Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

మన జీవితాలను సులభతరం చేయడం

మన జీవితాలను సులభతరం చేయడం

ప్లేస్‌హోల్డర్ చిత్రం

చాలా మంది తమ జీవితాలను సరళీకృతం చేయడం గురించి మాట్లాడతారు, కానీ అది చేయడం కష్టం. మన చుట్టూ ఉన్న సమాజం ద్వారా మనం కండిషన్ చేయబడడమే కాకుండా, మనం కూడా ఈ కండిషనింగ్‌ను కొంత స్థాయిలో కొనుగోలు చేసాము. ఇది సంతోషంగా, విజయవంతంగా, ప్రేమించబడదు లేదా ఆర్థికంగా సురక్షితంగా ఉండకపోతుందనే భయాన్ని కలిగిస్తుంది. మన మనస్సును గమనించడం ద్వారా ధ్యానం, మేము సరళీకృతం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు బాహ్య కండిషనింగ్ మరియు మన అంతర్గత భయాలు అలాగే మన మనస్సులలో మరియు జీవితాలలో సంభవించే అంతర్యుద్ధం గురించి మనం తెలుసుకుంటాము. మన మనస్సులోని ఒక భాగం ఇలా చెబుతోంది, “సరళత అనేది ఒక మార్గం. ఇది పర్యావరణానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు గ్రహం మీద వనరులను మరింత సమానమైన పంపిణీకి దారి తీస్తుంది. మరియు మరొక భాగం, “నీకు పిచ్చి ఉందా? ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటారు? ” లేదా "మీ వృద్ధాప్యంలో మీరు సురక్షితంగా ఉండలేరు!" లేదా "ఇతర పిల్లలందరూ చేసేది నా పిల్లలు కలిగి ఉండరు మరియు వారి తోటివారితో సరిపోరు."

మన ప్రతిఘటనను అధిగమించే మార్గాలు

ఈ అంతర్యుద్ధాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, దానిని అంతర్యుద్ధంగా గుర్తించడం మరియు మానసిక పాజ్ బటన్‌ను నొక్కడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు మన దయతో కూడిన ప్రేరణకు తిరిగి రావడం. మరొకటి మన జీవితాలను సరళీకృతం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గుర్తుంచుకోవడం. ఇక్కడ పరిగణించవలసిన కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

పూజ్యుడు చోడ్రాన్ కిటికీ దగ్గర కూర్చుని, పుస్తకం చదువుతున్నాడు.

సరళత అనేది జీవితంలోని సంక్లిష్టతలను విడిచిపెట్టడం మరియు ఏదైనా నిర్దిష్ట క్షణంలో మన ముందు ఉన్న వాటిని అభినందించడం నేర్చుకోవడం.

సరళత అనేది జీవితంలోని సంక్లిష్టతలను విడిచిపెట్టడం మరియు ఏదైనా నిర్దిష్ట క్షణంలో మన ముందు ఉన్న వాటిని అభినందించడం నేర్చుకోవడం. మనకు లేని వాటి కోసం ఆరాటపడే బదులు లేదా కోరిక మనం ఏమి కలిగి ఉండాలని అనుకుంటున్నామో, ప్రస్తుతం ఇక్కడ ఉన్న వాటిపై దృష్టి సారిస్తాము. ఆ విధంగా మనం నివసించే మరియు పని చేసే వ్యక్తులతో లోతైన స్థాయిలో కనెక్ట్ అవ్వడం ప్రారంభిస్తాము. వారితో మంచి సంభాషణ చేయడానికి మాకు సమయం ఉంది; మనతో మనం స్నేహం చేసుకోవడానికి సమయం ఉంది. మేము శరదృతువులో పౌర్ణమిని మరియు శీతాకాలంలో మంచును చూడటానికి, వసంతకాలం యొక్క స్ఫుటమైన గాలిని మరియు వేసవిలో సమృద్ధిగా ఉన్న అనుభూతిని అనుభవించగలుగుతాము. మనం ఇంతకు ముందు గమనించని చోట అందాన్ని కనుగొంటాము.

మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడం వల్ల ఆనందం మరియు భద్రతను కోల్పోవాల్సి వస్తుందని మరియు త్యాగపూరిత జీవితానికి మిమ్మల్ని మీరు ఖండించుకోవాలని అనుకోకండి. బదులుగా, మీ మనస్సులో ఉత్పన్నమయ్యే సంతృప్తి గురించి, స్వేచ్ఛ గురించి ఆలోచించండి కోరిక మరియు మీరు అనుభవించే అసంతృప్తి. అన్నింటికంటే, అసంతృప్తి మనకు కావలసినది లేకపోవడం వల్ల కాదు, బలమైన వారి నుండి కోరిక దానిని కలిగి ఉండాలి.

అంతర్గత భద్రతను అభివృద్ధి చేయడం

సరళత తక్కువ ఆందోళనను తెస్తుంది, ఎక్కువ కాదు. ఇతరుల వద్ద ఉన్న వాటిని కలిగి ఉండటం, తాజా డిజిటల్ గాడ్జెట్రీకి సంబంధించిన పరిజ్ఞానాన్ని కొనసాగించడం లేదా ధరించడం గురించి మేము చింతించాల్సిన అవసరం లేదు
తాజా శైలి అద్దాలు. మనలో మనం ప్రశాంతంగా ఉన్నాం. మన స్నేహితులైన వ్యక్తులు మన లక్షణాలను ఇష్టపడతారని మనకు తెలుసు, మనం ఒక నిర్దిష్ట చిత్రాన్ని ఉదాహరణగా చూపడం వల్ల కాదు (ఆ సమయంలో మన సామాజిక సమూహం యొక్క చిత్రం ఏదైనా కావచ్చు).

సరళత మరింత భద్రతను తెస్తుంది, తక్కువ కాదు. మా వస్తువులు దొంగిలించబడతాయనే భయం లేదా మా ప్రతిష్టను ట్రాష్ చేయడం మానేస్తాము. పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావించేంత డబ్బు ఎవరి వద్ద ఉండదని మాకు తెలుసు, కాబట్టి మేము ఉన్నదానితో సంతృప్తి చెందుతాము. సరళంగా జీవించడం ద్వారా, మన గురించి ఆలోచించే స్వేచ్ఛను మనం తిరిగి పొందుతాము. మనకు ఇది కావాలి మరియు అది కావాలి అని ఆలోచించడానికి మీడియా ద్వారా మమ్మల్ని తారుమారు చేయడానికి అనుమతించే బదులు లేదా మనం కాదుగా మారాలి అని నమ్మే బదులు, మన స్వంత విలువలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు వాటి ప్రకారం జీవించడానికి మనకు స్వేచ్ఛ ఉంది.

మన సమయాన్ని, శక్తిని మరియు మనస్సును ఖాళీ చేయడం

అనేక ఎంపికలను కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే చిక్కుల నుండి కూడా మనం విముక్తి పొందుతాము. మేము సాధారణంగా అనేక రకాల ఎంపికలను కలిగి ఉండటం స్వేచ్ఛ అని అనుకుంటాము, కానీ మనం గమనిస్తే, అది వాస్తవానికి గందరగోళాన్ని తెస్తుంది. మేము "ఒక నిమిషం" మార్కెట్‌లోకి వెళ్తాము, కానీ ఆపిల్‌ల ముందు చిక్కుకుపోతాము. చాలా రకాలు ఉన్నాయి, మనం దేనిని ఎంచుకుంటాము? మనం క్రాకర్స్ లేదా నూడుల్స్‌తో నడవకు వెళ్లినప్పుడు కూడా అదే జరుగుతుంది. మనం కొత్త ఉపకరణం, సాధనం లేదా గాడ్జెట్‌ని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, మనం కూర్చుని దానిని ఉపయోగించలేము. ముందుగా మన ప్రాధాన్యతలన్నింటినీ ఎంచుకుని, ప్రోగ్రామింగ్ చేయడానికి గంటలు వెచ్చించాలి. జ్ఞానోదయానికి దారితీసే మార్గాన్ని అనుసరించడానికి మనం మన మనస్సులను ఉపయోగిస్తాము, కానీ బదులుగా మన శ్రద్ధ మనకు ఆనందాన్ని అందించే సూక్ష్మ వివరాలను ఎంచుకోవడంలో చిక్కుకుంది, కానీ వాస్తవానికి మనల్ని మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

