సాధన యొక్క సవాళ్లను పంచుకోవడం

• ధర్మానికి సంబంధించిన పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా అది పరధ్యానంగా ఉంటుంది మరియు నాపైకి చొరబడవచ్చు ధ్యానం
• కంపల్సివ్ ఆలోచన మరియు పరధ్యానం
• పండించడం కర్మ మరియు పక్వానికి మా ప్రతిచర్యలు కర్మ
• మీరు శ్వాస సమయంలో చాలా కబుర్లు ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయవచ్చు ధ్యానం?
• ఇతరుల బాధల గురించి ఆలోచించడం
• ఈ సమయంలో మీ మనస్సును చూస్తున్నారు ధ్యానం మరియు రోజువారీ జీవితంలో
• విజువలైజేషన్ చేయడం మరియు మంత్రం మెడిసిన్ ప్రాక్టీస్ సమయంలో

మెడిసిన్ బుద్ధ రిట్రీట్ 2008: 03 Q&A (డౌన్లోడ్)

గ్రూప్ డిస్కషన్‌లు చెక్-ఇన్‌ల వంటివి. మీరు ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, కానీ ఎక్కువగా ఏమి జరుగుతుందో ప్రజలు వారితో ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి కొంచెం మాట్లాడతారు ధ్యానం. ఆపై నేను దానిపై వ్యాఖ్యానించగలను, ఆపై ప్రశ్నలు తలెత్తితే ప్రశ్నలపై వ్యాఖ్యానించండి మరియు వ్యక్తులు వారు పని చేస్తున్న విషయాలు మరియు మరెవరైనా అదే రకమైన పనిలో పని చేస్తుంటే, వాటిపై గమనికలను మార్చుకోవడం తరచుగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు చేస్తూనే ఉన్నారు. కాబట్టి అందరూ ఎలా ఉన్నారు?

ప్రేక్షకులు: బాగున్నాను. [నవ్వు]

వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ (VTC): మంచిది. మరియు మీ ఆచరణలో వ్యక్తులతో ఏమి జరుగుతోంది?

ధ్యానంలో పరధ్యానంతో పని చేయడం

ప్రేక్షకులు: నేను ముందుగా వెళ్ళగలను, కాబట్టి నేను కొన్ని రోజుల క్రితం సంఘం సమావేశంలో ఇతర రోజు చెప్పినట్లుగా, ఇది నాకు ఉత్తేజకరమైన సమయం మరియు నా మనస్సు కూడా ఈ కార్యాచరణతో ఉత్సాహంగా ఉంది. కెమెరాలు మరియు కార్డ్‌లు మరియు స్ట్రీమింగ్ మరియు ఇంటర్నెట్ వర్క్‌లన్నింటితో, ఈ గీకీ గాడ్జెట్‌లు మరియు అంశాలతో, నన్ను వరుసలో ఉంచడంలో [మరో నివాసి] మంచి పని చేసారు, కానీ నా మనస్సు కొంచెం భ్రమించింది. నేను కూర్చున్నాను ధ్యానం పరిపుష్టి మరియు వాటిని నిల్వ చేయడానికి మరియు పంపిణీ చేయడానికి వివిధ మార్గాల గురించి ఆలోచించడం.

VTC: సరే, పరధ్యానం గురించి ఎవరికి ప్రశ్న లేదా చెక్-ఇన్ ఉంది?
కొన్నిసార్లు మీరు మీ ధర్మ పనిని చేస్తున్నప్పుడు కూడా, మీ విషయంలో ధర్మ బోధనలను ఎలా రికార్డ్ చేయాలి మరియు చిత్రీకరించాలి మరియు ప్రసారం చేయాలి మరియు వాటిని ప్రజలకు చేరవేయాలి, అది ఖచ్చితంగా చొరబడవచ్చు. ధ్యానం, కాబట్టి నా ఊహ బహుశా తిరోగమనంలో ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ వారిపైకి చొరబడే నిరంతర థీమ్‌లను కలిగి ఉంటారు. ధ్యానం, అవునా? మీకు తెలుసా, కొన్నిసార్లు వివిధ రకాలుగా మీరు పరధ్యానం కోసం దీని గురించి లేదా దాని గురించి ఆలోచించవచ్చు. తరచుగా కొన్ని ప్రధానమైనవి ఉన్నాయి. మీది స్ట్రీమింగ్ ఒకటి మరియు వీడియో చేయడం మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఇతర వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది ప్రణాళిక యొక్క ఈ రకమైనది; మీ అన్ని విడ్జెట్‌లతో ఏదో ఒకటి లేదా కొన్నిసార్లు ఇది సమస్య అటాచ్మెంట్, కొన్నిసార్లు సమస్య కోపం, మీరు ఎవరితోనైనా ఉండాలనుకుంటున్నారని మీరు పగటి కలలు కంటూ ఉండవచ్చు లేదా చాలా కాలం క్రితం జరిగిన విషయం గుర్తుకు తెచ్చుకుని దాని గురించి కలత చెందుతూ ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది కొన్ని నిరంతర రకాల విషయాలు వస్తాయి. ప్రజలు అది చూస్తున్నారా? కాబట్టి పట్టుదలతో ఉండేవి ఎలాంటి విషయాలు మీ తలుపు తట్టాయి?

ప్రేక్షకులు: నేను భోజనం కోసం ఏమి చేయబోతున్నాను!

VTC: ఓహ్, కాబట్టి మీరు భోజనం కోసం తయారు చేయబోతున్నది మీదే. నీకు తెలుసా? మిగతావాళ్ళు కూడా దాని గురించే ఆలోచిస్తున్నారు, మీరు లంచ్‌కి ఏం చేస్తారా అని ఆలోచిస్తున్నారు! [నవ్వు] కాబట్టి మీరు లంచ్ కోసం ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి ప్రతిరోజూ వేరే వ్యక్తిని కేటాయించడం, ఆపై దానిని తయారు చేయడం, ఆపై మీరు దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. అది ఆమెకు చాలా సహాయం చేస్తుంది, కాదా? మీకు తెలుసా, ప్రతిఒక్కరూ ఒక వ్యక్తిని వేర్వేరు రోజులకు కేటాయించి, ఆ వంటకం ఏమిటో గుర్తించి, దానిని పేదలకు [వంటకుడికి.] లేదా అదృష్టవంతులకు [వంటకుడికి] ఇవ్వండి, ఎందుకంటే ఆమె దాని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. అది ఆమె ధ్యానాలలో. అప్పుడు ఆమె వేరొక దాని గురించి, ఇతర పరధ్యానం గురించి ఆలోచిస్తుంది. మరి ఏం జరుగుతోంది?

కంపల్సివ్ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనతో పని చేయడం

ప్రేక్షకులు: బాగా, నేను సార్జెంట్ సంతోషకరమైన ప్రయత్నాన్ని విరమించుకున్నాను, ఇది నిజంగా చాలా కష్టమైనది. ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి చేస్తున్నారు మరియు వారు ఎలా చేస్తున్నారు మరియు వారు సరిగ్గా చేస్తున్నారా లేదా వారు సరిగ్గా చేయడం లేదనేది చూడటం మీకు తెలుసు. మరియు అది అలసిపోతుంది. కాబట్టి పరధ్యానం చాలా ఉంది, ఆమె చివరకు ఉంది, నేను ఆమె సెలవు కొద్దిగా అని దొరుకుతుందని ప్రారంభించింది అనుకుంటున్నాను.[నవ్వు] స్థలం బర్న్ వెళ్ళడం లేదు; స్థలం విడిపోదు. కాబట్టి నేను నా పరధ్యానంలో చూస్తున్నది కేవలం ఈ కంపల్సివ్ థింకింగ్, ఈ కంపల్సివ్ వర్రీయింగ్, ఈ కంపల్సివ్ మేకింగ్ జడ్జిమెంట్స్ ఎలా జరుగుతున్నాయి అనే దాని గురించి. కానీ వారం గడిచేకొద్దీ, సంఘ సమావేశంలో నేను వారితో చెప్పినట్లు, కొన్నిసార్లు నేను భౌతికంగా ఇల్లు వదిలి వెళ్ళవలసి వస్తుంది. నేను బయటికి వెళ్లాలి, నడవాలి లేదా బార్న్‌కి వెళ్లాలి, లేదా చిత్రాన్ని తీయాలి లేదా ఏదైనా తీయాలి, ఎందుకంటే నేను తిరస్కరించాను, నేను నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను మరియు వదిలివేయాలనుకుంటున్నాను. మరియు నా మనస్సు మరియు అది తనను తాను ఎలా నియంత్రించుకోలేకపోతుందో మరియు పరధ్యానం కూడా అనవసరమని చూడండి. మరియు చాలా సార్లు కథనం, ప్లానింగ్, ఏమి జరగబోతోంది మరియు ఎవరికి బలిపీఠం ఉంది, ఎవరికి పనులు ఉన్నాయి, ఎవరు ఏమి చేస్తున్నారు. కాబట్టి పరధ్యానం అనేది ఆ రకమైన ఆలోచన యొక్క కంపల్సివ్‌నెస్. ఇది ఖచ్చితంగా సార్జెంట్ సంతోషకరమైన ప్రయత్నానికి ముందు అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కానీ వారం గడిచినందున నేను చాలా అప్రమత్తంగా ఉన్నందున, నేను ఎంతవరకు చూడగలనని అనుకుంటున్నాను…. నా శారీరక అలసటలో భాగమే ఈ మానసిక బలవంతపు ఆలోచన అని మీరు నాకు చెప్పారు. మరియు నేను వెనక్కి తగ్గడం మరియు నిజంగా నిశ్శబ్దంగా ఉన్నందున, నా మనస్సు ఎంత స్పష్టంగా ఉంది మరియు నా మనస్సు ఎంత రిలాక్స్ అవుతోంది మరియు నా మనస్సు ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంది, ఎందుకంటే నాకు ఈ బలవంతపు ఆలోచన లేదు. ఏం చేయాలి. మరియు, ఇది ఇప్పటికీ చుట్టూ ఉంది … ఇది కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలో భాగం.

VTC: కాబట్టి మీరు కంపల్సివ్ థింకింగ్ మరియు కంపల్సివ్ ప్రవర్తన గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, పర్యావరణాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ నియంత్రించాలని మరియు వారందరూ సరైన పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఈ విషయం గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారా? కంపల్సివ్ థింకింగ్ ఏదైనా సబ్జెక్ట్ తీసుకుంటుందని మీరు ప్రత్యేకంగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మాట్లాడుతున్నారా? మరియు దాని గురించి ఇంకా కొనసాగుతుందా?

ప్రేక్షకులు: ఇది బాహ్యంగా నడపబడదని నేను కనుగొన్నది అదే అని నేను అనుకుంటున్నాను. ఇది అంతర్గతంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆపై ఒక వస్తువును కనుగొంటుంది

VTC: సరే, కాబట్టి ఇది అంతర్గతమైనది, ఆపై ఏది జరిగినా అది జరుగుతుంది. అబ్బేలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి చేస్తున్నారు మరియు వారు సరిగ్గా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం సార్జెంట్ జాయస్ ఎఫర్ట్ యొక్క బలం.

ప్రేక్షకులు: మరియు అది ఆలోచనలో భాగమని నేను కనుగొన్నాను, అది ఎక్కడ మొదలవుతుంది అనేది లోపలి భాగం మరియు అది ఒక వస్తువును కనుగొంటుంది అని నేను కనుగొన్నాను, అది మరొక మార్గం కాదు.

VTC: నిజమే, ప్రతిదీ వాతావరణంలో జరుగుతోందని మరియు మీ దృష్టిని మరల్చడం కాదు. మీరు మీ మానసిక శక్తిని తీసుకునే వాతావరణంలో దేనికోసం వెతుకుతున్నారు.

ప్రేక్షకులు: మరియు చాలా మానసిక శక్తి ఉంది, కాబట్టి నేను దానిని మార్చగలనని నా ఆశ అని మీకు తెలుసు, నేను నిజంగా క్రమబద్ధీకరించాలనుకుంటున్నాను ... స్వీయ తరం భాగం, ఆ అద్భుతమైన శక్తిని శూన్యం గురించి ఆలోచించడం. , మెడిసిన్‌గా మళ్లీ కనిపించడం గురించి ఆలోచిస్తున్నాను బుద్ధ, మరియు ఆ అద్భుతమైన శక్తిని ఉపయోగించుకోండి మరియు బలవంతం చేసే దానికంటే ఏదైనా సద్గుణం వైపు ఉంచండి.

