితోనూ పోల్చుకోవద్దు. ఏదో ఒక సమయంలో అందరం అక్కడ కూర్చుని, “ఓహ్, నేను చాలా చంచలంగా ఉన్నాను, నా మనస్సు పూర్తిగా పిచ్చిగా ఉంది. మిగతా అందరూ ఎలా ఉన్నారు? ఓహ్. వారంతా సమాధిలో ఉన్నారు. నేను చేయలేను! నేను నా మోకాళ్లను కదపాలి. నేను వెనుకకు కదలాలి. ఇది బాధిస్తుంది మరియు అది బాధిస్తుంది మరియు నేను లేవాలనుకుంటున్నాను. కానీ నేను లేచి బయటకు వెళితే నేను లెక్కించలేను మంత్రం ఆ సెషన్ కోసం. ఆహ్! నాకే ఎందుకు ఇబ్బంది, కుదరదు ధ్యానం?!" అక్కడికి వెళ్లవద్దు. సమాధిలో ఉన్నట్లుగా కనిపించిన వారందరి మనసులో కూడా అవే చెత్త ఉన్నాయి. నిజంగా, మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకుంటూ మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని వృధా చేసుకోకండి. మీ అభ్యాసం చేయండి,

కొన్ని సెషన్‌లలో మీకు కొన్ని అంతర్దృష్టులు ఉంటాయి, కొన్ని సెషన్‌లు మీకు ఉండవు. అయితే ఏంటో తెలుసా? అన్ని సెషన్‌లలో ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల మీకు అంతర్దృష్టులు లేవు, చివరకు మీరు చేసే చోటికి చేరుకుంటారు. కాబట్టి అంచనా వేయవద్దు మరియు విమర్శించవద్దు మరియు పోల్చవద్దు. మేము ఒకరితో ఒకరు పోటీలో లేము. మేము సాధన చేయడానికి మాత్రమే ఇక్కడ ఉన్నాము.

కారణాన్ని సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టండి

నేను ఎల్లప్పుడూ ప్రజలకు సిఫార్సు చేస్తున్నాను: కారణాన్ని సృష్టించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఫలితం గురించి చింతించకండి. కారణాన్ని సృష్టించండి. మేము దానిని ఎలా చేస్తాము? మంచి నైతిక ప్రవర్తనను కొనసాగించడం, ప్రేమ మరియు కరుణను పెంపొందించడం, నిస్వార్థతను ప్రతిబింబించడం, చక్రీయ ఉనికి యొక్క ప్రతికూలతలను ప్రతిబింబించడం. మీ అభ్యాసం చేయండి. ఏదైనా ఎప్పుడు జరుగుతుందో మరియు ఇది, అది మరియు ఇతర విషయాల గురించి చింతించకండి. ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చుకోకండి.

కొన్ని తిరోగమనాల క్రితం మాకు ఈ కలలన్నీ ఉన్న వ్యక్తి ఉన్నాడు. తారా తనకు ఇస్తోందని ఆమె ఖచ్చితంగా చెప్పింది దీక్షా ఆమె కలలలో. బాగుంది, కానీ, అలా? కాబట్టి? అసలు ప్రశ్న ఏమిటంటే: మీరు మంచి తెలివైన వ్యక్తిగా మారుతున్నారా, మీకు మెరుస్తున్న లైట్లు మరియు తార మీకు అడవి కలలలో కనిపించడం లేదా. ఈ విభిన్న విషయాల గురించి చింతించకండి. నేను చేసినప్పుడు వజ్రసత్వము నా ఎదురుగా కూర్చున్న వ్యక్తి (అతను నా కంటే దాదాపు 30 సంవత్సరాలు పెద్దవాడు) ఈ కుండలిని అనుభవాలను పొందుతున్నాడు ఆనందం అతని వెన్నెముక పైకి క్రిందికి వెళుతోంది. అతను ఆనందంతో బయటపడ్డాడు. మరియు అది ఇలా ఉంది, “సరే, అది మంచిది. మీరు దానిని కలిగి ఉన్నందుకు సంతోషం. కానీ, నా రెండవ తరగతి టీచర్ నన్ను క్లాస్ ప్లేలో ఉండనివ్వనందున నేను ఇంకా ఎందుకు పిచ్చిగా ఉన్నానో తెలుసుకోవడానికి నేను ఇక్కడ కూర్చున్నాను. మీ అభ్యాసం చేయండి.

మీకు మంచి అనుభవం ఉన్నప్పుడు, అది మంచిది. ఇలా చెప్పడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి, “ఓహ్, అలాంటి విషయాలు సాధ్యమేనని నాకు తెలుసు. ఇది నిజంగా మంచిది. ” కానీ దానిని పట్టుకుని, "సరే, నా తదుపరి సెషన్‌లో నేను దానిని మళ్లీ సృష్టించాలి" అని చెప్పకండి, ఎందుకంటే మీరు అలా చేసిన క్షణంలో మీరు మునిగిపోతారు. మనం ఎప్పటికీ గత అనుభవాన్ని సృష్టించలేము కదా? ఎప్పుడూ. కాబట్టి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని మాత్రమే అలసిపోతుంది. మీ అభ్యాసం చేయండి.

వ్యాయామం

విరామ సమయంలో కొంత వ్యాయామం ఉండేలా చూసుకోండి. నేను ప్రతి సంవత్సరం ఇలా చెబుతాను, అందరూ తల ఊపుతారు, ఆపై వారు అలా చేయరు. తిరోగమనం ముగింపులో, వారు ఉద్రిక్తంగా ఉన్న తర్వాత, వారు వచ్చి, “మీకు తెలుసా, మీరు చెప్పింది నిజమే. నేను మరింత వ్యాయామం పొంది ఉండాలి. ” నేను మీకు ఇప్పటికే చెప్పాను! నిజంగా ప్రయత్నించండి మరియు కొంత వ్యాయామం చేయండి: ప్రతిరోజూ కొండపైకి నడవండి మరియు కొండపైకి తిరిగి వెళ్లండి. కొన్ని స్ట్రెచింగ్ లేదా యోగా లేదా తాయ్ చి లేదా అలాంటిదే చేయండి. మెట్లు ఎక్కి కిందికి నడవండి. కాస్త వ్యాయామం చేయండి. మీ ఉపయోగించండి శరీర. అలాగే, మేము కలిగి ఉన్నందున ఏమి చేయడం చాలా బాగుంది బుద్ధ తోట మధ్యలో విగ్రహం, ప్రదక్షిణ బుద్ధ విగ్రహం. కేవలం ప్రదక్షిణ చేయండి, నడక వ్యాయామం చేయండి. మీరు చుట్టూ తిరుగుతూ కొంత ధర్మాన్ని సృష్టిస్తున్నారు బుద్ధ విగ్రహం. మీ చుట్టూ ఉన్న వివిధ జీవులను చూడండి మరియు వారికి శుభాకాంక్షలు తెలియజేయండి. కాబట్టి మీ ఉపయోగించండి శరీర.

