బాధలు మరియు అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడం

• జోడింపులతో వ్యవహరించడం
• యొక్క భావాలు కోపం సమయంలో ధ్యానం సెషన్స్
• మనస్సు మరియు శారీరక అనారోగ్యం

మంజుశ్రీ రిట్రీట్ 13: Q&A (డౌన్లోడ్)

ప్రేక్షకులు: ఈ రోజు వరకు నేను చాలా కష్టమైన వారం గడిపాను. మేఘాలు పైకి లేచాయి, ఎందుకో నాకు తెలియదు. కమ్యూనిటీ మీటింగ్ నిజంగా నన్ను కదిలించింది. ఎందుకంటే నేను హాల్‌లో ఉన్నాను, ఆపై తిరిగి హాల్‌లోకి వెళ్లాను; కాబట్టి ఆ రోజు కేవలం, నాకు తెలియదు, శక్తి అంతా మారిపోయింది; ఆపై నేను చేయలేకపోయాను, నేను వేవ్ లేదా మరేదైనా మరియు తిరిగి అక్కడకు వెళ్లలేకపోయాను. నా మనసులో చాలా గుసగుసలాడింది. ఆపై నేను చాలా చాలా కోల్పోయాను అటాచ్మెంట్ ఈ వారం, కేవలం పదే పదే బయటకు లాగవలసి ఉంటుంది. అది జిగురులా ఉంది. ఇది కేవలం జిగురులా ఉంది. "నేను దాని నుండి బయటపడతాను" అని నేను ఆలోచించే నిమిషం లాగా ఉంది. ఆపై నాకు కొన్ని నిమిషాల స్పష్టత ఉంటుంది, ఆపై నేను అనుకుంటాను, “సరే, ఇప్పుడు నేను మంజుశ్రీ లైట్‌ని … జూప్‌కి పంపబోతున్నాను!” నేను ఇప్పుడే తిరిగి వచ్చాను. ఆ వ్యక్తులకు పంపడం మరియు కథ మొత్తం మొదలవుతుంది మరియు అది "ఓహ్, నా దేవా!" కాబట్టి ఈ రోజు నేను ఆలోచించడం ప్రారంభించాను, “సరే, నేను ఇకపై పోర్ట్‌ల్యాండ్ గురించి ఆలోచించను. నేను క్లీవ్‌ల్యాండ్, ఒహియో గురించి ఆలోచించబోతున్నాను; ముంబై, భారతదేశం; మినోట్, నార్త్ డకోటా. ఆ మూడు నగరాలు నాకు ఎవరికీ తెలియదు. ఈ జీవితంలో నాకు అవి తెలియదు. ఆపై నేను ఇతర జీవితాలలో కొందరితో అనుబంధించబడ్డానని ఊహించడం మొదలుపెట్టాను మరియు నేను ఏదో ఒకవిధంగా తేలికయ్యాను. అయితే ఇది కేవలం పోరాటం మాత్రమే. ఇది ఇప్పుడే పడిపోయింది మరియు మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి లాగండి; ఆపై కోపం యొక్క మరొక చివర అటాచ్మెంట్ వంటిది ….

వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ (VTC): ఎవరి మీద కోపం?

ప్రేక్షకులు: ప్రతి ఒక్కరూ.

VTC: మీరు అనుబంధించబడిన అదే వ్యక్తుల వద్దా?

ప్రేక్షకులు: లేదు, ఇక్కడ, కోపం ఇక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ, ఎందుకంటే…

VTC: ఓహ్, ఎందుకంటే మీరు అక్కడి ప్రజలతో కలిసి ఉండాలనుకుంటున్నారు.

ప్రేక్షకులు: అవును.

VTC: ఎందుకంటే వాళ్ళు మనకంటే గొప్పవారు.

ప్రేక్షకులు: సరిగ్గా, సరియైనది, అవును, వాస్తవానికి. [నవ్వు] ఆపై వారు కాదు. ఆపై కోర్సు యొక్క వారు. ఆపై వారు కాదు. కాబట్టి ఇది కేవలం ఆ రకమైన మనస్సు, ఇది కేవలం నాలుగు లేదా ఐదు రోజులు [అది]. కానీ, నేను దానితోనే ఉండిపోయాను, [హాల్]లోకి వెళ్లి, మంజుశ్రీ చేయండి. సరే, మీరు ఇప్పుడు మంజుశ్రీని తట్టుకోలేరు [నవ్వు], కాబట్టి బ్లూ మెడిసిన్ చేయండి బుద్ధ, తారా చేయండి. నేను గెషె-లా బోధించిన పాల్డెన్ లామో అనే ప్రొటెక్టర్ ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించాను. ప్రారంభించడానికి నేను పాల్డెన్ లామో చేసిన గత కొన్ని రోజులు నిజంగా నా మనస్సును పెంచాయి. కాబట్టి నేను బయటికి రాగలనని నాకు తెలుసు కాబట్టి నాకు ఏమి ఎత్తివేస్తుంది మరియు సహాయం చేస్తుంది అని నేను వెతుకుతూనే ఉన్నాను. ఇది ఇలా ఉంది, "సరే, మేము మళ్ళీ ఇక్కడ ఉన్నాము, దాన్ని స్లగ్ అవుట్ చేస్తున్నాము."