VTC: కాబట్టి మీరు వెనుకకు లాగి, మనస్సును క్రమశిక్షణలో ఉంచినప్పుడు, దానిని అన్ని వస్తువుల చుట్టూ పరిగెత్తనివ్వకుండా, మీ అభ్యాసంలో ఉంచడానికి మీకు చాలా శక్తి ఉంటుంది. మరియు ఆ అభ్యాసం చేయడం మాత్రమే కాదు ధ్యానం ఔషధం మీద బుద్ధ కానీ మీ విరామ సమయంలో మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మీ విరామ సమయంలో మీ మనస్సు ఎక్కడికి వెళుతుందో కూడా అదే. మరియు అది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు విరామ సమయంలో మీ మనస్సును ధర్మంపై ఉంచినప్పుడు మీరు తిరిగి వెళ్లి కుషన్‌పై కూర్చున్నప్పుడు సాధనలోకి ప్రవేశించడం చాలా సులభం.

ప్రేక్షకులు: నేను బాహ్యంగా జరుగుతున్న వాటి గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు…. నేను మెడిసిన్‌కి కాల్ చేస్తున్నాను బుద్ధ నాకు చేయి ఇవ్వడానికి మరియు నాకు సహాయం చేయడానికి. నేను అతనిని నా తలపై పెట్టుకోవడానికి తిరిగి వస్తాను, తద్వారా అతను నా హృదయంలో నాతో ఉన్నాడు మరియు అది అందమైన శక్తిపై దృష్టి పెడుతుంది.

VTC: సరే కాబట్టి మీరు కనుగొన్నారు (ప్రజల కోసం నేను వీటిలో కొన్నింటిని పునరావృతం చేస్తున్నాను) మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీరు ఔషధాన్ని గుర్తుంచుకుంటే మీ మనస్సు బయటికి వెళ్లడం ప్రారంభిస్తుంది బుద్ధ అతనిని మీ హృదయంలో ఉంచుకోండి, అతనిని మీ తలపై పెట్టుకోండి మరియు ఈ క్షణంలో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు పరధ్యానంలోకి వెళ్లే దాని గురించి బలవంతపు ఆలోచన కాదు.

ప్రేక్షకులు: మరియు ఇది నిజంగా సహాయకారిగా ఉంది ఎందుకంటే, నేను అధికారికంగా నా మనస్సును పిలవగలిగిన వాస్తవం, స్పష్టత నాకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, నేను దానిని త్వరగా తగ్గించగలను, ఆ స్పష్టత…నా హృదయంలో వెంటనే విజువలైజేషన్ ఉంది. ఇది చాలా స్పష్టంగా ఉంది, ఇది ఈ పదాలు మరియు ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలతో నిండి లేదు, ఇది చాలా సమయం నా మనస్సులో ఉంటుంది.

VTC: కాబట్టి మీకు తక్కువ పరధ్యానం ఉంటే, మీ విజువలైజేషన్ స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు అభ్యాసం కోసం మీరు మరింత అనుభూతిని పొందుతారు.

ప్రేక్షకులు: నవంబర్‌లో నేను ఈ అభ్యాసం చేసినప్పుడు, నా మనస్సులో చాలా జరుగుతున్నందున నాకు ఎటువంటి అనుభూతి లేదు.

VTC: అవును.

ప్రేక్షకులు: గమనించదగినది.

VTC: కాబట్టి మీరు తేడాను చూస్తున్నారు ... అవును! [నవ్వు] ఇతర వ్యక్తుల గురించి ఎలా?

తిరోగమనం మరియు అర్థం కర్మ సమయంలో కలలు

ప్రేక్షకులు: నేను చాలా డీల్ చేస్తున్నాను అటాచ్మెంట్, నేను గత కొంతకాలంగా నా కలలతో కొంత ఇబ్బంది పడ్డాను. మరియు నేను ఆరోగ్యంగా లేని విధంగా వారితో అనుబంధించబడ్డానని ఏదో ఒక సమయంలో గ్రహించాను. ఇది అనారోగ్యకరంగా మారింది. కాబట్టి నేను దాని గురించి భిన్నంగా ఆలోచించాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నేను నా మనస్సును సిద్ధం చేసుకునే రోజులో ఈ పని చేస్తున్నాను. ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు చాలా వరకు ఈ ఉద్దేశం మాత్రమే, నేను ఎలాంటి ప్రతిచర్యను కలిగి ఉన్నా, నాకు ఎలాంటి ఆలోచనలు ఉన్నా, నేను వాటిని నిజంగా నియంత్రించలేను, నేను దానిని ప్రేమపూర్వక దయకు తరలించగలిగిన వెంటనే. ప్రేమపూర్వక దయతో విషయాలను చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఒత్తిడిని తీసివేసింది… అలాగే ముందుగా నా కలలన్నింటిలో, నేను ఉదయం వాటి గురించి పెద్దగా ఆలోచించను. ఇది ఒక రకంగా ఉంది, సరే, అవి చాలా స్పష్టంగా ఉన్నాయి, కానీ నేను ఏమీ చెల్లించను … నా జీవితానికి ఉపయోగపడేంత కంటెంట్ అక్కడ లేదు. కాబట్టి నేను బదులుగా ఉదయం మనం చేసే ప్రార్థనలకు వెళ్తాను. మరియు ఈ రకమైన మార్పును సాధించండి ఎందుకంటే ఇది అంత బాగా లేదు. మరియు నేను విషయాలను చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానని మరియు నేను నిజంగా కోరుకోని నా ప్రతిచర్యలను అనుమతించడానికి నాకు స్థలం ఇవ్వాలని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ అవి అక్కడ ఉన్నాయి మరియు నేను మరింత సానుకూలమైనదానికి వెళ్లగలిగిన వెంటనే. ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, నాకు మరింత వాస్తవికమైనది. నా ప్రతిచర్యలతో నేను సంతృప్తి చెందలేదు.

నేను బాగా నిర్ణయించుకున్నాను, నేను చదివిన ఒక విషయం నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంది, గెషే సోపా చెప్పారు బుద్ధ పరంగా మీ అనుభవం గురించి మాత్రమే మాట్లాడాను కర్మ. కాబట్టి నేను ఆలోచిస్తున్నాను, నా అనుభవమంతా నిజంగా అలాంటిదే పదునైన ఆయుధాల చక్రం. నేను నిజంగా నా ప్రతిచర్యలను తీసుకోవాలి; నేను అనుభవించే ప్రతిదీ నా మునుపటి వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కర్మ. మరియు ఈ విషయం ఏమిటంటే అది పండుతోందని అర్థం ఏమిటి? కాబట్టి నేను దానిని నియంత్రించలేను. నేను చేయగలిగినదల్లా దానితో వ్యవహరించడం మరియు ఈ ఒత్తిడిని నాపై పెట్టుకోవడానికి బదులుగా కారణాలను సృష్టించడం మరియు విషయాల పట్ల నా అదనపు ప్రతిచర్యలతో చాలాసార్లు అసంతృప్తి చెందడం.

VTC: అలాగే. ఇక్కడ కొంచెం మాట్లాడి చూద్దాం.... మనకు ఏమి జరుగుతుంది, మనం కనుగొనే పరిసరాలు, మనల్ని మనం కనుగొనే పరిస్థితులు, అవి పండినవి కర్మ. కొన్నిసార్లు మన ప్రతిచర్యల పక్వానికి ఒక కర్మ భాగం ఉంటుంది, అంటే మనం గతంలో ఒక చర్యను పదేపదే చేసినట్లయితే, కర్మ దీన్ని కొనసాగించడానికి. కానీ వర్తమానంలో ఒక పండిన స్పందన కర్మ, మా ప్రతిచర్య కర్మ, భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో ప్రభావితం చేసే మనస్సులలో విత్తనాలను నాటడం అసలు చర్య. కాబట్టి మేము చాలా తరచుగా నటించడానికి బదులుగా ప్రతిస్పందిస్తున్న విషయం. ఏదో జరుగుతుంది మరియు మనం ఆటోమేటిక్‌లో ఉన్నప్పుడు మనం ఆలోచించకుండా దానికి ప్రతిస్పందిస్తాము మరియు అది మరింత ఎక్కువగా సృష్టిస్తుంది కర్మ. కొన్నిసార్లు మనం దయను ప్రేమించడంలో లేదా ఒక రకమైన సానుకూల ఆలోచనపై మన మనస్సుకు శిక్షణ ఇచ్చినట్లయితే, అది కూడా ప్రతిచర్య కావచ్చు. ఇది చాలా సుపరిచితం. తరచుగా మన ప్రతిచర్యలు మన సాధారణమైనవి, అదే పాతవి, అదే పాతవి. పుష్ బటన్ లాగా. ఎవరైనా నన్ను ఈ విధంగా చూస్తారు మరియు నాకు కోపం వస్తుంది మరియు ఎవరైనా నన్ను ఈ విధంగా చూస్తారు మరియు నేను సంతోషిస్తాను. మీకు తెలుసా, మా పాత భావోద్వేగాలు మరియు ప్రతిస్పందించడం మరియు అలాంటివి. మరియు చాలా సార్లు, మీరు మీ కలల గురించి ప్రస్తావించినట్లు, మరియు మీ కలలతో సంతృప్తి చెందకపోవడం లేదా మీ కలలు మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నాయి మరియు మీ కలలను గుర్తించడానికి మీరు చాలా శక్తిని వెచ్చిస్తున్నారని గ్రహించారు. మరియు అవి కలలు మాత్రమే. అవి కలలు మాత్రమే. కాబట్టి, సాధారణంగా తిరోగమనంలో ప్రజలు అన్ని రకాల కలలను కలిగి ఉంటారు; మీలో ఎవరికైనా అన్ని రకాల కలలు ఉన్నాయా?

ప్రేక్షకులు: [తలలు వూపుతున్నారు, ప్రజలు నిశ్చయాత్మక శబ్దాలు/వ్యాఖ్యలు చేస్తున్నారు.]

VTC: అవును, ఇది చాలా చాలా సాధారణం. ప్రతి సంవత్సరం తిరోగమనంలో లేదా చాలా చేయడం శుద్దీకరణ, కొన్నిసార్లు మీ కలల్లో చాలా విషయాలు బయటకు వస్తాయి. కొన్నిసార్లు మీకు మంచి కలలు ఉండవచ్చు; కొన్నిసార్లు మీరు పూర్తిగా గోడకు దూరంగా కలలు కంటారు. కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు కలలలో మీపై దాడి చేస్తారు, లేదా కొన్నిసార్లు మీరు కలలలో వారిపై దాడి చేస్తారు. మీ కలలతో చేయవలసిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కలలో ఏదైనా అధర్మం చేస్తుంటే, మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే, "ఓహ్, నేను కలలో ఏదో అధర్మం చేస్తున్నాను, నేను చేయకూడదనుకుంటున్నాను. అది నేను కలిగి ఉండాలనుకునే ఒక రకమైన ఆలోచన కాదు, ఇది ఒక రకమైన చర్య కాదు, నేను అక్కడికి వెళ్లడానికి ఇష్టపడను. ఏమైనప్పటికీ ఇది ఒక కల, కాబట్టి ఇది పూర్తి చర్య కాదు. ఏది సృష్టిస్తుంది కర్మ మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు దానికి ఎలా స్పందిస్తారు కాబట్టి అది సరే, అది జరిగింది, దానిని వదిలేయండి, నేను మేల్కొనే జీవితంలో అలా చేయకూడదనుకుంటున్నాను మరియు నేను అక్కడ కూర్చుని ఈ రాక్షసుడు ఎందుకు వెంబడించాడో అని రుద్దడం లేదు నేను రాత్రంతా? దాని వంటిది, సరే, అది పండినది కర్మ, నరకంలో దాని విలువ మూడు యుగాలు, అతను రాత్రంతా నన్ను వెంబడించగలడు, ఆపై నేను ఆ మూడు యుగాలను నరక లోకంలో ముగించాను మరియు అది సరే!