ఆ విధంగా వివిధ పనులను చేయడం, వస్తువులను శుభ్రంగా ఉంచడం మరియు అలాంటి వాటిని ఉంచడం, ఇది కొంత వ్యాయామం చేయడానికి మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల పట్ల మన దయను చూపించడానికి ఒక మార్గం. మన అభ్యాసాన్ని ఆ కార్యాచరణలోకి తీసుకురావడానికి ఇది కూడా ఒక మార్గం. మీరు శుభ్రం చేస్తున్నప్పుడల్లా మీరు తెలివిగల జీవుల కల్మషాలను శుభ్రపరుస్తున్నారని అనుకోవచ్చు. శూన్యతను గ్రహించే జ్ఞానం. ఈ చిన్న గాథలన్నీ ఉన్నాయి. దని అడగవచ్చు. ఆమె గాథా నిపుణురాలు. దాని గురించి చదవడానికి లేదా వినడానికి ఆమె మీకు ఏదైనా ఇవ్వగలదు. మీరు చేస్తున్న విభిన్న కార్యకలాపాల కోసం మీరు ఈ చిన్న సూక్తులను రూపొందించారు, తద్వారా మీరు వాటిని మీ అభ్యాసంలో భాగంగా చేసుకుంటారు.

విజువలైజేషన్ మరియు సాధన

మరొక విషయం ఏమిటంటే, మీరు విజువలైజేషన్ చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు పిండకండి. కొన్నిసార్లు మనం దృశ్యమానం చేస్తాము వజ్రసత్వము లేదా వజ్రధారను దృశ్యమానం చేయండి. మీ మనస్సు బిగుతుగా ఉన్నప్పుడు మీ అంతర్గత పవన శక్తులు దృష్టి నుండి బయటపడతాయి. "విజువలైజ్" అంటే "ఊహించు" అని గుర్తుంచుకోండి. అంటే మీ దృష్టితో చూడు. మీ కళ్లతో చూడాలని దీని అర్థం కాదు. మనం దృశ్యమానం చేసినప్పుడు, మనం వాటిని మన కళ్ళతో చూసే విధంగానే చూడటానికి ప్రయత్నించడం లేదు.

"మీరు నివసించే స్థలం గురించి ఆలోచించండి, మీ గది గురించి ఆలోచించండి" అని నేను చెబితే. మీ గది ఎలా ఉంటుందో మీ తలపై ఒక చిత్రం ఉందా? కళ్లు తెరిచినా మీరు అలా చేస్తున్నారు. మీ గది ఎలా ఉంటుందో మీ మనస్సులో ఇప్పటికీ ఒక చిత్రం ఉంది. అది విజువలైజేషన్: మంచం ఎక్కడ ఉందో, టేబుల్ ఎక్కడ ఉందో, కిటికీ ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలుసు. మీరు దీన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు; అది అక్కడ ఉందని మీకు తెలుసు.

మీరు విజువలైజ్ చేస్తుంటే వజ్రసత్వము లేదా వజ్రధార మీరు జ్ఞానోదయమైన జీవి సమక్షంలో ఉన్న అనుభూతిని పొందాలనుకుంటున్నారు. జ్ఞానోదయమైన జీవి సమక్షంలో కూర్చుంటే ఎలా ఉంటుంది? దాన్ని కొంచెం అన్వేషించండి మరియు మీరు అలా చేస్తున్నట్లు భావించండి. మీకు మరియు దేవతకి మధ్య ఈ సంబంధం ఉన్నట్లు భావించండి. “ఖగోళ పట్టులు ముదురు నీలం లేదా ఎరుపు రంగులో ఉన్నాయా? ఇటు అటువైపు వెళ్లే ఖగోళ పట్టువస్త్రాలు అతని వద్ద ఉన్నాయా మరియు అతని ఆభరణాలు ఎలాంటి ఆభరణాలతో తయారు చేయబడ్డాయి?" చిన్న వస్తువులకు చెమటలు పట్టవద్దు. ఒక సమక్షంలో ఉంటే ఎలా ఉంటుందో అనుభూతిని పొందండి బుద్ధ. మీరు తెలుసుకోవచ్చు వజ్రసత్వము మీ తలపై, కానీ మీ ప్రధాన దృష్టి మీరే శుద్ధి చేయబడటం మరియు కాంతి మరియు అమృతం మీలోకి రావడం శరీర. మీరు ఇక్కడ ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, మీ గాలులు అసమతుల్యత చెందుతాయి. మీకు తలనొప్పి మొదలగునవి వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి నిజంగా దృష్టి పెట్టండి వజ్రసత్వము, మరియు మీ మనస్సు యొక్క కంటిలో మీరు అతనిని మరియు ది హమ్ మరియు ఏమైనా, మరియు మీరు కాంతి మరియు అమృతాన్ని శుద్ధి చేసే ఈ అనుభూతిపై దృష్టి సారిస్తారు.

కొన్నిసార్లు మీరు విజువలైజేషన్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలనుకోవచ్చు, కొన్నిసార్లు దానిపై మంత్రం మరింత. కొందరికి రెండూ ఒకేసారి చేయడం కష్టం. మీరు రెండింటినీ చేయాలనుకుంటే అది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. మీరు కొన్ని సెషన్లపై దృష్టి పెట్టవచ్చు మంత్రం మరియు నిజంగా ధ్వనిని వినండి మంత్రం; విజువలైజేషన్ ఉందని మీకు తెలుసు, కానీ మీ మనస్సు నిజంగా ధ్వనిలో మునిగిపోయింది మంత్రం. ఇతర సెషన్‌లు మీరు నిజంగా కాంతి మరియు తేనె శుద్ధి యొక్క విజువలైజేషన్‌పై దృష్టి పెట్టవచ్చు; ది మంత్రంజరగబోతోంది, ఇది ఎక్కడో నేపథ్యంలో ఉంది, కానీ మీరు నిజంగా విజువలైజేషన్‌పై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారు. కొన్ని సెషన్‌లలో మీరు శుద్ధి చేయబడిన భావనపైనే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు; విజువలైజేషన్ మరియు మంత్రం తక్కువ డిగ్రీలకు వెళ్తున్నాయి. అప్పుడు మీ ప్రధాన దృష్టి, “ఓహ్, నేను దీని నుండి శుద్ధి అయ్యాను. నేను దీని నుండి విముక్తి పొందాను. దీన్ని సెట్ చేయడం ఎలా అనిపిస్తుంది?"