VTC: పోర్ట్‌ల్యాండ్‌లో ప్రత్యేకత ఏమిటి? మీలో ఎవరైనా పోర్ట్‌ల్యాండ్ గురించి ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చూస్తున్నారా?

ప్రేక్షకులు: వర్షం బాగా కురుస్తోంది.

VTC: అవును. మీ మనస్సు పోర్ట్‌ల్యాండ్‌కి వెళ్తుందా? పోర్ట్‌ల్యాండ్‌లో అనూహ్యంగా అద్భుతమైన వ్యక్తులు ఉన్నారా?

ప్రేక్షకులు: [తలలు వణుకుతూ, “లేదు.”]

ప్రేక్షకులు: చూడండి, అవన్నీ తప్పు! [నవ్వు] మీరు ఈ వ్యక్తులను అడగలేరు.

ప్రేక్షకులు: నేను పోర్ట్‌ల్యాండ్‌లో ఆవిర్భవించాను.

VTC: మీరు చేసిన?

ప్రేక్షకులు: K అక్కడ ఉండేది, దాని గురించి నేను తెలుసుకోవలసినది ఒక్కటే.

ప్రేక్షకులు: చూడండి, అవి తప్పు. కానీ ఇప్పుడు నా ఉద్దేశ్యం అది కేవలం విషయం మాత్రమే. [నవ్వు]

VTC: కానీ మీరు అక్కడ వ్రేలాడదీయడం మరియు మీరు దానిని బయట పెట్టడం మంచిది మరియు మనస్సు పైకి వెళ్తుంది మరియు మనస్సు క్రిందికి పోతుంది మరియు మీరు దానితో పని చేయడం నేర్చుకుంటారు.

ప్రేక్షకులు: అవును. మీరు ఇంకా ఏమి చేయగలరు?

VTC: అవును. నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే అది నిజమని మీరు నమ్మడం లేదు.

ప్రేక్షకులు: రైట్.

VTC: అవునా? మరియు మీకు ఈ అవిశ్వాసం ఉంది.

ప్రేక్షకులు: అవును. మరింత దృఢంగా, ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, “సరే, ఇది తెలివిగా లేదు. ఇది సరైన ఆలోచన కాదు. ”

ప్రేక్షకులు: నేను ఇలాంటి అనుభవాలను ఎదుర్కొన్నాను, కానీ కొంచెం భిన్నంగా ఉన్నాను, ఎందుకంటే నేను మారుతున్నాను. నేను మానసికంగా ఇది సున్నితమైన పరివర్తన అని భావిస్తున్నాను, కానీ మానసికంగా అది నాకు మృదువైన పరివర్తన కాదు. కమ్యూనిటీ సమావేశం నిజంగా ఏదో ఒకవిధంగా నా తిరోగమనం కొనసాగింపుకు విఘాతం కలిగించింది. కమ్యూనిటీ మీటింగ్‌ని నేను నిజంగా ఆస్వాదించాను కాబట్టి ఎందుకో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.

VTC: [నవ్వు] మీరు దాన్ని ఆనందించారు మరియు అది విఘాతం కలిగించింది.

ప్రేక్షకులు: [నవ్వు] ఆదివారం నాడు అది వేరే రోజు మరియు నాలుగు వారాల ముందు మాకు ఉన్న శక్తి, అది నిజంగా తిరిగి రాలేదు. మరియు ఆ సమూహ తిరోగమనాల సమూహం యొక్క శక్తి ఏమిటో నేను జోడించబడ్డానని పందెం వేస్తున్నాను మరియు ఆ తిరోగమన సమూహం మారినప్పుడు నేను దానితో వ్యవహరించలేకపోయాను. ఇది నిజానికి బుధవారం సెషన్, నేను ఇకపై కూర్చోలేను మరియు నేను లేచి వెళ్లిపోయాను. మరియు నేను చింతిస్తున్నాను, కానీ నేను IG విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ కూర్చున్నట్లు మరియు గత వారం సెషన్‌లతో పోలిస్తే సెషన్ ఎంత భిన్నంగా ఉందో నాకు అనిపించింది.