ఇప్పుడు ఇలా ఉంటే, నేను రాక్షసుడిని వెంబడిస్తున్నాను మరియు నా వద్ద ఈ ఆయుధాలన్నీ ఉన్నాయి మరియు నేను అతనిని చంపడం మరియు అతనిని బాగా చంపడం నాకు ఏ ప్రాణిని చంపడం ఇష్టం లేదు. కాబట్టి నేను మేల్కొన్నప్పుడు చంపడానికి ప్రేరణ కలిగి ఉన్నందుకు చింతిస్తున్నాను. కానీ నేను వెళ్ళడం లేదు మరియు…. కేవలం. ఆ తర్వాత వదలండి. ఇది కేవలం విలువైనది కాదు.

కలల గురించిన ప్రాథమిక విషయం ఏమిటంటే: వాటిని మీ ధర్మ సాధనకు సహాయపడే విధంగా అర్థం చేసుకోండి. మీరు కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కలలు అంతర్లీనంగా ఉనికిలో ఉన్న అర్థాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కాదు. మీరు మీ ధర్మ సాధనకు సహాయపడే విధంగా విషయాలను అర్థం చేసుకుంటారు. మన జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో అదే విధంగా, ప్రజలు విషయాలు చెబుతారు మరియు పనులు చేస్తారు మరియు మనం వాటిని మన ధర్మ సాధనకు సహాయపడే విధంగా అర్థం చేసుకుంటాము. కాకపోతే వాటిని మనకు సహాయపడే విధంగా అర్థం చేసుకుంటాము కోపం, మరియు మనకు కోపం వస్తుంది. ఎవరైనా ఏదైనా చేసినా, చేయకపోయినా మనకు కోపం రావచ్చు. కాబట్టి ఆలోచన అనేది మనం కలిగి ఉండాలనుకునే మనస్తత్వాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయోజనకరమైన రీతిలో విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడం. మరియు ఇది మన కలలకు సంబంధించింది మరియు రోజువారీ జీవితానికి సంబంధించింది.

రోజువారీ జీవితంలో కూడా, ఎవరైనా మీ వద్దకు వస్తారని అనుకుందాం, మరియు మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, ఎందుకంటే వారు మీకు ఇలా చెప్పారు, "నాకు చెడు ప్రేరణ ఉంది, మరియు నేను కోపంగా ఉన్నాను మరియు నేను మిమ్మల్ని ట్రాష్ చేస్తున్నాను." కాబట్టి వారు నిజంగా చెడు ప్రేరణను కలిగి ఉన్నారు మరియు వారు మిమ్మల్ని ట్రాష్ చేస్తున్నారు, కాబట్టి వారికి చెడు ప్రేరణ ఉందని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. అయినప్పటికీ, మీ ధర్మ సాధనకు సహాయపడే విధంగా దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు ఆ సమయంలో ఎంపిక ఉంది మరియు ఈ వ్యక్తి చెడు ప్రేరణ కలిగి ఉన్నాడని మరియు నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెట్టాలని కోరుకుంటున్నాడని, అది మీ ధర్మ సాధనకు సహాయం చేయదు.

లేదా మీరు ఇలా అంటారు, “ఓహ్, వారికి చెడు ప్రేరణ ఉంది మరియు వారు నన్ను బాధపెట్టాలని కోరుకున్నారు, వావ్, ఆ పేద వ్యక్తి, వారు నిజంగా బాధపడుతున్నారు మరియు వారు ప్రతికూలతను సృష్టిస్తున్నారు కర్మ ఇలా చేయడం ద్వారా మరియు వారు ఆ ప్రతికూలతను సృష్టించాలని నేను కోరుకోవడం లేదు కర్మ మరియు అలాంటి వాటిని కలిగి ఉండటం ద్వారా వారు ఇప్పుడు పడుతున్న బాధలు వారికి ఉండకూడదనుకుంటున్నాను కోపం నా వైపు." కాబట్టి వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టాలనుకుంటున్నారని మీరు అంగీకరిస్తారు. కానీ మీరు దానిని అర్థం చేసుకునే విధానం, దానికి మీరు స్పందించే విధానం మీ స్వంత ధర్మ సాధనకు సహాయపడే మార్గం. సాధారణ పాత పద్ధతికి బదులుగా, “సరే, వారికి నా పట్ల చెడు ఉద్దేశం ఉంది, కాబట్టి నేను వారి పట్ల చెడు ఉద్దేశాన్ని కలిగి ఉంటాను. వాటిని నోట్లో పెట్టుకో!" కాబట్టి దానికి బదులుగా, “సరే, వారికి చెడు ఉద్దేశం ఉంది కానీ వారు ప్రస్తుతం బాధపడుతున్నారు, వారు మరింత బాధలకు కారణాన్ని సృష్టిస్తున్నారు. వారు కరుణ యొక్క వస్తువు. ” కాబట్టి ఏది జరిగినా మీరు దానికి ప్రతిస్పందించాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడే విధంగా దానికి ప్రతిస్పందించడానికి మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. మరియు ఇది మరింత వాస్తవికమైనది. ఎవరైనా నన్ను బాధించాలనుకుంటున్నారని మేము భావిస్తున్నాము, అప్పుడు అది కేవలం గొడవ: కోపం తెచ్చుకోండి. ఓ అబ్బాయి, కోపం తెచ్చుకోవడానికి గొడవ ఎందుకు? లేదా ఎవరైనా ఇలా అనవచ్చు, “నాకు కోపం వచ్చింది కోపం నాకు సహాయం చేయబోతున్నాడు. కోపం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది." ఎందుకు? ఎలా ఉంది మీ కోపం ప్రయోజనకరమా? కాబట్టి ఈ స్వయంచాలక ప్రతిస్పందనలలో కొన్నింటిని చూడండి మరియు వాటిని కొంచెం సవాలు చేయండి. అది సహాయం చేస్తుందా?

ప్రేక్షకులు: అవును… .

VTC: మీరు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారు?

ప్రేక్షకులు: ఇది చాలా స్థిరంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. నేను చూడటం కష్టంగా ఉంది అని నేను అనుకుంటున్నాను, అది ఎలా అనిపిస్తుంది ... బహుశా ఇది చాలా స్వయంచాలకంగా ఉండవచ్చు, ప్రతిచర్యలో నిజంగా ఎంపిక లేనట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు నేను దానితో పని చేయగలను, కానీ భావోద్వేగ శక్తి చాలా బలంగా ఉంది, అది ఎల్లప్పుడూ విరుగుడులు బలహీనంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు నేను దాని వద్దకు రావాలి, దాని వద్దకు రావాలి, ఇలా రకరకాలుగా రావచ్చు మరియు నేను గందరగోళానికి గురైతే , ఊపిరి పీల్చుకోండి ధ్యానం. నేను చూసుకోవాలి సందేహం, ఇది నన్ను బలహీనపరుస్తుంది. కనుక ఇది నా ప్రక్రియ వలె కనిపిస్తుంది, అది ఎలా సాగుతుంది.

VTC: కాబట్టి విషయాల పట్ల మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు చాలా త్వరగా వస్తాయని మీరు చెబుతున్నారు.

ప్రేక్షకులు: అవును, మరియు వారి శక్తి వదలదు. నేను ఈ విషయాలను, ఈ విరుగుడులను ఆలోచించగలను, కానీ భావోద్వేగ ఒత్తిడి. అది నీకు తెలిసినట్లే, ఒక్కసారి నీతో చెప్పానో లేదో తెలియదు కానీ పూజ్యుడు ఇచ్చిన ఆ చిన్ని వెలుగు నీకు తెలుసా? ఫ్యాన్‌తో చేసిన ఆ చిన్న అందమైన కాంతి?

VTC: ఆ అవును!

ప్రేక్షకులు: నేను పని చేయడం నా మంచి విషయం. కానీ అది తుపానులా పోరాడుతోంది. [నవ్వు] కాబట్టి అది లోపలికి కదిలింది, నా దగ్గర ఈ విరుగుడు మందులు మరియు నేను ఉపయోగిస్తున్న ఈ వస్తువులు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ వారు దేనికి వ్యతిరేకంగా వెళుతున్నారో దాని శక్తి వలె, వారు దానిని కేవలం పైసాపైన మార్చడం లేదు. కానీ మీరు ఒక క్షణంలో మీ ఆలోచనలను మార్చగలరని గ్రహించడానికి నేను మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి నేను ఆ ఆలోచనను ఉపయోగిస్తానని మీకు తెలుసు. మీరు దీన్ని ఒక క్షణంలో మార్చడం ఎల్లప్పుడూ జరగదు.

VTC: మీరు మీ ఆలోచనను ఒక్క క్షణంలో మార్చుకోవచ్చు, విషయం ఏమిటంటే, విషయాలు చాలా అలవాటుగా ఉన్నప్పుడు మరియు అవి బలంగా ఉన్నప్పుడు, మేము వాటిని క్షణంలో మార్చగలము కానీ తర్వాతి క్షణంలో అవి తిరిగి వస్తాయి.

ప్రేక్షకులు: ఆ ఒక్క క్షణం [వినబడని] కనుగొనండి.

VTC: కాబట్టి మీరు ఆ ఒక్క క్షణం బ్యాకప్ చేస్తూనే ఉండండి. మరియు ఇది సమయం పడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ దానితో పని చేస్తారని నేను భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే మనకు బలమైన అలవాటైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు ఉన్నప్పుడు, ఆ అలవాటును రద్దు చేయడానికి సమయం పడుతుంది. ఇది మనకు ఉన్న ఏదైనా చెడు అలవాటు వంటిది; దాన్ని రద్దు చేయడానికి సమయం పడుతుంది. కాబట్టి మేము దానిని దూరంగా ఉంచుతాము మరియు అది తక్షణమే అదృశ్యం కానందున నిరుత్సాహపడము.

ప్రేక్షకులు: నేను నా పని చేస్తున్నప్పుడు, నేను కొత్తగా పనిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఆ రోజు చాలా చెత్తగా ఉందని నాకు కొన్నిసార్లు అనిపించేది. అప్పుడు నేను రోగి భారాన్ని చూస్తాను మరియు నేను దానిని విశ్లేషిస్తాను. నేను 15 మందిని చూశానని చెప్పండి, మరియు ఏమి జరిగి ఉంటుందంటే, ఆ పరస్పర చర్యలలో ఒకటి అంత బాగా లేదు, ముగ్గురు తటస్థంగా ఉన్నారు మరియు మిగిలినవి మంచివి. కానీ నేను దానిని తీసుకుంటాను మరియు ఇది నా రోజుకు రంగులు వేస్తుంది మరియు నేను అదే విశ్లేషణను అమలు చేయడం వలన నా ప్రతిస్పందనలతో నేను సరిగ్గా ఇదే చేస్తాను. నేను నా రోజుని చూస్తున్నాను (ఇటీవల నేను అలా చేస్తున్నాను), నేను నా రోజుని చూసుకుంటాను మరియు నేను రంగు వేయడానికి అనుమతించే ఒక చిన్న చిన్న విషయం ఉంది. మరియు వాస్తవానికి రోజులో చాలా ఇతర విషయాలు నిజంగా మంచివి మరియు చాలా తటస్థంగా ఉన్నాయి. కానీ నేను దానిని రంగు వేయడానికి అనుమతించాను, అందుకే నేను మరింత అవగాహన కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు అలా జరగనివ్వను,

VTC: ఒక చిన్న విషయం మీ రోజంతా రంగు వేయనివ్వడం గురించి మీరు చెప్పేది, ఆమె బలవంతపు ఆలోచన గురించి ఆమె చెప్పేదానికి సంబంధించినది. ఇది కేవలం ఒక విషయాన్ని పట్టుకోవడం లాంటిది మరియు ప్రతిదాని యొక్క వాస్తవికత అదే.

ప్రేక్షకులు: అలాంటిదే….

VTC: దాన్ని పేల్చడం.

ప్రేక్షకులు: దుఃఖాన్ని కలిగించడం.

VTC: అవును, ఖచ్చితంగా, దుఃఖం మేకింగ్. ఆ దుస్థితిలో మీకు చాలా సహవాసం ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను [నవ్వు].

ప్రేక్షకులు: నా కలలో కూడా అదే విషయాన్ని నేను కనుగొన్నాను. నా కల నుండి నేను నాతో తీసుకువెళ్ళే అనుభూతిని కలగనివ్వకుండా నేను చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, అది రోజుకి రంగు వేయనివ్వండి. నేను మేల్కొన్నాను మరియు నాకు భయంకరమైన కల వచ్చిందని, మరియు నేను దానిని గ్రహించి, ఆపై నేను దానితో పరిగెత్తినట్లయితే, నా రోజు కేవలం చిత్రీకరించబడింది.

