అనుబంధాలను వదులుకోవడం

ఒక వ్యక్తి లోపల మారకపోతే, అతను ఎక్కడికి వెళ్లినా పర్వాలేదు. వారు చంద్రునిపైకి వెళ్ళవచ్చు మరియు లోపల వారు మారకపోతే, జైలులో చంద్రునిపై మొదటి వ్యక్తి అవుతారు.

డార్నెల్ జాక్సన్
విస్కాన్సిన్ సురక్షిత ప్రోగ్రామ్ సౌకర్యం
టోనెన్ అందించారు

చాలా నెలలుగా నా జీవితంలోని అనుబంధాలు రోజురోజుకు నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూస్తున్నాను. ఆ అనుబంధాలు నా గతం మరియు భవిష్యత్తుపై ఎలా ప్రభావం చూపాయో కూడా సమీక్షించాను.

పద్దెనిమిదేళ్ల వయసులో జైలుకు వచ్చిన నేను నా జీవితంలో చాలా వరకు జైలులోనే ఉన్నాను, చాలా దయనీయంగా మరియు భయంగా మరియు అనుబంధాలతో నిండి ఉన్నాను. నేను జైలులో నా మొదటి రోజు మరియు ఎలా నా జ్ఞాపకం అటాచ్మెంట్ ఆహారం దాదాపు నన్ను చంపింది. నేను రాష్ట్ర జైలుకు రావడానికి ముందు ఆరు నెలల పాటు కౌంటీ జైలులో నివసించాను. కౌంటీ జైలులో ఆహారాన్ని మెత్తగా లేదా మెత్తగా పేస్ట్‌గా వండుతారు. అక్కడ చాలా ఘనమైన ఆహారం లేదు, కాబట్టి నేను నా భోజనాన్ని మింగడం అలవాటు చేసుకున్నాను. నేను జైలుకు వచ్చిన రోజు వారు చక్ స్టీక్, బంగాళదుంపలు మరియు గ్రేవీతో పాటు రోల్స్ మరియు యాపిల్ పైలను అందిస్తున్నారు. నేను ప్రాసెస్ చేస్తున్న చోటుకి వారు ఫుడ్ కార్ట్‌లో వెళ్లడం నాకు గుర్తుంది. ఆహారం చాలా బాగుంది మరియు చాలా మంచి వాసన కలిగి ఉంది, నా నోటి నుండి పావ్లోవ్ కుక్కలా నీరు రావడం ప్రారంభించింది.

వారు నా ట్రేకి వడ్డించిన వెంటనే నేను ఆ చక్ స్టీక్‌ని కత్తిరించి నా నోటిలోకి ఆహారాన్ని పార వేయడం ప్రారంభించాను. కౌంటీ జైలులో నేను తీసుకున్న ఆహారపు అలవాట్ల గురించి నేను ఆలోచించలేదు. బదులుగా, నేను అద్భుతమైన ఆహారం గురించి మాత్రమే శ్రద్ధ వహించాను మరియు నేను చేయగలిగినంత ఎక్కువ నా కడుపులో పొందాను. నేను చక్ స్టీక్ ముక్కను కత్తిరించిన వెంటనే, నేను దానిని నా నోటిలోకి తోసి మింగాను. సరే, నేను దానిని మింగడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ అది నా వాయుమార్గంలో చేరింది మరియు నేను శ్వాస తీసుకోలేకపోయాను. నాకు భయాందోళనలు మొదలయ్యాయి. నేను లేచి నిలబడి నా గొంతు వైపు చూపించి, గార్డుని చూస్తూనే నా ఛాతీ మీద కొట్టాను, అతను నన్ను పిచ్చివాడిలా చూస్తున్నాడు మరియు అతనిపై దాడి చేయబోతున్నాడు. నేను ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నానని అతనికి అర్థం కాలేదు.

