Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

భావోద్వేగాలు, ఆశ్రయం మరియు శూన్యత

భావోద్వేగాలు, ఆశ్రయం మరియు శూన్యత

డిసెంబర్ 2008 నుండి మార్చి 2009 వరకు మంజుశ్రీ వింటర్ రిట్రీట్ సమయంలో ఇచ్చిన బోధనల శ్రేణిలో భాగం శ్రావస్తి అబ్బే.

  • తిరోగమన సమయంలో నిద్ర నమూనాలు
  • మనస్సు యొక్క నిరంతర మరియు నిరంతరాయంగా ఎలా ఉన్నాయి శరీర కనెక్ట్ అయ్యిందా?
  • తక్కువ పునర్జన్మ భయాన్ని ఎలా ఆలోచించాలి
  • శూన్యతను ధ్యానిస్తున్నప్పుడు తిరస్కరించవలసిన వస్తువును గుర్తించడం

మంజుశ్రీ రిట్రీట్ 07: Q&A (డౌన్లోడ్)

ప్రేక్షకులు: పూజనీయులారా, ఆరు కలవరపరిచే వైఖరులలో అజ్ఞానం ఎందుకు ఒకటి అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను మరియు మిగిలిన ఐదు పైన ఉన్నటువంటి దాని స్వంత అత్యున్నత వర్గం ఎందుకు లేదు; ఎందుకంటే మీరు దానిని గోరు చేస్తే, మీరు మంచి ఆకృతిలో ఉన్నారు, సరియైనదా? ఇది చాలా శక్తివంతమైనది.

వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ (VTC): సరే, మూల బాధ అంటే వాటి మూలాలు మరియు ద్వితీయమైనవి అని కూడా అర్థం. కాబట్టి మీరు కొన్ని ద్వితీయ బాధలను శాఖలుగా చూడవచ్చు అటాచ్మెంట్, శాఖలు కోపం; కాబట్టి ఆ కారణంగా. కానీ ఆ ఆరు మూలాలలో, మీరు అజ్ఞానం సంసారానికి మూలం అని చెప్పవచ్చు. అయితే, ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది, నేను దీని గురించి ఇప్పుడే ఆలోచించాను, ఇది నా స్వంత ఊహాజనిత విషయం: ఎందుకంటే పాలి వెర్షన్‌లో మీరు అజ్ఞానాన్ని చివరిలో తొలగిస్తారు, కానీ మీరు అజ్ఞానం వలె అదే సమయంలో తొలగించే ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. . కానీ ఇప్పటికీ, అక్కడ [కూడా] అజ్ఞానం మూలంగా చెప్పబడింది. కాబట్టి నాకు తెలియదు. మీరు అజ్ఞానాన్ని దాని ప్రత్యేక వర్గంలో మరియు మిగిలిన ఐదు ఇతర అంశాలలో ఉంచాలనుకుంటే; ఇది విషయాలను వర్గీకరించడానికి ఒక మార్గం.

తిరోగమనాలు మరియు నిద్ర అవసరాలు

VTC: కాబట్టి, తిరోగమనం ఎలా జరుగుతోంది?

ప్రేక్షకులు: పూజనీయులు, ఇది బహుశా నేను చేసిన అత్యంత అసాధారణమైన పని అని నేను కనుగొన్నాను. ఇది నిజంగా కష్టమైంది. మరియు ఈ రోజు నేను చాలా అలసిపోయాను మరియు అలసిపోయాను. శక్తి మారిందని నేను భావిస్తున్నాను. సాధారణంగా నేను గతంలో రిట్రీట్‌లకు వెళ్ళినప్పుడు, నేను పడుకుని వెంటనే నిద్రపోతాను. మరియు ఈ తిరోగమనం ద్వారా నేను ఇప్పటికీ ఉదయం నిద్రపోతున్నాను, కానీ నేను నిద్రించడానికి అనుమతించను. సాయంత్రం నేను కొంత శారీరక వ్యాయామాన్ని పొందుతున్నాను, మరియు నిద్రపోయే సమయానికి శక్తి పెరుగుతుంది, నేను కేవలం వైర్డుగా ఉన్నాను. మరియు అది నాకు ఎప్పుడూ జరగలేదు, ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ. మరియు ఇది మొత్తం తిరోగమనం ద్వారా చాలా నిరాశపరిచింది. నేను రాత్రికి మూడు నుండి ఐదు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతున్నాను. మరియు ఇది ఆశ్చర్యంగా ఉంది: ఏమీ జరగకుండా నేను మనస్సును ఆపగలను, కానీ అది ఇంకా కొనసాగుతోంది. నేను వ్యాఖ్యానించాలనుకుంటున్నాను మరియు మీరు ఏమి స్పందించాలో చూడాలనుకుంటున్నాను.

VTC: మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు మీ మనస్సు చాలా చెత్తతో నిండి ఉండదు కాబట్టి చాలా మంది వారు తిరోగమనంలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నిద్రపోనవసరం లేదని మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోవలసిన అవసరం ఉండకపోవచ్చు.

ప్రేక్షకులు: మీకు తెలుసా, అది సరైనది కాదు. ఇది సరైనదే కావచ్చు, కానీ అది సరిగ్గా లేదు.