VTC: అవును.

ప్రేక్షకులు: అందుకే కలలు కనడం నాకు ఇష్టం ఉండదు. వారు మంచివారైతే, నేను వారి నుండి మేల్కొనవలసి ఉంటుంది మరియు నేను దానిని ద్వేషిస్తాను. ఆపై వారు చెడ్డవారైతే, నేను వాటిలో ఇరుక్కుపోయాను మరియు అది ఎప్పటికీ అనిపిస్తుంది. నేను వారితో ఎప్పుడూ మంచి సంబంధం కలిగి ఉండను కానీ… నాకు ఒక కల వచ్చింది, తిరోగమనం యొక్క మొదటి రోజు నేను అనుకుంటున్నాను, అక్కడ నేను నా విచ్ఛిన్నంలా ఉన్నాను ఉపదేశాలు. కానీ అది నా బ్రేకింగ్ గురించి కాదు ఉపదేశాలు, ఇది మీకు తెలిసిన సెక్స్ మరియు డ్రగ్స్ గురించి మాత్రమే. దానితో సంబంధం లేదు ఉపదేశాలు, ఇది కేవలం దాని గురించి, ది ఉపదేశాలు ఒక ఆలోచన కూడా లేదు మరియు అది నా మనస్సులోకి వచ్చింది, అది నేను స్వయంచాలకంగా నన్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నాను ఉపదేశాలు.

VTC: కలలోనా?

ప్రేక్షకులు: కలలో.

VTC: బాగుంది!!

ప్రేక్షకులు: కాబట్టి నేను కలలో దానిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించాను, నేను చెన్‌రిజిగ్‌ని దృశ్యమానం చేసాను మరియు నేను బాగానే ఉన్నాను…. నేను అపవిత్రతలకు తిరిగి వెళతానని అనుకుంటున్నాను. [నవ్వు] అది బాగానే ఉందని నేను గుర్తించాను, దాని గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించకుండా ఉండటం కంటే మెరుగైనది. కానీ అప్పుడు నేను దానిని శుద్ధి చేయాలనే ఆలోచనకు వచ్చాను మరియు అభ్యాసం సరైనదేనా? నేను సాధారణంగా దాని గురించి అస్సలు ఆలోచించను, కానీ నేను హాల్‌లో ఉన్నట్లుగా ఉంటే మరియు నేను దానిని గుర్తుంచుకుంటే, నేను కలలో చేసిన ఏదైనా శుద్ధి చేసుకుంటాను.

VTC: కుడి. మీరు కలలో ఏదైనా అధర్మం చేస్తున్నారు, దానిని శుద్ధి చేయండి. దానిని ఒప్పుకో; ఇది మీరు నిజంగా చేసిన పని కానప్పటికీ దానిని శుద్ధి చేయండి. దానిని ఒప్పుకొని, దానిని శుద్ధి చేసి, దానిని వదలండి. దానిని మీ మనస్సులో ఉంచుకొని దానితో గొడవ పెట్టుకోకండి మరియు దానికి ప్రతిస్పందించకండి మరియు దాని గురించి విస్తరించకండి. కానీ మీరు కలలు కంటున్నట్లయితే మరియు మీ కల మధ్యలో మీరు విచ్ఛిన్నం అవుతున్నారని మీరు గ్రహించారు సూత్రం, ఇది చాలా బాగుంది, మీకు తెలుసా. తన కలలో కూడా అతను ఒక అని అతని పవిత్రత ఎప్పుడూ చెబుతుంది సన్యాసి. కాబట్టి మీ కలలలో కూడా ఆ జ్ఞాపకం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. అదే మీరు పండించాలనుకుంటున్నారు.

మరియు మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, మీరు దేని గురించి కలలు కంటున్నారో, మీరు చెన్‌రిజిగ్ గురించి ఆలోచించవచ్చు, ఆపై నేను దానికి తిరిగి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను, అవన్నీ చెన్‌రిజిగ్‌గా మార్చాలనుకుంటున్నాను. ఇది చాలా మంచిది ధ్యానం సాంకేతికత. మీరు మీలో పరధ్యానంలో ఉంటే ధ్యానం, కొంత వస్తువు అటాచ్మెంట్ కేవలం మళ్లీ మళ్లీ వస్తోంది లేదా ఏదో ఒక వస్తువు కోపం పదే పదే వస్తోంది, మొత్తం విషయం ఒక మిలియన్ చెన్‌రిజిగ్‌లుగా పేలండి. లేదా మీరు చాలా కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని చేయండి అటాచ్మెంట్ లేదా కోపం కోసం, వాటిని చెన్‌రెజిగ్‌గా మార్చండి. మరియు మీరు కామం కలిగి ఉండరు మరియు కోపం చెన్రెజిగ్ వైపు.

శుద్ధి మరియు కోపం మరియు 35 బుద్ధులు సాధన

ప్రేక్షకులు: నాకు ఒక ప్రశ్న ఉంది 35 బుద్ధులు సాధన. నేను చేస్తున్నాను మరియు నేను కొంత కలిగి ఉన్నాను కోపం కొంతమంది వ్యక్తుల పట్ల. నేను దానిని శుద్ధి చేస్తున్నాను. మరియు మీరు సాష్టాంగ నమస్కారం చేస్తున్నందున వాటిని మీ ముందు ఉంచమని వారు ఆచరణలో చెప్పారు. మరియు నా కోసం ఏదైనా చేయడంలో ఇది నిజంగా నాకు సహాయం చేయడం లేదు కోపం వారికి. నేను వారి తల వెనుక వైపు మాత్రమే చూస్తున్నాను. విషయం ఏంటి? వారు నా వైపు తిరిగి చూస్తూ కూర్చున్నట్లు ఊహించినట్లయితే నేను దయతో ఉన్నాను, అది సరేనా?

VTC: కాబట్టి మీరు సాష్టాంగం చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు ఎప్పుడు ఉన్నారో చెబుతుంది ఆశ్రయం పొందుతున్నాడు లేదా మీరు కలత చెందుతున్న వ్యక్తులను లేదా మీకు నచ్చని వ్యక్తులను మీ ముందు ఉంచడానికి. ఆలోచన ఏమిటంటే, బుద్ధులను చూడాలంటే, మీరు ఆ వ్యక్తులను చూడాలి. మరియు ఇక్కడ మీరు అన్ని శత్రుత్వ భావాలను కలిగి ఉన్నారు, శత్రుత్వం, శత్రుత్వానికి విశేషణం ఏమిటి?

ప్రేక్షకులు: విరుద్ధమైన.

VTC: సరే, ఎదుటి వ్యక్తి పట్ల ఆ శత్రు భావాలన్నీ బుద్ధ. అది జరగబోతోంది, “నేను వారి సమక్షంలో ఒకరి పట్ల చెడు భావాలను కలిగి ఉండాలనుకోను బుద్ధ. నేను నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నది అది కాదు. ” కనుక ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. అది మంచి అవమానం. ఒక రకంగా, “ఓహ్. నేను అలా చేయాలనుకోలేదు.” కాబట్టి ప్రయత్నించి వదలమని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది కోపం. మీరు సాష్టాంగ నమస్కారం చేస్తున్నప్పుడు వారి తలల వెనుక వైపు చూడటం మీకు కోపం తెప్పిస్తున్నదని మీరు చెప్పారు. మరియు వారు గదిలో కూడా లేరు. బహుశా మంచిది, అప్పుడు ఏమి జరిగిందో ఎవరికి తెలుసు? [నవ్వు]

కాబట్టి వాటి గురించి ఆలోచించడం మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తోందని, మీ ఊహల్లో అవి ఉన్నాయని మీరు కనుగొన్నందున, ఎక్కడో కూర్చోండి. ఫరవాలేదు.

ప్రేక్షకులు: లేదు, నేను నిజానికి, అది నన్ను ఉత్తేజపరచడం లేదు, అది ఏమీ చేయడం లేదు. ఇది నన్ను మానసికంగా అస్సలు ప్రభావితం చేయలేదు, కాబట్టి నేను వారిని తిప్పికొట్టాను మరియు నా వైపు తిరిగి కూర్చున్నాను, తద్వారా నేను నిజంగా బుద్ధులకు సాష్టాంగం చేస్తున్నాను కానీ వారి దిశలో.

VTC: ఓహ్, నేను చూస్తున్నాను, కాబట్టి ప్రజలు ఇప్పటికీ మీ ముందు ఉన్నారు, మీరు మాత్రమే వారి తలల వెనుకకు బదులుగా వారి ముఖాలను చూస్తున్నారు, మీ ఊహలో.

ప్రేక్షకులు: అవును, ఆపై అది నా అహంకారాన్ని చాలా బాధించిందని నేను భావించాను, ఎందుకంటే అప్పుడు అది….

VTC: సరే, మీరు చెప్పేది నాకు అర్థమైంది. కాబట్టి మీ ముందు వారికి బదులుగా, మీరందరూ సాష్టాంగ నమస్కారం చేస్తున్నారు బుద్ధ కలిసి, అప్పుడు వారు మీ వైపు తిరిగి మరియు మీరు వారికి సాష్టాంగ నమస్కారం చేసారు, "మీపై చాలా కోపంగా ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి." ఫరవాలేదు.

మీరు ఎప్పుడైనా అలా భావించారు, మీరు కోపంగా ఉన్న వ్యక్తులకు క్షమాపణ చెప్పాలి, ఎందుకంటే మీరు మీ గురించి తెలుసుకుంటారు కోపం నిజంగా పిలవబడలేదా?

క్షమాపణలు కోరుతున్నారు

ప్రేక్షకులు: నాకు క్షమాపణ చెప్పడం చాలా కష్టంగా ఉంది, నా అహంకారం నిజంగా దారిలోకి వస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. నాకు "నన్ను క్షమించండి" అని చెప్పడం నిజంగా చాలా కష్టం. నేను చేస్తాను, నేను చేసేది కొంచెం సూక్ష్మంగా ఉంటుంది. నేను వారి కోసం ఏదైనా మంచి పని చేస్తాను మరియు నా మనస్సులో నేను ప్రేమపూర్వక దయతో క్షమాపణ చేస్తాను, కాని వారికి అది తెలియదు. కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి ఇప్పుడు దయతో ఉన్నందున మరియు ఏమి జరుగుతుందో వారికి తెలియదు కాబట్టి వారు బహుశా మరింత గందరగోళానికి గురవుతారు. నాకు క్షమాపణ చెప్పడం చాలా కష్టం.

VTC: కాబట్టి మీరు ఎవరితోనైనా "నన్ను క్షమించండి" అనే పదాలను చెప్పడం మీకు నిజంగా కష్టంగా ఉంది. చేయడం సాధన చేయడం మంచి విషయం కావచ్చు. నేను రేపు ఉదయం దీన్ని చూడగలను, ప్రతి ఒక్కరి స్థలంలో చిన్న గమనికలు ఉండబోతున్నాయి. [నవ్వు] నేను జోక్ చేస్తున్నాను.

మరి అందరి సంగతేంటి? ఏం జరుగుతోంది?

శ్వాస ధ్యానం మరియు సంపూర్ణత

ప్రేక్షకులు: శ్వాస సమయంలో ధ్యానం ఇది ఇప్పుడే వచ్చింది. దానిలో కొంత భాగాన్ని నేను చూడగలను, నేను అబ్బే పొందడానికి ప్రతిదీ చేయడం ఆపివేసాను మరియు నేను విమానం సీటులో కూర్చున్నప్పుడు అది ఆగిపోయింది. డిసెంబర్ నెలలో విపరీతమైన రద్దీ నెలకొంది. పాఠశాల, వస్తువులను నిల్వ ఉంచడం, ఆపై క్రిస్మస్ మరియు అపార్ట్‌మెంట్‌ను శుభ్రం చేయడానికి తిరిగి వెళ్లడం మరియు నిజంగా నేను విమానం సీటుపై ఆగిపోయాను, ఆపై నేను విశ్రాంతి తీసుకోగలిగాను. కాబట్టి ప్రస్తుతం నేను గమనిస్తున్నది శ్వాస తీసుకోవడం ధ్యానం ఈ స్థిరమైన డైలాగ్ మాత్రమే. కాబట్టి నేను, "ఆపు, ఇప్పుడే, ఆపు." ఆపై నేను దానిని పొందానని అనుకుంటాను. మరియు కొన్ని సెకన్ల తర్వాత అది ఇలా ఉంటుంది…. కాబట్టి నేను ఇప్పుడు ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను ఎందుకంటే రైలు ఆగిపోయిందని నేను చూడగలను కాని ఈ వేగం మీకు తెలుసు…. మీకు సూచనలు ఉన్నాయా?

