తిరోగమనం యొక్క ప్రారంభ అనుభవాలు

[మూడు వజ్రసత్వము ప్రేరణను సెట్ చేయడానికి మంత్రాలు]

స్థిరపడు

వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ [VTC]: కాబట్టి మీరందరూ ఎలా ఉన్నారు?

రిట్రీటెంట్ [R]: వజ్రసత్వముయొక్క సెలవు తిరోగమనం!

VTC: మీకు ఎలాంటి ప్రశ్నలు ఉన్నాయి? మీ ధ్యానాలలో ఏమి జరుగుతోంది?

R: నేను ఇంకా స్థిరపడుతున్నాను; నా ఏకాగ్రత భయంకరంగా ఉంది. నేను తిరిగి మెరుస్తున్న కొన్ని విషయాల గురించి నేను కొన్ని బలమైన పశ్చాత్తాపాన్ని కలిగించే సందర్భాలు నాకు ఉన్నాయి. నేను ఇప్పుడే పొందాను శరీర శాంతించింది, నా మనస్సు ఇప్పటికీ చాలా చెదిరిపోయింది; నా మనస్సులో, నేను ఈ రోజు కూరగాయల తోటను నాటాను. నేను ఇంకా స్థిరపడుతున్నాను.

VTC: ప్రజలు స్థిరపడ్డారా?

R: ఇది రోజు కాకుండా సెషన్‌తో మారుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. నా ఆరోగ్యంతో కొంచెం పోరాడిన తర్వాత నేను స్థిరపడినట్లు భావిస్తున్నాను. రోజు రోజుకి నాకు నాకంటూ ఒక రొటీన్ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. సెషన్ నుండి సెషన్‌కు కొంచెం ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. కొన్ని సమయాల్లో నేను విచారం వ్యక్తం చేయగలను మరియు తదుపరి సెషన్‌లో నేను "చివరి సెషన్‌లో ఎక్కడ ఉన్నాను" అని భావిస్తాను. క్షణంలో నేను మరింత స్థిరపడినట్లు అనిపిస్తుంది, కనీసం నా శరీర.

VTC: మీ శరీర ఇక్కడ.

R: అవును, మరియు అది నా మనస్సుతో పని చేయడం కొంచెం సులభం చేస్తుంది. నేను వివిధ ప్రదేశాలకు వెళ్లాను, అభ్యాసం యొక్క విచారకరమైన అంశంతో నిజంగా సన్నిహితంగా ఉండటం మరియు భవిష్యత్తులో ఆ చర్యలను మళ్లీ చేయకూడదనుకోవడం. ఇది నశ్వరమైన విషయం, కానీ నాకు కొంచెం ఎక్కువ దృష్టిని మరియు బలమైన ప్రతిబింబం యొక్క భావాన్ని ఇస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

VTC: మీకు బలమైన పశ్చాత్తాపం ఉంటే, మళ్లీ అలా చేయకూడదనే బలమైన కోరిక ఉంటుంది. ఇది మీకు బలమైన అనుభవం కానుంది. మీకు చాలా పశ్చాత్తాపం లేకపోతే, మీరు దీన్ని మళ్లీ చేయవచ్చు-అక్కడ ఏమీ లేదు. మీరు అనుభవిస్తున్నది అదేనా?

R: అవును అవును. మరియు ఆ విచారం అంత బలంగా లేని ప్రదేశాలలో నేను దీనికి విరుద్ధంగా చూస్తాను. భవిష్యత్తులో మళ్లీ కొన్ని చర్యలను కోరుకోకూడదనుకోవడంలో అదే ఆసక్తి ఎందుకు లేదు-ఆ పశ్చాత్తాపాన్ని పెంచుకోవాలనుకోకుండా నన్ను ఏది అడ్డుకుంటుంది?

VTC: కాబట్టి మీరు కొన్ని విషయాలు చాలా బలమైన విచారం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇతర విషయాలు అంత బలంగా లేవు. మరియు మీరు తేడా గురించి మీరే అడుగుతున్నారు. కాబట్టి మీరు ఏమి ఆలోచిస్తారు? మిమ్మల్ని ఏది ఉంచుతోంది.

R: నేను దానిని నా మనస్సు యొక్క మోసగాడుగా భావిస్తున్నాను, ఆ నిర్దిష్ట చర్యను విస్మరించడం సరైంది అనే ఆలోచనలో నన్ను దోచుకుంటున్నాను; నా చర్యలను హేతుబద్ధం చేసే సూక్ష్మ మనస్సు.

