సాష్టాంగ నమస్కారాలపై సూచన వీడియోలు

సూచనలను

• ప్రణామాలు ఎలా చేయాలి
• ప్రక్రియ సమయంలో ఏమి దృశ్యమానం చేయాలి

ప్రదర్శన

• సాష్టాంగం ఎలా చేయాలో భౌతిక ప్రదర్శన
• ఎలా పఠించాలి 35 బుద్ధుల పేర్లు సాష్టాంగ నమస్కారాలు చేస్తున్నప్పుడు

మనం సాష్టాంగ నమస్కారం చేయడానికి కారణం మన ప్రతికూలతను శుద్ధి చేసుకోవడంలో సహాయపడటమే కర్మ మరియు మంచి లక్షణాలను చూడడంలో మాకు సహాయపడండి ట్రిపుల్ జెమ్ మరియు వారి పట్ల గౌరవం మరియు అభిమానాన్ని పెంపొందించుకోండి. ఎందుకంటే మనం ఇతరులలోని మంచి లక్షణాలను చూసినప్పుడు అదే లక్షణాలను పెంపొందించుకోవడానికి మన స్వంత మనస్సులను తెరుస్తుంది.

మనం నమస్కరిస్తున్నప్పుడు మన ముందు ఉన్న ప్రదేశంలో మనం దృశ్యమానం చేస్తాము బుద్ధ మరియు అతని గుండె నుండి 34 కాంతి కిరణాలు ఇతర 34 బుద్ధులతో బయటకు వస్తాయి. [లో 35 బుద్ధులు సాధన.] మనం సాష్టాంగ నమస్కారాలు చేసినప్పుడు, మన కుడి చేయి కరుణను (లేదా పద్ధతి) సూచిస్తుంది మరియు మన ఎడమ చేయి జ్ఞానాన్ని సూచిస్తుంది. మేము వాటిని ఒకచోట చేర్చినప్పుడు, మేము ఒక మనస్సులో పద్ధతి మరియు జ్ఞానాన్ని మిళితం చేస్తాము.

మరియు మనం అవర్ హ్యాండ్స్‌ని కలిపి ఉంచినప్పుడు మన బొటనవేళ్లను లోపలికి ఉంచి ఉంచుతాము, తద్వారా ఇది బుద్ధ ఒక ఆభరణాన్ని పట్టుకొని. ఆపై మన చేతుల చుట్టూ ఉన్న ఖాళీ స్థలం శూన్యతను, అంతిమ సత్యాన్ని సూచిస్తుంది.

మేము మొదట సాష్టాంగ నమస్కారం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మన కిరీటాన్ని తాకుతాము మరియు ఇది మీరు అన్నింటిలో చూసే కిరీటం పొడుచుకు రావడాన్ని సూచిస్తుంది. బుద్ధ విగ్రహాలు, తల పైన. ది బుద్ధ అతను ఉన్నప్పుడు చాలా మెరిట్ సృష్టించడం ద్వారా పొందింది బోధిసత్వ. కాబట్టి మనం మన కిరీటాన్ని తాకినప్పుడు, మనం కూడా అంత యోగ్యతను సృష్టించి, వారిలాగా మారాలనుకుంటున్నామని సూచిస్తుంది. బుద్ధ. కాబట్టి మేము మా కిరీటాన్ని తాకుతాము.

అప్పుడు మేము మా నుదిటిని తాకుతాము. మరియు ఆ సమయంలో మనం బుద్దుల నుదిటి నుండి తెల్లటి కాంతి మన నుదుటిపైకి వచ్చి మన అంతటా వ్యాపిస్తుంది. శరీర. మరియు ఇది మాతో మేము సృష్టించిన ఎలాంటి ప్రతికూలతను శుద్ధి చేస్తుంది శరీర. కాబట్టి, చంపడం, దొంగిలించడం, తెలివితక్కువ లైంగిక ప్రవర్తన. ఆపై కాంతి అన్ని సాక్షాత్కారాలు మరియు ప్రేరణలను కూడా తీసుకువస్తుంది బుద్ధయొక్క ఫిజికల్ ఫ్యాకల్టీ-ది బుద్ధయొక్క శరీర.

