సోమరితనం మరియు దాని విరుగుడు

• ఏకాగ్రతను ఎలా సృష్టించాలో గుండ్రంగా మరియు పూర్తి చిత్రం
• ఏకాగ్రత యొక్క ప్రయోజనాలు
• సాధన చేసేందుకు కృషి చేస్తున్నారు

వైట్ తారా రిట్రీట్ 29: సోమరితనం యొక్క ఏకాగ్రత లోపం (డౌన్లోడ్)

ఏకాగ్రతకు ఐదు అవరోధాల గురించి మాట్లాడటం ముగించాము. ఆ అడ్డంకులు పాళీ గ్రంథాలు మరియు మహాయాన గ్రంథాలు రెండింటిలోనూ ప్రదర్శించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, మైత్రేయ మరియు అసంగా, వారి మహాయాన గ్రంథాలలో, ఏకాగ్రతకు ఐదు లోపాలు మరియు ఎనిమిది విరుగుడుల జాబితాను అందించారు. ఐదు అడ్డంకులు మరియు ఐదు లోపాల యొక్క ఈ రెండు సెట్ల మధ్య కొంత అతివ్యాప్తి ఉంది. కానీ కొన్ని తేడాలు కూడా ఉన్నాయి కాబట్టి రెండు సెట్ల ద్వారా వెళ్ళడం మంచిది. ఇది ఏకాగ్రతను ఎలా ఉత్పత్తి చేయాలో గుండ్రంగా, పూర్తి చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

ఐదు దోషాలతో, మొదటి దోషం సోమరితనం. అది మనకు తెలుసు. మీరు కుషన్‌కు చేరుకోలేరు ధ్యానం. లేదా మీరు అక్కడికి చేరుకున్నట్లయితే, మేము నిన్న మాట్లాడుతున్నట్లుగా, ఇది సుదీర్ఘ సెషన్ అని మీరు గుర్తించవచ్చు, కాబట్టి మీరు అనుకున్నదానిని చేరుకోవడానికి ముందు మీ పరధ్యానాన్ని కాసేపు ఆస్వాదించవచ్చు ధ్యానం న.

సోమరితనానికి నాలుగు విరుగుడులు

విరుగుడును వర్తింపజేయడం అంత ఆహ్లాదకరమైనది కాదని మీకు తెలుసు, కాబట్టి మేము దానిని చేయము. కానీ ప్రాక్టీస్ చేయడం చాలా కష్టమని మీకు తెలుసు. “సరే, నేను తర్వాత చేస్తాను” అని మనం ఎప్పుడూ అనుకుంటాము. దానికి విరుగుడు మందులు ఉన్నాయి. మొదటిది ఏకాగ్రతను పెంపొందించడం వల్ల కలిగే విలువ మరియు ప్రయోజనంపై విశ్వాసం లేదా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం. ఆ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవాలంటే, ఏకాగ్రత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలి.

కాన్ఫిడెన్స్

ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీ మనస్సును మరింత పని చేసేలా చేస్తుంది. మీరు ఏ వస్తువుపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నా, ఏ సద్గుణమైన వస్తువు అయినా, మీరు మీ మనస్సును అక్కడే ఉంచవచ్చు మరియు నిజంగా మీ మనస్సును ఆ లక్షణాలలో లేదా ఆ అంశంలో బాగా శిక్షణ పొందవచ్చు. ఏకాగ్రతను పెంపొందించడం వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి. చంచలమైన, కలత చెందిన మనసుకు ఏకాగ్రత కూడా మంచి విరుగుడు. మీరు ధ్యాన శోషణలలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వివిధ రకాలైన మానిఫెస్ట్ స్థూల రకాల బాధలను తాత్కాలికంగా వదిలివేయడానికి లేదా అణచివేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మనస్సును చాలా ప్రశాంతంగా మరియు చాలా ప్రశాంతంగా చేస్తుంది, ఇది విశ్రాంతిని మరియు ఖచ్చితంగా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

ఏకాగ్రతను పెంపొందించుకోవడం వల్ల ఇలాంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మనం ఆ ప్రయోజనాలను నేర్చుకుని వాటి గురించి ఆలోచించాలి. ఇది విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది, ఇది సోమరితనానికి మొదటి విరుగుడు.

