మనస్సును ధ్యానించడానికి మూడు మార్గాలు
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్ 
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఎస్టాబ్లిష్‌మెంట్ యొక్క ప్రదర్శన 
జన్ 6, 2011 బోధనల శ్రేణిలో భాగం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఎస్టాబ్లిష్‌మెంట్ యొక్క ప్రదర్శన Gyalwa Chokyi Gyaltsen ద్వారా.
- మనస్సును నేనే అనే దృక్పథాన్ని బలహీనపరచడానికి విశ్లేషించడం మరియు ధ్యానం చేయడం
- ఇంద్రియ వస్తువుల పట్ల మన రియాక్టివిటీని తగ్గించడం వలన మనస్సు యొక్క వాస్తవ సాంప్రదాయ స్వభావం ఏర్పడుతుంది
- బాధ యొక్క నిజమైన విరమణ పొందడం
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క నాలుగు స్థాపనలు 15: మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆఫ్ మైండ్ ఇన్-డెప్ట్ (డౌన్లోడ్)
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్
పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.