నా గొంతులో కూరుకుపోయిన మాంసాన్ని పారద్రోలడానికి నేను గోడలోకి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్న సమయంలో, నేను దానిని మింగాను. ఒకట్రెండు నిముషాలు అక్కడే నిల్చున్నాను. కొద్దిసేపటి తర్వాత నేను మళ్లీ భోజనం చేయడం ప్రారంభించాను, కానీ ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం గురించి నేను చాలా ఆందోళన చెందాను, నా మిగిలిన భోజనాన్ని నేను ఆస్వాదించలేదు.

దాదాపు ఆరేళ్లుగా బుధవారాల్లోనే భోజనం చేశాం. ఉక్కిరిబిక్కిరి కాకుండా ఉండటానికి నేను ఎల్లప్పుడూ నా స్టీక్‌ను పూర్తిగా నమిలేలా చూసుకున్నాను. నేను ఎలా నా గురించి నిరంతరం గుర్తుచేసుకున్నాను అటాచ్మెంట్ మరియు ఆహారం తీసుకోవడంపై దురాశ దాదాపు నా జీవితాన్ని కోల్పోయింది. చాలా సంవత్సరాల తరువాత ఈ రోజు కూడా, నేను ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా నా జీవితంలో ఓదార్పుని పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు ఇది సాధారణంగా నాకు మంచిది కాదు. నేను మంచి రుచిగల ఆహారంతో కడుపు నింపితే నేను సంతోషంగా ఉంటాను అని నేను ఆలోచిస్తూ ఉంటాను, అయితే నా కడుపు నిండిన తర్వాత నాకు కడుపు నొప్పి మాత్రమే అనిపిస్తుంది.

ఇది నా అవగాహన మాత్రమే కావచ్చు, కానీ జైలులో ఉన్న మనలో బయట ఉన్నవారి కంటే చాలా విషయాలతో ఎక్కువ అనుబంధం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్యాంటీన్ ఐటెమ్‌లు, మెయిల్‌లు లేదా సందర్శించే ప్రియమైనవారు కావచ్చు, మన జీవితాలు వాటిపైనే ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ మనం మనల్ని మనం అటాచ్ చేసుకుంటాము మరియు వాటిని పట్టుకుంటాము. నా భార్య నుండి ఏదైనా మెయిల్ వచ్చిందా లేదా అనే దానిపై నా మానసిక స్థితి మొత్తం సెట్ చేయబడిన సందర్భాలు నాకు గుర్తున్నాయి. ఓహ్, మరియు నా భార్య తన లేఖలో నన్ను ప్రేమిస్తున్నట్లు చెప్పకపోతే, నేను నాశనం అవుతాను. నా ప్రపంచంలోకి అడుగుపెట్టిన ఎవరికైనా, దేనికైనా కోపంతో రోజుల తరబడి తిరుగుతుంటాను.

ఈరోజు కూడా, చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, నాకు ఎలాంటి మెయిల్ వస్తుంది, ఎవరు పంపారు మరియు ఎందుకు పంపారు అని నేను ప్రతిరోజూ ఎదురుచూస్తూ ఉంటాను. దీంతో నేను నిరుత్సాహపడను. అది అని నేను గ్రహించాను అటాచ్మెంట్, కానీ నేను దానిపై పని చేస్తున్నాను. నేను ఇకపై నాశనమైపోయాను కోపం, మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి నాకు మెయిల్ అవసరం లేదని నేను ఎల్లప్పుడూ గుర్తు చేసుకుంటాను. నేను పూర్తిగా వదిలిపెట్టగలిగినప్పుడు, నేను వీపు మీద తడుముకుని ముందుకు సాగాను. చాలా తరచుగా కాదు, అయినప్పటికీ, నేను నా పాదాల మీద ముందుకు వెనుకకు ఊగిపోతున్నాను, ప్రతి రోజు మెయిల్ కాల్ ఎప్పుడు వస్తుందో ఎదురుచూస్తూ ఉంటాను. అయినప్పటికీ, నేను అనుబంధించబడిన దేనినైనా వదిలిపెట్టిన ప్రతిసారీ, నేను నాన్-కాని మంచి నాణ్యతను బలోపేతం చేస్తాను.అటాచ్మెంట్ మరియు నేను ఎంత ఎక్కువగా వదులుకుంటాను, తదుపరిసారి త్వరగా వదిలివేయడానికి నేను బలంగా ఉంటానని నాకు గుర్తు చేసుకోండి. చివరికి నేను మెయిల్‌కి, నేను శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులకు లేదా మరేదైనా జోడించబడను. ఆ భగవంతుని సమతౌల్యాన్ని, సమతుల్యతను నేను కనుగొన్నాను బుద్ధ బోధించడం చాలా ముఖ్యమైనది, అక్కడ నేను అనుబంధించబడలేదు ఇంకా ఆసక్తి చూపలేదు, అక్కడ నేను అన్ని విషయాల పట్ల నా భావాలు మరియు ఆలోచనలలో సమతుల్యతను కలిగి ఉన్నాను.

