శుద్ధి ధ్యానం
ఉపయోగించి శాక్యముని బుద్ధుని ధ్యానించడం ఓం ఆహ్ హమ్
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్ 
బౌద్ధ ధ్యానం 101 
అక్టోబర్ 7, 2004 ఇదాహోలోని బోయిస్‌లో రికార్డ్ చేయబడింది.
- శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టండి
- శాకయముని దృశ్యమానము చేయండి బుద్ధ మీ ముందు ఉన్న ప్రదేశంలో
- అభ్యర్థించండి బుద్ధయొక్క మార్గదర్శకత్వం మరియు మీ ఆకాంక్షలను సెట్ చేయండి
- కనుబొమ్మల నుండి తెల్లటి కాంతి ప్రసరిస్తున్నట్లు దృశ్యమానం చేయండి బుద్ధ, మీ కనుబొమ్మలోకి ప్రవహించడం మీ మొత్తం నింపుతుంది శరీర, మీరు చేసిన అన్ని ప్రతికూల చర్యలను కాంతి శుద్ధి చేస్తుందని ఊహించుకోండి శరీర
- గొంతు నుండి వెలువడే ఎరుపు కాంతిని దృశ్యమానం చేయండి బుద్ధ, మీ గొంతులోకి ప్రవహించడం మీ మొత్తం నింపుతుంది శరీర, మీ ప్రసంగం ద్వారా కట్టుబడి ఉన్న అన్ని ప్రతికూల చర్యలను కాంతి శుద్ధి చేస్తుందని ఊహించుకోండి
- గుండె నుండి వెలువడే నీలి కాంతిని దృశ్యమానం చేయండి బుద్ధ, మీ హృదయంలోకి ప్రవహిస్తూ మీ మొత్తం నింపుతుంది శరీర, కాంతి మీ ఆలోచనలు మరియు మనస్సు ద్వారా కట్టుబడి అన్ని ప్రతికూల చర్యలు శుద్ధి ఊహించుకోండి
- గానం ఓం ఆహ్ హమ్
- ఇమాజిన్ చేయండి బుద్ధ మీ తల కిరీటంపై, మీరు అదే దిశను ఎదుర్కొంటున్నారు.
- అతను బంగారు కాంతిలో కరిగి మీలో కరిగిపోతాడు మరియు మీ ఛాతీలో మీ హృదయ చక్రంలో స్థిరపడతాడు
- మీ మనస్సు మరియు దృగ్విషయంగా భావించండి బుద్ధమనస్సు విడదీయరానిదిగా మారింది
- మీ శరీర శుభ్రంగా మరియు స్పష్టంగా మారింది
- మీ ఛాతీ వద్ద కాంతి మీ మొత్తం నింపి బాహ్యంగా ప్రసరిస్తుంది శరీర మరియు మీ గది, రాష్ట్రం, దేశం, ప్రపంచం మరియు విశ్వంలోని అన్ని ఇతర జీవులకు ప్రసరిస్తుంది
పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్
పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.
