window.dataLayer = window.dataLayer || []; ఫంక్షన్ gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', కొత్త తేదీ()); gtag('config', 'G-G943MYS7JM');

విజువలైజేషన్

విజువలైజేషన్

డిసెంబర్ 2011 నుండి మార్చి 2012 వరకు వింటర్ రిట్రీట్‌లో ఇచ్చిన బోధనల శ్రేణిలో భాగం శ్రావస్తి అబ్బే.

  • విజువలైజేషన్ యొక్క ప్రయోజనం మరియు పద్ధతి
  • విజువలైజేషన్ శూన్యత గురించి మన అవగాహనను ఎలా బలపరుస్తుంది

వజ్రసత్వము 06: విజువలైజేషన్ (డౌన్లోడ్)

ముందుగా నేను 166 మంది పాల్గొంటున్నట్లు అందరికీ తెలియజేయాలనుకున్నాను వజ్రసత్వము దూరం నుండి తిరోగమనం, మరియు వారిలో 74 మంది ఖైదీలు కేవలం అద్భుతమైనది. మీరు ఒక్క క్షణం ఆలోచించినప్పుడు, ఖైదీలు పారాయణం చేస్తున్నారు మంత్రం మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న అన్ని జీవులను శుద్ధి చేయడం, అది జైళ్లలో చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కనుక ఇది చాలా మంచి విషయం.

ఈ రోజు నేను విజువలైజేషన్ గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. ఇది మనం ఉపయోగించే పద్ధతుల్లో ఒకటి ధ్యానం టిబెటన్ బౌద్ధమతంలో చాలా విస్తృతంగా సాధన. మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఈ పదం విజువలైజేషన్ నిజంగా చాలా మంచి అనువాదం కాదు. అది విన్నప్పుడు మనం దృష్టి గురించి ఆలోచిస్తాము. మనం మన కళ్ళ గురించి ఆలోచిస్తాము. కానీ మనం విజువలైజ్ చేస్తున్నప్పుడు ధ్యానం మేము మా ఊహను ఉపయోగిస్తున్నాము. మనం మన ఇంద్రియాలను అస్సలు ఉపయోగించడం లేదు. మేము మా ఊహను ఉపయోగిస్తున్నాము. మనం దృశ్యాలను ఊహించడమే కాదు, వాసనలు, అనుభూతులు, అనుభూతులు, అన్ని రకాల వస్తువులను కూడా ఊహించవచ్చు.

మేము మా ఊహను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, దానిని చాలా సృజనాత్మకంగా, కళాత్మకంగా, ఉల్లాసభరితమైన ప్రక్రియగా సంప్రదించడం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మనం చాలా తరచుగా అలా ఆలోచిస్తామని నాకు తెలియదు. ఇది “ఓహ్ జీజ్, నేను చిత్రాన్ని పొందలేకపోయాను.” కానీ దానితో ఆడటం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా సృజనాత్మకంగా దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు అది చాలా గొప్ప అభ్యాసంగా మారడానికి నిజంగా తెరుస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు తాము దృశ్యమానం చేయలేరని అనుకుంటారు, కానీ మేము ఎల్లప్పుడూ అలా చేస్తాము. మీరు పెరిగిన ఇల్లు గురించి ఆలోచించమని నేను మిమ్మల్ని అడిగితే, మీ మనస్సులోకి వస్తుంది. అది దృశ్యమానం. మీ మంచి స్నేహితుడి గురించి ఆలోచించమని నేను మిమ్మల్ని అడిగితే, మరియు అతని ముఖం మీ మనసులో మెదులుతుంది, అది దృశ్యమానం అవుతుంది. కాబట్టి మేము దీన్ని అన్ని సమయాలలో చేస్తాము.

మీ గురించి నాకు తెలియదు కానీ నేను పగటి కలలు కంటున్నాను మరియు పగటి కలలు కంటున్నాను, నేను చిత్రాలను నిరంతరం ఉపయోగిస్తున్నాను. నేను గతంలోని అనుభవాన్ని గురించి ఆలోచిస్తే, నా మనస్సులో నేను అనుభవించిన ఈ చిత్రాలన్నీ ఉన్నాయి. మేము భవిష్యత్తును కూడా ఆ విధంగా నిర్మిస్తాము. భవిష్యత్తులో జరగబోయే దాన్ని నేను నిర్మిస్తున్నాను, చిత్రాలతో చేస్తాను, అవునా? అది దృశ్యమానం. మనమందరం చాలా విజువలైజ్ చేస్తాము.