ఆశించిన

సోమరితనానికి రెండవ విరుగుడు ఏమిటంటే- మీరు దానిని సమాధి లేదా ప్రశాంతతను పొందే విలువపై విశ్వాసం యొక్క స్థాయిలో వదిలివేయకూడదు, కానీ మీరు దానిని సాధించాలని ఆకాంక్షించాలి. కాబట్టి, "అవును, అవన్నీ మంచి ప్రయోజనాలే, దానిని వదిలేయండి" అని కాదు. బదులుగా ఇది ఇలా ఉంటుంది, "నేను ఆ ప్రయోజనాలను పొందాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి నేను దానిని నా అభ్యాసంలో భాగం చేయాలనుకుంటున్నాను." రెండవ విరుగుడు ఒక ఆశించిన.

ప్రయత్న

ఇది మిమ్మల్ని మూడవ విరుగుడుకు దారి తీస్తుంది, ఇది ప్రయత్నం చేస్తోంది. ఆచరించే ప్రయత్నం చేయాలి. అన్ని ధ్యానాలు మరియు విరుగుడులు మరియు అన్ని రకాల విషయాలు, ప్రశాంతతను సృష్టించగలవు. మనలో ఆత్మవిశ్వాసం మరియు విశ్వాసం ఉన్నందున ఇది రాదు ఆశించిన, మేము కృషిని సృష్టించాలి.

ప్లీన్సీ

కృషి ప్లీనసీ లేదా రెస్పాన్సివ్‌నెస్ అని పిలవబడే అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఇది సర్వీస్‌బిలిటీ లేదా రెండింటి యొక్క ఫిట్‌నెస్ శరీర మరియు మనస్సు. దిగువ స్థాయిలో, మేము శిక్షణ పొందుతున్నందున, మాకు ఇది చాలా లేదు; కానీ మీరు నిజంగా ప్రశాంతతను పొందినప్పుడు శరీర చాలా సహకరిస్తుంది. మీరు దానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది అన్ని సమయాలలో నొప్పి మరియు ఫిర్యాదు చేయదు.

మనసు కూడా చాలా సహకరిస్తుంది. మీరు దానిని ధర్మబద్ధమైన అంశానికి దారితీయవచ్చు. మీరు కోరుకున్నంత కాలం అది అక్కడే ఉంటుంది. కాబట్టి శ్రేయస్సు యొక్క భావం ఉంది శరీర మరియు మనస్సు దానిని నిజంగా సులభతరం చేస్తుంది. సహజంగానే మెళుకువ ఉన్నప్పుడే బద్ధకం పోతుంది.

అది మొదటి తప్పు మరియు దానికి నాలుగు విరుగుడులు ఉన్నాయి: విశ్వాసం, ఆశించిన, ప్రయత్నం, మరియు విధేయత లేదా ప్రతిస్పందన. రాబోయే రోజుల్లో నేను ఇతర దోషాలను మరియు వాటి విరుగుడులను కవర్ చేస్తాను.

రోజువారీ అభ్యాసం మరియు సమాధిని అభివృద్ధి చేయడం

ఈ ఐదు దోషాల సముదాయం సమాధిని అభివృద్ధి చేయడం కోసం. వాస్తవానికి, మన రోజువారీ అభ్యాసాలను చేయడానికి కూడా ఈ కారకాలు కొన్ని అవసరం. ఎందుకు? ఎందుకంటే మన రోజువారీ అభ్యాసాలు స్థిరీకరణ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి ధ్యానం (ఇది సమాధి వైపు ఉంటుంది) మరియు విశ్లేషణాత్మకమైనది ధ్యానం (ఇది అంతర్దృష్టి వైపు ఉంది). కాబట్టి మన రోజువారీ ఆచరణలో కూడా ఈ కారకాలు కొన్ని అవసరం. ఉదాహరణకు, మీ రోజువారీ అభ్యాసం చేయడానికి, మీ రోజువారీ అభ్యాసం చేయడం వల్ల కొంత ప్రయోజనం చేకూరుతుందని మీకు నమ్మకం అవసరం. అప్పుడు మీకు ఒక అవసరం ఆశించిన ఆ ప్రయోజనాన్ని పొందేందుకు. సాధన చేయడానికి మీకు కృషి అవసరం. దాని నుండి, మీరు ప్రయోజనం పొందడం ప్రారంభిస్తారు-మీ శరీర మరియు మనస్సు మరింత సహకరిస్తుంది.