సరళంగా జీవించడం, మాకు ఇకపై చెక్‌లిస్ట్ అవసరం లేదు. చేయవలసిన పనుల యొక్క రోజువారీ చెక్‌లిస్ట్‌లకు మనం ఎంత అతుక్కుపోయామో మీరు గమనించారా? మా జాబితాలోని అంశాలు కీలకమైనవని మేము భావిస్తున్నాము మరియు ఈ పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము. కానీ మనం ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, మనం ఎక్కువ చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు మా జాబితా రెట్టింపు అవుతుంది. విచారకరమైన విషయమేమిటంటే, మా జాబితాలలో నిజంగా ముఖ్యమైన అంశాలు లేవు, “నా పిల్లలను ప్రేమతో కళ్లలోకి చూడండి మరియు వారి రోజు ఎలా గడిచిందో వినండి,” “నా స్నేహితులకు వారి మంచి లక్షణాలను నేను ఎంతగానో అభినందిస్తున్నాను,” “ఉదారంగా ఉండండి నిరాశ్రయులైన లేదా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి,” “కూర్చోండి మరియు నా స్వంత హృదయంలో ప్రశాంతంగా ఉండండి,” మరియు “ధ్యానం అందరి గొప్ప దయ మీద."

జీవించడం వల్ల సమయం మరియు శక్తి ఖాళీ అవుతుంది. మీకు ఉన్న ఉద్యోగం కోసం మీరు ఎంత కొనుగోలు చేయాలో పరిగణించండి. మీరు ఆఫీసులో పని చేస్తున్నారనుకుందాం—మీకు కొన్ని దుస్తులు ఉండాలి, నిర్దిష్ట రకం కారు నడపాలి మరియు మీ సహోద్యోగులు చూసే సినిమాలను చూడాలి. వీటన్నింటికీ డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది. కాబట్టి మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించడానికి అవసరమైన వస్తువులను పొందడానికి కష్టపడి పని చేస్తారు. చాలా విష వలయం. కానీ సరళతతో ముడిపడి ఉన్న మానసిక స్థితి ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి న్యూరోటిక్ శ్రద్ధ లేదు.

జీవించడం అంటే మన పర్యావరణం మరియు ఆస్తులను సరళీకృతం చేయడం కాదు. ఇది నిజంగా మన ఆలోచనలు, అభిప్రాయాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను సరళీకృతం చేస్తుంది. ఇతరులను నిరుత్సాహపరిచే మన నిర్ణయాత్మక మనస్సు గురించి మనం తెలుసుకుంటాము. మన ఇష్టాయిష్టాలకు మనం ఎంత అటాచ్ అయ్యామో మరియు మన దారికి రానప్పుడు మనం ఎంత అసంతృప్తికి లోనవుతామో గమనిస్తాము. అనేక విభిన్న అంశాల గురించి మనకు ఎన్ని అభిప్రాయాలు ఉన్నాయో మేము గుర్తించాము. మెల్లగా మనం వీటిని వదిలేసి అంతర్గత అభిప్రాయాల కర్మాగారాన్ని మూసివేస్తాము. మన మనస్సులో ఏర్పడే నిశ్శబ్దం ఆనందదాయకం. సంక్లిష్టాలు మరియు కోరికల చక్రం నుండి మనల్ని మనం తొలగించుకోవడానికి మరియు అలా చేయడంలో ఉన్న భయాన్ని అధిగమించడానికి మొదట్లో కొంత స్వీయ-క్రమశిక్షణ అవసరం కావచ్చు, కానీ మనం దానికి కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, సరళత యొక్క ఆనందం క్రమంగా మన జీవితాల్లో వికసిస్తుంది.

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.