VTC: సరే, మనస్సులో చాలా కబుర్లు జరుగుతున్నప్పుడు, "ఆపు" అని చెప్పడం మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. కానీ మీరు “ఆపు” అని చెప్పినప్పుడు, “ఆపు” అని చెప్పడం చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుందని మీరు అనుకోలేరు. మీరు ఆపండి, ఆపై ప్రతి క్షణం, మీరు ఆగిపోతున్నారు. నా ఉద్దేశ్యం మీకు అర్థమైందా? కాబట్టి నేను ప్రస్తుతం శ్వాసను తిరిగి పొందడం మాత్రమే కాదు, ఇప్పుడు నన్ను నేను తిరిగి తెచ్చుకున్నాను, అప్పుడు నేను నా మనస్సును మళ్లీ వెళ్లనివ్వగలను. ఇది, నేను నన్ను తిరిగి తెచ్చుకున్నాను, శ్వాస గురించి నా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ను పునరుద్ధరించుకుందాం మరియు ప్రస్తుతం శ్వాసపై మరింత శ్రద్ధ చూపుదాం. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మనల్ని మనం తిరిగి తీసుకువస్తాము, కానీ మనం ఆ వస్తువుపై సంపూర్ణతను పునరుద్ధరించము ధ్యానం. కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని తిరిగి తీసుకురావాలి మరియు సంపూర్ణతను పునరుద్ధరించుకోవాలి. కొంతమంది వ్యక్తులు దృశ్యమాన చిత్రంపై ఏకాగ్రతను పెంపొందించుకోవడం సులభం. మీ విషయంలో అదే జరిగితే, కొద్దిగా శ్వాస తీసుకోండి, కేవలం ఐదు లేదా పది నిమిషాలు మనస్సును శాంతపరచడానికి లేదా 21 శ్వాసలు లేదా మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో, ఆపై చిత్రంపైకి వెళ్లండి బుద్ధ. మరియు కొన్నిసార్లు మెడిసిన్ యొక్క ఈ సందర్భంలో చిత్రాన్ని పట్టుకున్న కొంతమందికి బుద్ధ … వారి మనస్సు మెడిసిన్ చిత్రం వైపు ఎక్కువగా ఆకర్షితుడయ్యింది బుద్ధ శ్వాస కంటే అది శ్వాస మీద కంటే ఆ చిత్రంపై ఉండటం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి ప్రజలు దాని గురించి నిజంగా భిన్నంగా ఉంటారు.

నిజమైన కరుణ

ప్రేక్షకులు: అది నాకు నిజమని నేను భావిస్తున్నాను. నేను ఒక ప్రశ్న అడగవచ్చా? సహజంగానే నా తల్లిదండ్రులు ప్రస్తుతం నాకు ఆందోళన చెందుతున్నారు. వాటిని అక్కడే ఉంచి వారికి వెలుగును పంపడం ఆచరణలో బాగానే ఉందా?

VTC: ఖచ్చితంగా.

ప్రేక్షకులు: నేను అదే చేస్తున్నాను, ఇది ఉత్తమమైన పని అని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు కాని నా మనస్సులో గందరగోళం ఉన్నందున ఇది సరైన పని అని అనిపిస్తుంది.

VTC: అన్ని జీవులను మర్చిపోవద్దు.

ప్రేక్షకులు: లేదు, కానీ నేను అలా చేస్తాను, కానీ నేను "అన్ని జ్ఞాన జీవులు" లేదా "ఈ ప్రత్యేక సవాళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు?"

VTC: మీరు అన్ని బుద్ధి జీవులని చెప్పారని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు సెషన్‌లో నేను నిర్దిష్ట సవాళ్లు ఉన్న వ్యక్తులపై దృష్టి సారిస్తాను. కానీ మీ మనస్సును మీ తల్లిదండ్రుల గురించి చుట్టూ మరియు చుట్టూ తిరగనివ్వడానికి బదులుగా. ఎందుకంటే అదే సవాలు ఉన్న అనేక ఇతర జీవులు ఉన్నప్పుడు మీరు మీ తల్లిదండ్రులపై ఎందుకు దృష్టి పెడుతున్నారు?

ప్రేక్షకులు: వారి పోరాటం గురించి నాకు పరిచయం ఉంది కాబట్టి నేను ఇతరులను చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాను, కానీ ఇది మంచి ప్రశ్న.

VTC: దాని గురించి కొంచెం ఆలోచించండి. మేము శ్రద్ధ వహిస్తున్నామని మాకు తెలిసిన వ్యక్తులను మరియు వారి పోరాటాలను నిరోధించడం మీకు ఇష్టం లేదు, కానీ వారి పోరాటాలు మా మనస్సుపై గుత్తాధిపత్యం చేయకూడదనుకుంటున్నాము. ఎందుకంటే అప్పుడు మనం బయటపడి నిజంగా సాధన చేయలేము. ఎందుకంటే మనం ప్రాథమికంగా చేస్తున్నదంతా ఆందోళన చెందడమే ధ్యానం పరిపుష్టి. మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆ వ్యక్తిని మెడిసిన్ కలిగి ఉండటం మంచిది బుద్ధ వారి తలపై మరియు అలాంటి ప్రతిదీ. కానీ మీరు స్కోప్‌ని నిజంగా విస్తరించడం కూడా సాధన చేయవలసి ఉంటుంది. మరియు వారికి ఆ సమస్య ఉంది మరియు మీరు ఇప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులను ప్రేమిస్తున్నారని మీకు తెలుసు, కానీ వారు ఎల్లప్పుడూ మీ తల్లిదండ్రులుగా ఉండరని మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ మీ తల్లిదండ్రులుగా ఉండరని మీకు తెలుసు మరియు ఈ గదిలో కూర్చున్న ప్రతి ఒక్కరూ మీ తల్లితండ్రులే. కాబట్టి మీరు కూడా మనం శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల సమస్యలు మరియు సమస్యలపై దృష్టి పెట్టకుండా, మనసును కొంచెం సాగదీయడానికి ప్రయత్నించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు.

ప్రేక్షకులు: కానీ, అది ఒక ప్రారంభ ప్రదేశం కాదా, లేకపోతే, అదే రకమైన వెచ్చదనం లేదు, ఇది కేవలం చాలా మంది ప్రజలు మరియు ఎలా చేయాలో నాకు తెలియదు….

VTC: ఇది జన సమూహంగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి, మీరు సమానత్వం చేయాలనుకుంటున్నారు ధ్యానం. అన్ని జీవులను మీ తల్లిగా చూడండి మరియు వారి దయను గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు అన్ని జీవులను ప్రేమగలవారిగా చూసే ఈ మొత్తం విషయంలో చేర్చారు.

బుద్ధిగల జీవులందరూ మీ పట్ల దయతో ఉన్నారని చూడండి. మీ పట్ల దయ చూపిన వారు మీ తల్లిదండ్రులే కాదు, రోడ్డు కార్మికులు మరియు చెత్త మనుషులు మరియు ఈ ఇతర వ్యక్తులందరూ మీ పట్ల చాలా దయ చూపారు. కాబట్టి కేవలం ఇద్దరు వ్యక్తులతో స్థిరపడకుండా, వ్యక్తులుగా పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తుల దయను గుర్తుంచుకోండి. [ఆమె] బాధ, మరియు [ఆమె] బాధ, మరియు [అతని] బాధ, [ఆమె] బాధ, అందరి బాధల గురించి ఆలోచించండి.

మీకు సంబంధం లేని ఈ అస్పష్టమైన ద్రవ్యరాశి నుండి మీరు దానిని ఉంచాలనుకుంటే, మీకు తెలిసిన ఇతర వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి ఎందుకంటే మీ తల్లిదండ్రులు మాత్రమే బాధపడుతున్నారు. మూడు రకాల బాధలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మొదటి రకం నొప్పి యొక్క బాధ. మీ తల్లితండ్రులు దానినే అనుభవిస్తున్నారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరికి కూడా రోజులో కొంత సమయం ఉంటుంది.

మార్పు యొక్క దుక్కా మరియు విస్తృతమైన సమ్మేళనం దుక్కా కూడా ఉన్నాయి. బుద్ధి జీవులు దానిని కలిగి ఉన్నారని ఆలోచించండి. మీ తల్లిదండ్రులకు అది ఉందని ఆలోచించండి. కేవలం "అయ్యో" బాధలో కూరుకుపోకండి.

ఎందుకంటే ఓహ్ బాధ, ఇది కొద్ది కాలం పాటు కేవలం ఓచ్ బాధ మాత్రమే. మీరు అనుభవించే శారీరక నొప్పి అపరిమితమైనది కాదు, అది ముగుస్తుంది. ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న చెత్త విషయం ఏమిటంటే, బాధల నియంత్రణలో ఉండటం మరియు కర్మ. అది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి. బాధల నియంత్రణలో ఉండటం ద్వారా మరియు కర్మ, వారు నిరంతరంగా పునర్జన్మ కోసం మరిన్ని కారణాలను మరియు దుక్కా రకమైన దుక్కాకు మరిన్ని కారణాలను సృష్టించబోతున్నారు. ఆ విస్తృతమైన సమ్మేళనం బాధ చాలా తీవ్రమైనది, నిజంగా. అందుకే ఎప్పుడూ బాధ-బాధల గురించి మాట్లాడటానికి నేను ఏకీభవించను, ఎందుకంటే ప్రజలు శారీరక నొప్పి లేదా మానసిక నొప్పి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే బాధపడుతున్నారని మనం అనుకుంటాము. శారీరక నొప్పి మరియు మానసిక నొప్పి దుర్వాసన, కానీ అది మాకు జరుగుతున్న చెత్త విషయం కాదు. మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక నొప్పి నుండి కోలుకోవచ్చు మరియు సంతోషంగా ఉండవచ్చు, కానీ బాధల ప్రభావంతో మరియు కర్మ అప్పుడు మొత్తం విషయం మళ్లీ జరగబోతోంది.

మనం నిజంగా మన మనస్సులను తెరవాలి మరియు మన దృక్కోణాలను విస్తృతం చేసుకోవాలి. లేకపోతే ప్రతి ఒక్కరి శారీరక బాధల పట్ల మనం ఈ రకమైన ఏడుపు కరుణకు దిగజారిపోతాము. శారీరకంగా బాధలు పడే వ్యక్తుల పట్ల మాకు కనికరం ఉంటుంది కానీ రాజకీయ నాయకులు, సిఇఓలు మరియు మిలిటరీలోని వ్యక్తుల పట్ల వారికి గాయాలు అయ్యేంత వరకు కనికరం లేదు, ఆపై కనికరం ఉంటుంది. కానీ అది ఏ మాత్రం అర్ధం కాదు. ఎవరైనా నొప్పిని అనుభవించినంత మాత్రాన మనకు ఎందుకు కరుణ ఉంటుంది?

కనికరం దాని కంటే చాలా స్థిరంగా మరియు విస్తృతంగా వ్యాపించి ఉండాలి-నిజంగా ప్రజల జీవితాల్లో అసలైన కష్టం ఏమిటో చూడటం. అదేవిధంగా, ఈ జీవితంలో కొంతమంది వ్యక్తులతో కట్టిపడేసే బదులు, అన్ని జీవులను ప్రేమగలవారిగా చూడటం. వాస్తవానికి మా తల్లిదండ్రులు ఈ జీవితంలో మాకు దయతో ఉన్నారు, మరియు మేము వారికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము మరియు మేము వారికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నాము. కానీ మన మనస్సు కేవలం ఒకరిద్దరు వ్యక్తుల చుట్టూ ముడిపడి ఉన్న ప్రదేశాన్ని మనం పొందలేము. మన తల్లితండ్రులుగా ఉన్న అందరి సంగతేంటి? అందరి విషయానికొస్తే, వారిలో చాలామంది మన తల్లిదండ్రుల బాధల కంటే చాలా ఎక్కువ బాధలు కలిగి ఉన్నారు?

నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీరు చూస్తున్నారా?