అప్పుడు మనం మన గొంతును తాకి, దాని నుండి ఎరుపు కాంతి వస్తుందని ఊహించుకుంటాము బుద్ధయొక్క గొంతు మన గొంతులోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది మనం ప్రసంగంతో సృష్టించిన ప్రతికూల కర్మలను శుద్ధి చేస్తుంది: అబద్ధాలు, విభజన పదాలు, కఠినమైన మాటలు మరియు పనిలేకుండా మాట్లాడటం. మరియు ఇది ఆశీర్వాదాలను తెస్తుంది బుద్ధయొక్క వెర్బల్ ఫ్యాకల్టీ-ది బుద్ధయొక్క ప్రసంగం.

అప్పుడు మనం మన హృదయాన్ని తాకుతాము మరియు నీలిరంగు కాంతి నుండి వస్తున్నట్లు ఊహించుకుంటాము బుద్ధహృదయం మన హృదయంలోకి వస్తుంది మరియు అది కోరిక, చెడు సంకల్పం మరియు మనస్సు యొక్క ప్రతికూల చర్యలను శుద్ధి చేస్తుంది తప్పు అభిప్రాయాలు. మరియు ఇది ఆశీర్వాదాలను తెస్తుంది బుద్ధయొక్క మానసిక అధ్యాపకులు-ది బుద్ధయొక్క మనస్సు.

కాబట్టి మనం సాష్టాంగ నమస్కారాన్ని ఎలా ప్రారంభించాము.

సాష్టాంగ ప్రణామాలు ప్రదర్శిస్తున్నారు

కాబట్టి మనం మన చేతులను కలిపినప్పుడు-మనం పద్ధతిని మరియు జ్ఞానాన్ని కలిపి ఉంచాము-అప్పుడు మనం మన కిరీటాన్ని తాకుతాము ... ఆపై మన నుదిటిని ... మన గొంతును ... మన హృదయాన్ని తాకుతాము ... ఆపై మనం క్రిందికి వెళ్లి మన చేతులను క్రిందికి ఉంచాము. మన చేతులను క్రిందికి ఉంచినప్పుడు మన వేళ్లు కలిసి ఉంటాయి. కాబట్టి అవి విస్తరించి ఉండవు మరియు అవి పిడికిలిగా చేయబడలేదు, అవి కలిసి ఫ్లాట్‌గా ఉంటాయి. మరియు మీ చేతులు మీ మోకాళ్ల ముందు క్రిందికి వస్తాయి. కాబట్టి మీరు మీ చేతులను క్రిందికి ఉంచి, ఆపై మీ మోకాళ్లను, మీ రెండు చేతులతో ఒకేసారి బయటికి అడుగు పెట్టండి, పడుకోండి, మీ చేతులను చాచి, ఆపై మీ చేతులతో ఒకసారి వెనుకకు అడుగు వేయండి-మీ రెండు చేతులను వెనుకకు కదిలించండి-అడుగు మీ చేతులతో రెండుసార్లు వెనక్కి మరియు పైకి నెట్టండి.

మీరు ఇలా చేస్తుంటే మీ పాదాలు ప్రాథమికంగా ఒకే చోట ఉంటాయి. మీరు పడుకున్నందున అవి వంకరగా ఉంటాయి.

కాబట్టి మళ్లీ చూపిస్తాను. కనుక ఇది కిరీటం ... నుదిటి ... గొంతు ... గుండె ... చేతులు, మోకాలు, చేతులు, పడుకోండి, చేతులు చాచి ... ఒకసారి మీ చేతులతో వెనక్కి వేయండి ... మీ చేతులతో రెండుసార్లు వెనక్కి వేయండి, ఆపై పైకి రండి.

మీకు సాష్టాంగ బోర్డ్ ఉంటే, బోర్డు మీదకి జారడం మంచిది. లేకపోతే [ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో] అడుగు. మీరు మీ మోకాళ్లకు లేదా మీ నుదిటికి కూడా ప్యాడ్‌ని కలిగి ఉండాలనుకోవచ్చు. మీరు చాలా సాష్టాంగ నమస్కారాలు చేసినప్పుడు కొన్నిసార్లు వారికి కొంచెం నొప్పి వస్తుంది.