VTC: మేము మా నిద్రతో చాలా అనుబంధించబడ్డామని మీకు తెలుసు. మరియు మనం మన నిద్రకు మాత్రమే కాకుండా, నిద్రపోవాలనే ఆలోచనతో కూడా చాలా అటాచ్ అవుతాము. ఎందుకంటే మా పెద్ద తల్లితండ్రుల లాగా మీరు కూడా పెద్దయ్యాక ఇలా జరుగుతుందని వారు అంటున్నారు-వారికి అంతగా నిద్ర అవసరం లేదు. కానీ కొన్నిసార్లు వారు ఒకే సమయంలో మంచానికి వెళ్లడం వలన వారు చాలా నిరాశకు గురవుతారు. వారి శరీరానికి ఎక్కువ నిద్ర అవసరం లేదు, కాబట్టి వారు నిద్రపోరు. ఆపై వారు, "ఓహ్, కానీ నాకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదు, ఇది నాకు మంచిది కాదు." కాబట్టి వారు ఒక అవసరం లేని చోట భంగం సృష్టిస్తున్నారు ఎందుకంటే వారి శరీరాలు ఎక్కువ నిద్ర లేకుండా బాగానే ఉన్నాయి.

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి మనం గోంపాలో నైట్ లైట్‌ని ఉంచామా?

VTC: [నవ్వు] మీరు తర్వాత నిద్రపోతారని మరియు మీరు ఉదయం అలసిపోయారని చెబుతున్నారా?

ప్రేక్షకులు: లేదు, లేదు, నేను ఎప్పుడూ రాత్రి మనిషినే. ఎప్పటిలాగే ఉదయం ఎప్పుడూ ఒక సవాలుగా ఉంది. కానీ ఇప్పుడు శక్తి రోజంతా పెరుగుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

VTC: అవును, నేను చెప్పినట్లుగా, చాలా మంది తిరోగమనంలో దాన్ని కనుగొంటారు. మరియు వారు ఎక్కువగా నిద్రపోవాల్సిన అవసరం లేదని వారు కనుగొన్నారు, ఎందుకంటే నా సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, నేను నన్ను చూసుకున్నప్పుడు, “నేను ఎందుకు అలసిపోయాను?” ఇది చాలా ఎక్కువ ఎందుకంటే నామ్ టోక్ నా మనసులో నడుస్తోంది. నామ్ టోక్ ఇది ఆలోచనలను విస్తరించడానికి టిబెటన్ వ్యక్తీకరణ. మనకు చాలా కలతపెట్టే భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పుడు, మన మనస్సు నిజంగా భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు, మనం మరింత సులభంగా అలసిపోతాము, లేదా? మనకు ఈ పనికిరాని ఆలోచనలు మరియు పుకార్లు మరియు ఇది మరియు ఇది మరియు ఇతర విషయాలు ఉన్నప్పుడు, మనం మరింత సులభంగా అలసిపోతాము. మనం చాలా సెన్స్ స్టిమ్యులేషన్ ఉన్న వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, అది అలసిపోతుంది మరియు మనకు మరింత నిద్ర అవసరం. కనీసం ఇది నేను కనుగొన్నది. మీరు తిరోగమనంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీకు అలాంటి ఇంద్రియ ఉద్దీపన లేనప్పుడు, మీ మనస్సులో ఎక్కువ ఆలోచనలు ఉండవు, అప్పుడు మీకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం లేదు. మరియు దాని గురించి చింతించకండి. ఒకవేళ మీకు తగినంత నిద్ర రావడం లేదని చింతించకండి శరీర అది లేకుండా ఫర్వాలేదు.

ప్రేక్షకులు: నేను భౌతికంగా, ఈ రోజు లాగా, బహుశా నేను బ్రేకింగ్ పాయింట్ లేదా మరేదైనా చేరుకున్నాను.

VTC: బాగా, అప్పుడు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. ఏం జరుగుతుందో చూడాలి. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

తలపై చేతులు కప్పుకుని చతికిలబడిన కుర్రాడు.

మనకు చాలా కలతపెట్టే భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పుడు, మన మనస్సు నిజంగా భావోద్వేగానికి గురైనప్పుడు, మనం మరింత సులభంగా అలసిపోతాము, లేదా? (ఫోటో జ్యూక్)

ప్రేక్షకులు: ఇప్పుడు ఎక్కువ శక్తి ఉంది, కానీ రోజంతా ఉండదు. మరొక విషయం కూడా, ఎందుకంటే ఇంకా చాలా ఉన్నాయి నామ్ టోక్ తో ధ్యానం, ఇప్పటికే ఉన్న పాత I మరియు కొత్త కాన్సెప్ట్‌లతో పోరాట రకంతో. మరియు కొన్నిసార్లు అది బాధిస్తుంది, శారీరకంగా అంతర్గతంగా వెనుకకు మరియు అహం ఏమి చేస్తుందో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆపై దానిని నొక్కుతూ, “సరే, మీరు ఏమి చేసారు?” అని చెబుతోంది. వారు (అహం) మంజుశ్రీ కాబోతున్నారని నిర్ణయించుకున్నారని మరియు నా మనస్సు "ఓహ్, మై గాడ్!" ఇది చాలా పని, ఆ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్లడం.

VTC: నిజమే, ఇది చాలా పని. కాబట్టి ప్రారంభంలో మీరు దాని కోసం చాలా శక్తిని ఖర్చు చేస్తారు. కానీ చేరుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించండి ధ్యానం చాలా సున్నితమైన మార్గంలో. కొంతమంది వ్యక్తులు కళ్ళు మూసుకోగానే మీరు చూడగలరు ధ్యానం, అవి ఇక్కడ కొద్దిగా ఇరుకైనవి [కనుబొమ్మల మధ్య చూపిస్తూ]. మీరు గమనించారా? అది మిమ్మల్ని మీలో బిగుతుగా చేస్తుంది ధ్యానం, కాబట్టి మీరు కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు మీ ముఖం నిజంగా రిలాక్స్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి. మరియు మీరు ఏదో ఒకవిధంగా [ముఖ ఉద్రిక్తతతో] ప్రారంభించడం లేదని, "ఓహ్, నేను ఇప్పుడు ధ్యానం చేస్తున్నాను."