టర్కీల గురించి ఆలోచించండి. నిజంగా, తీవ్రంగా. నేను టర్కీలను చూస్తున్నాను. నా మంచితనం, మీరు టర్కీగా పుట్టాలనుకుంటున్నారా? ఆ పునర్జన్మను కలిగి ఉండటం మరియు ఆ రకమైన కూరుకుపోవడం గురించి ఆలోచించండి శరీర, మొత్తం ఆలోచించే అసమర్థతతో. చాలా కష్టం. కొన్నిసార్లు మీరు వారికి ఆహారం ఇవ్వడానికి కూడా వెళతారు మరియు మీరు వారికి ఆహారం ఇస్తున్నారని వారికి అర్థం కాలేదు. వారు కలిగి ఉన్నారు, ఈ మధ్యాహ్నం ఏదో జరిగింది, నాకు తెలియదు. బహుశా వారు వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు, మీరు దానిని ఏమని పిలుస్తారు, వారి ప్రైమరీలు [నవ్వు] కాబట్టి వారు చివరి నిమిషంలో అక్కడ ప్రచారం చేస్తున్నారు. టర్కీలకు డెమోక్రటిక్ మరియు రిపబ్లికన్ నామినేషన్లను ఎవరు పొందబోతున్నారు?

ప్రేక్షకులు: చాలా మంది రిపబ్లికన్లు వచ్చారు. [వినబడని]

VTC: ఓహ్, కాబట్టి వారు ఇప్పటికే ఎన్నికలలో ఉన్నారు. ఇక్కడ ఎవరు ఇన్‌ఛార్జ్‌గా ఉండబోతున్నారు? కేవలం ఒక టర్కీగా పుట్టినట్లు ఊహించుకోండి, నా మంచితనం. మరియు ఇక్కడ మీరు అబ్బే వద్ద ఉన్నారు, ఇక్కడ మీరు చాలా దగ్గరగా ఉన్నారు బుద్ధయొక్క విగ్రహం మరియు దానిని కూడా గుర్తించలేము బుద్ధ. దానితో మెరిట్ సృష్టించడం కూడా తెలియదు, ఏమీ తెలియదు. ఏదైనా ధర్మబద్ధమైన ఆలోచనను సృష్టించడం మనస్సులో చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పుడు మీరు అలాంటి పునర్జన్మ నుండి ఎలా బయటపడతారు? ఆపై కేవలం అన్ని సమయం చుట్టూ నడుస్తున్న.

మీరు ఈ రోజు టర్కీలు చేసిన ప్రతిదాని గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీరు మీ పని ప్రదేశంలో రాజకీయాల్లోకి వచ్చినప్పుడు అది కార్యాలయంలో రాజకీయాల వలె ఉంటుంది. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మనం టర్కీల మందలా ఉన్నాము. ఇది సరిగ్గా అదే విషయం. కాకిల్, కేకిల్, కేకిల్. అదే విషయం, వారు టర్కీ మాట్లాడుతున్నారు తప్ప. మనం ఇంగ్లీషులో మాట్లాడుతున్నాం కానీ అర్థం ఒకటే. నేను చెప్పింది నిజమే, ఇతర అబ్బాయిలు ఒక కుదుపు. ఇక్కడి నుంచి వెళ్లి పో. ఇది మనం దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది కాబట్టి మనం మరింత తెలివైన వారమని భావిస్తున్నాము. కానీ అది అలా అని నాకు తెలియదు.

అన్ని జీవుల కోసం వ్యక్తిగత ఆనందాన్ని అంకితం చేయడం

VTC: మరి ఏం జరుగుతోంది?

ప్రేక్షకులు: నాకు ఈ అనుభవం చాలా సరదాగా ఉంది. నేను చాలా రోజులు లోపల ఉన్నాను మరియు నేను నడిచి వెళ్లి కొండపైకి జారడం ముగించాను. బయటికి రావడం చాలా ఆనందంగా ఉంది: నేను చాలా వ్యాయామం చేసాను. ఇది చాలా ఆనందంగా ఉంది; నేను సాధారణంగా ఎక్కువ రిజర్వ్‌డ్‌గా ఉంటాను. నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను. నా మనసు నిజంగా చాలా సంతోషించింది. బయటకి రావడం మంచిదనిపించింది.

VTC: మంచిది. మంచిది. సంతోషంగా ఉండటంలో తప్పు లేదు.

ప్రేక్షకులు: కానీ ఫన్నీగా ఉంది. నేను నా మనసును చూస్తూనే ఉన్నాను. ఈ తీర్పు లేదు.

VTC: అవును.

ప్రేక్షకులు: [వినబడని]

VTC: మీరు అక్కడకు నడుస్తారు మరియు మీరు క్రిందికి జారిపోతారు మరియు మీరు దానిని అన్ని మాతృ జీవుల కోసం అంకితం చేస్తారు. నేను ఇలా చేయడం వల్ల కలిగే ఆనందం, మాతృ చైతన్య జీవులందరూ అనుభవించాలి.

ప్రేక్షకులు: నేను క్రిందికి వచ్చినప్పుడు నాకు ఈ గొప్ప ఆలోచన వచ్చింది. నేను కొనసాగుతూనే ఉన్నాను మరియు నేను ఎక్కడికి వెళ్ళాను అని గ్రహించాను సన్యాస హాల్ ఉంది, ఎందుకంటే నేను చిన్న కర్రలను గుర్తించగలిగాను.

VTC: అక్కడ అతను బెడ్ రూమ్ గుండా వెళ్ళాడు! [నవ్వు]

ప్రేక్షకులు: గడ్డి మైదానంలో ఉండటం చాలా అందంగా ఉంది. ఇది అద్భుతమైనది. భూమి చాలా అందంగా ఉంది.

VTC: అందుకే ప్రజలు బయటకు రావడం చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా ఎండగా ఉన్నప్పుడు, బయటకు వచ్చేలా చూసుకోండి.

మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవడం కాదు

ప్రేక్షకులు: నిజానికి నేను చాలా మంచి సమయాన్ని గడుపుతున్నాను. నేను హాల్‌లో పరధ్యానంలో ఉన్నానని నాకు తెలుసు. నేను అన్ని వేళలా పరధ్యానంలో ఉన్నాను. కానీ నేను దానిని గమనించి, పట్టుకోవడం మరియు నేను మునుపటి కంటే త్వరగా తిరిగి రావడం గురించి నేను ఆశాజనకంగా ఉన్నాను. నేను అనుభవిస్తున్నది దాని ప్రభావం అని నేను అనుకుంటున్నాను వజ్రసత్వము తిరోగమనం. అందులోని కొన్ని పండ్లలా. ఇది చాలా ఆనందంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. కఠినమైన భాగాలు కూడా సులభంగా ఉంటాయి. దానిని ఎలా వివరించాలో నాకు తెలియదు. లో వజ్రసత్వము, ఏమి జరుగుతుందో నాకు తెలియదు. నేను వెనక్కి తిరిగి చూసాను: వావ్, అది కష్టమైన పని. మేము కూడా అప్పుడు చాలా సంతోషించాము. కానీ ఈ రకంగా ఇప్పుడు ఏదో ఉంది, అది ఇలా జరుగుతుంది మరియు అది అలా మరియు ఇలా ఉంటుంది. నేను నిజంగా అద్భుతమైనదాన్ని కలిగి ఉన్నాను ధ్యానం నిన్న. అప్పుడు, నేను దానిని అద్భుతంగా లేబుల్ చేసాను మరియు నేను నిజంగా సంతోషిస్తున్నాను. మరియు, వాస్తవానికి, తదుపరిది భయంకరమైనది, ఇది కేవలం భయంకరమైనది, నేను దేనినీ కొనసాగించలేకపోయాను. నేను నిద్రపోయాను. నేను అపానవాయువు చేయకుండా ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నాను. ఇది అత్యల్పంగా ఉంది.

మీరు దానిని "మంచిది ధ్యానం,” మీరు నాశనమయ్యారు, మీరు ఇప్పుడే దాన్ని దెబ్బతీశారు. నేను దానిని సరిగ్గా పట్టుకున్నందున నేను చూశాను. “ఓహ్, అది బాగుంది. ఇప్పుడు నేను ప్రతిసారీ అలా చేస్తాను. అవును నిజమే, కానీ, నేను నిజంగా దాని ప్రభావాలను అనుభవిస్తున్నాను వజ్రసత్వము తిరోగమనం. నేను దాని ప్రభావాలను చాలా లోతుగా అనుభవిస్తున్నాను-ఏదో దారి తప్పింది. కొన్ని పెద్ద శరీర నొప్పులు మరియు నొప్పులు, ఆ రకమైన చ్ఛ్ఛ్చ్ విషయం.

మీరు సిఫార్సు చేసిన ఆ పుస్తకంతో నేను చాలా పని చేస్తున్నాను. ఇది పరధ్యానం గురించి ప్రధాన విషయం గురించి చాలా ఉంది మరియు ఈ “చాలా వదులుగా,” “చాలా బిగుతుగా ఉంటుంది.” నిజంగా ఆసక్తికరమైన విషయమేమిటంటే, ఇది కేవలం దానిలో మాత్రమే చూస్తున్నట్లు నేను అనుకున్నాను ధ్యానం ఆపై నేను పరిపుష్టి నుండి బయటపడ్డాను, నా జీవితంలో మొత్తం దృశ్యాన్ని నేను చూస్తున్నాను. నేను నేలను తుడుచుకుంటున్నప్పుడు కూడా, నేలను తుడుచుకోవడంలో నేను చాలా కఠినంగా ఉంటాను. అప్పుడు నేను నిజంగా వదులుగా ఉన్నాను, “ఓహ్, నేను పట్టించుకోను, నేను అక్కడకు వెళ్లను.” అకస్మాత్తుగా నేను చాలా బిగుతుగా ఉన్నాను. నేను మూలలో నుండి ప్రతిదీ పొందబోతున్నాను. నేను ప్రతిదానితో ఇలా చేయడం చూస్తున్నాను. ఇది నిజంగా మనోహరమైనది. నేను నిజంగా ఆనందిస్తున్నాను. వావ్, చాలా వదులుగా, పూర్తిగా వదులుకో, నేను ఈ దుమ్ము-బన్నీ గురించి కూడా పట్టించుకోను; మరుసటి రోజు నేను చాలా గట్టిగా ఉన్నాను. ఇది చాలా విచిత్రంగా ఉంది కానీ ఇది నిజంగా సరదాగా ఉంటుంది. కుషన్‌పై మాత్రమే చూడటం లేదు, కానీ ఆఫ్.

VTC: మరియు మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు కొన్నిసార్లు చాలా వదులుగా ఉంటారు మరియు కొన్నిసార్లు మీరు చాలా బిగుతుగా ఉంటారు, మాత్రమే కాదు. ధ్యానం కానీ మీ రోజువారీ జీవితంలో కూడా. కానీ మారినది ఏమిటంటే మీరు దాని గురించి మీరే తీర్పు తీర్చుకోవడం లేదు. అదే మారిపోయింది. “అవును, నేను చాలా వదులుగా ఉన్నాను. నన్ను చూడు, నేను చాలా గట్టిగా ఉన్నాను. అయ్యో నన్ను చూడు."

కానీ మీరు కాదు “ఓహ్, నేను చాలా వదులుగా ఉన్నాను. ఓ దేవుడా, నేను ఎప్పటికీ ఏమీ సాధించలేను. నేనెప్పుడూ ఇలా చేస్తాను. ఓహ్, నేను పనికిరానివాడిని. ఓహ్, నేను కూడా … నేను చాలా న్యూరోటిక్ ఉన్నాను. నేను చాలా బిగుతుగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. మీరు దాన్ని చూసి, "సరే నేను ఇక్కడ కొంత బ్యాలెన్స్ పొందాలి" అని తెలుసుకుంటున్నారు. కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవడం లేదు.

అది తిరోగమనాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆ స్వీయ-తీర్పు అంతా అక్కడ లేదు.

VTC: సరే, ఏం జరుగుతోంది?