VTC: మీరు పని చేస్తున్న ప్రతికూలత బలంగా ఉందో లేదో మీరు పరిశీలించవచ్చు అటాచ్మెంట్. ఏదో ఒక విధంగా, విచారం లేకపోవడం మరియు మళ్ళీ చేయకూడదనే కోరిక లేకపోవడం. మన మనస్సులోని కొంత భాగం చెబుతుంది, ఓహ్, నేను దాని నుండి కొంత ఆనందాన్ని పొందాను. [అందరికీ నవ్వు]. కొన్ని ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి అటాచ్మెంట్ అక్కడ పొంచి ఉంది.

R: ముందుగా నాకు, కొన్ని పశ్చాత్తాపాలను, కొన్ని ప్రత్యేక సంఘటనలను, చాలా కఠినమైన వాటిని గ్రహించడం చాలా సులభం. కానీ ఇతరులు చూడటం మరియు విచారం వ్యక్తం చేయడం అంత సులభం కాదు. ఉదాహరణకు, నేను ఎప్పుడూ ఏదో ఒక రకమైన దాడికి భయపడతాను లేదా ఇతర వ్యక్తులచే అలాంటిదే ఉంటుంది. కానీ నేను ఇలా ఎందుకు భావిస్తున్నానో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియడం లేదు. నేను ఈ భయాన్ని అనుభవించినప్పుడు, నేను భయాన్ని కలిగి ఉన్నందుకు నిజంగా చింతించటం లేదు, కానీ నేను దీనిని అనుభవించడానికి ఏదో ఒకటి చేసి ఉండాలి అని నేను భావిస్తున్నాను. ఆపై నేను ఏమైనా శుద్ధి చేయాలనుకుంటున్నాను.

VTC: నేను ఇంతవరకు నిన్ను అర్థం చేసుకున్నానో లేదో చూద్దాం. కొన్నిసార్లు ఇతర వ్యక్తులు మీపై దాడి చేస్తారని లేదా మిమ్మల్ని బాధపెడతారని మీరు భయపడతారు మరియు మీరు ఏ రకంగా ఆలోచిస్తారు కర్మ మీరు ఆ రకమైన భయాన్ని కలిగించే విధంగా సృష్టించారా?

R: అవును, దీనికి కారణమయ్యే ఖచ్చితమైన సంఘటనను నేను గుర్తించలేను. కానీ ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది, ఎందుకంటే నిన్న నాకు చాలా చెడ్డ పీడకల వచ్చింది. నా రూమ్మేట్ కలలు కనడం పట్ల నేను అసూయపడ్డాను. ఆమె నాకు చెప్పింది, ఓహ్ నేను చాలా మంచి కలలు కంటున్నాను. మరియు నేను, ఓహ్ రండి... కానీ ఈ పీడకలలో, నేను ఇలా ఎందుకు కలలు కంటున్నాను అని మేల్కొన్నాను. ఇది చలనచిత్రం లాగా ఉంది, కానీ నిజం అనిపించింది మరియు ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తిని చాలా గట్టిగా కొట్టాడు మరియు అతను అతన్ని చంపేస్తున్నాడని నేను భయపడ్డాను. నేను మేల్కొన్నాను మరియు నేను నా గత జీవితంలో ఇతరులను ఆ విధంగా కొట్టినట్లు లేదా కొట్టినట్లు గ్రహించాను. కాబట్టి, ఈ రోజు, నేను ఈ అనుభూతిని శుద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నించాను.

VTC: అవును, అది మిమ్మల్ని నిజంగా ఆలోచించేలా చేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను కర్మ, ఇది చాలా మంచిది. మనకు ఏదైనా భయం ఉన్నప్పుడు, గత జన్మలో మనం అలా చేసి ఉండవచ్చు అని వారు అంటున్నారు; గత జన్మలో మనం మరొకరిని కొట్టాము. లేదా మన మనస్సులో సాధారణంగా చాలా భయం ఉంటే, అది చాలా హానికరమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం వల్ల తరచుగా జరుగుతుంది. ఎందుకంటే మనం ఇతరుల పట్ల హానికరమైన ఆలోచనలు మరియు దురుద్దేశంతో ఆలోచించినప్పుడు - ఓహ్, వారు క్షేమంగా పడి ఉంటే బాగుండేది - వారు చనిపోయారనుకుంటాము - మనకు అలాంటి మనస్సు ఉన్నప్పుడు, కర్మ ఫలితం ఏమిటంటే, మన మనస్సులో మనకు భయం మరియు అనుమానం ఉంటుంది. .