విచారం మరియు ఏడుపును ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ప్రేక్షకులు: లో సాధనా, DHIH కాంతిగా రూపాంతరం చెందుతుందని మరియు మీ సాధారణ రూపాన్ని మరియు గ్రహించడం అదృశ్యమవుతుందని చెప్పినప్పుడు, అది నిజంగా ఎప్పుడైనా జరుగుతుందా? మరియు మరొక ప్రశ్న ఏమిటంటే నేను ఎప్పుడైనా ఏడుపు ఆపబోతున్నానా? కాబట్టి నా మనస్సులో కనెక్షన్ ఏమిటంటే, నా సాధారణ గ్రహణశక్తి చాలా తేలికగా వదిలివేయడానికి ఇష్టపడదు, అందుకే నేను ఏడుస్తాను.

VTC: నువ్వు చాలా ఏడుస్తున్నావా?

ప్రేక్షకులు: ఓహ్, అవును!

VTC: ఎందుకు? ఏం జరుగుతోంది?

ప్రేక్షకులు: నేను కూర్చున్నట్లుగా ఉంది, నేను ఆశ్రయం పొందండి, నేను ఏడవడం మొదలుపెట్టాను. చుట్టుపక్కల వారు విసిగిపోయి ఉండవచ్చని నేను అనుకుంటున్నాను. ఈ మధ్యాహ్నం అది ఇలాగే ఉంది, “సరే, మేము ప్రీటా పూర్తి చేసాము సమర్పణ, హాల్లోకి వెళ్ళే టైం అయింది.” నేను ఏడవడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను అని నేను గ్రహించాను. ఇది ఇలా ఉంది, “ఓహ్, నేను దీనితో చాలా అలసిపోయాను!”

VTC: కొన్ని ఆలోచనలు జరుగుతున్నాయా?

ప్రేక్షకులు: మనస్సు చాలా సృజనాత్మకంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మీకు తెలుసా, ఏదైనా ఎంచుకోండి. మరియు "ఐదేళ్ల క్రితం కుక్కపిల్ల కారుతో ఢీకొట్టింది," అప్పుడు నేను దాని గురించి ఏడుస్తాను. లేదా, "గీ, నేను ఏడేళ్ల క్రితం నా ఇంటిని అమ్మినప్పుడు నేను అడిగే ధరపై నాకు సందేహం ఉంది," మరియు నేను దాని గురించి ఏడ్చాను. కానీ నేను అందుకే ఏడుస్తున్నాను అని నేను అనుకోను. నేను ఖచ్చితంగా ఒక కథతో రాగలను, కానీ నిజానికి చాలా ఉన్నట్లు నాకు అనిపించడం లేదు అటాచ్మెంట్. ఇది దాదాపు తక్షణ పరిస్థితిలో పూర్తి చేయలేదని దుఃఖించడం లాంటిది. ఇది చాలా బాధగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

VTC: కాబట్టి నష్టం గురించి చాలా ఆలోచనలు ఉన్నాయి?

ప్రేక్షకులు: లేదు, కేవలం దుఃఖం యొక్క భావోద్వేగం, ఆలోచనలు కాదు.

VTC: కేవలం దుఃఖం యొక్క భావోద్వేగం ...

ప్రేక్షకులు: అవును, నేను చెప్పినట్లు, ఎమోషనల్ స్టేట్‌తో సాగే కథతో నా మనస్సు చాలా సృజనాత్మకంగా ఉంది. కానీ అది కేవలం దుఃఖం లేదా ఏడుపు వంటిది, అది మొదటగా ఉంది; ఆలోచనలపై ఆధారపడటం లేదు. అందుకే నేను ఇలా ఆలోచిస్తున్నాను, “బహుశా ఇది నా సాధారణ రూపాన్ని మరియు గ్రహించినట్లుగా ఉంది, నా అహం వదిలివేయబడుతుందా?” ఇది పూర్తిగా పోరాటం లేదా మరేదైనా చేయడం లాంటిది.

VTC: ఏడుపు వెనుక దాగి ఉన్న దాని గురించి మీ అభిప్రాయం ఏమిటి? మీ గుర్తింపును వీడకూడదనుకోవడం అహంకారమని మీరు భావిస్తున్నారా? అది మీకు అనిపిస్తుందా అటాచ్మెంట్ మీరు ఇప్పుడు మాత్రమే దుఃఖిస్తున్న గతంలో జరిగిన మరియు గతం నుండి జరిగిన నష్టానికి? అది మీకు అనిపిస్తుందా కోపం గతం నుండి ఇప్పుడు కన్నీళ్లు వస్తున్నాయి? మీ భావం ఏమిటి?

ప్రేక్షకులు: కాదు కోపం, నాకు తెలియదు. నేను నిజంగా దానితో కూర్చుని ఆ ప్రశ్నకు సమాధానం కలిగి ఉండాలి. కానీ నాకు ఏడుపు మానేయడానికి మీ దగ్గర మ్యాజిక్ పిల్ ఉంటే చాలా బాగుంటుంది.

VTC: మీరు ఆగిపోతారని నేను అనుకుంటున్నాను, K. ఆపు. నువ్వు ఏడవాల్సిన అవసరం లేదు. సరే?