చిత్రాలను సృష్టించగల మనస్సు యొక్క ఈ శక్తిని ఉపయోగించుకోవడమే మనం చేయాలనుకుంటున్నాము మరియు మన మనస్సును మార్చడంలో సహాయపడటానికి దానిని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాము.

మేము దాని గురించి ప్రాపంచిక మార్గంలో ఆలోచిస్తే, ప్రపంచ స్థాయి అథ్లెట్లు వారు కొంత దూరం దూకబోతున్నారని లేదా వారు నిర్దిష్ట వేగంతో పరుగెత్తబోతున్నారని ఊహించుకుంటారు. వారు ఊహ శక్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, వారి పనితీరు మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ప్రాపంచిక మార్గంలో ఇది కూడా పనిచేస్తుంది. లేదా మనం పంక్తులు నేర్చుకునే గొప్ప నటుల గురించి ఆలోచించవచ్చు, ఈ పాత్ర గురించి తెలుసుకోవచ్చు మరియు వారు నిజంగా ఆ పాత్రను రూపొందించడం ప్రారంభిస్తారు. గొప్ప నటీనటులు నటించినప్పుడు మనం చూడవచ్చు, వారు నిజంగా రూపాంతరం చెందుతారు. వారు ఆ భాగం అవుతారు.

ఇది చాలా శక్తివంతమైన ప్రక్రియ. అయితే, దానిని ఆ విధంగా ఉపయోగించడం వల్ల మనల్ని సంసారంలో కూరుకుపోయేలా చేస్తుంది-దీనికి పెద్దగా ప్రయోజనం ఉండదు. కానీ మీరు ఒక క్షణం ఆలోచిస్తే, ఒక చిత్రాన్ని గుర్తుకు తీసుకురావడం ద్వారా ఊహలను ఉపయోగించడం బుద్ధ, జ్ఞానోదయమైన లక్షణాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం, అది మన స్వంత లక్షణాలను చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా శక్తివంతమైనది, ఈ ప్రక్రియ.

మేము దృశ్యమానం చేస్తున్నప్పుడు మేము ఏకకాలంలో రెండు అంశాలపై పని చేస్తాము. అవి స్పష్టత మరియు దైవిక గౌరవంగా అనువదించబడ్డాయి. కానీ మళ్ళీ, ఆ మాటలు తప్పుదోవ పట్టించేవి.

స్పష్టత యొక్క టిబెటన్ అర్థం ఏదో కనిపించేలా చేస్తోంది. మనసులో ఏదో ఒకటి కనిపించేలా చేసి, దానిపై దృష్టి పెడతాము. ఈ సందర్భంలో, మేము చిత్రాన్ని తయారు చేస్తాము వజ్రసత్వము మన మనస్సులో కనిపిస్తుంది మరియు మేము దానిపై దృష్టి పెడతాము. మన ఏకాగ్రత అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, చిత్రం మరింత దృష్టిలో ఉంటుంది మరియు మరిన్ని వివరాలు వస్తాయి. మీరు దీన్ని మొదట చేస్తున్నప్పుడు, అది ఒక రకమైన మబ్బుగా ఉంటే మరియు మీరు చాలా వివరాలను పొందలేకపోతే, అది మంచిది, సమస్య లేదు. మీరు చేయకూడని విషయం ఏమిటంటే, చాలా స్పష్టమైన చిత్రాన్ని బలవంతంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అది మనస్సుకు ఏమి చేస్తుంది? ఇది బిగుతుగా చేస్తుంది. మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. ఇది "జీజ్, నేను చేయలేను." సహాయకరంగా లేదు. కాబట్టి మనకు ఏది దొరికినా అది ఒక కాంతి బంతి అయినా సరే. ప్రస్తుతానికి దానితో సంతృప్తి చెందండి.

రెండవ అంశం, దైవిక గౌరవం, వాస్తవానికి జ్ఞానోదయమైన జీవి సమక్షంలో ఎలా ఉంటుందనే మన భావనతో పని చేస్తుంది. అది ఎలా ఉంటుంది? అప్పుడు మీరు ఆ జీవి యొక్క లక్షణాలను పిలుస్తారు. అది చాలా దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, అతని సమక్షంలో ఉన్నట్లు ఆలోచించండి దలై లామా. అది ఎలా ఉంటుంది? అతను వేదికపై ఉన్నప్పుడు మరియు మేము చాలా దూరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను, దానిలోని అద్భుతాన్ని మనం అనుభవించవచ్చు.