మీరు ఒక్కొక్కరికి నమస్కరిస్తున్నప్పుడు బుద్ధ నేను వివరించిన విధంగా మీరు తెలుపు, ఎరుపు మరియు నీలంతో విజువలైజేషన్ చేయవచ్చు. లేదా మీరు క్రిందికి వెళుతున్నప్పుడు కేవలం తెల్లటి కాంతి వచ్చి మిమ్మల్ని నింపుతుందని మరియు శుద్ధి చేస్తుందని, ఆపై మీరు సాష్టాంగం నుండి పైకి వస్తున్నప్పుడు బంగారు కాంతి వస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు. బుద్ధ, మిమ్మల్ని నింపడం మరియు సాక్షాత్కారాలను తీసుకురావడం. కాబట్టి అది ఎరుపు, తెలుపు, నీలం కంటే కొంచెం సరళంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు వేర్వేరు సమయాల్లో/లేదా, లేదా విభిన్నమైన వాటిని చేయవచ్చు.

మీరు సాష్టాంగ నమస్కారాలు చేసినప్పుడు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో సాష్టాంగం చేయవచ్చు బుద్ధ-మరియు మీరు ఒక సాష్టాంగ నమస్కారం చేస్తున్నప్పుడు దాని పేరు చెప్పండి బుద్ధ చాలా సార్లు పదే పదే. కాబట్టి మీరు ఆ విధంగా చేస్తే, మీరు 35 బుద్ధులతో పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు 35 సాష్టాంగ నమస్కారాలు చేసినట్లు మీకు తెలుస్తుంది. కనుక ఇది ఒక మార్గం.

దీన్ని చేయడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, పేర్లను ఒకదాని తర్వాత ఒకటి చెప్పండి మరియు మీరు అలా చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఎన్నిసార్లు సాష్టాంగ నమస్కారం చేయాలి. ఆ విధంగా లెక్కించడం కొంచెం కష్టం, ఎందుకంటే మీరు 35 పేర్లను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు మీరు వేర్వేరు సంఖ్యలో సాష్టాంగ ప్రణామాలు చేస్తూ ఉండవచ్చు.

వీలైనంత త్వరగా శ్లోకాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మేము వెబ్‌సైట్‌లో ఉంచే టేప్‌ను తయారు చేస్తాము, కాబట్టి మీరు దానిని టేప్‌తో ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా నేర్చుకోగలరు, కానీ తర్వాత ప్రయత్నించండి మరియు పేర్లు మరియు ఒప్పుకోలు ప్రార్థనలను గుర్తుంచుకోండి-ఇది కలిసి వెళుతుంది, మూడు కుప్ప ప్రార్థన-కాబట్టి ఇది ఒప్పుకోలు , సంతోషించడం, అంకితభావం. వాటిని వీలైనంత త్వరగా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే మీరు వాటిని చెప్పినప్పుడు, మీరు కూడా మంచిని కూడగట్టుకుంటారు కర్మ మాటలతో, నిజానికి ఒప్పుకోవడం నుండి. అయితే మీరు టేప్ రికార్డర్‌ను దీన్ని చేయడానికి అనుమతించినట్లయితే, అది మీ హృదయం నుండి రాకపోవచ్చు మరియు ఖచ్చితంగా మీ నోటి నుండి బయటకు రాకపోవచ్చు.

కాబట్టి ఇది చాలా అందమైన అభ్యాసం, చాలా స్ఫూర్తిదాయకం.

మీరు నమస్కరిస్తున్నప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న మానవ రూపంలో మీ మునుపటి జీవితాలన్నింటినీ, విశ్వాలను నింపి, వారు మీతో పాటు నమస్కరిస్తున్నారని కూడా ఊహించవచ్చు. లేదా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టిన అన్ని బుద్ధి జీవులను మీరు ఊహించుకోవచ్చు మరియు వారందరూ మీతో కలిసి బౌద్ధుల పేర్లను పఠిస్తున్నారు మరియు వంగి ఉంటారు. కాబట్టి మన మైండ్ స్ట్రీమ్ నుండి చాలా ప్రతికూలతలు మరియు అస్పష్టతలను నిజంగా శుభ్రపరచడం మరియు దాని పట్ల చాలా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం నిజంగా చాలా మనోహరమైన అభ్యాసం. బుద్ధ, కానీ అది ధర్మాన్ని అర్థం చేసుకోవడంపై ఆధారపడిన విశ్వాసం. ఇది విచక్షణ లేని నమ్మకం కాదు.

కాబట్టి 35 బుద్ధులతో మీ సెలవుదినాన్ని బాగా గడపండి. మరియు మీ స్నేహితులతో బీచ్‌లో ఈత కొట్టే బదులు మీరు 35 బుద్ధులతో సెలవులో వెళ్లవచ్చు, వారికి మొత్తం నమస్కరించి. మీరు చాలా వ్యాయామం పొందుతారు.