VTC: లేదు, మీరు ఎలాగైనా కూర్చోవడం మంచిది.

ప్రేక్షకులు: అవును.

కోపం మరియు శరీర నొప్పి ద్వారా ధ్యానం

VTC: అవునా? ఆపై మీరు మీ స్వంత మనస్సును చూసుకోండి, “నేను IG విషయాల గురించి ఎందుకు ఆలోచిస్తున్నాను? మరియు నేను దీన్ని ఇతర విషయాలతో ఎందుకు పోల్చాను? మరియు నేను ఇప్పుడు హాల్‌లో లేను, కాబట్టి హాలులో ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం భిన్నంగా ఉండటం గురించి నేను ఎలా మాట్లాడగలను, ఎందుకంటే నేను ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒకే సమూహంతో ఉంటాను. ?" [నవ్వు] బెర్జెర్కీ మైండ్ యొక్క మరొక ఎపిసోడ్. అవునా? మరియు మనమందరం దాని గుండా వెళతాము, కాదా? "నేను ఇక్కడ ఒక్క సెకను ఎక్కువసేపు కూర్చోలేను!" ఓహ్, నాకు ఒక సెషన్ గుర్తుంది, నేను మిస్సౌరీలో నివసించినప్పుడు, చాలా కోపంగా ఉన్నాను, నేను చాలా పిచ్చిగా ఉన్నాను. అది ఇలా ఉంది, “నేను ఇక్కడ ఒక్క సెకను కూడా ఎక్కువసేపు కూర్చోలేను. నాకు చాలా పిచ్చి” [నవ్వు] ఓహ్, వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి. కాబట్టి కొందరు నేను అక్కడ కూర్చున్నాను, ఒక సెకను ఎక్కువ, మరియు రెండు సెకన్లు ఎక్కువ, మరియు సెషన్ పూర్తి చేసాను. మరియు నేను విడిచిపెట్టిన ఒక సారి నాకు గుర్తుంది. కానీ మిగతా సమయాల్లో, “ఈ ప్రపంచంలో నాకు ఇంత పిచ్చి ఏమిటి?” అని తెలుసుకుని అక్కడే కూర్చున్నాను. ఎందుకంటే నేను కనుగొన్నది నమ్మశక్యం కానిది: నేను చాలా కోపంగా ఉండగలను ధ్యానం సెషన్, ఆపై సెషన్ ముగిసిన నిమిషం, ది కోపంపోయింది. పూర్తిగా ఇలా, పోయింది. కాబట్టి ఇది తగినంతగా జరుగుతుంది కాబట్టి మీరు కలిగి ఉన్నప్పుడు కోపం సెషన్‌లో, మీరు వెళుతున్నారు, “ఇక్కడ ఏమి జరుగుతోంది? ఎందుకంటే ఇది ముగిసిన క్షణం - నేను ఇకపై దీని గురించి ఆలోచించను.

ప్రేక్షకులు: ఇది కూడా అదే శరీర నొప్పి.

ప్రేక్షకులు: ఆ అవును.

VTC: ఆ అవును.

ప్రేక్షకులు: నేను తట్టుకోలేకపోతున్నాను, అది చాలా బాధిస్తుంది, ఆపై గడియారం దగ్గరగా కదలడం మొదలవుతుంది, తొమ్మిదికి దగ్గరగా ఉంది మరియు గాంగ్ మోగుతుంది, మరియు నేను బాగానే ఉన్నాను. ఇది ఇలా ఉంది, “అవునా?! ఆసక్తికరమైన." [నవ్వు]

మనస్సు మరియు శరీరాన్ని నయం చేయడానికి ధర్మాన్ని ఉపయోగించడం

VTC: కాబట్టి మీ వారం ఎలా ఉంది?