మరొక విషయం ఏమిటంటే, గతంలో ఆ దూకుడు చర్యను చేసి ఉండవచ్చు, అప్పుడు ఈ జీవితంలో మనమే చేసుకుంటామని భయపడి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఇది చాలా బాగుంది, మీ గత జీవితంలోని నిర్దిష్ట సంఘటనను మీరు గుర్తుంచుకోలేక పోయినప్పటికీ-మనం ఏమి చేశామో ఎవరికి తెలుసు-మన గత జీవితంలో అన్ని రకాల పనులు చేశామని వారు చెబుతారు-సరే, ఎప్పుడైనా ఆలోచించడం నేను ఎవరినైనా శారీరకంగా బాధపెట్టాను, లేదా ఎప్పుడైనా నేను వారికి భయాన్ని కలిగించినప్పుడు, నేను నిజంగా చింతిస్తున్నాను మరియు ఇక నుండి నేను అలా చేయనని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను. మరియు మీకు పీడకలలు వచ్చినప్పుడు, దాని గురించి చింతించకండి. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు పీడకల మిమ్మల్ని చూసి, ఓహ్, నేను ఇక్కడ చూడాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. కొన్నిసార్లు మన కలలు మనకు అలా చేయగలవు; ఓహ్, నేను ఇక్కడ చూడవలసి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఒక కల దానిని శుద్ధి చేసే మార్గంగా ఉంటుంది కర్మ ఎందుకంటే కలలో మనకు బాధ ఉంది. కానీ నా కలలతో నాకు తెలుసు, కొన్నిసార్లు నా ప్రతికూల అలవాట్లు సాధారణ జీవితంలో కంటే కలలో సంభవించినప్పుడు నేను బాగా చూడగలను. వారు కలలో చాలా కఠోరంగా కనిపిస్తారు. అన్ని ఇతర కలలు కూడా నేను అసహ్యకరమైనవాడినని అనుకుంటారు.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం

R: నా ఒత్తిడితో నాకు నిజమైన సమస్య ఉంది.

VTC: మీరు దేని గురించి ఒత్తిడిలో ఉన్నారు? పనికి వెళ్లాలా?

R: నా ఆచరణలో నాకు చాలా శక్తి ఉంది (చాలా ఎక్కువ శక్తి వంటిది). నా ఏకాగ్రతతో నాకు చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో నేను అలసిపోయాను-నేను అలసిపోయాను. నాపై పరిమితులు ఎలా పెట్టుకోవాలో నాకు తెలియదు. నేనెప్పుడూ “అది చెయ్యి, చెయ్యి, చెయ్యి!” అని చెప్పుకుంటూ ఉంటాను. నేను ఆపలేను-నేను వెళ్తాను, వెళ్ళు, వెళ్ళు. నేను ఆగిపోవాలని చూసినప్పుడు నాకు చెడుగా అనిపిస్తుంది, కానీ చాలా ఆలస్యం అయింది ఎందుకంటే అప్పటికి నేను చాలా అలసిపోయాను. నేను ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. బహుశా నా పట్ల నాకు ఓపిక లేకపోవచ్చు, నేను ఎప్పుడూ అనుకుంటాను-వెళ్ళు, వెళ్ళు, వెళ్ళు. నేను ఒక్క క్షణం కూడా కూర్చోలేను—నేను కదలాలి, ఏదో ఒకటి చేయాలి. ఈ తరుణంలో నాకే ఓపిక లేదని, నాతోనే ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నందున ఏం చేయాలో తెలియక చూస్తున్నాను.

VTC: నేను దీన్ని సరిగ్గా పొందానని నిర్ధారించుకోనివ్వండి. మీరు నిశ్చలంగా కూర్చోలేనట్లుగా మీకు చాలా విరామం లేని శక్తి ఉంది. కాబట్టి మీరు చాలా పనులు చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు పురికొల్పుతారు, అప్పుడు మీరు అలసిపోతారు. కానీ మీరు అలసిపోయినప్పుడు కూడా మీరు నిశ్చలంగా కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. సమతుల్యంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం మన జీవితంలో పెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి అని నేను అనుకుంటున్నాను. ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీకు చాలా శారీరక శక్తి ఉంటుంది - ఇరవై సంవత్సరాలు వేచి ఉండండి మరియు అది మారుతుంది. మేము చాలా విరామం లేని శక్తిని కలిగి ఉన్నాము మరియు మా సాధారణ జీవితంలో మనం నిశ్చలంగా కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకోలేదు. ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మాకు తెలియదు. మన సమాజం ఎప్పుడూ “ఏదో ఒకటి చెయ్యి, ఏదో ఒకటి చెయ్యి” అంటోంది! అప్పుడు మనల్ని మనం ఇలా చెప్పుకుంటాము, "నేను ఏదో ఒకటి చేయాలి, ఏదో ఒకటి చేయాలి, ఏదో ఒకటి చేయాలి." మనం నిశ్శబ్దంగా ఉండటం చాలా కష్టం, మరియు మనం నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మనం పూర్తిగా నిద్రపోతాము. శాంతియుతంగా మరియు ఇంకా మెలకువగా ఎలా ఉండాలో మాకు తెలియదు. ఇది మనం నేర్చుకోవలసిన నైపుణ్యం-సమతుల్య వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలి. మీరు ఇప్పుడే నేర్చుకోగలిగితే, అది మీకు తర్వాత చాలా బాధలను ఆదా చేస్తుంది. సమతుల్య వ్యక్తిగా ఉండటం నేర్చుకోవడం ధర్మ సాధన యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి అని నేను భావిస్తున్నాను. మనం సమతుల్యంగా లేనప్పుడు, అప్పుడు అటాచ్మెంట్ ఇక్కడ ఉంది, ది కోపం అక్కడ ఉంది, అసూయ, గర్వం, సోమరితనం-అన్నీ ప్రదేశమంతా ఉప్పొంగుతున్నాయి. మనం ఏమి చేస్తున్నాము, చెబుతున్నాము లేదా ఆలోచిస్తున్నాము అనే దాని గురించి మాకు అవగాహన లేదు లేదా అవగాహన లేదు. మేము మా శక్తిని గదిలోకి స్ప్లాష్ చేస్తాము.

