ప్రశాంతతను పెంపొందించడంలో సహనం

• సాగు చేయడం శోషణ కారకాలు ప్రశాంతతతో పాటు
• ఏకాగ్రతను పెంపొందించడంలో సహనం యొక్క ప్రాముఖ్యత
• మనతో మృదువుగా ఉండటం

చేయడం కొరకు ధ్యానం ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి మేము ఈ ఐదింటిని ఏకకాలంలో పెంపొందించుకుంటున్నాము శోషణ కారకాలు మరియు ఐదు అడ్డంకులను అణచివేయడం. ఐదు కారకాలను బలోపేతం చేయడం క్రమంగా జరుగుతుంది, ఎందుకంటే మొదట మనం ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ముతక నిశ్చితార్థం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది నిజంగా వస్తువుపై మన మనస్సును పొందుతుంది. అది అక్కడ ఒకసారి మేము శుద్ధి నిశ్చితార్థం సాగు. (కొన్నిసార్లు అది ఆబ్జెక్ట్‌తో నిరంతర నిశ్చితార్థం అని అనువదించబడుతుంది.) అక్కడ నుండి రప్చర్ యొక్క భావం వస్తుంది. అప్పుడు అది ఒక భావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది ఆనందం. అప్పుడు మనస్సు చాలా ఏక దృష్టిని పొందుతుంది మరియు ప్రతిదీ ఒక రకమైన వస్తువుపై కలిసిపోతుంది. కాబట్టి మీరు ఆ క్రమంలో కారకాలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఒకే-పాయింటెడ్‌నెస్‌తో ముగుస్తుంది.

ఐదు అంశాలను ఓపికగా అలవర్చుకోవాలని చెబుతోంది. ఏకాగ్రత పొందడానికి మనం ఒత్తిడి చేయలేము లేదా ఇష్టపడలేము. ఇది చాలా మందికి తెలియని విషయం. ప్రత్యేకించి పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో మనం నెట్టడం అలవాటు చేసుకున్నాము మరియు మనకు ఈ విషయం ఉంది, "నేను తగినంతగా ప్రయత్నించి, నేను దానిని చేస్తాను, అది జరుగుతుంది." ఆ వైఖరి విషయంలో పని చేయదు ధ్యానం. బదులుగా ఏమి జరుగుతుంది అంటే మనస్సు చాలా అలసిపోతుంది మరియు చాలా బిగుతుగా ఉంటుంది మరియు మనం కోరుకున్నదానికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది, అంటే మనం ఒక రకమైన బిగుతుగా ఉంటాము, మనం మూడీ అవుతాము, మనం ఒత్తిడికి గురవుతాము మరియు అది మంచి ఏకాగ్రతకు అనుకూలం కాదు. మన సంస్కృతిలో ఉన్న వ్యక్తులు "ప్రయత్నం"తో కానీ ప్రశాంతంగా కానీ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా సవాలుగా ఉంది, ఎందుకంటే మేము ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నాన్ని క్రీడల మాదిరిగానే ప్రయత్నంగా భావిస్తాము, మీరు అక్కడికి వెళ్ళండి, మీరు ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు మరియు మీరు ఆరోపణ. కానీ మనం “ప్రయత్నం” అని విన్నప్పుడు మనకు అలవాటైన విధానం, అది వచ్చినప్పుడు కృషికి అర్థం కాదు. ధ్యానం సాధన. కాబట్టి మనం తరచుగా దీన్ని కష్టతరమైన మార్గాన్ని నేర్చుకోవాలి, మనం విషయాల్లోకి వెళ్లలేము లేదా మనల్ని మనం నెట్టలేము అని తెలుసుకునే వరకు చాలా బంప్ చేయడం ద్వారా. మనసుతో ఎలా పని చేయాలో చాలా చాలా నేర్పుగా నేర్చుకోవాలి. మరియు నైపుణ్యం అనేది మనకు అలవాటైన విషయం కాదు. మనం చాలా తరచుగా మన జీవితంలో శక్తిపై ఆధారపడతాము. అధికారం ద్వారా మనం ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాము లేదా మన దారిని పొందుతాము. కానీ నైపుణ్యం మరింత ఆహ్వానించదగిన సాంకేతికత మరియు మెరుగైన దీర్ఘ-శ్రేణి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఆ నైపుణ్యం వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది (ఎవరిపైనైనా అధికారం కంటే), కానీ మనతో మనం ఎలా ప్రవర్తించాలో, మనతో మనం ఎలా ప్రవర్తించాలో కూడా వర్తిస్తుంది. మనం ఇలా ఉంటే, “నేను దీన్ని చేయాలి!” మనం మనతో సున్నితంగా ఉండగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటే మరియు అదే సమయంలో మనం ఆత్మసంతృప్తి చెందకుండా ఉండేందుకు మనల్ని మనం కదిలించండి. ఈ ఐదు కారకాలను పెంపొందించడంలో నిజంగా అవసరమైనది అదే. అలాంటి వైఖరి.

ఇది మన జీవితంలో మొత్తం వైఖరి, కాదా? అది మనలో ప్రత్యేకంగా చూపిస్తుంది ధ్యానం అభ్యాసం.

[ప్రేక్షకులకు ప్రతిస్పందనగా] ప్రశ్న ఇలాంటివి ముతక నిశ్చితార్థం మరియు శుద్ధి చేసిన నిశ్చితార్థం, అవి ఇప్పుడు మన వద్ద ఉన్నవి కావా? లేక ఇప్పుడు మన దగ్గర లేనివి తాజాగా సృష్టించినవేనా?

అవన్నీ ఇప్పుడు మన దగ్గర ఉన్న వస్తువులు. అవి ఇప్పుడు మనకు ఉన్న మానసిక కారకాలు, కానీ అవి అభివృద్ధి చెందలేదు. లేదా, అవి మార్చగలిగే మానసిక కారకాలు కాబట్టి, మేము వాటిని తరచుగా తప్పు వస్తువుపై ఉంచుతాము. నీకు తెలుసు? ఆ విధంగా ఎవరైనా మనకు చేసిన హానిని రూమినేట్ చేయగల మరియు విడదీయగల మన సామర్థ్యం. మేము దాని కోసం ముతక మరియు శుద్ధి చేసిన నిశ్చితార్థాన్ని పుష్కలంగా కలిగి ఉన్నాము. అవి ఇప్పుడు మనకు ఉన్న మానసిక కారకాలు కానీ మనం వాటిని నడిపించాలి మరియు వాటిని వేరే విధంగా పండించాలి.