బ్యాలెన్స్ ఉంచడం

WP ద్వారా

సూర్యాస్తమయం సమయంలో సముద్రతీరంలో ఒక రాతిపై ధ్యానం చేస్తున్న స్త్రీ.
దుఃఖం మరియు బాధల నుండి మనల్ని విడిపించడానికి మన అనుబంధాలను తొలగించడం మరియు మన అవగాహన మరియు అంతర్దృష్టిని పెంపొందించుకోవడం సరిపోదు. (ఫోటో ransomtech)

W. P. shares about the frustration that can arise when changing one’s focus from self to others and provides helpful resources for those who might feel discouraged.

చాలా మంది ధ్యానం ఎక్కువ అవగాహన పొందడం లేదా జ్ఞానోదయం పొందడం. కొందరు కేవలం అంతర్గత శాంతి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని కోరుకుంటారు. వారిని ప్రేరేపించే అంశాలతో సంబంధం లేకుండా, వారి అవగాహన పెరిగేకొద్దీ జీవితం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి కొంచెం ఆలోచించబడదు. వారి ఆశలు మరియు కలలు చాలా కల్పనలు మరియు భ్రమలు అని వారు గ్రహించలేరు. వారి అవగాహన మరియు అంతర్దృష్టి పెరిగేకొద్దీ వారి ఊహలు మరియు భ్రమలు తొలగిపోతాయని, అంతర్గత శూన్యతను కలిగిస్తుందని వారు అర్థం చేసుకోలేరు. చాలా కాలం ముందు వారు తమ జీవితానికి దిశ లేదా అర్థం లేదని భావించవచ్చు మరియు వదులుకోవాలని కోరుకుంటారు.

ఇది ప్రాణాంతకమైన ఉచ్చు. ఇది నేను నాలో పడ్డాను, మరియు నేను ఇప్పుడే దాని పట్టు నుండి తప్పించుకుంటున్నాను (పారిపోవడానికి నా కాలును నేను నమలవలసి వచ్చినట్లు అనిపించినప్పటికీ). నా మనస్సు మరింత ఏకాగ్రత మరియు నిశ్చలంగా మారడంతో, నా స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క భావం మసకబారడం ప్రారంభించింది. నా చర్యలలో ఎక్కువ భాగం అలవాట్లు మరియు నా గురించి నాకున్న ఇమేజ్‌తో ఆజ్యం పోసినట్లు నేను చూడటం ప్రారంభించాను. నేను చేసింది చాలా తక్కువ పరోపకారం లేదా నాకు ప్రయోజనకరమైనది అని నేను గ్రహించాను, కాబట్టి నేను నా చెడు అలవాట్లను మరియు తెలివిలేని కార్యకలాపాలను తొలగించడం ప్రారంభించాను, ఒక రోజు వరకు కలుపు తీయడం, ప్రయోజనకరమైనది లేదా హానికరమైనది కాదు. దాదాపు ప్రతి కార్యకలాపం అర్ధంలేనిదిగా లేదా హానికరమైనదిగా అనిపించింది మరియు జీవితం పూర్తిగా ఖాళీగా ఉంది. నా రోజులను ఆక్రమించుకోవడానికి ప్రయత్నించి విసుగు చెందాను. నేను అనుభవించిన నిరాశ మరియు శూన్యత రెండింటి నుండి నా తల నొప్పిగా ఉంటుంది (నా మనస్సులో కొట్టుకోవడం వంటిది) నా తెలివిని కాపాడుకోవడానికి నా రాత్రులు నిరంతర యుద్ధంగా మారాయి. కొన్నిసార్లు ఇది చాలా చెడ్డది, నేను మంచం మీద బంతిని ముడుచుకుని పడుకుంటాను, నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పళ్ళు కొరుకుతాను, చివరికి రాత్రి సగం వరకు నిద్ర వచ్చే వరకు. నేను జైలు నుండి బయటకు వచ్చినా లేదా జీవించానా అని నేను పట్టించుకోనంతగా కొన్నిసార్లు నేను జీవితంతో ముడిపడి ఉన్నాను. ఇక ఏమీ పట్టించుకోలేదు. నా కుటుంబం లేదా స్నేహితుల నుండి నాకు ఉత్తరాలు వచ్చినా నేను పట్టించుకోలేదు మరియు నేను వాటిని తిరిగి వ్రాయనవసరం లేదని నేను అలా చేయలేదని ఆశిస్తున్నాను. నేను నాకు దూరంగా ఉంటాను మరియు సంభాషణలకు దూరంగా ఉంటాను మరియు నేను ప్రాథమికంగా అదంతా ముగింపుకు రావాలని కోరుకున్నాను.