మనం కూడా ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు. నాకు ఆ జ్ఞానోదయమైన లక్షణాలు ఉంటే ఎలా ఉంటుంది? మీ మనస్సుకు ఎటువంటి తీర్పు, చికాకు, పోలిక లేని రోజు గురించి ఆలోచించండి కోపం, లేదు అటాచ్మెంట్, అసూయతో కాదు. మనస్సు కేవలం ప్రేమ మరియు కరుణలో విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది-అన్ని జీవులకు సమానంగా అనుభూతి చెందుతుంది. అది మన హృదయాన్ని తాకడం ప్రారంభిస్తుంది, కాదా? ఇది "గీ, అవును, అది చాలా అందంగా ఉంటుంది." ఈ స్పష్టత, మనస్సులో ఈ చిత్రం ఉన్నప్పుడు మనం దానిని పిలుస్తాము వజ్రసత్వము. అప్పుడు మనం ఈ లక్షణాలన్నింటినీ పిలుస్తాము.

మేము స్పష్టత మరియు దైవిక గౌరవం యొక్క ఈ రెండు అంశాలపై పని చేస్తున్నప్పుడు, అత్యంత ముఖ్యమైనది జ్ఞానోదయమైన జీవి సమక్షంలో ఉన్న అనుభూతిని పొందడం.

మేము చేస్తున్నప్పుడు వజ్రసత్వము అభ్యాసం, అది ఏమి ఒక ఆలోచన కలిగి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది వజ్రసత్వము చిత్రం మన మనస్సులో కనిపించేలా చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు కనిపిస్తుంది. ఒక థాంగ్కాను అధ్యయనం చేయండి. లేదా, అతను ఎలా ఉంటాడో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ కార్డ్‌లు మన ముందు ఉన్నాయి. ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంది.

మనం దృశ్యమానం చేసే సాధన ప్రారంభమవుతుంది వజ్రసత్వము మన తలపై దాదాపు నాలుగు అంగుళాలు. మీరు ఉపయోగించగల ఒక పద్ధతి ఏమిటంటే, వాస్తవానికి మీ తలపై మీ చేతిని ఉంచి, ఆపై దాని పైన నాలుగు అంగుళాలు ఉంచండి. అప్పుడు మనస్సు దానిని అనుసరిస్తుంది మరియు మీరు అతనిని కమలం మరియు చంద్రుని డిస్క్‌పై ఎక్కడ ఉంచుతున్నారో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. “సరే, ఇప్పుడు అతను ఎక్కడ ఉన్నాడో నాకు తెలుసు” అని ఆలోచించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది.

అప్పుడు అతను ఎలా కనిపిస్తాడో ఆలోచించడం గురించి ఆలోచించండి. అతను కాంతితో తయారు చేయబడ్డాడు. నేను ఉపయోగించే పద్ధతి నేను హోలోగ్రామ్ గురించి ఆలోచిస్తాను. నేను చిన్నతనంలో, నేను చాలా చూసాను స్టార్ ట్రెక్. గుర్తుంచుకోండి, "స్కాటీ, నన్ను పైకి లేపండి?" వాటిని తిరిగి ఓడలోకి ఎక్కించినప్పుడు, అవి హోలోగ్రామ్ రూపంలో ప్రకాశించబడ్డాయి. నేను దాని గురించి ఆలోచిస్తాను: ఈ పారదర్శక బొమ్మ, చిత్రం, అది మెరిసేది, పారదర్శకంగా, కాంతితో తయారు చేయబడింది. ఇది దేని గురించి ఆలోచించడంలో నాకు సహాయపడుతుంది వజ్రసత్వము కనిపిస్తోంది.

మీరు ఆ ఇమేజ్‌ని పొందిన తర్వాత, “తమ గుణాలన్నింటిని పరిపూర్ణం చేసుకున్న వారి సమక్షంలో ఉండటం ఎలా అనిపిస్తుంది?” అనే భావనను తిరిగి పొందండి. అది ఎలా అనిపిస్తుంది? నేను మరొక అభ్యాసం నుండి మరొక వివరణను కలిగి ఉన్నాను, దాని గురించి నేను ఆలోచించాలనుకుంటున్నాను:

తన శరీర పారదర్శక కాంతిని ప్రసరింపజేస్తుంది, ఇది అసంబద్ధమైనప్పటికీ, ఇంద్రధనస్సు వలె, అనంతమైన ప్రాంతాలను నింపుతుంది.

అది మరో చక్కని చిత్రం. ఈ ఆలోచనను దేని గురించి ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడటానికి పని చేసే చిత్రాలను ఉపయోగించండి వజ్రసత్వము ఉంది, లేదా ఏదైనా బుద్ధ ఉంది.