ప్రేక్షకులు: ఓ! ఇది ఫలవంతమైంది. ఈ రోజు నేను చాలా ఏడ్చాను. నేను బావిలోని బకెట్ గురించి మీ బోధనను వింటున్నాను. [సారూప్యత ఏమిటంటే, సంసార జీవులు బావిలో బకెట్ వంటివారు. సంసారంలో అనంతంగా మరియు చాలా శ్రమతో పైకి & క్రిందికి వెళుతున్నాను!] మరియు నేను నిజంగా గోడకు మరియు క్రిందికి క్రిందికి చప్పుడు చేసే బకెట్‌గా భావిస్తున్నాను. నేను నా గురించి ఎంత కష్టపడ్డాను మరియు నా నుండి నేను ఎంతవరకు డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యాను అనేది ఈ రోజు నాకు చాలా స్పష్టంగా అర్థమైందని నేను అనుకుంటున్నాను. శరీర నా జీవితంలో చాలా వరకు, అది నాకు కూడా తెలియదు. నా ఉద్దేశ్యం, అది D, మరియు T, మరియు K కోసం కాకపోతే, నన్ను నేను ఎలా చూసుకోవాలో నాకు తెలియదు. నాకు ఆధారం లేదు. మరియు వారి అనుభవం ద్వారా, వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తమను తాము ఎలా చూసుకోవాలో నేర్చుకున్నారు, నాకు కొంత జ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు, వారు ఇలా చెప్పగలరు, “సరే, ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఆలోచించారా? , ఈ విధంగా ఆలోచించండి. దీన్ని ఎలా చూసుకోవాలో అర్థం కావడం లేదు శరీర. [ఆమె కొన్ని వారాల నుండి చాలా అనారోగ్యంతో ఉంది FYI.] మరియు నేను నన్ను నేను ఊహించుకున్నాను శరీర అక్కడ నిలబడి, మరియు S తనతో ఈ డైలాగ్‌ని కలిగి ఉంది, “ఏమి జరుగుతోంది, దానిలో ఏమి తప్పు ఉంది మరియు అది ఎందుకు పని చేయడం లేదు.” కాబట్టి నేను ఆలోచిస్తాను, మీకు తెలుసా, “మీరు ఇతరులపై ఎందుకు చాలా కఠినంగా ఉన్నారు? ఇతర వ్యక్తుల గురించి మీ అంచనాలు ఏమిటి? ” కొందరు వ్యక్తులు వింపీ అని నేను ఎలా అనుకుంటున్నాను మరియు కొంతమంది తమ వాటాను కలిగి ఉండరని నేను భావిస్తున్నాను. నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, నా గురించి నాకు అదే భావాలు ఉన్నందున ఈ తీర్పు అంతా జరుగుతోంది. నేను అక్కడ పడుకున్నాను, నేను చేయవలసిన పనుల గురించి మాత్రమే నేను ఆలోచించగలను.

మరియు ప్రస్తుతం నేను నిజంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నాను కాబట్టి, నేను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నా మనస్సు అర్థం చేసుకోలేదు. మరియు నేను చేసేదంతా అనారోగ్యంతో ఉన్నందుకు నన్ను నేను తిట్టుకోవడం మాత్రమే. మరియు ఈ రోజు వచ్చింది ఏమిటంటే, నా జీవితంలో చాలా వరకు నేను ఎంత క్రూరత్వం మరియు ఎంత కనికరం లేకపోవడం. అదృష్టవశాత్తూ నా శరీర ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను, నేను అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిగా ఉంటే, నాతో సంబంధం కలిగి ఉన్న రకమైన మనస్సుతో శరీర, నేను ఏమి చేస్తానో నాకు తెలియదు. కాబట్టి నేను నా స్వంత స్వీయ విమర్శలతో మరియు నా స్వంత పరిస్థితి పట్ల కనికరం లేకపోవడంతో కూర్చోవడం కోసం నేను చాలా తరచుగా ఇలాంటి అనుభవాన్ని పొందలేదు.

కాబట్టి ఈ రోజు నిజంగా చాలా శక్తివంతమైన ఫలవంతమైన రోజు, ఎందుకంటే అనారోగ్యం ఇప్పుడే మరెక్కడికో తరలించబడింది. ఇది నిజంగా మెరుగ్గా లేనట్లే, కానీ అది మార్చబడింది. కాబట్టి నేను దానిని ఎదుర్కోవాలి మరియు సహనం, మరియు ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం మధ్యవర్తిత్వం పెంపొందించుకోవాలి మరియు ఇది సంసారం అని గ్రహించాలి, S. ఇందులో మీ పట్ల మీకు కరుణ లేకపోతే అది మీకు ఎప్పుడు ఉంటుంది? మీకు 53 ఏళ్లు ఉన్నాయి మరియు ఇది మరింత తరచుగా జరిగే విషయాల కోసం రిహార్సల్ మాత్రమే. కాబట్టి మీరు మీ గురించి ఎలా శ్రద్ధ వహించాలో నేర్చుకోవాలి మరియు నిజంగా సులభంగా ఉండాలి. కాబట్టి నా జీవితమంతా నేను అలా చేయడం లేదు అనే దాని గురించి నేను చాలా "ఆహాస్" కలిగి ఉన్నాను. మరియు 53 సంవత్సరాల వయస్సులో, అదృష్టవశాత్తూ నేను కొన్ని నైపుణ్యాలను పొందే అవకాశం ఉంది. అవును, మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా శరీర అభ్యాసం నిజంగా విసెరల్ రకంగా ఉంది. బ్రోంకి [నవ్వు] ఆపై వేళ్లు అన్ని రద్దీగా ఉన్నాయి, మరియు అన్నీ కుంచించుకుపోయాయి, మరియు ఇక్కడ ఉన్న చీమిడిలాగా అన్నీ నా కళ్ళ వెనుక నిండిపోయాయి. [నవ్వు] మరియు చీము మరియు కఫం మధ్య తేడా ఏమిటి, చూద్దాం, అది అక్కడ కఫం ఉంది, ఇక్కడ చీమిడి ఉంది. [నవ్వు] ఇది నిజంగా శక్తివంతమైనది, శక్తివంతమైన వారం శుద్దీకరణ సాధన. కానీ బావిలోని బకెట్ ఖచ్చితంగా ప్రక్రియ యొక్క మలుపు.