ప్రేక్షకులు: ఓ ప్రియా. బాగా, నా వరకు ధ్యానం సాధన? బాగా, ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది కానీ, మీకు తెలుసా, నేను నిమగ్నమవ్వడానికి కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. మరియు, నేను ఇతర రోజు ఆసక్తికరమైన ఏదో చేసాను. నేను లొంగిపోయానని నేను భావించాను. సరే, నేను దాని గురించి ఆలోచించబోతున్నాను, నేను దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాను, నేను దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయాలని నేను కోరుకున్నాను, నేను అలా చేయను. సీన్‌తో విసుగు చెందినా, నేను దీనితో పని చేయబోతున్నాను. ప్రస్తుతం నాకు ఇల్లు లేదు. నాకు ఉండడానికి స్థలాలు ఉన్నాయి, కానీ నాకు నివాసం లేదు మరియు నేను వసంతకాలంలో ఎక్కడ ఉండబోతున్నాను లేదా నా జీవితానికి నేను ఏమి ఎంచుకోబోతున్నాను అనే దాని గురించి నాకు ఎలాంటి ఆలోచన లేదు మరియు ప్రస్తుతం అది చాలా పెద్దది. ఇది ప్లాన్ చేయడానికి చాలా పెద్దది కానీ రెండు నెలల్లో నా జీవితం ఎక్కడ ఉండబోతోందో కూడా నాకు తెలియదు. నాకు ఆలోచన లేనందున ప్లాన్ చేయడం పనికిరానిది.

కాబట్టి నేను చేసాను. నేను దానిని అభ్యాసం చేసాను. మరుసటి రోజు నేను ప్రాక్టీస్ చేయబోతున్నాను. ఒక రోజు ఆనందం, మరియు మరుసటి రోజు నేను నా శ్వాసతో ప్రారంభించబోతున్నాను మరియు (నా దగ్గర) వేడి కప్పు కాఫీ లాగా నా శ్వాసను చూడబోతున్నాను మరియు నేను దానితో ప్రజల గుంపు గుండా వెళుతున్నాను, మరియు నేను చేయను దాన్ని ఎవ్వరిపైనా చిందించడం ఇష్టం లేదు. ప్రజల గుంపు అంతా నా ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు. నేను ఆ కప్పు కాఫీపై నా మనసును ఉంచుకుంటాను మరియు దానిని చిందించకుండా ఉంటాను. మరియు అది చాలా బాగా జరిగింది. నిన్న మరియు నేడు కేవలం అసాధారణంగా ఉన్నాయి. ఈరోజు లాగానే నేను బయటకి వెళ్ళాను మరియు అది ఎంత పని చేసిందో మరియు ఇప్పుడు నా దగ్గర ఎంత స్థలం ఉందో అద్భుతంగా ఉంది. ఈ మధ్యాహ్నం కొంచెం, మూడవ సెట్, నేను జీవితానికి తిరిగి వెళ్ళాను మరియు రెండు రోజుల క్రితం కంటే చాలా ఎక్కువ స్థలం ఉంది. ఇది చాలా విశేషమైనది. నేను అనుకుంటున్నాను, వావ్, నేను రిట్రీట్ మొత్తం ఇలా చేస్తే, నేను రిట్రీట్‌లో లేనప్పుడు, అది ఎలా ఉంటుంది? ఇప్పుడే నేను పురోగతిని కలిగి ఉన్నాను.

కానీ నాకు [వినబడని] వ్యతిరేకత ఉంది మరియు నాకు తెలియదు…. మంజుశ్రీతో తప్ప నాతో ఎప్పుడూ ఇలాగే జరుగుతూనే ఉంటుంది, ఎందుకో అతడి దగ్గర కత్తి ఉంది. నేను కత్తిని ఇష్టపడుతున్నాను కానీ నేను చాలా శ్రవణ వ్యక్తిని, మరియు నేను డోనట్స్‌ను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు నేను నిజంగా దృష్టి పెట్టగలను. నేను దీన్ని చేయాలనే దృఢ నిశ్చయం కలిగి ఉన్న తర్వాత ప్రస్తుతం నా శ్వాస చాలా సులభంగా వచ్చింది. కానీ నేను విజువలైజేషన్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, నాకు తెలియదు, నేను 80ల తరం సినిమా చూసేవాడిని, వీడియో గేమర్‌ని మరియు అది నాలో మంటలు రేపుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. నిజాయితీగా, నేను ఈ సినిమాలు మరియు వీడియో గేమ్‌లను నా మనస్సులో ప్రారంభించాను ... నా వీడియో గేమ్‌లలో నేను ఒక పాత్ర వలె. నా కోసం నేను దానిని మండించలేను. కానీ నేను విజువలైజేషన్ చేయకపోతే మరియు నేను దానికి కట్టుబడి ఉంటాను మంత్రం లేదా కేవలం శ్వాస, ఈ రోజు లాగా, ఇది నాకు పని చేస్తుంది. నాకు తెలియదు. నేను బలహీనంగా ఉన్నాను. ఇదంతా చాలా దృశ్యమానంగా ఉంది.

VTC: సరే. కాబట్టి వారు ప్రయోగాలు చేసారు, కొంతమంది వినికిడి ద్వారా బాగా నేర్చుకుంటారు, మరికొందరు దృశ్య మార్గాల ద్వారా మరియు మరికొందరు పనులు చేయడం ద్వారా కైనెస్తెటిక్ ద్వారా బాగా నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి మీరు ఎక్కువ శ్రవణ సంబంధమైన వ్యక్తి అయితే, విజువలైజేషన్ నేపథ్యంలో కొంచెం వెళ్లవచ్చని నేను భావిస్తున్నాను మరియు మీరు ప్రయత్నించండి మరియు మరింత దృష్టి పెట్టండి మంత్రం మరియు శక్తి మంత్రం. దీని అర్థం కాదు, అస్సలు దృశ్యమానం చేయవద్దు. మీరు ధ్వని గురించి ఆలోచించవచ్చు మంత్రం ఔషధం యొక్క చిత్రంగా వ్యక్తమవుతుంది బుద్ధ. ఇది ధ్వని అని, కేవలం ఔషధంగా మారిందని ఆలోచించండి బుద్ధ. ఇది విజువలైజేషన్‌లో మీకు సహాయపడుతుందో లేదో చూడండి.

కానీ, మీరు అలా భావిస్తే మంచిది మంత్రం మీ మనస్సును మరింత స్థిరపరచడానికి, దానిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మెడిసిన్‌ను విజువలైజ్ చేయడంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారు బుద్ధ—ఎందుకంటే ఇది మీ ఇతర విజువలైజేషన్ మరియు మీ చలనచిత్రాలు మరియు అలాంటి విషయాలన్నింటిని కూడా ప్రేరేపించినట్లు అనిపించవచ్చు-మీరు చేస్తున్నది దృశ్యమానం చేయడానికి, దృశ్యమానం చేసే ధోరణిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఆ ధోరణిని ఉపయోగిస్తున్నారు. విజువలైజ్ చేయడానికి మా సాధారణ ధోరణి స్టుపిడాగియోస్‌ను విజువలైజ్ చేయడం (ఇది ఇటాలియన్‌లో నేను ఎప్పటికీ మరచిపోలేని ఒక పదం)-దీని అర్థం తెలివితక్కువ విషయాలు. కాబట్టి సాధారణంగా మనం ఈ విజువల్ విషయాలన్నింటిపైకి వెళ్లవచ్చు. మీరు పోర్ట్‌ల్యాండ్‌కి తిరిగి వెళ్తున్నారు మరియు మీరు మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌తో నిరాశ్రయులయ్యారు. "నేను ఎక్కడ నివసించబోతున్నాను?" ఆన్ మరియు ఆన్. మీరు అన్ని వేళలా విజువలైజ్ చేస్తున్నారు. కాబట్టి ఇక్కడ మీరు ఒక విభిన్నమైన సినిమాని చేస్తున్నారు కానీ మెడిసిన్‌తో ఒకటి బుద్ధ, కాబట్టి నేను జీవించడానికి ఎక్కడికి వెళ్తున్నాను? నేను ఇక్కడ మరియు అక్కడ నివసించగలను, నేను ఇక్కడ మరియు అక్కడ మరియు అక్కడకు వెళ్ళగలను. అలాంటి సినిమా మనల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లదు. కాబట్టి మీరు మెడిసిన్‌తో సినిమా చేయండి బుద్ధ మరియు అది చాలా బాగుంది. మీరు మెడిసిన్‌తో కలవండి బుద్ధ కాసేపు. అతను అక్కడ ఉన్నాడు మరియు కాంతి వస్తోంది, మిమ్మల్ని శుద్ధి చేస్తుంది, మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తర్వాత మెడిసిన్ బుద్ధ నీలో కరిగిపోతుంది.

ఇది చాలా బాగుంది. ఔషధం బుద్ధ నిజంగా మంచి స్నేహితుడు. మీరు అక్కడ కూర్చోకండి మరియు మీకు తెలుసు, “ఓహ్ గాడ్, నేను అతన్ని తిరిగి పిలవాలి, లేకపోతే అతను నాపై పిచ్చిగా ఉంటాడు. బహుశా నేను మెడిసిన్‌కి తప్పుగా చెప్పాను బుద్ధ, సంబంధం ముగిసింది. అతను గదిలో నాన్ వైపు చూస్తున్నాడు. ఔషధం బుద్ధఇకపై నా విజువలైజేషన్‌లకు రాదు, ఆమెతో చాలా ప్రమేయం ఉంది. [నవ్వు] ఇది దృశ్యమానం చేసే ధోరణిని ఉపయోగిస్తోంది, కానీ మీరు దీన్ని చాలా మంచి మార్గంలో చేస్తున్నారు.

ప్రేక్షకులు: కానీ అది పరధ్యానాన్ని సృష్టిస్తుంటే దాన్ని బ్యాక్ బర్నర్‌పై ఉంచడం సరైందేనా? మీరు దానిని నిర్మించగలరా?

VTC: అవును. ఇప్పటికీ దీన్ని చేయండి, కానీ దాని గురించి మీ మనస్సును గట్టిగా మార్చుకోకండి. మీరు చేస్తున్న భాగంలో మంత్రం, మీరు మరింత దృష్టి పెట్టవచ్చు మంత్రం మరియు విజువలైజేషన్ తక్కువ, అది మంచిది. కానీ ప్రారంభంలో మీరు ప్రార్థనలు మరియు అలాంటి ప్రతిదీ చేస్తున్నప్పుడు, ప్రయత్నించండి మరియు విజువలైజేషన్ చేయండి ఎందుకంటే అది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ప్రేక్షకులు: [వినబడని]

VTC: మీరు వారి [బుద్ధుల] సమక్షంలో ఉన్నట్లు మీరు భావించాలి. ఇది అదే విషయం. మీరు నా వైపు చూస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీరు వ్యక్తులను చూసినప్పుడు మీరు ఒక అనుభూతిని పొందుతున్నారు. మీ ఫీలింగ్ కంటెంట్ మీకు ఎక్కువ అని అర్థం, మీరు చుట్టూ తిరిగేటప్పుడు మీరు కళ్ళు మూసుకున్నారని కాదు. మీలో అదే విషయం ధ్యానం. ప్రార్థనలు మరియు ఆలోచన మరియు భావన మీతో ఎక్కువగా మాట్లాడటం వలన మీరు విజువలైజేషన్‌ను నిరోధించరు. నువ్వు ఇంకా అలాగే ఉంచు. మీరు దానిని ఎక్కువగా నొక్కి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.

ప్రేక్షకులు: నేను సాధారణ సమయాల కంటే ఎక్కువగా నవ్వాలని లేదా నవ్వాలని కోరుకుంటున్నాను. టర్కీలు మంచివి. మీరు మంచులో ఉన్న వారి ట్రాక్‌లను మరియు వారు ఎక్కడికి వెళ్ళారో చూడండి. ఇది చాలా తమాషాగా ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారు. నిజానికి కొన్నిసార్లు, మనం చేసే ప్రార్ధన ఉంటుంది-అక్కడ ఒక లైన్ నాకు ఫన్నీగా అనిపించింది. ఇది నా మనస్సు తీసుకున్న విధంగానే నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. పిల్లులు ఎప్పుడూ నవ్వడానికి మంచివని భావించడం చాలా ఆనందంగా ఉందని నేను కనుగొన్నాను. నిజంగా మంచి కలిగి ఉన్నంత వరకు ధ్యానం ఆపై తదుపరిసారి ఎక్కడికో వెళ్లకుండా నేను అభ్యర్థనను కూడా పొందలేను.