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి ఈ రోజు మేము చేసిన చివరి సెషన్‌లో, దాని ప్రారంభంలో, భావోద్వేగం వచ్చినట్లు నేను భావించినప్పుడు, నేను ఇలా ఉన్నాను, “నేను ఈ సెషన్ కోసం ఏడవను.” ఆపై వచ్చినది కేవలం నిద్రమత్తు మాత్రమే. మరియు నేను నిద్రపోయాను అని నన్ను నేను పట్టుకుంటూనే ఉన్నాను. కానీ నేను కేవలం సాధనతోనే ఉండిపోయాను మరియు ఆ తర్వాత ఏదో ఒక సమయంలో నిద్రలేమి, నీరసం, అది విడదీయడం వంటిది. మరియు అది బాగానే ఉంది. ఆపై నేను మిగిలిన సెషన్‌లో నిద్రపోలేదు.

VTC: అవును. అది జరుగుతుంది. ఇది నిద్ర లేకపోవడం వల్ల వచ్చే నిద్ర కాదు.

ప్రేక్షకులు: లేదు. ఓహ్, లేదు. లేదు, అది ఇలాగే ఉంది, “సరే, మీరు ఏడవకపోతే, మీరు నిద్రపోతారు!” మరియు నేను, "నేను కాదు." నేను ఇలాగే ఉన్నాను, “సాధనకు తిరిగి వెళ్లడం కొనసాగించు!”

VTC: అవును. కాబట్టి మీరు చేయవలసినదానికి తిరిగి వెళ్లండి.

ప్రేక్షకులు: నేను ఏడుపు కోసం కూడా అలా చేసాను, నేను కొనసాగుతూనే ఉన్నాను.

VTC: మీరు కాస్త వ్యాయామం చేస్తే బాగుంటుందని నా అభిప్రాయం.

ప్రేక్షకులు (ఇతర): ఆమె [మంచు] చాలా పార.

VTC: మంచిది! ఇప్పుడు నేను వ్యాయామం మంచిదని భావిస్తున్నాను, మరియు దీర్ఘకాలం చూస్తున్నాను అభిప్రాయాలు మంచి.

ప్రేక్షకులు: నేను ఏమి అనుకున్నాను, నేను చాలా పార వేసినప్పటికీ, నేను నడకకు వెళ్ళలేదు, బహుశా నేను నడుస్తాను.

VTC: అవును, అది చాలా పొడవుగా కనిపించేలా నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అభిప్రాయాలు అలాగే. మరియు మన దగ్గర ఏదైనా ఉంటే లూంగ్ టీ (టిబెటన్ టీ), మన దగ్గర ఏదైనా ఉందా? లూంగ్ టీ మిగిలిందా? అవునా? కనుక తీసుకుంటే బాగుంటుంది. ఆపై: మీరు ఏడుపు ఆపండి. దొరికింది?

ప్రేక్షకులు: అవును. చెప్పినదంతా మ్యాజిక్ పిల్ మాత్రమే. [నవ్వు]

"మంచి" మరియు "చెడు" సెషన్లను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ప్రేక్షకులు: ఒక సెషన్ నుండి తదుపరి సెషన్‌కు వెళ్లడం గురించి ఏవైనా అంతర్దృష్టులు ఉన్నాయా? నిర్దిష్ట సెషన్‌లు పొడిగా ఉంటాయని కాదు, కానీ కొన్ని మార్గాల్లో నేను విజువలైజేషన్ ఒక సెషన్ యొక్క అనుభూతిని పొందగలను మరియు తరువాతి సెషన్‌లో అది ఇలా ఉంటుంది, నేను సాధన ద్వారా వెళతాను, అది ఇలాగే ఉంటుంది, బంక్! ఇది కేవలం వెర్రితనం, కానీ నేను ఒక సెషన్‌ను మరొక సెషన్‌తో పోల్చడం లేదు, కానీ ఇది ఇలా ఉంటుంది…

VTC: మీరు కాదు? [నవ్వు] అతను సెషన్‌లను పోల్చడం లేదు: అతని మనస్సు కార్డ్‌బోర్డ్‌లా అనిపిస్తుంది మరియు చివరి సెషన్ మంజుశ్రీలా అనిపించింది.

[ప్రేక్షకులు వినలేరు]

VTC: సరే! అవును, కొన్నిసార్లు విజువలైజేషన్ స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు మనస్సు స్పష్టంగా ఉంటుంది ధ్యానంయొక్క శక్తివంతమైన. మరియు తదుపరి సెషన్ మనస్సు ఫ్లాట్ టైర్ లాగా ఉంటుంది. ఇది అలా జరుగుతుంది, కాదా? కాబట్టి ఇది అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం, కొత్త అలవాట్లను సృష్టించడం, ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో దానిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం మరియు అద్భుతమైన ధ్యానాల యొక్క నిరంతర శ్రేణిని కలిగి ఉండాలనే అంచనాలు మరియు కోరికలను విడనాడడం.

ప్రేక్షకులు: ఇది మాత్రమే కాదు అటాచ్మెంట్ దానికి. ఇది దాదాపుగా డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లే, అది భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ నేను చేసిన వాటిలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి సెషన్‌లో ప్రారంభంలోనే నాకు ఆ భావం ఉంటే, సెషన్‌లు బ్యాక్‌టు బ్యాక్‌గా ఉన్నప్పుడు, నేను దీన్ని చేయడం ప్రారంభిస్తాను. మంత్రం సాధనలో చాలా ప్రిలిమినరీలు లేకుండా. మరియు అది వేరే అనుభూతిని కలిగించనవసరం లేదనిపిస్తుంది, కానీ అది చిన్న సర్క్యూట్‌ల రకం. మరియు ప్రాక్టీస్ పెద్ద లాంగ్ బ్రేక్ లాగా లేనందున, నేను తిరిగి వచ్చాను, అది శక్తివంతం అయ్యేలా లేదా కనీసం ఏమీ లేకపోయినా, అది చిక్కుకుపోవడానికి బదులు మళ్లింపును సృష్టిస్తుంది.

