వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ యొక్క బోధనా ఆర్కైవ్లోని అన్ని పోస్ట్లను వీక్షించండి.
శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన స్థిరీకరణ ధ్యానం ఎలా చేయాలో వివరణ.