నేను ఇలాంటి తిరోగమన పరిస్థితిలో ఉన్నానని అనుకుంటున్నాను, ఇక్కడ కూడా మీతో ప్రారంభించండి శరీర మరియు దాని గురించి తొందరపడకుండా రిలాక్స్డ్ మార్గంలో ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం; మంచం నుండి సరసముగా మరియు నెమ్మదిగా లేవడం ఎలాగో నేర్చుకోవడం; ఏనుగులా కాకుండా మెట్లపై మెట్ల మీద నుండి మెల్లగా మరియు నెమ్మదిగా ఎలా నడవాలి; కేవలం ఎలా నడవాలో నేర్చుకుంటున్నాను ధ్యానం హాలు. మీ చూడండి శరీర మీరు హాల్లోకి వెళ్ళేటప్పుడు భంగిమ. మీరంతా నేలకు వంగి ఉన్నారా? మీ మనస్సు ఎక్కడ ఉందో అది మీకు ఏమి చెబుతుంది? దారిలో ఉన్న తలుపు నుండి బయటకు వెళ్లి ఆకాశం, చెట్ల వైపు చూడడానికి ప్రయత్నించండి. అన్ని స్నోఫ్లేక్స్ గురించి ఆలోచించండి వజ్రసత్వము. మీ బుగ్గలపై చల్లని గాలిని అనుభవించండి, అవగాహనతో నెమ్మదిగా నడవండి.

మీరు ఎలా తరలించాలో ప్రారంభించండి; మీరు పనులను ఎలా చేస్తారు మరియు వాటిని సున్నితంగా, సున్నితంగా చేయడం నేర్చుకుంటారు. ఇది మీ శారీరక శక్తి మరింత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ మనస్సు మరింత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా సహాయం అయితే, నేను చేసినప్పుడు వజ్రసత్వము తిరోగమనం, మరియు నా అభ్యాసం యొక్క మొదటి కొన్ని సంవత్సరాలు, నేను అద్భుతమైన విరామం లేని శక్తిని కలిగి ఉన్నాను. నాకు కదలకుండా కూర్చోవడం చాలా కష్టమైంది. నా చంచలమైన శక్తిలో కొంత భాగం నా మోకాలిలో అన్ని వేళలా బాధిస్తూనే ఉంటుంది [VTC ఉద్రేకపూరితంగా చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు ప్రదర్శిస్తుంది-అందరూ నవ్వుతున్నారు]. మనలోని శక్తిని (చాలా స్థూల భౌతిక స్థాయిలో) చూడటం ప్రారంభిస్తాము. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కొంత స్థలం ఇవ్వండి. నేను నడకలను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నడవడం చాలా ముఖ్యం. నేను అన్ని ఉత్తరాలను తలుపు దగ్గర చూస్తున్నాను, మెయిల్ చేయడానికి వేచి ఉన్నాను. నం శరీర మెయిల్‌బాక్స్‌కి నడుస్తోంది! మీరు అక్కడ నడవకపోతే, మీరు ఎక్కడ నడుస్తున్నారు? బయటకు వెళ్లి వ్యాయామం చేయండి; ఇది విరామం లేని శక్తితో సహాయపడుతుంది. అప్పుడు మీరు ఎలా ఊపిరి పీల్చుకుంటున్నారో చూడండి-మీ సహజ శ్వాస విధానం. మీరు చాలా చిన్న శ్వాసలు చేయడానికి ఇష్టపడుతున్నారా? అది విశ్రాంతి లేని శక్తి. మీ బొడ్డు నుండి ఊపిరి; మీ బొడ్డు బయటకు మరియు లోపలికి వెళ్లేలా చూసుకోండి. అలా చేయండి మరియు మీ మనస్సు స్థిరపడకుండా చూడండి. పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మానేయండి. అందరూ, పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మానేయండి.