VTC: బాగా, అది విషయాలు ఒకటి. సాధారణంగా మీకు సుదీర్ఘ సాధన ఉంటే ఉదయం మరియు సాయంత్రం పూర్తి వెర్షన్ చేయండి. మరియు మీ మధ్య సెషన్‌లు తక్కువగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పుడే సెషన్ నుండి వచ్చారు, కాబట్టి మీరు ఇతర సెషన్‌లలో అన్ని విజువలైజేషన్‌లను వివరంగా చేయడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి మీరు వాటిలోకి వెళ్లవచ్చు. దాన్ని వేగవంతం చేసి, కుడివైపుకి వెళ్ళండి మంత్రం. కాబట్టి ఈ అభ్యాసాల గురించి మంచి విషయం. ప్రతి సెషన్‌లో మీరు ఒకే వేగంతో మరియు అదే అనుభూతిని కలిగి ఉండాలని అనుకోకండి. మీరు చెప్పినట్లుగా, మీరు ప్రారంభించి, అక్కడ ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై మీ మనస్సు అంతగా ఆసక్తి చూపకపోతే, దాన్ని కొంచెం వేగవంతం చేసి, మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉన్న భాగానికి లేదా ఆ సెషన్‌లో మనస్సుకు ఆసక్తి ఉన్న భాగానికి వెళ్లండి.

ఇప్పుడు, మీరు డిస్‌కనెక్ట్‌కు కాల్ చేస్తూనే ఉన్న అనుభూతిని కలిగించే విషయం కూడా మీరు చూడవచ్చు. మీరు ఒక అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు మరియు మనస్సు మరొక స్థితిలో ఉంది, అది చాలా డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది. మీ జీవితంలో ఇది ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది? కొంచెం వెనక్కి తిరిగి చూడు. కొన్నిసార్లు మీరు నిజంగా మునిగిపోతారు మరియు మీరు అక్కడ ఉన్నారు; ఆపై కొన్నిసార్లు మీ మనస్సు ఒక రకమైన డిస్‌కనెక్ట్ స్థితికి వెళుతుంది. మరియు ఇక్కడ కూడా ఆడుతున్న మానసిక అలవాటేదో చూడండి. సరే? అది కొంత అర్ధమేనా?

ప్రేక్షకులు: అవును. ఆపై నిజానికి సాధన గురించి నేను నిజంగా అభినందిస్తున్న విషయం ఏమిటంటే, సాధన అనేది విషయాలు మారడం కోసం రూపొందించబడింది. నాకు మీరు చెప్పినట్లుగా, వేగాన్ని మార్చగలిగేటప్పుడు, అది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నేను నిజంగా ముఖ్యమైన వాటితో సన్నిహితంగా ఉండగలిగినప్పుడు మరియు ఏమి జరుగుతుందో దానితో సంబంధం లేకుండా అభ్యాసాన్ని అర్థవంతంగా చేసినప్పుడు. దీనికి మంచి పదం నాకు తెలియదు.

VTC: మరియు కొన్నిసార్లు మీరు ఏమి చేయగలరు, మీరు మొత్తం వచనాన్ని పక్కన పెట్టండి మరియు మీరు కేవలం విజువలైజేషన్ చేయండి మరియు ఆ అర్థాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి ప్రార్థన యొక్క పదాలను మీరే తయారు చేసుకోండి. కాబట్టి మీరు దీనితో సృజనాత్మకంగా ఉండాలి. మీకు తెలుసా, నాకు మోంటానాలో బేకరీ ఉన్న ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు. ఆమె కొన్ని మంచి కుక్కీలను కలిగి ఉంది, కానీ ఆమె వాటిని తయారుచేసినప్పుడల్లా, అవి ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా కనిపిస్తాయి, అవి ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉంటాయి. మరియు మీకు బేకరీ ఉంటే, మీ కుక్కీలు ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ప్రజలు చివరిసారి పొందిన వాటిని పొందాలనే ఆశతో వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి వస్తున్నారు. కానీ మీరు ఇంట్లో కుకీలను తయారు చేసినప్పుడు, అవి ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉండాలని మీరు ఆశించరు, లేదా? ఎందుకంటే మీరు ఒకే రెసిపీని అనుసరించినప్పటికీ, అవి ఎల్లప్పుడూ విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఇంట్లో కుకీల గురించి చక్కని విషయం ఏమిటంటే, అవి ఎలా మారతాయో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు అవి చదునుగా మరియు పెద్దవిగా ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు అవి చిన్నవిగా మరియు ఎగుడుదిగుడుగా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి ప్రతిసారీ భిన్నంగా ఉంటాయి, కాదా? మరియు మీరు ఏ రకమైన కుకీని తయారు చేస్తారు మరియు అవి ఇంట్లో కుకీలుగా ఉన్నప్పుడు వాటిలో ఏదీ ఒకే ఆకారం కలిగి ఉండదు. మరియు అది బాగుంది, కాదా?