నా జోడింపులన్నీ ఎలా ప్రారంభమయ్యాయో చూస్తున్నప్పుడు నేను తరచుగా ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఒక వ్యక్తి ఎలా అటాచ్ అవుతాడు? మనం వాటిని ఎలా పొందగలం తప్పు అభిప్రాయాలు మరియు వక్రీకరించిన నమ్మకాలు, మనకు వెలుపల ఎవరైనా లేదా ఏదైనా మనల్ని సంతోషపరుస్తారని ఆలోచిస్తున్నారా? మనం వారితో పుట్టకపోతే, వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు?

అవి మన ఆలోచనలు మరియు అనుభవాల నుండి వచ్చినవని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మా అభిప్రాయాలు మరియు నమ్మకాలు వక్రీకరించబడతాయి. మన అవగాహనలు తారుమారు అవుతాయి మరియు నిజం కాని విషయాలకు మేము లక్షణాలను మరియు నమ్మకాలను జతచేస్తాము. ఉదాహరణకు, శాంతాక్లాజ్ నిజమని వారు పెద్దయ్యాక, అతను కాదని చెప్పే వరకు లేదా దానిని తాము గుర్తించే వరకు విశ్వసించే వ్యక్తులు ప్రపంచంలో చాలా మంది ఉన్నారు. కానీ పిల్లలుగా సంవత్సరాల తరబడి శాంతా క్లాజ్ ఉన్నారని చెబుతారు, మరియు ప్రతి క్రిస్మస్‌కు శాంటా నుండి చెట్టు కింద బొమ్మలు మరియు ఇతర బహుమతులు దొరకడం కోసం మేల్కొంటాము. మన మనస్సులలో అతను చాలా నిజమైనవాడు, ఇంకా అతను ఉనికిలో లేడు. అతను నిజమని మనకు గట్టి నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, అది తప్పుడు నమ్మకం, వాస్తవానికి నిజం కాదు.

పాము కాని పాము కథ మన ఆలోచనలు ఎలా తప్పుగా ఉంటాయో చూపిస్తుంది, తద్వారా మన మానసిక దృక్పథాన్ని వక్రీకరిస్తుంది. మీరు సంధ్యా సమయంలో ఒక పర్వత బాటలో నడుస్తున్నారని అనుకుందాం, ఒక పొడవైన పాము కాలిబాటకు అడ్డంగా పడుకుని ఉంది. మీ మనస్సు పాముపై ఉన్న పొలుసులను, దాని పూసల కళ్లను చూస్తుంది-మీరు అది గిలగిలా కొట్టుకుంటున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు మరియు భయం మీ రక్తప్రవాహంలోకి అడ్రినలిన్‌ను పంపుతుంది. మీరు పోరాడటానికి లేదా పరుగెత్తడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. అప్పుడు మీరు మీ ఫ్లాష్‌లైట్‌ని ఆన్ చేసి, భయానక విషయం నిజంగా దారికి అడ్డంగా పడి ఉన్న అల్లిన తాడు అని మీరు చూస్తారు. ఇది ఒక తాడు మాత్రమే, మరియు మీరు దానిపై వెలుగునిచ్చే వరకు, అది ఘోరమైన పాము అని మీరు అనుకున్నారు. ది తప్పు అభిప్రాయాలు మరియు మన జీవితాలు, పరిసరాలు మరియు నమ్మకాల గురించి మనకు ఉన్న అవగాహనలు ఒకేలా ఉంటాయి. అవి మనల్ని విషయాలతో ముడిపెట్టేలా చేస్తాయి, మనకు బాధ కలిగించే వాటిపై తప్పుడు లక్షణాలను చూపుతాయి. మనపై అవగాహన అనే వెలుగును ప్రకాశింపజేయాలి తప్పు అభిప్రాయాలు.