R [స్పానిష్ స్పీకర్] : నేను ఒక ప్రశ్న అడగవచ్చా? ఈ "విశ్రాంతి లేని శక్తి" అంటే ఏమిటి? [నెరియా అర్థాన్ని అనువదిస్తుంది.]

VTC: కూర్చోలేని పిల్లవాడిలా ఉంది. [“విశ్రాంతి లేని శక్తి” కోసం స్పానిష్‌ని అడుగుతుంది]

R: నేను విజువలైజేషన్ చేసినప్పుడు, నేను ఎల్లప్పుడూ ఏదో అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నిస్తాను. వజ్ర భాగవతి కత్తిని చూడటం చాలా సులభం. ఈ రకమైన విజువలైజేషన్ నాని పెంచుతుందా అటాచ్మెంట్? నేను ఏదో గ్రహించినందున?

VTC: ఎందుకు అది మీ పెరుగుతుంది అటాచ్మెంట్?

R: ఎందుకంటే నేను విజువలైజేషన్‌లో ఏదో చూసినప్పుడు; నాకు ఏదో అనిపిస్తుంది. నా అనుభూతిని ఎలా వివరించాలో నాకు తెలియదు. సంచలనం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. నేను నా బాధను మర్చిపోతాను, నా శరీర, ప్రతిదీ. అందుకే మళ్లీ మళ్లీ ఆ అనుభూతి కోసం ప్రయత్నిస్తాను. మరియు నేను తప్పిపోతే, నేను కత్తికి తిరిగి వస్తాను.

VTC: మరియు మిగిలిన విజువలైజేషన్‌ను తిరిగి పొందడంలో కత్తి మీకు సహాయపడుతుందా? మీరు దానిని పోగొట్టుకున్నప్పుడు, మీరు కేవలం తిరిగి వచ్చి దాన్ని మళ్లీ రూపొందించవచ్చు. అయితే మిమ్మల్ని మీరు పిండకండి. మరియు ఇక్కడ ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టకండి, తద్వారా మీ శక్తి అంతా అక్కడే ఉంటుంది. అది అశాంతిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది; తయారు చేయడానికి మీ శక్తిని బయటకు నెట్టడం a వజ్రసత్వము; అలా చేయవద్దు. కొంచెం ఆలోచించు వజ్రసత్వము ఉంది మరియు ఎన్నటికీ దూరంగా లేదు. మీరు వాటిని మళ్లీ గుర్తు చేసుకుంటున్నారు. ఇది మీకు సహాయం చేస్తే, ఆమె కత్తితో ప్రారంభించండి మరియు అక్కడ నుండి గుర్తుంచుకోవడానికి మిగిలిన వాటిని చేయండి, అది మంచిది. మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు, మీ మనస్సును అక్కడ ఉంచడం ప్రారంభించవద్దు. మీరు ఇక్కడ ఉండి, అమృతం దిగి వచ్చి మిమ్మల్ని శుద్ధి చేయనివ్వండి.

R: నాకు కష్టంగా ఉన్నది నేను చూస్తున్నాను వజ్రసత్వము అక్కడ ఉంది మరియు నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.

VTC: దాని గురించి చింతించకండి. వజ్రసత్వము మీ పొడిగింపు లాంటిది.అది ఇందులో భాగం నైపుణ్యం అంటే. మేము ఈ పరిపూర్ణ జీవిగా వజ్రాస్త్వాను ప్రొజెక్ట్ చేస్తాము, కానీ వజ్రసత్వము అనేది మన మనస్సు యొక్క ప్రొజెక్షన్. ప్లస్ ఒక నిజమైన ఉంది వజ్రసత్వము అక్కడ కూడా ఒక ఐక్యత ఉంది. కానీ చివరికి మేము కరిగిపోతాము వజ్రసత్వము తిరిగి మనలోకి. అయితే మీ దృష్టిని ఇక్కడే ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సు చాలా చంచలంగా ఉంటే, గుర్తుంచుకోండి వజ్రసత్వము మీ తలపై ఉంది మరియు కాంతి క్రిందికి వచ్చి మిమ్మల్ని శుద్ధి చేస్తుంది, కానీ మీ దృష్టిని మీ కడుపులో కూడా ఎక్కువగా ఉంచుకోండి. మీరు అక్కడ మిమ్మల్ని మీరు ప్రొజెక్ట్ చేసుకోవడం మొదలుపెడితే, మీ శక్తి అంతా అక్కడికి వెళ్లిపోతుంది మరియు మీరు తేలికగా తలనొప్పులు పొందుతారు.