మనస్సు మరియు శరీర సంబంధం

ప్రేక్షకులు: నేను శూన్యత గురించి కొన్ని మంచి ధ్యానాలు చేస్తున్నాను. మరియు నేను నాని చూడబోతున్నాను తప్పు అభిప్రాయాలు స్వాభావిక ఉనికి గురించి. కానీ నేను వదిలిపెట్టలేని ఒక ముక్క ఉంది, ఇది మైండ్ స్ట్రీమ్ కంటిన్యూమ్ మరియు కంటిన్యూమ్ శరీర, వారు ఒకరికొకరు ఎలా కలిసి ఉంటారు. వారు ఎలా కనెక్ట్ అయి ఉంటారు. మేము దీన్ని పట్టుకుంటామని నాకు తెలుసు శరీర, బార్డో లోపల, మేము a వద్ద గ్రహించాము శరీర మరియు మేము గర్భధారణ సమయంలో భౌతిక రూపంతో అనుసంధానించబడి ఉంటాము. కానీ అది ఎలా కలిసిపోయింది? మరియు మనస్సు భౌతిక ఉనికి కానప్పుడు అది ఎలా కనెక్ట్ అవుతుంది? ఇది కేవలం అసాధ్యమైన విషయం.

VTC: మనసు ఎలా కనెక్ట్ అయి ఉంటుందో మీ ఉద్దేశం శరీర? ఇది గాలుల ద్వారా, శక్తి పవనాల ద్వారా అని నేను అనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే మరణ సమయంలో అన్ని గాలులు కరిగిపోతాయి.

శరణు కారణాలను పెంపొందించడం

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి వారు శరణు కారణాల గురించి వివరించినప్పుడు వారు భయం మరియు విశ్వాసం అంటారు. వారు భయం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు వారు దిగువ ప్రాంతాల భయం గురించి మాట్లాడుతారు, మరియు నాకు నిజంగా అది లేదు, ఎందుకంటే నాకు ఎటువంటి స్పష్టతని కలిగించే విధంగా నేను దిగువ ప్రాంతాలలోకి కొనుగోలు చేయబడలేదు. కాబట్టి, కారణవాదం పరంగా దాని గురించి మరింత ఆలోచించడం ఆమోదయోగ్యమైనదేనా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను మరియు నేను కలిగి ఉన్న అన్ని వెర్రి మనస్సులను చూడండి…

VTC: మీరు పునర్జన్మను నమ్ముతారా?

ప్రేక్షకులు: అవును నేను చేస్తా. నాకు కొంత పునర్జన్మ ఉంది…

VTC: మీరు మంచి పునర్జన్మను పొందాలనుకుంటున్నారా మరియు చెడు పునర్జన్మ కాదు?

ప్రేక్షకులు: అవును.

VTC: చెడ్డ పునర్జన్మ గురించి మీకు కొంత ఆందోళన ఉందా?

ప్రేక్షకులు: అది నాకు సరిపోదు అని నేను అనుకుంటున్నాను. నా మనస్సులో మేధోపరమైన వైపు చాలా ఎక్కువ భాగం ఉన్నట్లు నేను నిజంగా భావిస్తున్నాను. నేను దానిని మరింత ప్రేరేపకంగా, మరింత వాస్తవికంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. శాంతిదేవుడు రాత్రి చీకటి మరియు మెరుపు మెరుపు గురించి మాట్లాడే ఆ శ్లోకాన్ని నేను నిజంగా విశ్వసిస్తున్నానా లేదా అనే కోణంలో నేను మరింత ఆలోచించగలను. మరియు నేను చూడగలను. మరియు నాకు చాలా స్పష్టంగా కనిపించే విషయాల కోసం నేను కారణ పరంగా దాని గురించి మరింత ఆలోచించడానికి ప్రయత్నిస్తాను. కానీ నేను దీన్ని దిగువ ప్రాంతాలలో పునర్జన్మతో ముడిపెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నేను ఇష్టపడతాను ...

VTC: సరే, ఇది మరింత అర్థవంతంగా ఉంటే, మీరు చాలా వైకల్యాలు మరియు ఇబ్బందులతో మానవ పునర్జన్మ గురించి ఆలోచించవచ్చు, దాని గురించి ఆలోచించండి. కానీ కొంత సమయం గడపండి, మరియు అది నాకు సహాయపడింది ఎందుకంటే నేను పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు నేను నాటకం చేసాను. మీరు నాటకం చేసినప్పుడు మీరు ఈ విషయాలన్నీ నటిస్తూ ఉండాలి మరియు నిజంగా అవి ఎలా ఉన్నాయో అనుభూతి చెందాలి మరియు మీరు అలానే ఉంటారు. మరియు ఇక్కడ మంజు [ఇంటి పిల్లి లోపలికి వెళ్లింది], ప్రస్తుతం, నేను అతని గురించి ఒక ఉదాహరణ చెప్పబోతున్నాను. మంజు రోజు ఎలా ఉంటుందో ఆలోచించండి. మరి మంజులా ఉంటే ఎలా ఉంటుందో ఆలోచించండి మరియు ధర్మానికి చాలా దగ్గరగా ఉండి, ఇంకా దూరంగా ఉండి, మీ ఆలోచనా సామర్థ్యం ఎంత మేరకు ఉంటుందో ఆలోచించండి? కాబట్టి నిజంగా అలా చేయండి.

ప్రేక్షకులు: తీవ్ర మానసిక వైకల్యాలు ఉన్న వ్యక్తులను కలవడం గురించి నేను ఆలోచించినప్పుడు ఇది నాకు చాలా టాంజెంట్‌గా ఉంటుంది. మరియు నేను అలా పుట్టడం మరియు తీవ్ర బలహీనతని ఊహించగలను. మీరు వారితో ఏదైనా చెప్పవచ్చు. నేను దానిని చూడకపోతే, నన్ను నేను ఆ విధంగా మార్చుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి నేను ఆకలితో ఉన్న దెయ్యాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, నేను ఎప్పుడూ వ్యసనాలు ఉన్న వ్యక్తుల గురించి ఆలోచిస్తాను మరియు నా గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తాను కోరిక.