ప్రతి సెషన్ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీరు సాధనతో పని చేయడానికి విభిన్న మార్గాలను కనుగొంటారు [ది వజ్రసత్వము లేదా ఆరు సెషన్ గురు యోగం సాధన]. మీరు సాధనను చాలా త్వరగా చేయగలరని మరియు మీరు చాలా నెమ్మదిగా చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి. నేను సిఫార్సు చేస్తున్నది, కనీసం 100,000 పూర్తి చేయాలనుకునే మూడు నెలల పాటు ఇక్కడ ఉండబోతున్న వ్యక్తుల కోసం మంత్రం, సాధనను మరింత నిదానంగా చేయడం ఉదయం మొదటి విషయం; మరియు అన్ని ఇతర సెషన్‌లు దీన్ని మరింత త్వరగా చేస్తాయి మరియు వాటిపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాయి మంత్రం. కొన్నిసార్లు మీరు సాధన చేస్తున్నప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట భాగం నిజంగా చేరి మిమ్మల్ని పట్టుకునే అవకాశం ఉంటుంది (ఇది సిక్స్ సెషన్ ప్రాక్టీస్‌లో కూడా జరగవచ్చు), ఒక పద్యం నిజంగా మిమ్మల్ని పిలుస్తుంది. ఆ సెషన్‌లో ఆ పద్యంపై దృష్టి పెట్టండి. ఫరవాలేదు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు సాధన చేసే ప్రతిసారీ మీరు దానిని ఒకే విధంగా, అదే వేగంతో, ప్రతి శ్లోకానికి ఒకే నిష్పత్తిలో ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. దీన్ని మార్చండి: కొన్నిసార్లు దీన్ని వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా చేయండి లేదా ఒక విభాగం వేగంగా, మరొక విభాగం నెమ్మదిగా చేయండి. ఈ వస్తువులతో ఆడుకోండి. మీ సాధనను రెసిపీ పుస్తకంగా పరిగణించవద్దు, మీకు తెలుసా, “అది ఒక అర టీస్పూన్ అని మరియు నేను ఒక టీస్పూన్‌లో 5/8వ వంతు వేయలేను ఎందుకంటే అది దానిని నాశనం చేస్తుంది.” మరోవైపు, మీ స్వంత సాధనను రూపొందించుకోవద్దు. అక్కడ ఏమి జరుగుతుందో దానికి కట్టుబడి ఉండండి, కానీ మీరు దానితో ఆడవచ్చు మరియు విభిన్న వేగంతో మరియు అలాంటి వాటిని చేయవచ్చు.

అవి తిరోగమనానికి పరిచయం చేసే మార్గంగా నేను అనుకున్న కొన్ని విషయాలు. దయచేసి ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు చేసే ముందు, నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినదాన్ని మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను, మనం వెనక్కి తగ్గుతున్నది అజ్ఞానం, కోపం మరియు అటాచ్మెంట్. కాబట్టి దానిని గుర్తుంచుకోండి. మేము దాని నుండి వెనక్కి తగ్గుతున్నాము.

ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ప్రేక్షకులు: మనం దానిని కంఠస్థం చేసుకున్నప్పుడు, సాధన, దానిని పఠించడం కంటే మన మనస్సులో ఉంచుకోగలమా?

వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ (VTC): మీరు దానిని గుర్తుపెట్టుకున్న తర్వాత, పుస్తకాన్ని వదిలివేయండి. వర్ణనల విషయానికి వస్తే, మీరు అక్కడ పదం పదం తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; మీరు ఏమి చేయాలో లేదా అది ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవాలి. వేర్వేరు ప్రార్థనలు చెప్పడానికి వచ్చినప్పుడు, అక్కడ ఉన్నవాటితో కట్టుబడి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు మీరు చాలా ప్రేరణ పొందినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు ప్రార్థన యొక్క అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసు మరియు మీరు దానిని మీ స్వంత మాటలలో చెప్పాలనుకుంటున్నారు. ఫరవాలేదు.

ప్రేక్షకులు: నాకు సిక్స్ సెషన్‌పై ప్రశ్న ఉంది. ఆరు సెషన్‌లకు కూడా ఇది నిజమేనా?

VTC: అవును. మీరు విజువలైజేషన్ గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు డోర్జే చాంగ్‌ను అక్కడ దృశ్యమానం చేస్తారు.

ప్రేక్షకులు: చాలా పుస్తకాలలో, ఇది సూచిస్తుంది వజ్రసత్వము మరియు అతని భార్య.

VTC: ఇక్కడ మేము సింగిల్ చేస్తున్నాము వజ్రసత్వము. మీకు ఒక అవసరం దీక్షా నిర్దిష్ట సంస్కరణలో వజ్రసత్వము భార్యతో దీన్ని చేయడానికి. మీలో చదువుతున్న వారు లామా Yeshe యొక్క పుస్తకం, మీరు ప్రత్యేకంగా కలిగి ఉన్నట్లయితే తప్ప, ఆ విజువలైజేషన్ చేయవద్దు దీక్షా.

ప్రేక్షకులు: హెరుకా విషయంలో కూడా ఇది నిజమేనా?

VTC: అవును, మీరు ఆశ్రయం కోసం హెరుకాను దృశ్యమానం చేయరు; మీరు దృశ్యమానం చేయండి బుద్ధ అన్ని బుద్ధులు మరియు బోధిసత్వాలు చుట్టుముట్టారు. కాబట్టి భార్య లేదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రజలకు చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది.

ప్రేక్షకులు: [వినబడని]

VTC: సరే, అది ప్రత్యేక మార్గం లామా [Yeshe] మేము పాత రోజుల్లో దీన్ని చేసాము, కానీ సాధారణ పద్ధతిలో న్గోండ్రో అభ్యాసం ఒకే [వెర్షన్]తో ఈ విధంగా ఉంటుంది, భార్యతో కాదు.

సరే, ఇతర ప్రశ్నలు? ఎవరో చెప్పారు వజ్రసత్వము ఈ ఉదయం ప్రజలు ప్రశ్నలు సంధించారు. ఇది మీ సమయం.

ప్రేక్షకులు: … లెక్కింపు మంత్రం?

VTC: అవును, లెక్కింపు! ఓహ్, అవును, “ఒకటి, రెండు, మూడు ... నేను ఎన్ని చేయాలి? ఈ సెషన్ ఎంతకాలం ఉంటుంది? ఒక్కోదానికి నాకు దాదాపు 23.5 సెకన్లు పడుతుంది మంత్రం. ఆ రెట్లు నూట ఎనిమిది? ఓహ్, వారు దానిని చక్కని సరి సంఖ్యగా ఎందుకు చేయలేకపోయారు? మరియు, ఎన్ని సెకన్లు, ఆపై నేను దానిని ఒక నిమిషంలో అరవై సెకన్లతో విభజించాలి మరియు ఈ సెషన్ ఎంతకాలం ఉంటుంది? అయ్యో! నేను ఐదు మంత్రాలు తక్కువగా ఉన్నాను! నేను ఎప్పటికీ పూర్తి చేయను. ” మీరు మొత్తం సెషన్ లేదా రెండు లేదా పదిని ఖర్చు చేయవచ్చు. లెక్కింపుకు సంబంధించి నేను సిఫార్సు చేస్తున్నది: మీరు 100,000 చేయకపోతే, లెక్కింపు గురించి చింతించకండి. మీరు నిజంగా 100,000 చేయాలనుకుంటే, మరియు అది చేయగలిగేది చాలా మంచి విషయం, అప్పుడు మీకు మీ మాలా. మీదో చూడండి మాలా 108 లేదా 111 [దానిపై పూసలు] ఉన్నాయి. ఏది ఏమైనా అది ఇప్పుడే తెలిసింది. నేను ఏమి చేస్తాను అంటే, నా దగ్గర రెండు చిన్న గిన్నెల బీన్స్ ఉన్నాయి మరియు నేను పూర్తి చేసినప్పుడు a మాలా నేను ఈ గిన్నె నుండి ఆ గిన్నెకి ఒక గింజను తరలిస్తాను. ఉపాయం ఏమిటంటే, మీరు బీన్స్‌ను ఏ గిన్నె నుండి తొలగిస్తున్నారో గుర్తుంచుకోవడం; ఎడమ నుండి కుడికి లేదా కుడి నుండి ఎడమకు. లేదా మీరు కూర్చుని ఆలోచించండి, “నేను ఆ గిన్నెలో ఎక్కువ బీన్స్ కలిగి ఉన్నానని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. విరామ సమయంలో ఎవరో దానిని పడగొట్టి ఉండవచ్చు, మరియు వారు దానిని తిరిగి ఉంచారు మరియు…”

ప్రేక్షకులు: కౌంటింగ్ కొనసాగించవచ్చా? మనం ఇంట్లోనే కొనసాగవచ్చా?