నేను వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్‌కి వ్రాశాను మరియు నాకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆమెకు చెప్పాను మరియు ఆమె సమస్య యొక్క హృదయాన్ని సరిగ్గా చూసింది. ఆమె నాకు చెప్పినది ఇక్కడ ఉంది:

బాహ్య వస్తువుల నుండి ఆనందాన్ని వెతకడం యొక్క నిరుపయోగం మునిగిపోతోందని, కానీ లోపల ఆనందాన్ని కనుగొనడం ఇంకా బలంగా లేదని ఇది సూచిస్తుంది. ఉత్పాదకత లేని అలవాట్లు మరియు భావోద్వేగాలు బాధలను కలిగిస్తాయని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు మరియు మన హృదయాలను తెరవడానికి మరియు నిజమైన పరోపకారంగా ఉండటానికి ఎంత అంతర్గత మార్పు అవసరమో చూశారు. కానీ మీరు ప్రేమ, కరుణ మరియు పరోపకారం దిశలో చిన్న చిన్న అడుగులు వేయడంతో ఇంకా సంతృప్తి చెందలేదు మరియు స్వార్థం అంతా వెంటనే మాయమైపోవాలని కోరుకుంటున్నాము, ఎందుకంటే దాని నుండి మనల్ని మనం విముక్తం చేసుకోవడం చాలా గొప్పది.

నేను నా హానికరమైన అలవాట్లను మరియు వైఖరిని అధిగమిస్తున్నప్పుడు, నేను ఎలాంటి ప్రయోజనకరమైన వాటిని పెంపొందించుకోవడం లేదని నా సమస్య (మరియు ఇప్పటికీ) మీరు చూస్తారు. నేను ఇతరులకు హాని కలిగించకుండా సాధన చేస్తున్నప్పుడు, నేను సహాయం చేయడానికి నేను చేయగలిగినది చేయడం లేదు.

నేను విడిపోవడానికి కూడా సహాయపడిన ఒక కథ ఇక్కడ ఉంది. అనే పుస్తకంలో చదివాను ది గిఫ్ట్ ఆఫ్ వెల్ బీయింగ్ అజాన్ మునిందో ద్వారా.