లామా థబ్టెన్ యేషే యొక్క చాక్లెట్ కేక్ యొక్క ఉదాహరణ తప్పుడు నమ్మకాలు ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తాయో చూపిస్తుంది అటాచ్మెంట్ మరియు బాధ. అతను ఇలా అంటాడు, ”మనం చిన్నప్పుడు మరియు మనకు చాక్లెట్ కేక్ కావాలనుకున్నప్పుడు, మేము పెద్దయ్యాక మనకు కావలసిన అన్ని చాక్లెట్ కేక్‌లను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు అప్పుడు మనం సంతోషంగా ఉంటామని అనుకుంటాము. ఇంకా మనం పెద్దయ్యాక, మనకు కావలసిన కేక్‌ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మనం సంతోషంగా లేము. మనకున్నదంతా కడుపునొప్పి మాత్రమే.”

మనలో చాలా మంది అబద్ధాన్ని కలిగి ఉంటారు అభిప్రాయాలు మన జీవితమంతా అనేక విషయాలపై. మేము వస్తువులపై తప్పుడు లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాము, అవి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంగా ఉంటాయని అనుకుంటాము, ఆపై మనం మరింత బాధపడతాము. మనకు కావలసినది ఏమిటంటే, విషయాలను లోతుగా చూడటం, వాటిని మన మనస్సులలో వేరుచేయడం మరియు అవి నిజంగా ఎలా ఉన్నాయో చూడటం-అవి అశాశ్వతమైనవని మరియు వాటి నిజమైన స్వభావాన్ని చూడటం. మేము దీనిని ఆత్మపరిశీలన ద్వారా చేస్తాము మరియు ధ్యానం. మనం మొదట విషయాలు ఎలా ఉంటాయని నమ్ముతాము, అవి ఎలా ఉంటాయో చూసి, “ఎందుకు?” అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవడం ద్వారా దీన్ని చేస్తాము.

నా నమ్మకాలు మరియు నేను సంవత్సరాలుగా ఏర్పరచుకున్న ఆలోచనా విధానాలను మార్చుకోవడం నాకు చాలా కష్టంగా ఉంది. వాటిని తీసివేయడం లేదా కొత్త నమూనాలు లేదా నమ్మకాల కోసం వాటిని మార్పిడి చేయడం బాధాకరం. ప్రక్రియ చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. దీంతో నిరుత్సాహపడకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాను. మార్పు చిన్న దశల్లో వస్తుందని నాకు గుర్తుంది, అది చివరికి సరైనది అభిప్రాయాలు, సరైన ఆలోచన మరియు సరైన చర్యలు. మీరు ఈ క్షణంలో ఉండి, జాగ్రత్తగా ఉండగలిగితే, మీ పురోగతి పెద్దదైనా లేదా చిన్నదైనా మీరు చింతించరు. మీరు తృప్తి చెందుతారు, అది సరిపోతుంది. ప్రతిరోజూ ఆ చిన్న అడుగులు వేయడం ద్వారా, విషయాల యొక్క నిజమైన వాస్తవికతను చూడటం ద్వారా మరియు వర్తమానంలో ఉండటం ద్వారా, మనం అనుబంధాలను విడిచిపెట్టి ఆనందాన్ని గ్రహించగలము.