VTC: మీరు వాస్తవానికి, సాంకేతికంగా చెప్పాలంటే, ఒక సీటుపై దీన్ని చేయాలి. కానీ మీరు మొత్తం సమయం కోసం ఇక్కడ లేకుంటే, అవును, ఇంటికి తీసుకెళ్లండి. విరామం లేదు. ఒక రోజు మిస్ కాకుండా లెక్కించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు లాగుతారు ధ్యానం హాల్ మరియు కనీసం ఒక సెషన్ చేయండి. మీరు ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు మీ స్వంతం చేసుకోండి ధ్యానం సీటు మరియు మీరు ఆ ఒక్క సీటుతో ఉండి, ఆపై మీ కౌంటింగ్ పూర్తి చేయండి.

ప్రేక్షకులు: మీరు పారాయణాలు లేదా మొత్తం మాలలను లెక్కిస్తున్నారా?

VTC: మీరు సాధారణంగా మొత్తం మాలలను లెక్కిస్తారు, గణించడానికి చాలా కఠినమైన మార్గం ఉంది, మనం దానిని ఖచ్చితంగా పాటిస్తే మనకు బహుశా ఏదీ లభించదు. మంత్రం అన్నారు. కాబట్టి సాధారణంగా మేము మొత్తం మాలలను లెక్కిస్తాము. మీ మనస్సు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, సగం మాలలను లెక్కించండి. అయితే, “ఓహ్, ఇరవై రెండు, ఇరవై నాలుగు, ఇరవై ఆరు, ఓహ్, ఈసారి ఇరవై ఎనిమిది” అని లెక్కించడం ప్రారంభించవద్దు. కాదు. మొత్తం మాలలతో ప్రయత్నించడం మరియు అతుక్కోవడం చాలా మంచిది. ఇది చాలా పొడవుగా ఉన్నందున మంత్రం. మీలో చేస్తున్న వారి కోసం గురు యోగా, ఆ తర్వాత మొత్తం మాలలను లెక్కించండి ఎందుకంటే మీరు ఇప్పుడే చిన్నది చెప్పబోతున్నారు మంత్రం. మీరు సెషన్ పూర్తి కాకముందే నిష్క్రమిస్తే, మీరు మాలలను లెక్కించరు.

ప్రేక్షకులు: నాకు గణితం గురించి ఎక్కువ ఉంది. కాబట్టి … అంటే అది 1,000 లేదా 108 అయినా 111 మాలా?

VTC: లేదు. అంటే మీరు 111,111 మంత్రాలు చేస్తారు. మీ మీద 111 పూసలు ఉంటే మాలా ఇది గణనను కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది. మీకు 108 ఉంటే, మీరు కొన్ని అదనపు మాలాలు చేయవలసి ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీరు నిజంగా పరధ్యానంలో ఉంటే మీరు ఆ మాలాలను లెక్కించరు, కానీ మీరే జరిమానా విధించుకుంటారు. మీరు నిజంగా పరధ్యానంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఎన్నింటిని లెక్కించరు మంత్రం ఉన్నాయి. నువ్వు వెనక్కి వెళ్ళు.

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి, సరళీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను…. కాబట్టి, ఆ గణితం దేనికి వస్తుంది, అప్పుడు ఎన్ని మంత్రం....

VTC: లేదు. మర్చిపో. అది మర్చిపో. నువ్వే పిచ్చివాడిలా తయారవుతావు. కేవలం చేయండి మంత్రం. మీరు ఎన్ని చేసినా, మీరు చేస్తారు. ఇది మీకు ఎంత సమయం పడుతుంది, అది మిమ్మల్ని తీసుకుంటుంది. మీరు ప్రతి సెషన్‌ను ఎన్ని చేయాలి మరియు సెషన్‌లు వేర్వేరు పొడవులు మరియు ఇది మరియు అది అని గుర్తించడం ప్రారంభించవద్దు. మీరు మిమ్మల్ని మరియు ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ వెర్రివాళ్లను చేస్తారు. హామీ ఇచ్చారు.

అలాగే, మీరు చెప్పండి మంత్రం మీరు తిరోగమనంలోకి ప్రవేశించినంత వేగంగా. ఇది మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టదు. డోంట్ కౌంటింగ్‌లో ఆగండి, సరేనా? ఇప్పుడు నేను చెబుతున్నానని మరియు గట్టిగా చెబుతున్నానని నాకు తెలుసు, మరియు మీరు దానిని విస్మరించబోతున్నారని నాకు తెలుసు, మరియు తిరోగమనం మధ్యలో ఎవరైనా నా వద్దకు వచ్చి, “మీకు తెలుసా, నా దగ్గర ఇవన్నీ ఉన్నాయి బీన్స్ ఇక్కడ మరియు నేను దీన్ని చేసాను కానీ నేను పరధ్యానంలో ఉన్నాను. నేను వాటిని లెక్కిస్తానా మంత్రం లేదా వాటిని లెక్కించవద్దు మంత్రం? మరియు నేను సగం లెక్కించాను మంత్రం ఎందుకంటే మేము చేయగలమని మీరు చెప్పారు, కానీ మీరు దీన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోలేదని నాకు తెలుసు,” (ఎందుకంటే నేను కాదు), “నేను వాటిని లెక్కించాలా లేదా లెక్కించకూడదా? నేను దీన్ని 111,111 చేయను. మరియు నేను అదనపు 10 శాతం ఎందుకు చేయాలి? మరియు, నేను నా అనుకుంటున్నాను మాలా 111 పూసలు ఉన్నాయి కానీ చివరికి నేను మళ్లీ లెక్కించాను మరియు అది 108 మాత్రమే మరియు నేను ఇవన్నీ చేయవలసి ఉంది మంత్రం. ఓహ్, ఇది భయంకరమైనది. ఇది ఆదాయపు పన్ను కట్టినట్లే.” [నవ్వు] మీకు తెలుసా?

దయచేసి గుర్తుంచుకోండి: మీ పని లెక్కించబడదు మంత్రం. మీ పని మీ మనస్సును మార్చడం. అని పెద్ద అక్షరాలతో రాయండి. సరే? "నా మనస్సును మార్చడమే నా పని." మంత్రాలను లెక్కించడం ఒక మార్గం మాత్రమే, తద్వారా మీరు ఏదో చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.

