డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనను మార్చడం
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్ 
భయం, ఆందోళన మరియు ఇతర భావోద్వేగాలు 
Apr 26, 2010 వద్ద ఇవ్వబడిన రెండు చర్చలలో మొదటిది లాంగ్రీ టాంగ్పా సెంటర్ ఆస్ట్రేలియాలోని బ్రిస్బేన్‌లో.
- ప్రగతిశీల సడలింపు మరియు శ్వాస ధ్యానం
- ఆలోచనలు భావోద్వేగాలకు ఎలా ఆజ్యం పోస్తాయో గుర్తించడం
- సంతోషం మరియు బాధలు మనస్సులోనే పుడతాయి
- తన పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల ప్రేమపూర్వక దయను పెంపొందించుకోవడం
- దయగల హృదయాన్ని పెంపొందించుకోవడం మన భావోద్వేగాలను నయం చేస్తుంది
డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనను ఆనందం మరియు ధైర్యంగా మార్చడం, పార్ట్ 1 (డౌన్లోడ్)
ఈ బోధన యొక్క 2వ రోజు కావచ్చు ఇక్కడ దొరికింది.
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్
పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.
