మారుతున్న

నా జీవితంలో చాలా భాగం నన్ను నేను ఇష్టపడలేదు. నాతో నిజాయితీగా ఉండటం చాలా బాధించింది, కానీ చాలా అభ్యాసం మరియు కృషి ద్వారా, నేను ఇకపై అదే వ్యక్తిని కాదు. నన్ను నేను ఇష్టపడకపోవడం అనేది నేను మళ్లీ ఎప్పటికీ పొందలేనని ఆశిస్తున్నాను. ఇది చాలా ప్రతికూల భావాలు మరియు ఎంపికలకు దారితీసింది, దీనిలో నేను ఇతరులను మరియు నన్ను బాధించాను. నేను నా నేర ప్రవర్తనను హేతుబద్ధంగా మరియు సమర్థించుకునేవాడిని. జైలులో ఉండడం వల్ల నాపై నాకున్న దృక్పథం మరింత బలపడింది. ఇది నా అవగాహనను కప్పివేసింది. నేను ప్రతికూలంగా లేదా కోపంగా ఉండాలనుకోలేదు, కానీ ప్రతికూల స్వీయ దృక్పథంతో, సానుకూలంగా ఉండటం కష్టం.

శుద్దీకరణ అభ్యాసం మరియు టోంగ్లెన్ మార్పుకు పునాది. (ఫోటో హార్ట్‌విగ్ HKD)

నేను చేసినదానికంటే ఇతరులు నన్ను ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారని మరియు గౌరవించారని తెలుసుకోవడం ముఖంలో నిజమైన చెంపదెబ్బ. శుద్దీకరణ అభ్యాసం మరియు తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం అభ్యాసం నాకు సహాయపడింది మరియు నాలోని ఆ కోణాన్ని మార్చడానికి పునాదిగా ఉన్నాయి. నేను కూడా చాలా చేశాను ధ్యానం నేను చూడని, చూడాలనుకోని లేదా చూడలేకపోయిన-పాజిటివ్ మరియు నెగటివ్ క్వాలిటీస్ రెండింటినీ ఇతరులు ఏమి చూస్తున్నారో లోపలికి చూసేందుకు.

నన్ను నేను ఇష్టపడటం చాలా మంది లోపల చూడటం మరియు నేను నిజంగా ఎవరో చూడటం మరియు నన్ను అంగీకరించడం వంటివి చేయాల్సి వచ్చింది. నెగిటివ్ అట్రిబ్యూట్‌లు అంతర్లీనంగా ప్రతికూలంగా లేవని నెమ్మదిగా చూడటం మొదలుపెట్టాను. అవి కేవలం ఉన్నాయి. మనం ఇష్టపడే లేదా ఇష్టపడని విషయాలపై సానుకూల లేదా ప్రతికూల తీర్పులు వేస్తాము. ఒకసారి నేను నా ఆలోచనలు మరియు వైఖరిని నాలో భాగంగా అంగీకరించాను, నన్ను నేను చెడ్డ వ్యక్తిగా చూడలేదు. నా మీద ఇంకా చాలా పని ఉంది కోపం మరియు గర్వం, నేను నా గురించి మరింత అవగాహన పొందాను మరియు దానితో పాటు, ఇతరుల పట్ల మరింత సహనం మరియు కనికరాన్ని పొందాను. దానిలో కొంత భాగం నా చుట్టూ ఉన్న కొంతమందికి నా కంటే ఎక్కువ బాధలు ఉన్నాయని చూడటం అవసరం.

నా సమస్యలకు నా తండ్రి, తాతలు మరియు కొడుకుల మరణాలు వంటి బాహ్య పరిస్థితులను గతంలో నేను నిందించాను, కానీ ఆ పరిస్థితులను ఉత్పాదకంగా లేదా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోలేకపోవడమే అసలు సమస్యకు కారణమైంది. నేను ఇక్కడ ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదనుకుంటున్నప్పటికీ జైలుకు రావడం సానుకూల అనుభవం. ధ్యానం నన్ను మార్చడానికి చాలా సహాయపడింది.

నేను సడలించాను ధ్యానం. నేను ఎల్లప్పుడూ రెండు విభిన్న పార్శ్వాలను కలిగి ఉన్నాను: ఒకటి కరుణ మరియు ప్రేమ మరియు మరొకటి కోపం, సినిసిజం, అహంకారం, అజ్ఞానం, అబద్ధం మరియు స్వాధీనత. నేను ఏ వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్నాను అనే దానిపై ఆధారపడి ఉన్నాను. ది శుద్దీకరణ అభ్యాసం నాకు మంచి ప్రారంభం. ఒక్కసారి నేను లోపలికి చూడటం మొదలుపెట్టాను, నా ప్రతికూలత యొక్క లోతును నేను చూశాను. ప్రతి ఊపిరితో నేను తార యొక్క సానుకూల గుణాలను నాలోనికి తీసుకొని చూసుకుంటాను మరియు నేను ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు నేను నన్ను నేను విడిపించుకోవాలనుకునే ప్రతికూల లక్షణాలలో ఒకదానిపై దృష్టి పెడతాను మరియు నేను దానిని వదులుతానని అనుకుంటున్నాను. కోపం మరియు అహంకారం అత్యంత ప్రబలంగా ఉంటుంది. తారా వంటి దేవత లేదా ఆధ్యాత్మిక గురువుపై దృష్టి పెట్టడం నిజంగా సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా నా మనస్సును శుద్ధి చేసుకునేటప్పుడు.

నా గురించి కొంత సమయం ఆలోచించిన తర్వాత, నేను ఇతరులపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తాను, ప్రత్యేకంగా తీసుకోవడం మరియు ఇవ్వడం ధ్యానం. ఇతరుల ప్రతికూలత మరియు ఇబ్బందులను దృష్టిలో ఉంచుకుని, అన్ని జీవులకు సానుకూల లక్షణాలు మరియు సంఘటనలను ఊపిరి పీల్చుకోవడం నిజంగా నా ప్రేమ మరియు దయగల పక్షాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడింది. ఇది ఇతరుల పట్ల నా సహనాన్ని మరియు సహనాన్ని కూడా పెంచింది, ఎందుకంటే జైలులో నేను ఎక్కువ కాలం ఉండాలనుకునే వ్యక్తులను కలవలేదు. ఇప్పుడు నేను నా గురించి మెరుగ్గా ఉన్నాను మరియు ఇతరుల గురించి మెరుగ్గా ఉన్నాను.