ప్రేక్షకులు: మీ మనసులో ఎక్కడో ఒకచోట అది చాలా భయంగా ఉంటే?

VTC: అవును. మీ మనసులో ఎక్కడైనా చాలా భయంగా ఉంటే?

ప్రేక్షకులు: లేదా నేను ఎక్కడికైనా వెళ్ళడానికి చాలా భయపడుతున్నాను.

VTC: అవును. అప్పుడు మీరు ఆగి, మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటారు మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు మీరే కొంత దయ మరియు కరుణను ఇస్తారు. అప్పుడు మీరు దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, నన్ను చూడటానికి రండి. లేదా అడగండి, మీరు మాట్లాడాలనుకునే అబ్బే నివాసి ప్రత్యేకంగా ఎవరైనా ఉన్నట్లయితే, ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడమని అడగండి. అయితే అది మన మనసులోని ఆలోచనలు మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి. ఆలోచనలకు భౌతిక రూపం లేదు. ఒక ఆలోచన మనల్ని బాధించదు. ఇది కేవలం ఆలోచన మాత్రమే. కొన్ని విషయాల పట్ల అంతగా ప్రతిస్పందించకుండా ఉండటానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, మీకు ఏది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందో అది చేయండి. మీకు అనిపించకపోతే నెట్టవద్దు. బదులుగా, ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి రండి. సరే?

ప్రేక్షకులు: ఒక్కసారి జపము పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు దానిని ఇంట్లో ముగించినట్లయితే, మేము నిజంగా ఇంట్లో అగ్నిప్రమాదం చేయవచ్చా?

VTC: ఓహ్, మీరు దీన్ని మళ్లీ చేయగలిగితే చేయడం మంచిది. అయితే ఇది సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. సరే? మీ ఇంటిని తగలబెట్టవద్దు.

ప్రేక్షకులు: మనం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాము వజ్రసత్వము అన్ని బుద్ధుల యొక్క జ్ఞానం మరియు కరుణ ఏకకాలంలో, కానీ కూడా ఒక జీవిలా?

VTC: మీరు చేయగలరు. మీరు నిజంగా ఈ విషయాలన్నింటినీ ఒకేసారి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. అన్ని జీవుల యొక్క జ్ఞానం మరియు కరుణ గురించి ఆలోచించండి, అన్ని బుద్ధుల రూపంలో కనిపించే వజ్రసత్వము. అంతే. ఒక కళాకారుడు అంతర్గత అనుభూతిని ఎలా కలిగి ఉంటాడో మరియు వారు చిత్రం ద్వారా ఎలా వ్యక్తపరుస్తారు. ఈ లక్షణాలు ద్వారా వ్యక్తీకరించబడతాయి శరీర భాష మరియు రంగు మరియు మొదలైనవి వజ్రసత్వము. అంతే. దృష్టి పెట్టవద్దు వజ్రసత్వము ఒక నిర్దిష్ట జీవి వలె. అన్ని బుద్ధుల యొక్క జ్ఞానం మరియు కరుణ మరియు అన్ని అద్భుతమైన లక్షణాలపై మరింత దృష్టి పెట్టండి.

ప్రేక్షకులు: [వినబడని]

VTC: అవును, ఆ మనస్సు అన్ని రకాల పరధ్యానాల గురించి ఆలోచిస్తుంది: మీరు చేస్తున్నారు వజ్రసత్వము మంత్రం మరియు మధ్యలో మీరు అకస్మాత్తుగా సుదీర్ఘమైన చెన్‌రిజిగ్ చేస్తున్నారని మీరు గ్రహిస్తారు మంత్రం బదులుగా. కాబట్టి మీరు మీ మీద తిరిగి వెళ్ళండి మాలా. కేవలం మీ మనసులో ఉంచుకోండి వజ్రసత్వము మరియు దానితో ఉండండి.

మీరు దీన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత మీరు చేయబోయే అన్ని ఇతర రిట్రీట్‌లను ప్లాన్ చేయడానికి ఎక్కువ సెషన్‌లను వెచ్చించవద్దు. మేము రిట్రీట్ మధ్యలో నోట్స్‌ని పొందుతాము, “ఓహ్, నేను ఈ రిట్రీట్‌ని చాలా ఆనందిస్తున్నాను, వచ్చే ఏడాది మీ ఒక వారం చెన్‌రిజిగ్ రిట్రీట్‌కి రావాలని ఆలోచిస్తున్నాను. దానికి తేదీలు ఏమిటి?" మాకు ఇలాంటి రిట్రీట్ వంటి గమనిక వచ్చింది: “ఓహ్, ఇది నిజంగా బాగుంది. చూద్దాం, నేను మరో మూడు నెలల రిట్రీట్ ఎక్కడ చేయగలను? అలాంటి కేంద్రం నిజంగా మంచిదని విన్నాను. నేను అక్కడికి వెళ్లాలని మీరు సిఫార్సు చేస్తున్నారా?" దయచేసి మాకు ఇలాంటి నోట్స్ రాయకండి. మీ అభ్యాసం చేయండి. మీరు తర్వాత చేయబోయే ప్రతిదాని గురించి మరియు దాదా-దాదా గురించి ఆలోచించవద్దు. ఇప్పుడే మీ మనస్సుతో పని చేయండి.

కొన్నిసార్లు మనం ధ్యానం చేస్తున్నాము మరియు మేము వెళ్తాము, “ఓహ్, నేను ఇక్కడ కూర్చున్నాను మరియు నేను చాలా పరధ్యానంలో ఉన్నాను. నేను అస్సలు ధ్యానం చేయడం లేదు. నేను బయటకు వెళ్లి, బుద్ధిగల జీవులకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి ఏదైనా చేయాలి మరియు నిజంగా నా పని చేయాలి బోధిచిట్ట ఆచరణలో. కాబట్టి నేను తిరోగమనాన్ని విడిచిపెట్టబోతున్నాను మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వీధుల్లో నివసిస్తున్న పేద పిల్లలకు సహాయం చేయడానికి నేను లాభాపేక్షలేని సంస్థను ప్రారంభించబోతున్నాను. అప్పుడు మీరు మీ తిరోగమనాన్ని విడిచిపెట్టి, మీరు మీ లాభాపేక్షలేని పనిని ప్రారంభించి, ఆపై మీరు మీ లాభాపేక్షలేని పనులన్నీ చేస్తున్నారు మరియు మీరు వెళ్తున్నారు, “ఓహ్, నేను తెలివిగల జీవుల కోసం ఈ పనులన్నీ చేయడంలో చాలా బిజీగా ఉన్నాను కానీ నేను నేర్చుకోను ధర్మము. నాకు ధర్మాన్ని నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నేను నిజంగా ఈ పని నుండి బయటపడి, చుట్టూ పరిగెత్తి కొంత అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది. కాబట్టి మీరు మీ లాభాపేక్ష రహిత సంస్థను వేరొకరికి అప్పగించండి, మీరు ఏదైనా బౌద్ధ కళాశాలలో లేదా ఏదైనా అధ్యయన కార్యక్రమంలో నమోదు చేసుకోండి. మీరు అలా చేస్తున్నారు. అప్పుడు మీరు చదువుతున్నప్పుడు, “నేను ఇక్కడ కూర్చొని చదువుకుంటున్నాను, కొన్ని పదాలు నేర్చుకుంటున్నాను. ఇది పూర్తిగా పనికిరానిది. నేను చేయాల్సింది ధ్యానం." మీకు ఆలోచన వస్తోందా? దీనినే అసంతృప్త మనస్సు అంటారు. అసంతృప్త మనస్సు కేవలం, “నాకు ఆకుపచ్చ రంగు నచ్చదు. నాకు నీలం కావాలి." అసంతృప్త మనస్సు మనం ఏమి చేస్తున్నాము: ఇది సరైనది కాదు, ఇది సరిపోదు. మనమే ఇలా చెప్పుకుంటున్నాము, “నేను వేరే పని చేయాలి. ఇది ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపదు. ” మనసుకు అసంతృప్తి అంతే.