కానీ నేను ఒక తెలివైన ఆలోచన అని నేను భావించాను. నాకు నా ఐదు వేళ్లు ఉన్నాయి మరియు నేను ఏమి చేయబోతున్నానో నాకు తెలియదు కాబట్టి అది నా చిటికెన వేలు అవుతుంది. నేను ఆ చిటికెన వేలును తిప్పుతాను. నన్ను నేను అణచివేయడం గురించి ఏదైనా ఉంటే, అది తదుపరిది అవుతుంది. ఇది ఇక్కడ తదుపరిది, నాకు తెలియదు, కోపం లేదా ఏదైనా పెద్దది, కాబట్టి నేను ప్రయత్నించి తిరిగి పొందడానికి దాన్ని నా వేళ్లపై ఉపయోగిస్తున్నాను.

నేను సెషన్‌కు నాయకత్వం వహించాలని తెలుసుకున్నప్పటి నుండి నన్ను నిజంగా బాధపెడుతున్నది ఏమిటని నేను అనుకుంటున్నాను, ప్రతి ఒక్కరూ బెల్ మోగించే సమయాలపై శ్రద్ధ వహించడానికి నిజంగా ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నేను ఏమి చెప్పబోతున్నాను? నేను దీన్ని లో చేయబోతున్నానని అనుకున్నాను లామ్రిమ్ మరియు అది నా అవుతుంది లామ్రిమ్ పాత వెర్షన్ కాబట్టి ఇది వేరేది కానుంది. ఏమైనప్పటికీ, ఆపై నా జీవితాన్ని దానిలో అమర్చడం. నేను ఏమి చెప్పబోతున్నానో ఆలోచిస్తూ నా మీద చాలా పని చేసాను. అందులో కొంత రాసి ఉంటే బాగుండేది. నేను వారితో రేపు రాలేనని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నేను రేపు ఏమి వస్తానో నాకు తెలియదు. అయితే అందులో కొన్ని... నేను దాదాపు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నాను గొంప, హాలులో. నేను అక్కడ నిజంగా సురక్షితంగా ఉన్నాను. నేను చేస్తున్న పనిని నేను డీల్ చేయగలనని భావిస్తున్నాను. నాకు, తిరోగమనం యొక్క హార్డ్ భాగం బయటకు వస్తోంది. నా గొప్ప ఉదాహరణ స్నానం చేయడం. నేను దానిని ఆ గదిలో ఉంచబోతున్నాను మరియు అది మూడు రోజులలో ఉంది మరియు అక్కడ ఒక సమావేశం జరుగుతోంది. "సరే, నేను క్రిందికి వెళుతున్నాను, నేను క్రిందికి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు, నేను క్రిందికి వెళ్ళమని చెప్పాను, కానీ నేను ఎలాగైనా వెళుతున్నాను!" [నవ్వు]

VTC: ఓహ్, ఎంత భయంకరమైన విషయం. ఆమె ఏమి చేసిందో మీరు విన్నారా? మీకు కావలసిన చోట స్నానం చేయవచ్చు.

ప్రేక్షకులు: ఓహ్, అది సరేనా? [నవ్వు] మంచు. నేను మంచును ప్రేమిస్తున్నాను. మంచు అన్ని సమయాలలో చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. “నేను మూత్ర విసర్జన చేయడానికి బయటకు వెళ్తున్నాను”—[ఆమె MBని పునరావృతం చేస్తుంది మంత్రం అనేక సార్లు] నేను పోర్టా-పాటీకి వెళ్తున్నాను. [నవ్వు]. ఇది మంచు తుఫాను, మరియు నేను ఓహ్ అని ఆలోచిస్తున్నాను, నేను నా మార్గం కనుగొనలేకపోతే, నేను దారి తప్పిపోతే? కానీ నేను దానిని తయారు చేసాను మరియు నేను తిరిగి వచ్చినప్పుడు, చాలా మంచు ఉంది. లేదు, విషయాలు పరిపూర్ణంగా లేవు. నేను రిటైర్ అయ్యాను మరియు నా జీవితాన్ని అర్ధవంతం చేసిన విషయాలు ఇప్పుడు లేవు కాబట్టి నేను నా జీవితంలో ఒక వింత భాగంలో ఉన్నానని భావిస్తున్నాను. వావ్.

VTC: మీ జీవితంలో చాలా లోతైన అర్థాన్ని కనుగొనడానికి మీకు సరికొత్త అవకాశం ఉంది.

ప్రేక్షకులు: ఇది చాలా కష్టం అయినప్పటికీ, ఇది చాలా బాగుంది. నేను నిజంగా ఆనందిస్తున్నాను [ఇద్దరు తిరోగమనం] వారు బేర్ పాదాలతో ఫూలింగ్ చేస్తున్నారు గొంప మరియు ఇక్కడ నేను నా కండువా మరియు నా కోటు పొందాను మరియు అతను చెప్పులు లేని కాళ్ళతో అక్కడకు వెళ్తున్నాడు. వారికి ఉన్న ఆ ఆనందాన్ని నేను అభినందిస్తున్నాను.

ప్రేక్షకులు: నా బూట్లు తీయడం నాకు ఇష్టం లేదు.

VTC: నువ్వు ఎలా చేస్తున్నావు?

ప్రేక్షకులు: ఓహ్, నా ఎనర్జీ ఫీల్డ్ బహుశా మీపైకి చొరబడిందని నేను ఆలోచిస్తున్నాను మరియు మీరు బహుశా నా ఆందోళనను పట్టుకుని ఉండవచ్చు ఎందుకంటే కొన్ని రోజుల క్రితం, నేను చదువుతున్నాను మరియు నేను చెన్‌రెజిగ్ చేసాను కాబట్టి నేను ఎందుకు చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నానో నాకు తెలియదు. మరియు నేను [మరో తిరోగమనం]తో ఏకీభవిస్తున్నాను, ఇంతకు ముందు తిరోగమనం చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. నేను నిజంగా చాలా వేగంగా ఇందులోకి వస్తున్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. కానీ, నేను నిజంగా ఆత్రుతగా ఉన్నాను. ఇది నా ఒప్పుకోలు వల్లనే అని నేను అనుకుంటున్నాను-వాస్తవానికి నేను వ్యక్తిగత విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడను. నేను అతనిని తిరోగమనానికి తీసుకువచ్చాను కాబట్టి నేను అందరికీ చెప్పవలసి వచ్చింది కాబట్టి నేను ఏమి చేసాను-మీకు వెల్లడించాను. ఆ రకంగా నన్ను విసిరికొట్టారు. కాబట్టి ఏమైనా, నేను పరుగెత్తాను, నేను పరుగెత్తాను.

కానీ నేను కూడా కోరుకుంటున్నాను, మీరు ఏదో ఒక రోజు మాతో ఉండి ఎంత నిశ్శబ్దంగా ఉంటారో వినగలిగేలా మేము ఒక కమ్యూనిటీ మీటింగ్‌ని కలిగి ఉన్నాము, అంటే ఇది ఆసక్తిగా ఉంది, ఎంత నిశ్శబ్దంగా ఉంది, ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది.

VTC: చాలా బాగుంది, చాలా బాగుంది.

ప్రేక్షకులు: నేను కనిపించే వరకు!

ప్రేక్షకులు: అది నిజం కాదు

ప్రేక్షకులు: నాకు తెలియదు, నాకు చాలా బిగ్గరగా అనిపించింది. కానీ నేను కూడా పేజీలను తిప్పికొడుతున్నాను, నాకు schkschkschk (చాలా నెమ్మదిగా, చాలా కష్టంగా-నిశ్శబ్దంగా ఉండే శబ్దం) వెళ్లడం చాలా బాధగా ఉంది. లేదా జిప్పర్- వ్యక్తులు జిప్పర్ చేసినప్పుడు, వారు కేవలం ఒక చిన్న శీఘ్ర జిప్ చేస్తారు. [నవ్వు] ఇది కేవలం కట్టు లాంటిది, దాన్ని చీల్చివేయండి మరియు దాని గురించి ఎవరూ ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. హాల్‌లో నేను చేసేది అదే, అంతా బ్యాండ్ ఎయిడ్ మాత్రమే.

VTC: సరే, నేను ఎవరికీ ఫిర్యాదు చేసినా వినడం లేదు. ఎవరైనా ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా?

[నవ్వుతో చర్చ, వినడానికి కష్టం]

ప్రేక్షకులు: హాల్‌లో ఉండటం వల్ల, నా అలెర్జీలు ఉన్న చోట ఈ రోజు నాకు ఈ మొత్తం ఉంది. నా ఎలర్జీ మందులు బాగా పని చేసే రోజు నాకు ఉంటుంది మరియు అది లేని రోజు నాకు ఉంటుంది. ఈ రోజు నేను నిజంగా ఊపిరి పీల్చుకోలేకపోయాను. నేను అల్పాహారం సమయంలో బయలుదేరవలసి వచ్చింది. నాకు రేకి చికిత్స వచ్చింది, ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంది, కానీ ఈ భౌతిక అంశం నిజంగా అసౌకర్యంగా ఉందని నేను గమనించాను, అయితే ఈ మొత్తం మానసిక అంశం ఉంది. నేను ఈ మానసిక బాధలన్నింటినీ శారీరక బాధలకు జోడించాను. నాకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నందున నేను మరింత ఒత్తిడికి లోనయ్యాను. నా మానసిక బాధ మానసిక కథలాగా శ్వాస తీసుకోవడం శారీరకంగా కష్టతరం చేస్తోంది. ఇది సాధారణంగా ఉన్నంత కాలం కొనసాగలేదు. నేను మానసిక కథను త్వరగా ఆపివేయగలను. కానీ అది అలా ఉంది…. మానసిక కథల గురించి నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. ఓహ్ ఇది చాలా భయంకరమైనది మరియు నేను అబ్బేలో ఉండలేను ఎందుకంటే నేను ఊపిరి తీసుకోలేను. ఇది త్వరగా ముగిసినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను. కానీ ఇప్పటికీ, శారీరక బాధలను అనుభవించడం మరియు మొత్తం మానసిక బాధలలో చిక్కుకోకుండా మొత్తంగా పొందడం చాలా కష్టం.

VTC: నేను ఇటీవల దాని గురించి మాట్లాడానని గుర్తుంచుకోండి. మనకు భౌతికంగా ఏదో ఉంది మరియు మన మనస్సు దాని చుట్టూ తిరుగుతుంది. కాబట్టి అలా జరిగిందని మీరు అంటున్నారు. మనస్సు యొక్క స్పిన్నింగ్ శారీరక బాధలను ఎంతగా దిగజార్చిందో మీరు నిజంగా చూశారు. కానీ మీరు శారీరక బాధలపై కూడా దృష్టి పెట్టలేకపోతున్నారని చెప్పారు.

ప్రేక్షకులు: నేను తరువాత గమనించాను, తరువాత శ్వాస తీసుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంది మరియు నేను నిజంగా కుంచించుకుపోయాను కానీ నా వెనుకభాగంలో ఈ ఉద్రిక్తత అంతా ఉందని నేను గమనించాను. ఒకరకంగా, నేను శాంతించే వరకు నా వెనుక ఈ ఉద్రిక్తతను కూడా నేను గమనించలేదు.

VTC: మీ వెన్నులో ఉన్న ఆ టెన్షన్ బహుశా ఊపిరి తీసుకోని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అది జరిగినప్పుడు, అందరికీ అర్థమవుతుంది. దాని గురించి చింతించకండి. మీరు చేయవలసింది మాత్రమే చేయండి. మరియు ఏదైనా మార్గం ఉంటే, దానిని నిరోధించడానికి మేము దీన్ని చేయవచ్చు.

ప్రేక్షకులు: అలాగే, మేము మరొక మంచు తుఫాను కలిగి ఉంటే మరియు మీతో పాటు అక్కడకు వెళ్లడానికి ఎవరైనా అవసరమైతే నేను చెప్పబోతున్నాను, నేను వెళ్ళడానికి సంతోషంగా ఉన్నాను.

ప్రేక్షకులు: గత రాత్రి ఇది చాలా అందంగా ఉంది మరియు మంచు తుఫాను ఆగిపోయింది, నేను ఎప్పుడు వెళ్లినా, నేను చివరివాడిని, నేను ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై ప్రదక్షిణలు చేస్తాను మరియు ఆ గ్లాస్ పూర్తిగా మంచు మరియు మంచుతో కప్పబడి ఉంది. రాత్రిని ముగించడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం మరియు నేను గ్లాస్ ఆఫ్ చేసి లైట్లు ఆఫ్ చేసాను. అందమైన.

VTC: అవును, మంచు ప్రక్కకు వీచడాన్ని చూడటం చాలా అందంగా ఉంది.

సరే, నిశ్శబ్దంగా కూర్చుందాము.