ఒత్తిడి

లెక్కలేనన్ని కారణాలు ఉన్నట్లు అనిపించే వాటిలో ఒత్తిడి ఒకటి పరిస్థితులు, వీటిలో ఎక్కువ భాగం మనస్సు వెలుపల ఉద్భవించినట్లు కనిపిస్తాయి-వాతావరణం నుండి, లేదా మనం కనుగొన్న సామాజిక పరస్పర చర్యల నుండి లేదా రెండింటి కలయిక. సాధారణంగా, ఈ బయటి కారకాలు మాత్రమే ఒత్తిడికి కారణాలుగా గుర్తించబడతాయి మరియు ఈ కారకాలకు సంబంధించిన ఏదైనా బాధ్యత లేదా వాటితో పని చేసే సామర్థ్యం పూర్తిగా తొలగించబడుతుంది లేదా గుర్తించబడదు. అదనంగా, దురదృష్టవశాత్తు, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ఉపయోగించే చాలా పద్ధతులు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక రెండింటిలోనూ విధ్వంసకరం లేదా హానికరం.

తోటి ఉద్యోగి లేదా ఖైదు చేయబడిన వ్యక్తి నుండి రూపాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం లేదా వ్యాఖ్యానించడం చాలా సులభం మరియు ఆ తప్పుడు వివరణతో అమలు చేయడం మరియు ప్రధాన ప్రతికూల మనస్సు యొక్క వెర్రితనంతో కూడిన మొత్తం గొప్ప అమెరికన్ నవలని సృష్టించడం చాలా సులభం. చాలా తేలికగా, కొన్నిసార్లు అవగాహన రాకముందే-అది ఎప్పుడైనా జరిగితే-ఒక హానికరమైన చర్య లేదా వ్యాఖ్య (అన్ని అసంఖ్యాక ప్రతికూల ఆలోచనల గురించి చెప్పనవసరం లేదు) కట్టుబడి ఉంటుంది. అదేవిధంగా, చాలా సార్లు పరిస్థితి కూడా ఒత్తిడితో కూడినదిగా కనిపిస్తుంది. ఇటీవల, ఒక జైలు మూసివేయబడినందున, నన్ను వేరే జైలుకు తరలించారు. అది చాలా చెడ్డది కావచ్చు, కానీ నేను ఊహించిన దానికంటే చాలా కఠినంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను ఒక సమయంలో మరొకరితో మాత్రమే పదిహేను సంవత్సరాలు సెల్‌లో గడిపాను మరియు ఇప్పుడు నేను 95 మంది వ్యక్తులతో డార్మిటరీ సెట్టింగ్‌లో ఉన్నాను. సంస్కృతి షాక్ గురించి మాట్లాడండి. వెంటనే నా మనస్సు అసహ్యం, అసౌకర్యం, భయాందోళనలు, భయం, ఆందోళన, మతిస్థిమితం, అతి సున్నితత్వం మరియు ఇతర ఆలోచనల స్థితికి చేరుకుంది, అది నిజమైన అభ్యాసకుడికి మరియు ధర్మాన్ని అనుసరించేవారికి చాలా ఎక్కువ మరియు అనాలోచితంగా అనిపించింది.

వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులు తమలో తాము ప్రతికూలంగా లేదా ఒత్తిడితో ఉండవు. (ఫోటో డేనియల్ రామిరేజ్)

ఇప్పుడు స్పష్టంగా, జైలు అనేది అన్ని సమయాల్లో సరదాగా లేదా సులభంగా వ్యవహరించదు మరియు వెర్రి ఆలోచనలు అప్పుడప్పుడు పాప్ అప్ అవుతాయి. ఎక్కడైనా వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులు అంత ఆనందాన్ని కలిగించకపోవచ్చు, కానీ వారు తమలో తాము ప్రతికూలంగా లేదా ఒత్తిడితో ఉండరు. నాకు, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ కనిపించే విధంగా ఉండవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ముఖ్యంగా నేను వాటిని అజ్ఞానపు దృష్టిలో చూస్తున్నప్పుడు, అటాచ్మెంట్, కోపం, మొదలగునవి. విషయాలను ప్రశాంతంగా, బహిరంగంగా చూడడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం మరియు వాటి గురించి నేను రూపొందించిన కథనం లేకుండా ఈ పరిస్థితుల్లో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, నేను విషయాలను ఎలా చూస్తానో గ్రహించడం వల్ల వాటిని ఆ విధంగా అనుభవించేలా చేస్తుంది.

ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు నేను తెలివిగా సలహా ఇస్తాను, అయినప్పటికీ అది నాకు అవసరమైనప్పుడు, నేను దానిని గుర్తు చేసుకోలేను. ఉదాహరణకు, రాండీ మరియు నేను ట్రాక్‌లో నడవడానికి బయటికి వెళ్తున్నాము మరియు బయట చల్లగా మరియు మబ్బుగా ఉంది. రాండీ చలిని తట్టుకోలేక, సూర్యుడు మరియు నీలి ఆకాశం దాగి ఉన్నాయని ద్వేషిస్తున్నాడు, కానీ నేను తేలికగా కాల్చడం వలన నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను మరియు ఇది నా యవ్వనంలోని సరదా రోజులను గుర్తు చేస్తుంది. వాతావరణమే కారణమా, లేక మనం ఆ సమయంలో వాతావరణాన్ని ఎలా చూస్తామో, ఎలా ఆలోచిస్తామో?

నేను కలుసుకునే అదృష్టాన్ని పొందిన గొప్ప ధర్మ గురువులందరూ లేదా నేను చదివిన వారి పుస్తకాలు అందరూ చెప్పేదేమిటంటే, మనస్సుపై పని చేయవలసి ఉంటుంది, బాహ్య వస్తువులు లేదా సంఘటనలు కాదు. నేను వ్యక్తులను లేదా పరిస్థితులను స్పష్టంగా చూస్తే, జ్ఞానం మరియు కరుణను పెంపొందించే అవకాశాల సంపదను నేను కనుగొంటాను. ఆ సందర్భంలో, నేను ఈ విషయాలను చాలా ప్రశంసించబడిన అవకాశాలుగా అనుభవిస్తాను. అయినప్పటికీ, నేను వాటిని ప్రతికూలంగా మరియు హానికరమైనవిగా మాత్రమే చూస్తే, అవి సరిగ్గా అలాగే ఉంటాయి. నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, నేను ఈ అవగాహనను ఎల్లవేళలా ఉపయోగించుకోలేను, కానీ నేను చేయగలిగినప్పుడు, అది నిజంగా మార్పును కలిగిస్తుంది.

మానసికంగా నా మనస్సు ఎలా అన్వయిస్తుంది మరియు దానిపై పని చేయడంతో పాటు అభిప్రాయాలు చుట్టుపక్కల ఉన్న వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులు, నా దైనందిన జీవితంలో కొంత శారీరక శ్రమను చేర్చడం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నేను బరువులు లేదా పోటీ క్రీడలలో ఇష్టపడను (నాకు సాకర్ ఆడటం మరియు చూడటం అంటే చాలా ఇష్టం), కానీ నేను వారానికి కొన్ని సార్లు హై ఏరోబిక్ కాలిస్థెనిక్స్ (పుష్ అప్‌లు, పుల్ అప్‌లు, అబ్ వర్క్ మొదలైనవి) ఘనమైన గంటను ఆస్వాదిస్తాను.

ఈ లేబుల్‌లను తయారు చేయడం మరియు బాధల కారణంగా ఒత్తిడిని సృష్టించడం నా మనస్సు కాబట్టి కర్మ, అప్పుడు దాన్ని ఎదుర్కోవడం నా బాధ్యత-ఇది నా బాధ్యత. పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు వాటిని ఉపయోగించకపోవడం ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూలతను కొనసాగించడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది. పని చేసిన ధర్మాన్ని ఉపయోగించకపోతే, ప్రతికూలమైన వాటి నుండి మనం విముక్తి పొందాలి, ఎందుకంటే మనం ధర్మాన్ని ఉపయోగించడం మర్చిపోతాము. ఎంపిక మాది, మీది, నాది-ఇది సులభమైన ఎంపిక అని నేను చెప్పలేను, కానీ ఇది ఒక ఎంపిక. మరియు, ఎప్పటిలాగే, మేము చేసే ఎంపికల ఫలితాలను మేము అనుభవిస్తాము.