VTC: అవును, మేము ఎయిర్‌వే హైట్స్ [స్థానిక జైలు]కి వెళ్ళినప్పుడు [మెథాంఫేటమిన్‌లకు బానిసైన ఒక మహిళ] ఫోటో గురించి బాగా ఆలోచించండి.

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి బహుశా నేను దానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు.

VTC: లేదు, జంతు రాజ్యాన్ని ప్రయత్నించండి, మీరు దానిని చూశారు మరియు అనుభవించారు.

ప్రేక్షకులు: కుడి. అవును.

VTC: కాబట్టి కొంచెం సాగదీయండి. మనుష్యులుగా చేయండి కానీ జంతువుగా జన్మించడాన్ని కూడా ప్రయత్నించండి మరియు ఊహించుకోండి.

అంతర్లీనంగా ఉనికిలో ఉన్న "నేను" మరియు శరీరాన్ని తిరస్కరించడం

ప్రేక్షకులు: పూజ్యులు, నాకు ఒక విషయం కొంచెం ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది మరియు ఇది కొంతకాలంగా జరుగుతోంది. కానీ నేను ఆబ్జెక్ట్ తిరస్కరించబడాలని ఎంతగా వెతుకుతున్నాను, ఏదో ఒక విధంగా “నేను” మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. నిజానికి ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను, అది తిరస్కరించబడే వస్తువు కాకపోవచ్చు. నేను కూడా చాలా తక్కువ బేస్‌తో సమయం గడుపుతున్నానని కొంచెం ఆందోళన చెందుతున్నాను.

VTC: అది ఎలా వస్తుంది?

ప్రేక్షకులు: బాగా, లో ధ్యానం, నాకు నిజంగా ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పుడు లేదా నిజంగా పట్టుకున్న సందర్భాలు గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు, అవే వాటిని రేకెత్తిస్తాయి.

VTC: అది వాళ్ళు చెప్పేది.

ప్రేక్షకులు: ఇది కరెక్ట్‌గా అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు దాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని కూడా వారు అంటున్నారు మరియు ఏదో ఒకవిధంగా ఇప్పుడు నాకు చాలా స్పష్టంగా అనిపిస్తోంది, ఇది నిజంగా ఇది అని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను.

VTC: సరే, ప్రసంగికులు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారో ఖచ్చితమైన వస్తువును పొందడానికి కొంత మెరుగుదల అవసరం. కానీ మీరు నేను అనే బలమైన అనుభూతిని పొందుతున్నట్లయితే, అది చాలా వాస్తవమైనదిగా అనిపిస్తుంది, అది బెదిరించినట్లు అనిపిస్తుంది, మీరు దానిని రక్షించుకోవాలి మరియు రక్షించుకోవాలి, దానిని విశ్లేషించండి. అది చూడు.

ప్రేక్షకులు: అవును, నేను ఉపయోగిస్తున్నది అదే, కానీ నేను తప్పుగా భావించడం లేదని నిర్ధారించుకోవాలనుకున్నాను.

VTC: సరే, వెతకమని అంటున్నారు. ఆపై మీ ప్రసంగిక అవగాహన మరింత మెరుగుపడినప్పుడు, అది స్పష్టమవుతుంది. కాబట్టి మీరు దేని కోసం వెతకాలో మీకు తెలుసు, కానీ ఇప్పటికీ, దాన్ని చూడటం, నేను అక్కడ ఉన్న ఈ గొప్ప అనుభూతిని చూడటం మంచిది. మనలో చాలా మందికి ఇది తరచుగా ఉంటుంది కాబట్టి మనం నిర్లక్ష్యంగా ఉంటాము మరియు అది సరిగ్గా జరుగుతుంది.

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి అక్కడ నుండి టేకింగ్. కాబట్టి అలా చేయడం; ఆపై "నేను" ఎక్కడా కనుగొనబడకుండా పని చేయడం; ఆపై ఇంకా కొన్ని ముద్దగా ఉంది శరీర మరియు నేను చాలా దృఢంగా భావిస్తున్నానా?

VTC: అప్పుడు మీరు నిజంగా Iని తిరస్కరించలేదు.

ప్రేక్షకులు: కానీ శరీర అదృశ్యం కాదు. నా ఉద్దేశ్యం ఇది గతంలో కంటే మరింత సిమెంట్ లాగా మరియు దృఢంగా అనిపిస్తుంది.

VTC: అప్పుడు మీ మనస్సు శూన్యం మీద కాదు, అది శూన్యం మీద ఉంది శరీర. కాదా? ఎందుకంటే మీ మనస్సు శూన్యం మీద ఉంటే, మీరు మీ భౌతిక స్పృహను అనుభవించలేరు. శరీర, ఎందుకంటే మీ మనస్సు వేరొకదానిపై ఉంటుంది. మీరు చాక్లెట్ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఊదా రంగు గురించి ఆలోచించడం లేదు, అవునా?

ప్రేక్షకులు: కుడి. కేవలం, నాకు తెలియదు, స్వీయ తరంలో చాలా విసుగు పుట్టించేది కూడా ఉంది 1 నాకు విషయం.

VTC: అవును. ఇది చాలా సాధారణమైనది ఎందుకంటే మా శరీర అంతర్లీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది కేవలం "నేను" కాదు; ఇది ఒక శరీర. అందుకే మనం పనులు చేసినప్పుడు కొన్నిసార్లు ఇలా అనిపిస్తుంది, “సరే, కానీ నేను ఇప్పటికీ నేనే, కానీ నేను ఇక్కడ మంజుశ్రీని సూపర్‌ఇంపోజ్ చేస్తున్నాను. కానీ నేను ఇప్పటికీ నేనే ఎందుకంటే నేను ఇప్పటికీ నా అనుభూతిని కలిగి ఉన్నాను శరీర. మరియు నా శరీరఇక్కడ ఉంది, నా శరీర నేను." కాబట్టి శూన్యతపై మధ్యవర్తిత్వం వహించండి శరీర. ఇది ఏమిటి శరీర?