R: మీలోకి కాంతి మరియు అమృతం ప్రవహించడమే ఎక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు అది జరగడం వల్ల మీకు తెలుసు వజ్రసత్వము అది గుర్తించడానికి మీరే బయటికి వెళ్లకుండా, అక్కడ ఉంది.

VTC: మీరు తోటలో ఉన్నట్లయితే మరియు మీరు నీటితో చిమ్ముతుంటే, గొట్టం అక్కడ ఉందని మీకు తెలుసు.

R: మొదటి వారం, నేను చాలా విచారం కలిగి ఉన్నాను. ఇది అభ్యాసానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, కానీ అది నాకు చాలా స్వీయ, అహంకారాన్ని సృష్టించింది. "నేను" యొక్క బలమైన అనుభూతి ఉందని నేను భావించాను. నేను ఇలా అన్నాను, అలా చేశాను, అలా చేయలేదు... నాకు చాలా గిల్టీ అనిపించింది. అది విషయం కాదని నాకు తెలుసు, కానీ నేను దానిని అనుభవించాను. అప్పుడు, 3-4 రోజుల తర్వాత, నేను చాలా చాలా బాధపడ్డాను-చాలా వింతగా ఉన్నాను. నాకు ప్రాక్టీస్‌పై నమ్మకం లేకుండా పోయింది. కానీ ఇది ప్రతిచర్య అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. అప్పుడు, పశ్చాత్తాపం అంటే ఆత్మను పెంచుకోవడం కాదని ఈ వారం నేను గ్రహించాను. మరియు నేను బ్యాలెన్స్ చేయాలి. నేను ఉంటే వజ్రసత్వము (సంభావ్యతతో), నేను జ్ఞానం, నేను ఆనందం. నేను దయతో ఉన్నాను. నా మనస్సులోని ఈ అంశంతో, నేను దీనిని అపరాధ భావంతో పోల్చాలి. చివరగా, నేను దానిని అర్థం చేసుకున్నాను వజ్రసత్వము నా ఆశ్రయం. కాబట్టి ఇప్పుడు మంచిది. నేను ఆశ్రయం యొక్క అర్థాన్ని అర్థం చేసుకున్నాను మరియు అది చాలా ముఖ్యమైనది. మరియు ఇప్పుడు నేను ప్రారంభించలేనని నాకు తెలుసు ధ్యానం నేను చేయకపోతే ఆశ్రయం పొందండి. లేకపోతే, ఈ నేనే, అది చాలా చెడ్డది, మూర్ఖుడు లేదా తెలివైనవాడు తీసుకుంటాడు.

VTC: కాబట్టి మీరు అయితే అంటున్నారు ఆశ్రయం పొందండి మీ అభ్యాసం ప్రారంభంలో, ఇది నేను యొక్క బలమైన అనుభూతిని అణచివేయడంలో సహాయపడుతుంది.

R: ఇది నేను చెక్‌లో ఉంచడానికి నాకు సహాయం చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు నేను మంచి సెషన్‌లను కలిగి ఉన్నాను, మరికొన్ని సార్లు, నేను చాలా అలసిపోయాను, ఎటువంటి ప్రేరణ లేకుండా. కొన్నిసార్లు ఇది యాంత్రికంగా అనిపిస్తుంది.

VTC: ఓహ్ అవును, కొన్నిసార్లు ఇది చాలా యాంత్రికంగా, చాలా రోట్‌గా అనిపిస్తుంది మరియు మీకు ఎలాంటి ప్రేరణ లేదు-అదేనా?

R: అవును.

VTC: అది చాలా సహజం. అప్పుడప్పుడు అలా జరుగుతూనే ఉంటుంది. కొన్ని విషయాలు: ఏమైనప్పటికీ దీన్ని చేయండి. మీరు భోజనానికి వచ్చి మీకు ఆకలిగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు ఎలాగైనా తింటారు. సరియైనదా? ఇది కూడా అలాంటిదే; కేవలం అది చేసే శక్తి పరిచయాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు అలవాటును పెంచుతుంది. మరియు అది మీరు తర్వాత మరింత స్ఫూర్తిని పొందేలా చేస్తుంది మరియు అభ్యాసానికి అనుగుణంగా మరింత మెరుగుపడుతుంది. మీరు అబ్బురపడినట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు చాలా సమయం గడిపినట్లయితే... కొన్ని చేయండి బోధిచిట్ట ధ్యానం మరియు ఇతరుల బాధల గురించి ఆలోచించండి. ఇతరులు చేసిన ప్రతికూలతలు మరియు వారు శుద్ధి చేయకపోతే వారు అనుభవించే పరిణామాల గురించి ఆలోచించండి. ఆపై మీరు బహుశా నా మునుపటి జీవితంలో అదే ప్రతికూల చర్యలను ఎలా చేశారో ఆలోచించండి. నేను వారికి భయపడలేను; నా గురించి నేను కూడా భయపడాలి. కానీ మీరు blah అనిపించినప్పుడు; ఇతర చైతన్య జీవులకు పరిధిని విస్తరించండి. సమయం గడపండి వజ్రసత్వము వారి తలలపై, వాటిని శుద్ధి చేస్తుంది.