ప్రేక్షకులు: S, నువ్వు మాట్లాడుతున్నప్పుడు నేను సగం వింటున్నాను మరియు మిగిలిన సగం నిన్ను చూస్తుంటే నేను ఆశ్చర్యపోయాను, నువ్వు ఐదేళ్లు చిన్నవాడిలా కనిపిస్తున్నావు అని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. మీ ముఖం చాలా రిలాక్స్‌గా ఉంది. నాకు తెలియదు, నేను చూసిన దానికంటే ఇప్పుడు మీ ముఖం చాలా ఫ్రెష్‌గా కనిపిస్తోంది.

ప్రేక్షకులు: ఇది మరింత మృదువైనది.

ప్రేక్షకులు: సార్జెంట్ జాయస్ ఎఫర్ట్‌లోని అన్ని లక్షణాలు నాకు ఎప్పుడూ ప్రయోజనం కలిగించని విధంగా ఈ వారం చర్చకు వచ్చాయి. [నవ్వు]. మరియు ఆమె కొత్త రిక్రూట్‌మెంట్ సెషన్‌కు వెళ్లబోతోంది. కానీ ఈ వారం నాకు చాలా సపోర్ట్ మరియు చాలా కేర్‌గా అనిపించిందని చెప్పాలి. ప్రజలు ప్రార్థనలు చేస్తున్నారని నాకు తెలుసు, మరియు ప్రజలు నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారు మరియు అబ్బేని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారు. ప్రస్తుతం ఈ స్థలం కంటే ధర్మ మార్గంలో నేను చేయవలసిన పనిని చేయడానికి నాకు అవకాశం మరియు అనుమతి లభించేది మరొకటి లేదని నేను నిజంగా భావిస్తున్నాను. ఇది పని చేయడానికి అద్భుతమైన కంటైనర్. ఇది నాకు పెద్దది. ఏది ఏమైనా, అడిగినందుకు ధన్యవాదాలు.

మెడిటేషన్ హాల్ నుండి బయటకి మారడం

ప్రేక్షకులు: So I’ve been transitioning out of retreat and it’s actually going very well. Some sessions in the hall and that was fine. I didn’t really have any issue, having sort of the change of people [or] anything like that. But I kind of realized what you said, is that it’s not going to be the same coming out of retreat. It’s different than being in retreat; and it’s just what it is. But I really feel that and when you said that, I thought that was kind of a negative. Not because of the way you said it, but because my mind was thinking of it in a negative way, as though that’s not as good. But I realize that going in retreat, and since I’ve been doing my work by myself, working over at Gotami house and just kind of on my own, so I had time to just kind of do as I please. I guess I would say in my mind, not having to be overly occupied in one thing; and I just realized, it really is just different. And it’s not better or worse [being in or out of retreat], and there are still just as many opportunities for me to change my mind and grow to be a better person. And, almost more opportunities, as long as you can stay aware of it and keep in mind that. But I mean, I have a lot of lists that are starting too, things that need to be done, which isn’t a problem. And so I just decided I’m just going to have to change my energy and the way in which I use the energy from retreat. Not to be changed and used in a different way. I’m not sure yet how. I can see my mind is more, it’s not really bothering me, just like: take it as a sign that now you should generate compassion. Whenever I noticed it in my mind, then I just come, “Oh, cool, very compassionate with all this energy.” And even if it’s just so much that it’s just saying the words or something for it’s not like you’re always going to feel it down in the bottom of your heart, but just turning my mind and saying the words in the same [way as] like Shantideva’s dedication. Just things like that. I don’t know. It seems to be quite nice.

VTC: సరే, అప్పుడు మేము అంకితం చేస్తాము.