ప్రేక్షకులు: ఇది సెషన్‌కు సన్నద్ధతతో మరియు మీరు సిఫార్సు చేసేదానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నేను గతం నుండి కలవరపరిచే సంబంధాలకు లేదా నేను దృష్టి పెట్టబోయే విషయాలకు వెళితే, సెషన్‌కు ముందు లేదా [వినబడని] దాని గురించి ఆలోచించడం మంచి ఆలోచన అని మీరు అనుకుంటున్నారా.

VTC: ఇది మీపై ఆధారపడి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. మీ సంబంధాల గురించి మానసిక విశ్లేషణ చేయడంలో నేను ఎక్కువ సమయం పట్టుకోను. ఇది ఒక శుద్దీకరణ తిరోగమనం, మానసిక విశ్లేషణ తిరోగమనం కాదు. మీరు వాటిని శుద్ధి చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలని మీరు భావించే నిర్దిష్ట పనులు మీరు చేసినవి ఉండవచ్చు మరియు మీరు సెషన్‌లో పాల్గొనే ముందు అది మీ మనస్సులో బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని సెషన్‌లో ఉంచండి.

ఇతర సమయాల్లో మీ సెషన్‌లో విషయాలు రావచ్చు. ప్రతి సెషన్‌లో ఆలోచించడానికి మీకు కొన్ని విభిన్నమైన విషయాలను ఇవ్వడం తరచుగా మంచిది, కానీ ఏదైనా గట్టిగా వస్తే దానితో వెళ్లండి. మీరు చంపడం మరియు దొంగిలించడం మరియు తెలివితక్కువ లైంగిక ప్రవర్తనపై సెషన్‌ను గడపవచ్చు - మీకు నాలుగు లేదా ఐదు సెషన్‌లు అవసరం కావచ్చు. మరియు అబద్ధం, మీకు ఎన్ని సెషన్‌లు అవసరమో ఎవరికి తెలుసు. మత్తు పదార్థాలు తీసుకుంటున్నారా? అది మమ్మల్ని కాసేపు బిజీగా ఉంచుతుంది. మీరు శుద్ధి చేయాలనుకుంటున్న ప్రతి సెషన్‌లో మీరు దృష్టి సారించే విభిన్న విషయాలు ఉండవచ్చు. లేదా మీరు ఆ ఒక్క సెషన్‌లో మొత్తం పది ప్రతికూల చర్యల ద్వారా వెళతారు. లేదా "నేను దీన్ని నిజంగా శుద్ధి చేయాలి" అని మీరు నిర్ణయించుకునే ఏదైనా గుర్తుకు వచ్చి ఉండవచ్చు. లేదా మీరు కొంత కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు కోపం ఒకరి వద్దకు రండి, ఆపై మీ ఆలోచనను విడుదల చేయడానికి ఆలోచన శిక్షణా అభ్యాసాన్ని ఎలా చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలి కోపం ఆ వ్యక్తి వైపు.

ఓరల్ ట్రాన్స్మిషన్

నేను మీకు నోటి ద్వారా ప్రసారం చేయాలని అనుకున్నాను వజ్రసత్వము సాధన. మౌఖిక ప్రసారంలో నేను చదవడం మరియు మీరు వినడం వంటివి ఉంటాయి. మీరు కమండలం చేస్తే కూడా మంచిది సమర్పణ ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో కూడా.

[రిట్రీట్ పార్టిసిపెంట్లు మండలాన్ని అందిస్తారు, వెనరబుల్ చోడ్రాన్ నోటి ద్వారా ప్రసారం చేస్తారు, తిరోగమనంలో పాల్గొనేవారు మళ్లీ మండలాన్ని అందిస్తారు]

ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ప్రేక్షకులు: ఇది జరుగుతోందని నేను విశ్వసించకపోతే ఏమి చేయాలి… శుద్దీకరణ?

VTC: మీరు నమ్మకపోతే ఏమి చేయాలి శుద్దీకరణజరుగుతోంది? మీరు నకిలీ. మీరు మీకు కొంత మానసిక స్థలాన్ని ఇచ్చి, మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోండి, “నేను దీన్ని ఉంచితే ఎలా ఉంటుందో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఇది నిజంగా శుద్ధి చేయబడితే అది ఎలా ఉంటుందో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఆపై అది ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోండి.

ప్రేక్షకులు: వజ్రసత్వము చూస్తున్నాడు….

VTC: అవును, అతను అదే దారిలో ఉన్నాడు, మనం అదే దిశలో ఉన్నాం.

ప్రేక్షకులు: [వినబడని- యొక్క విజువలైజేషన్ గురించి శరీర, సాధనలో వాక్కు మరియు మనస్సు]

VTC: ఆ అవును. అలాగే, మీకు కావాలంటే, మీరు ఈ కప్పలు మరియు తేళ్లు అన్నింటిని బయటకు పంపుతున్నప్పుడు-మరియు మార్గం ద్వారా, మీరు మీ లోపల ఆ విషయాలను ఊహించలేరు. శరీర, ప్రతికూలతలు బయటకు వచ్చినప్పుడు, అవి అలా బయటకు వస్తాయని మీరు ఊహించుకోండి. అయితే మీరు ఈ పాములు మరియు తేళ్లు మరియు వస్తువులతో నిండిపోయారని ఊహించవద్దు. మీరు విజువలైజేషన్‌కు జోడించగలిగేది ఏమిటంటే, అవి [పాములు, కప్పలు మొదలైనవి] బయటకు వచ్చినప్పుడు, భూమి మీ క్రింద తెరుచుకుంటుంది మరియు అక్కడ తన పెద్ద నోరు మరియు కోరలతో మృత్యువు ప్రభువు ఉన్నాడు, "హిస్స్, మరియు ఈ ప్రతికూలత అంతా లార్డ్ ఆఫ్ డెత్ నోటిలోకి వస్తుంది. అతను దానిని ప్రేమిస్తాడు. అతను ఇప్పుడే వెళ్తున్నాడు, “మ్మ్మ్మ్!” ఆపై చివరలో, ఒక డబుల్ వజ్రా అతని నోటిని దాటుతుంది, తద్వారా అతను ఉమ్మి వేయలేడు [నవ్వు]. ఆపై అతను భూమి కింద అదృశ్యమవుతుంది మరియు భూమి మూసివేయబడుతుంది.