ఆనందాన్ని పండించడం

R: ఈ జ్ఞాపకాలలో, నేను చాలా ప్రతికూలంగా ఏదైనా చేసినప్పుడు నేను ఎప్పుడూ నిరుత్సాహానికి గురయ్యాను లేదా విచారంగా ఉంటాను. లామా అని యేషే చెప్పింది వజ్రసత్వము సంతోషకరమైన శక్తి. నేను ఆనందంగా, సంతోషించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకుంటే, నేను ఏదైనా సహాయం చేయగలను. నేను ఈ ఆనంద అనుభూతిని సృష్టించాలనుకుంటున్నాను. నా వయస్సు 53 సంవత్సరాలు మరియు ఆనందాన్ని సృష్టించడం ఎంత ముఖ్యమో నేను ఆ సమయంలో ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు.

VTC: అది ఒక అద్భుతమైన పాయింట్; ఆనందాన్ని పెంపొందించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత. మన ప్రపంచంలో తరచుగా, ఆనందం బయటి నుండి వస్తుందని మేము భావిస్తున్నాము; నేను పండించగలిగేది కాదు. ఇది మరొక వ్యక్తి లేదా వస్తువు నాకు ఇచ్చేది. కానీ నిజానికి, ఆనందం అనేది మన స్వంత అంతర్గత వైఖరి. మనం జీవితాన్ని ఎలా చూస్తాము మరియు ఎలా చేరుకుంటాము అనే దాని ఆధారంగా. మరియు మనం ఆనందాన్ని పెంపొందించుకుంటే, ఇక్కడ చాలా ఆనందం ఉంటుంది, మనం ప్రతికూల చర్యలకు మొగ్గు చూపము. మనం సంతోషంగా ఉన్నందున, సంతోషంగా ఉండటానికి ఏదైనా చేయాలని ప్రయత్నిస్తున్నందున మేము వాటిని చేస్తాము. కానీ మన మనస్సును మనం ఆనందంగా ఉంచుకోగలిగినప్పుడు, ఆనందం మనలో నుండి బయటకు వస్తుంది. మరియు మేము అసూయపడము, నిరాశ, కోపం కాదు. కాబట్టి ఆనందాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఏదో ఉంది. మనలో కొందరికి, మనం ఎప్పుడూ ఆనందంగా ఉండనివ్వము; మంచి అనుభూతికి వ్యతిరేకంగా నిషేధం ఉంది. బహుశా మీరు మళ్లీ క్రిస్టియన్ లేదా కాథలిక్ లేదా ఏదో పుట్టి పెరిగారు, అక్కడ మీరు మంచిగా భావిస్తే, ఏదో తప్పు ఉంది; అది పాపం. కానీ మేము కొన్ని హేడోనిస్టిక్ ఫీల్ గుడ్ గురించి మాట్లాడటం లేదు. మేము ఆనందం యొక్క అంతర్గత భావన గురించి మాట్లాడుతున్నాము. జీవితానికి అందజేయడం ఎంత అందమైన విషయం; మన స్వంత చిరునవ్వు మరియు జీవించి ఉన్నందుకు మన స్వంత ఆనందం. ఒక్కోసారి అలా ప్రవర్తిస్తే అలా అయిపోతామంటారు. కాబట్టి, అమృతం దిగి, ఆనందంగా మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తూ; మనం అలా ప్రవర్తిస్తున్నాము మరియు మేము అలా అవుతాము. మరియు ముఖ్యంగా మనం ఇతరులకు ఆనందాన్ని ఇవ్వగల వ్యక్తిగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తే, మనం అలాగే ప్రవర్తిస్తాము. మనల్ని మనం పేదవాడిగా, అభాగ్యులుగా భావిస్తే, మనం అలా ప్రవర్తిస్తాము. కాబట్టి ఆనందం అనేది మనం పెంపొందించుకోగలిగేది. ఆనందంతో పాటు హాస్యం కూడా వస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను. లామా అతను గదిలోకి వచ్చినప్పుడు యేషే నిజంగా తనతో తీసుకువెళ్ళాడు, అక్కడ ఒక ఆనందకరమైన అనుభూతి. మరియు మనం ఎంత మూర్ఖంగా ప్రవర్తిస్తామో మరియు దానిని చూసి నవ్వడానికి సహాయం చేయడానికి హాస్యం ఉంది; మన మూర్ఖత్వాన్ని చూసి కృంగిపోకుండా మార్చుకోవాలి. ఎందుకంటే సాధారణంగా మనం ఎంత మూర్ఖులమో చూసినప్పుడు, ఓహ్ నేను చాలా భయంకరమైన వ్యక్తిని అని అంటాము. బదులుగా, లామా మనం ఆలోచించేలా చేసింది, అవును, అది నిజంగా మూగగా ఉంది, అది ఒక రకమైన ఫన్నీ; మనల్ని మనం నవ్వించుకోగలగాలి. "అయ్యో, నేను ఒక భయంకరమైన పొరపాటు చేసాను మరియు కొంతమంది వ్యక్తులతో నిజంగా అసహ్యంగా ఉన్నాను-హా, హ, హా" అని మనం దానిని బ్రష్ చేయమని కాదు; అస్సలు విచారం లేదు మరియు దానిని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించకపోవడం; ఎందుకంటే, కొన్నిసార్లు మనం మన తప్పులకు బాధ్యత వహించకుండా ఉండటానికి హాస్యాన్ని ఉపయోగిస్తాము. నేను దాని గురించి మాట్లాడటం లేదు. నేను బాధ్యత తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడుతున్నాను, కానీ మనల్ని మనం కొట్టుకునే బదులు, మేము బరువుగా ఉండము, కానీ మేము మా ప్రవర్తనను మార్చడం ప్రారంభిస్తాము.