ప్రేక్షకులు: బాగా, ఇది అనిపిస్తుంది శరీర నేను కాదు, కానీ ఒక ఉంది శరీర.

VTC: నిజమే, అందుకే మనం ధ్యానం యొక్క శూన్యతపై శరీర, మీరు పట్టుకొని ఉన్నందున శరీర నిజంగా ఉనికిలో ఉన్నట్లు.

ప్రేక్షకులు: ఆ సరే.

VTC: కాబట్టి మీరు ఒక నిర్దిష్ట శారీరక అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు శరీర; మరియు చెప్పండి, “అది నాదేనా శరీర?" సరే కాదు, అది భారంగా ఉన్న అనుభూతి మాత్రమే. లేదా మీరు మరొక అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, “అది నాదేనా శరీర?" లేదు, అది నేల నుండి ఒత్తిడి మాత్రమే, అది కాదు శరీర.

ప్రేక్షకులు: అవును, నేను ఎక్కువ మనస్సు మరియు నాపై మరియు తక్కువగా ఉన్నానని అనుకుంటున్నాను శరీర.

VTC: మరియు ఇక్కడ అంతర్లీనంగా ఉనికిలో ఏదీ లేదని చూడండి శరీర. ది శరీర కేవలం లేబుల్ చేయడం ద్వారా ఉనికిలో ఉంది. ఇంకా శరీరశరీరాలు కానటువంటి వీటన్నిటితో రూపొందించబడింది, ఎందుకంటే మీరు చేతులు, కాళ్ళు, ప్రేగులు మరియు దంతాలు మరియు వీటన్నింటిని చూస్తే, వాటిలో ఏవీ శరీరాలు కావు. కాబట్టి ది శరీరసంఖ్యతో తయారు చేయబడింది శరీర విషయాలు. ఆపై మీకు ఒక ఉందని ఎలా తెలుసు శరీర; ఇవన్నీ భిన్నమైన అనుభూతులు మాత్రమే. అయితే ఆ సంచలనాలు ఏవైనా ఉన్నాయా శరీర? కాబట్టి ఇది ఏమిటి శరీర? నాది ఏమిటో నాకు తెలియదు శరీరఇప్పుడు అనిపిస్తుంది. బాగా శరీరఅని భావిస్తున్నారా?

ప్రేక్షకులు: అవును, నేను ఇప్పటికీ ఎక్కువగా మంజుశ్రీ వేషంలోనే ఉంటాను.

VTC: అవును. యొక్క శూన్యతపై మధ్యవర్తిత్వం వహించండి శరీర. యొక్క నిస్వార్థతకు వెళ్ళండి విషయాలను వ్యక్తుల నిస్వార్థతకు బదులుగా.

శూన్యం యొక్క మంత్రం

ప్రేక్షకులు: మా మంత్రం అది శూన్యం గురించి ధ్యానం చేయడం మరియు ఆ అనుభూతిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా శూన్యత యొక్క అనుభవం మధ్య వస్తుంది ...

VTC: ఓం శోభవ శుద్ధోః సర్వ ధర్మ శోభవ శుద్ధో హం?

ప్రేక్షకులు: ఎందుకు ఉంది a మంత్రం అది ఆ రెండు ముక్కలను వేరు చేస్తుందా? ఇది కొన్ని సమయాల్లో దాదాపు ప్రతిస్పందించినట్లు అనిపిస్తుందా?

VTC: అవును, ఇష్టం ఎందుకంటే అది చెప్పింది ధ్యానం శూన్యతపై ఆపై చెప్పండి మంత్రం. నేను ఎప్పుడూ చెప్పేది మంత్రం ఆపై ధ్యానం శూన్యం మీద. ఇది కేవలం ఆ విధంగా బాగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మంత్రం మీరు మీ మనస్సును ఎక్కడ పొందాలనుకుంటున్నారో మీకు గుర్తు చేస్తుంది. నేను మోసం చేస్తున్నాను. నా చెడ్డ అలవాట్లు నీకు నేర్పుతున్నాను. [నవ్వు]

ప్రేక్షకులు: నీకు అది సమ్మతమేనా?

VTC: నాకు తెలియదు.

ప్రేక్షకులు: అది దానిలోకి దారితీసినట్లు అనిపిస్తుంది.

VTC: అవును, ఇది చాలా సహజంగా అనిపిస్తుంది.


  1. ఈ తిరోగమనంలో ఉపయోగించే సాధన ఒక క్రియ తంత్ర సాధన. స్వీయ-తరం చేయడానికి, మీరు తప్పక స్వీకరించి ఉండాలి జెనాంగ్ ఈ దేవత యొక్క. (ఒక జెనాంగ్‌ను తరచుగా పిలుస్తారు దీక్షా. ఇది ఒక తాంత్రికుడు ప్రదానం చేసే చిన్న వేడుక లామా) మీరు తప్పనిసరిగా ఎ కూడా అందుకున్నారు వాంగ్ (ఇది రెండు రోజులు సాధికారత, దీక్షా అత్యున్నత యోగంలోకి తంత్ర అభ్యాసం లేదా 1000-సాయుధ చెన్రెజిగ్ అభ్యాసం). లేకపోతే, దయచేసి చేయండి ముందు తరం సాధన

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.