ప్రేక్షకులు: [వినబడనిది-అనుబంధించిన విభిన్న విజువలైజేషన్ల గురించి శరీర, ప్రసంగం మరియు మనస్సు శుద్దీకరణ మరియు పై లార్డ్ ఆఫ్ డెత్ విజువలైజేషన్ ఎప్పుడు చేయాలి]

VTC: సెషన్ ముగింపులో అది ఇక్కడ బయటకు వచ్చి, అతని నోటిలోకి వెళ్లడాన్ని మీరు ఊహించవచ్చు. సెషన్ ముగింపులో అతని నోరు మూసుకుపోతుంది.

అలాగే, మీరు చేస్తున్నప్పుడు [ఇవి శరీర, స్పీచ్ మరియు మైండ్ విజువలైజేషన్‌లు], మీరు ఈ విజువలైజేషన్‌లన్నింటినీ ఒకే సెషన్‌లో చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు విభిన్న విజువలైజేషన్‌లను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు; మీరు ఒకటి మరియు రెండు [విజువలైజేషన్లలో] సెషన్ చేయవచ్చు; లేదా ఒకటి లేదా రెండు లేదా మూడు సెషన్. మీకు కావాలంటే మీరు 15 సెషన్‌ల కోసం ఒకదానితో అతుక్కోవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మీకు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మళ్ళీ, మీకు అనువైన మార్గాన్ని ఇవ్వండి. మీకు ఏది ఆకర్షణీయంగా ఉందో మరియు నిర్దిష్ట సమయంలో మీరు ఏమి చేయాలో చూడండి. కానీ, అతను [మరణ ప్రభువు] మీ చివరి తర్వాత అదృశ్యమయ్యాడు మంత్రం. కాబట్టి, ఇది "తిని పరుగెత్తండి." ఆ తర్వాత అతను చుట్టూ తిరగడం లేదు.

ప్రేక్షకులు: మరియు మనం ఎప్పుడైనా చెబుతామా, om వజ్రసత్వము హమ్?

VTC: లేదు. మీరు చాలా కాలం చేస్తారు మంత్రం. మార్గం ద్వారా, మీరు మాత్రమే లెక్కిస్తారు మంత్రం మీరు కూర్చున్నప్పుడు చెబుతారు, మీరు చుట్టూ నడుస్తున్నప్పుడు కాదు.

ప్రేక్షకులు: …మీరు పట్టుకోగలరు మాలా?

VTC: వారు దానిని [గుండె ముందు] పట్టుకో అని చెప్తారు, కానీ కొంతసేపటి తర్వాత అది నిజంగా అలసిపోతుంది కాబట్టి మీ చేయి మీ ఒడిలో ఉంటే, మీకు తెలుసా….

కాబట్టి, అంకితం చేద్దాం.

[సమూహం అంకిత ప్రార్థనను చదువుతుంది]

VTC: కొన్ని విషయాలు. మీరు సెషన్ తర్వాత ఉండి, నిర్దిష్టంగా లెక్కించడం పూర్తి చేయాలనుకుంటే మాలా మరియు ఆ తర్వాత అంకితం చేయండి, అది ఖచ్చితంగా సరే. ఒక సెషన్ మరియు మరొక సెషన్ మధ్య విరామం తీసుకున్నప్పటికీ, లేచి చుట్టూ నడవమని నేను సలహా ఇస్తున్నాను. నిజంగా ప్రయత్నించండి మరియు చాలా దూరం చూడండి. అందుకే కాస్త వ్యాయామం చేయమని చెబుతున్నాను. నిలబడి, లోయ అంతటా చూడండి, మరియు రాత్రి నక్షత్రాలను చూడండి మరియు అక్కడ ఉన్న పర్వతాలను చూడండి. ఇది నిజంగా మీ మనస్సును విస్తరిస్తుంది మరియు మీకు చాలా మంచిది. అన్ని విరామ సమయాల్లో ఇలాగే ఉండకండి.

ప్రేక్షకులు: నాకు గుర్తు ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను … నేను కేవలం ఆరు పూసలు చేస్తే, అది నా సెషన్‌కు లెక్కించబడదు…

VTC: నాకు తెలియదు. నువ్వు నిర్ణయించు.

ప్రేక్షకులు: నేను మరొకరిని అడుగుతాను.

VTC: సరే మంచిది. మరియు నన్ను అడగవద్దని ఆ వ్యక్తికి చెప్పండి. [నవ్వు] ఎందుకంటే అప్పుడు, “ఓహ్, నేను సగం కంటే నాలుగు ఎక్కువ చేసాను మాలా. ఓహ్, నేను ఆ అదనపు నాలుగింటిని లెక్కించాలి. మన మనసు ఏం చేస్తుందో చూశారా? మేము అభ్యాసంపై ఆసక్తిని కలిగి ఉండటాన్ని ఆపివేస్తాము మరియు మేము లెక్కింపుపై మరింత ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాము.

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి లెక్కించడానికి ఒక సంఖ్య ఎందుకు ఉండాలి?

VTC: ఎందుకంటే ఇది మీకు ఒక టీచర్ చెప్పినట్లుగా, ఒక పని చేసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మంత్రం పూర్తి ఏకాగ్రత మరియు సరైన ప్రేరణతో. ఇది మిమ్మల్ని అక్కడ సీటుపై ఉంచుతుంది-ఏదేమైనప్పటికీ. అది పక్కన పెడితే ... నేను లెక్కింపు గురించి చెప్పబోయేదంతా చెప్పాను.

మిమ్మల్ని మీరు పిచ్చివాడిగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, దయచేసి అలా చేయండి. నాకు మాత్రం చెప్పకు. మరియు ఎన్ని గురించి నాపై విరుచుకుపడకండి మంత్రం మీరు చెప్పలేదు లేదా చెప్పలేదు, సరేనా?

ప్రేక్షకులు: [వినబడని]…మీరు నిజంగా 100,000 చేయనప్పుడు మంత్రం.

VTC: ప్రజలు దానిని తర్వాత పని చేయవచ్చు.

ప్రేక్షకులు: పాడే వరకు మీరు ఏమి సిఫార్సు చేస్తారు మంత్రం, vs. ఇప్పుడే చెప్పడం….

VTC: మీరు నిశ్శబ్దంగా చేస్తున్నప్పుడు, శ్రావ్యత లేకుండా మీకు వీలైనంత త్వరగా చెప్పమని నేను సలహా ఇస్తాను. మీరు కొన్నిసార్లు బిగ్గరగా చేయవచ్చు. మీరు బిగ్గరగా చేసినప్పుడు చాలా శక్తి మరియు శక్తి ఉంటుంది. కానీ మీరు ఒక సెషన్‌లో కొన్ని నిమిషాలు అలా చేయవచ్చు కానీ చాలా సమయం మీరు నిశ్శబ్దంగా చేస్తారు. మీరు ఒకరికొకరు దగ్గరగా కూర్చున్నందున, మీరు ఎటువంటి శబ్దం చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చెప్పేటప్పుడు మీ పెదవులను కదిలించమని వారు చెబుతారు, కానీ కొంతమంది తమ పెదవులను నిజంగా బిగ్గరగా కదిలిస్తారు. కాబట్టి అలా చేయవద్దు. వారి మాలలను క్లిక్ చేసే వ్యక్తులు మరియు బిగ్గరగా జపం చేసే వ్యక్తులు, వారు నిశ్శబ్దంగా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వారిని మూలలో ఉంచవచ్చు మరియు వారు ఒకరినొకరు దుఃఖించవచ్చు. నేను చమత్కరిస్తున్నాను!