R: నిజానికి నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నందున, నేను అక్కడ ఉండగలిగినప్పుడు అభ్యాసం చాలా బాగా జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ, నేను అక్కడ ఉన్నప్పుడు, నేను ఒక విషయం గురించి ఆశ్చర్యపోతున్నాను మంత్రం. నేను త్వరగా వెళ్లడం ప్రారంభిస్తే—ప్రతిసారీ కొంత మొత్తాన్ని పూర్తి చేయాలనే లక్ష్యాలు నాకు ఉన్నాయి—అందంగా త్వరలో, నేను నిజంగా గట్టిగా ఉన్నాను. కానీ నేను కోరుకున్నంత నెమ్మదిగా వెళితే, నేను ఎప్పుడూ లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేనని అనిపిస్తుంది.

VTC: మీరు చెప్పగలరా మంత్రం త్వరగా, కానీ రిలాక్స్డ్ మార్గంలో?

R: నేను? ఇవి అనుకూలంగా ఉన్నాయని నాకు అనిపించలేదు.

VTC: మీరు 60mph వేగంతో డ్రైవ్ చేసి రిలాక్స్‌గా ఉండగలరా?

R: కొన్నిసార్లు, ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది.

VTC: మీరు 35mph వేగంతో డ్రైవ్ చేసి రిలాక్స్‌గా ఉండగలరా?

R: అవును ...

VTC: మీరు ఎల్లప్పుడూ 35mph వేగంతో రిలాక్స్‌గా ఉన్నారా?

R: <span style="font-family: Mandali; ">క్రమ సంఖ్య

VTC: మీరు ఎల్లప్పుడూ 60mph వేగంతో టెన్షన్‌గా ఉన్నారా?

R: <span style="font-family: Mandali; ">క్రమ సంఖ్య

VTC: అలాగే.

R: కాబట్టి అదే లక్ష్యం? నొప్పి కండరాలను కలిగి ఉండకూడదు. కాబట్టి, నేను 60 ఏళ్ళ వయసులో విశ్రాంతి తీసుకోగలను.

VTC: ఇది వేగంగా టైప్ చేసే వారిలా ఉంటుంది. వారు వేగంగా టైప్ చేస్తారు మరియు ఒత్తిడికి గురికారు. వేగంగా టైప్ చేయడం వారికి మాత్రమే తెలుసు. లేదా, ఒకసారి మీరు నన్ను మీ కారులో నడుపుతున్నప్పుడు, మీరు వెనుకకు చేరుకుని, ఒక ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చి, ఎడమవైపు మలుపు తిప్పడం నాకు గుర్తుంది. గుర్తుందా? మరియు నేను దానిపై వ్యాఖ్యానించాను మరియు మీరు ఇలా అన్నారు, ఓహ్ తల్లులకు ఒకే సమయంలో ఇన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసు; మనకు వెయ్యి చేతులు ఉన్నట్లు. ఇది అలాంటిదే. ఆ పరిస్థితి వేరొకరిపై ఒత్తిడి తెచ్చేది, కానీ మీరు ఆ పనులన్నింటినీ ఒకే సమయంలో రిలాక్స్‌డ్‌గా చేయవచ్చు.

R: కాబట్టి, తల్లిలా చేయండి. [అందరూ నవ్వుతున్నారు]

VTC: అవును, నిశ్చింతగా.

R: ధన్యవాదాలు.