శ్వాస ధ్యానం ఆరు రకాలు

బోధనల శ్రేణిలో భాగం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఎస్టాబ్లిష్‌మెంట్ యొక్క ప్రదర్శన Gyalwa Chokyi Gyaltsen ద్వారా.

  • శ్వాస ధ్యానం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని స్థాపించడానికి సన్నాహక అభ్యాసంగా
  • సరళంగా ప్రారంభించి, క్రమంగా మరింత కష్టతరం అవుతుంది
  • మొదటి నాలుగు: శ్వాసను లెక్కించడం, శ్వాసను అనుసరించడం, ఉంచడం మరియు విశ్లేషించడం

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ యొక్క నాలుగు స్థాపనలు 04: బ్రీతింగ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (డౌన్లోడ్)

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.