ప్రేక్షకులు: మీరు సరదాగా మాట్లాడుతున్నారని నాకు తెలుసు, కానీ నేను అలాంటి వ్యక్తులలో ఒకడినని భయపడుతున్నాను…. మనం వారికి ఎలా తెలియజేయాలి?

VTC: మీరు వారికి డర్టీ లుక్ ఇస్తారు [నవ్వు]. ఆపై వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారు కనుగొంటారు. లేదా మీరు మీ తీయండి మాలా మరియు మీరు వెళ్ళండి,"క్లిక్ చేయండి! క్లిక్ చేయండి! క్లిక్ చేయండి!" ఒక తిరోగమనం, మాకు ఏమి సమస్య ఉందో తెలుసా? ఎవరో డౌన్ జాకెట్, నైలాన్ జాకెట్ కలిగి ఉన్నారు, బహుశా అది లోపల కిందకి వచ్చి ఉండవచ్చు. మరియు అతను ఉంచాడు…, మీరు కథ చెప్పండి.

ప్రేక్షకులు: ఓహ్, ఇది చాలా బిగ్గరగా ఉంది. మరియు, అది ఒక రకమైన బిగుతుగా ఉంది కాబట్టి అతను దానిని తీసివేయడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. మరియు, నా ఉద్దేశ్యం, ఇది మొత్తం గదికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది … టిన్ రేకు లేదా అక్కడ ఏదైనా ఉంది.

VTC: అవును, అతను సెషన్ మధ్యలో దాన్ని అన్జిప్ చేస్తాడు మరియు తర్వాత, అది ముడతలు పడిపోతుంది. అప్పుడు అతను చల్లగా ఉంటాడు కాబట్టి అతను దానిని తిరిగి ఉంచాడు మరియు అది మళ్లీ ముడుచుకుంది. మీకు హాట్ ఫ్లాషెస్ ఉంటే ముడుచుకోని వాటిని ఉపయోగించండి, సరేనా?

దయచేసి మీ వద్ద ఒక సామ్రాజ్యాన్ని సృష్టించుకోకండి ధ్యానం సీటు. మీకు మీ అవసరం లామ్రిమ్ రూపురేఖలు, మీ వచనం, మీ మాలా, మీరు మీ ముక్కును చెదరగొట్టాల్సిన అవసరం ఉంటే బహుశా కణజాలాల ప్యాకేజీ కావచ్చు. నీరు లేదు. మీరు ఏదో తాగకుండా గంటన్నర సేపు వెళ్ళగలరని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. టీ వద్దు. చాక్లెట్ వద్దు. మీరు గదిలో ఎక్కడైనా కొన్ని దగ్గు చుక్కలను కలిగి ఉండవచ్చు ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు దగ్గుకు గురవుతారు, ఆపై మీరు వాటిని ఆ వ్యక్తికి పంపవచ్చు. మీరు దగ్గు చుక్కను పీల్చుకుంటే మీలో దేనినీ లెక్కించరు మంత్రం ఆ సమయంలో. మరియు, నిశ్శబ్దంగా పీల్చుకోండి, మీకు తెలుసా?

ప్రేక్షకులు: పూజ్యులు, ప్రార్థనల సంగతేంటి, గుణించడం మంత్రం?

VTC: అవును, మేము రోజు ప్రారంభంలో అలా చేస్తాము.

ప్రేక్షకులు: మరియు ఇతర సెషన్లలో లేదా?

VTC: లేదు.

ప్రేక్షకులు: స్పానిష్ స్పీకర్‌గా, మీరు దాన్ని బిగ్గరగా చదవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు దానిని స్పానిష్‌లో చదవగలరా?

VTC: ఓహ్, అది బాగానే ఉంది. మేము ఒక రిట్రీట్‌లో అల్పాహారం సమయంలో స్పానిష్‌లో తారకు ప్రైజెస్ చేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు. అవును, స్పానిష్‌లో దీన్ని చేయడానికి సంకోచించకండి.

ప్రేక్షకులు: మీరు వదిలివేయవలసి వస్తే నేను కూడా విన్నాను ధ్యానం హాల్, మీరు బయట ఉండవలసి ఉంటుంది.

VTC: అవును, మీరు [ఆ సెషన్‌కి] తిరిగి రారు ఎందుకంటే ఇది నిజంగా ప్రజలకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. అలాగే, ఒకరి సీట్లపై ఒకరు అడుగు వేయకుండా ప్రయత్నించండి. మరియు ఖచ్చితంగా ఒకరి బీన్స్ చిందకండి! లెక్కించడానికి మీకు వెయ్యి బీన్స్ అవసరం లేదు. మీరు కేవలం పదిని కలిగి ఉన్నారు మరియు మీరు మీ పదిని ఇక్కడికి తరలించి, ఆ పదిని పూర్తి చేసినప్పుడు గుర్తు పెట్టడానికి మీరు వేరే మార్గం చేస్తారు. అలాగే, సెషన్‌లో ధర్మ గ్రంథాలను చదవడం లేదు. వ్రాసే పత్రికలు లేవు. మీ సెషన్ చేయండి. మీరు నిజంగా ఏకాగ్రత చేయలేకపోతే, మీ కళ్ళు తెరిచి, మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపి, అంతరిక్షంలోకి చూడండి మరియు అక్కడ కూర్చుని ఉన్న వారిని చూడండి, కానీ నవ్వకండి.

ప్రేక్షకులు: నా దగ్గర ఉన్న ధర్మ రూపురేఖలు పుస్తకంలో ఉంటే, నాకు మిగిలిన పుస్తకం అవసరం లేదు, కానీ నాకు ఇది అవసరం ... అది సరేనా?

VTC: అవును, అది పుస్తకంలో ఉంటే.

ప్రేక్షకులు: సాధనపై వ్యాఖ్యానం, విజువలైజేషన్‌ను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, దానిని చదవడం సరైందేనా?

VTC: అవును, ఓహ్, అవును. నేను సెషన్‌లో వేరే పుస్తకాన్ని తీసి చదివే వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడుతున్నాను. మీ సాధనకు మధ్య వ్యాఖ్యాన పద్యాలు ఉంటే, ఆ వ్యాఖ్యాన శ్లోకాలను చదవండి. కానీ సెషన్ సమయంలో వ్యాఖ్యానం మరియు దానిని చదవడానికి ప్రత్యేక పుస్తకాన్ని తీసుకోకండి. విరామ సమయంలో ఆ రకమైన చదువు మరియు చదవండి.