శూన్యత గురించి మనకున్న అవగాహన నేపథ్యంలో మేము ఈ చిత్రాలను రూపొందిస్తాము. మేము దృశ్యమానం చేసినప్పుడు వజ్రసత్వము దృఢమైన మరియు స్వాభావికమైన మరియు శాశ్వతమైనది కాదు, కానీ ఈ హోలోగ్రామ్ లాగా, కాంతి మెరుస్తున్నట్లుగా ఉంటుంది, అప్పుడు అది మన ప్రతిదానిని చూసే అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది so కాంక్రీటు, so ఘన, so శాశ్వత, so మారనిది. దానితో పని చేయడం నిజంగా మాకు సహాయపడుతుంది. అప్పుడు మేము కలుపుతాము బోధిచిట్ట ప్రేరణ మరియు ఇప్పుడు మనకు చాలా శక్తి చిత్రం ఉంది, చాలా శక్తివంతమైన అభ్యాసం జరుగుతోంది.

మీ కిరీటంలోకి తెల్లటి కాంతి మరియు మకరందం ప్రవహించడాన్ని మీరు ఊహించినప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని, మీరు స్నానంలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు మరియు షవర్ ఆన్ చేసినప్పుడు, నీరు మిమ్మల్ని తాకినప్పుడు మీరు దానిని చిత్రించవచ్చని కూడా వారు చెప్పారు. ఇది కఠినమైనది కాదు, కానీ శక్తివంతమైనది. మీ కిరీటం ద్వారా కాంతి మరియు అమృతం రావడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఆ చిత్రాన్ని ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.

మేము విజువలైజేషన్ చేస్తున్నప్పుడు, మేము ప్రతికూలతలను ప్రక్షాళన చేస్తున్నట్లయితే, గౌరవనీయులైన చోడ్రాన్ ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేస్తారు. శరీర మరియు మనకు కాంతి ప్రసారం అవుతోంది శరీర, మీరు అలా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు కాంతి మరియు అమృతాన్ని ప్రతి భాగం గుండా వెళతారు శరీర. మీరు ప్రసంగాన్ని శుద్ధి చేస్తుంటే, అది ద్రవంతో నిండిన మురికి గాజులా ఉంటుంది మరియు వస్తువు పైకి లేస్తుంది, అదే రకమైన విషయం. అది పైకి లేచినప్పుడు, ఈ తెల్లని కాంతి మరియు అమృతం యొక్క ప్రతి భాగం గుండా వెళుతుంది శరీర. యొక్క ఆ భాగాలపై శ్రద్ధ వహించండి శరీర మీరు దాటవేయాలనుకుంటున్నారు. నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు చాలా సౌమ్యంగా, ప్రేమగా, ఆనందంగా అక్కడికి వెళ్లేలా చేయండి.

చివరికి, మనం ఆలోచించమని మనకు గుర్తు చేసుకుంటాము, నేను వాస్తవానికి అన్ని ప్రతికూలతలను శుద్ధి చేసాను. అప్పుడు మనకు చాలా శక్తివంతమైన, పరివర్తన చేసే అభ్యాసం ఉంది.

పూజ్యమైన తుబ్టెన్ జిగ్మే

గౌరవనీయులైన జిగ్మే 1998లో క్లౌడ్ మౌంటైన్ రిట్రీట్ సెంటర్‌లో వెనరబుల్ చోడ్రాన్‌ను కలిశారు. ఆమె 1999లో ఆశ్రయం పొందింది మరియు సీటెల్‌లోని ధర్మ ఫ్రెండ్‌షిప్ ఫౌండేషన్‌కు హాజరైంది. ఆమె 2008లో అబ్బేకి వెళ్లి, మార్చి 2009లో వెనరబుల్ చోడ్రోన్‌తో శ్రమనేరీకా మరియు సికాసమాన ప్రమాణాలు చేసింది. ఆమె 2011లో తైవాన్‌లోని ఫో గువాంగ్ షాన్‌లో భిక్షుణి దీక్షను పొందింది. శ్రావస్తి అబ్బేకి వెళ్లే ముందు, గౌరవనీయుడు జిగ్మే (అప్పుడు) డియాన్ పనిచేశారు. సీటెల్‌లో ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో సైకియాట్రిక్ నర్స్ ప్రాక్టీషనర్‌గా. నర్సుగా తన కెరీర్‌లో, ఆమె ఆసుపత్రులు, క్లినిక్‌లు మరియు విద్యాపరమైన సెట్టింగ్‌లలో పనిచేసింది. అబ్బే వద్ద, వెన్. జిగ్మే గెస్ట్ మాస్టర్, జైలు ఔట్రీచ్ ప్రోగ్రామ్‌ను నిర్వహిస్తారు మరియు వీడియో ప్రోగ్రామ్‌ను పర్యవేక్షిస్తారు.