ఒక యువ పాశ్చాత్య దేశస్థుడు ఆగ్నేయాసియా చుట్టూ తిరుగుతున్న కథను నేను విన్నాను, అతను ఉత్తమ సంప్రదాయం తప్ప మరేదైనా చేరలేదని ప్రత్యేకంగా ఆందోళన చెందాడు మరియు అతను వారితో ఇంటర్వ్యూలు నిర్వహిస్తూ ఉపాధ్యాయుడి నుండి ఉపాధ్యాయునికి వెళ్లాడు. అతను ప్రతి ఒక్కరినీ ఒక ప్రశ్న అడిగాడు, “ఏమిటి బుద్ధ బోధి వృక్షం కింద చేస్తున్నావా?" అతను అన్ని సమాధానాలను సరిపోల్చుకుని, ఆపై తన ఎంపిక చేసుకోవాలని ప్లాన్ చేసుకున్నాడని నేను ఊహించాను. ప్రతి ఉపాధ్యాయుడు సహజంగా వారి స్వంత దృక్కోణం నుండి సమాధానం ఇచ్చారు. మొదటిది, బుద్ధగయలో నివసిస్తున్న ఒక జపనీస్ ఉపాధ్యాయుడు, “ఓహ్, ది బుద్ధ షికాంతజా చేస్తున్నాడు." అప్పుడు మరొక ఉపాధ్యాయుడు, “ది బుద్ధ ఖచ్చితంగా అనాపానసతి సాధన చేస్తున్నాను.” మరొకరు బదులిచ్చారు, “ది బుద్ధ చేస్తున్నాడు dzogchen." ఇంకా, “ది బుద్ధ విపాసనలో కూర్చున్నాడు ధ్యానం." ఈ అన్వేషకుడు థాయ్‌లాండ్‌ని సందర్శించి, అజాన్ చాన్‌ని అడిగాడు బుద్ధ బోధి వృక్షం క్రింద చేస్తున్నప్పుడు, అజాన్ చాన్ ఇలా సమాధానమిచ్చాడు: "ప్రతిచోటా బుద్ధ బోధి వృక్షం కింద ఉన్నాడు. బోధి వృక్షం అతని సరైన దృక్కోణానికి చిహ్నం.

ఈ కథ నా ఇరుకైన మనస్సును తెరవడానికి సహాయపడింది మరియు నేను అభ్యాసంలో ఒక భాగాన్ని పూర్తిగా విస్మరించేటప్పుడు మరొక ముఖ్యమైన భాగాన్ని విస్మరిస్తున్నాను. మరియు నేను జ్ఞానోదయం పొందడం గురించిన ఒక సిద్ధాంతాన్ని గ్రహించానని మరియు దానితో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నానని కూడా నేను గ్రహించాను.

దుఃఖం మరియు బాధల నుండి మనల్ని విడిపించడానికి మన అనుబంధాలను తొలగించడం మరియు మన అవగాహన మరియు అంతర్దృష్టిని పెంపొందించుకోవడం సరిపోదు. కేవలం కూర్చోవడం ద్వారా జీవితం సరళంగా మరియు మరింత ఆనందంగా మారదు ధ్యానంమరియు ధ్యానం స్వయంచాలకంగా ఈ అద్భుతమైన మరియు దయగల వ్యక్తిగా మారదు. మరింత అవసరం.

ద్వారా అవగాహన మరియు అంతర్దృష్టిని పెంపొందించడం ధ్యానం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మన కల్మషాలను అధిగమించడంలో ఇది మొదటి మెట్టు, ఎందుకంటే మనం మొదట వాటిని చూడగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండాలి. తదుపరి మనం కరుణ మరియు దయను పెంపొందించడం ద్వారా వాటిని అధిగమించాలి. ఇది నాకు అభ్యాసంలో కష్టతరమైన భాగం, ఎందుకంటే నేను నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం నాలో ఉంచుకున్నాను. అయితే, నేను ఇతరులకు చూపించే చిన్నపాటి కనికరం మరియు దయ నాలోని శూన్యతను నింపింది మరియు నన్ను కొనసాగించడానికి అనుమతించింది.

ఖైదు చేయబడిన వ్యక్తులు

యునైటెడ్ స్టేట్స్ నలుమూలల నుండి అనేక మంది ఖైదు చేయబడిన వ్యక్తులు వెనరబుల్ థబ్టెన్ చోడ్రాన్ మరియు శ్రావస్తి అబ్బే నుండి సన్యాసులతో సంప్రదింపులు జరుపుతున్నారు. వారు ధర్మాన్ని ఎలా అన్వయించుకుంటున్నారు మరియు అత్యంత క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా తమకు మరియు ఇతరులకు ప్రయోజనం చేకూర్చేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారనే దాని గురించి వారు గొప్ప అంతర్దృష్టులను అందిస్తారు.

ఈ అంశంపై మరిన్ని