Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్

సెషన్ల మధ్య ఏమి చేయాలి

సెషన్ల మధ్య ఏమి చేయాలి

ఆధారంగా బోధనల శ్రేణిలో భాగం జ్ఞానోదయానికి క్రమంగా మార్గం (లామ్రిమ్) వద్ద ఇవ్వబడింది ధర్మ స్నేహ ఫౌండేషన్ సీటెల్, వాషింగ్టన్, 1991-1994 వరకు.

  • మధ్య సమయం యొక్క ప్రాముఖ్యత ధ్యానం సెషన్స్
  • ప్రతికూల చర్యలకు దూరంగా ఉండటం
  • సాయంత్రం రోజుని ప్రతిబింబిస్తూ మరియు చేయడం శుద్దీకరణ ఆచరణలో

LR 007: సెషన్‌ల మధ్య (డౌన్లోడ్)

మధ్య సమయం ధ్యానం సెషన్‌లు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి-సెషన్‌ల సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అంతే ముఖ్యం. మీరు సెషన్ సమయంలో బాగా ఏకాగ్రతతో ఉండి, సెషన్ తర్వాత మీ మనస్సు పూర్తిగా అరటిపండుతో పోతుంది మరియు మీరు మీ శక్తిని కోల్పోయినట్లయితే, మీరు తదుపరిసారి కూర్చున్నప్పుడు, మీరు మళ్లీ ప్రారంభించాలి. సెషన్‌ల మధ్య కాలాల్లో మీ శక్తిని కలిసి ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.

సెషన్ల మధ్య వ్యవధిలో, ప్రతికూల చర్యలకు పాల్పడకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. తీసుకోవడానికి ఇది ఒక కారణం ఉపదేశాలు మరియు 10 విధ్వంసక చర్యలను నివారించడం కోసం. అలాగే, సెషన్‌ల మధ్య, మీరు చేయగలిగినన్ని సానుకూల చర్యలను చేయండి సమర్పణలు, ఇతర వ్యక్తులతో దయగా ఉండటం, వృద్ధురాలికి వీధి దాటడానికి సహాయం చేయడం మొదలైనవి.

ఉదయం నిద్ర లేవగానే, “ఈరోజు నేను ఎవరికీ హాని తలపెట్టడం లేదు. నేను ఇతరులకు వీలైనంత సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు నా మరియు ఇతరుల జ్ఞానోదయం కోసం ఈ రోజు నా చర్యలన్నీ చేయాలనుకుంటున్నాను. రోజంతా ఈ ప్రేరణ గురించి తెలుసుకోండి. ఆ ప్రేరణ మీ రోజంతా వ్యాపించనివ్వండి. అప్పుడు, మీరు మీలో లేకపోయినా ధ్యానం సెషన్, ఇప్పటికీ, ఆ ప్రేరణ యొక్క శక్తి ద్వారా, మీరు ఏమి చేసినా సద్గుణంగా మారుతుంది మరియు మీరు మీ శక్తిని కలిసి ఉంచుకోగలుగుతారు మరియు సానుకూల దిశలో వెళతారు.

సాయంత్రం, మీరు నిద్రపోయే ముందు, రోజులో కొంత ప్రతిబింబం చేయండి మరియు కొన్ని చేయండి శుద్దీకరణ సాధన. మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు ఊహించవచ్చు బుద్ధ మీ దిండు మీద మరియు అతని ఒడిలో మీ తల ఉంచండి. మనం సింహ భంగిమలో పడుకోవాలని వారు అంటున్నారు - ఆ భంగిమ బుద్ధ అతను అతనిని విడిచిపెట్టినప్పుడు ఉన్నాడు శరీర. మీరు మీ కుడి వైపున పడుకోండి, మీ కుడి చేయి మీ చెంప క్రింద. మీరు [కుడి] ముక్కు రంధ్రాన్ని నిరోధించగలిగితే, ఇది మంచిది. మీ ఎడమ చేతి మీ ఎడమ తొడపై ఉంది. మీ కాళ్ళు విస్తరించి ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ఇది మీ కుడి చేతితో మీ చెంప కింద మీ కుడి వైపున నిద్రపోతుంది. ఈ భంగిమలో పడుకోవడం వల్ల శక్తి బాగా ప్రవహిస్తుంది అంటున్నారు. ఇది మీ నిద్రలో చెడు కలలు మరియు గందరగోళాన్ని ఆపుతుంది.

అలాగే, మీరు నిద్రపోయే ముందు ఒక మంచి ప్రేరణను ప్రయత్నించండి మరియు రూపొందించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, “నేను అయిపోయాను!” అనే ఆలోచనతో నిద్రపోను. కానీ ఆలోచించండి, “నేను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి శరీర తద్వారా రేపు నేను ఆరోగ్యంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండగలను. అప్పుడు నేను మరింత సాధన చేయగలను మరియు నా అభ్యాసం నుండి ఎక్కువ మంది బుద్ధిగల జీవులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాను. నేను నిద్రపోవడానికి కారణం ఇదే.” మీరు నిద్రపోయే ముందు మంచి ప్రేరణను పెంపొందించుకుంటే, అది నిద్రించే చర్య సానుకూల చర్యగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

అదేవిధంగా, మీరు తినడానికి ముందు, మీరు మీ ఆహారాన్ని అందిస్తారు. ఆహారాన్ని నోటిలోకి మార్చే బదులు, మనం ఏమి చేస్తున్నామో గుర్తుంచుకోవాలి. కూర్చుని మానసికంగా మీ ఆహారాన్ని అందించండి. మీరు రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఒక నిమిషం పాటు మీ కళ్ళు మూసుకోవచ్చు లేదా మీరు మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచవచ్చు సమర్పణ ఆహారం. ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలుసు. మీరు ఈ రోజువారీ చర్యలను మార్చే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు.

మీరు స్నానం చేసినప్పుడు, మీరు జ్ఞాన జీవుల బాధలు మరియు అపవిత్రతలను కడుగుతున్నట్లు భావిస్తారు. ఈ మధ్య కాలంలో ఇవన్నీ చేయడం మంచిది ధ్యానం సెషన్స్.

పూజ్యమైన థబ్టెన్ చోడ్రాన్

పూజనీయ చోడ్రాన్ మన దైనందిన జీవితంలో బుద్ధుని బోధనల యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనాన్ని నొక్కిచెప్పారు మరియు పాశ్చాత్యులు సులభంగా అర్థం చేసుకునే మరియు ఆచరించే మార్గాల్లో వాటిని వివరించడంలో ప్రత్యేకించి నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు. ఆమె తన వెచ్చని, హాస్యభరితమైన మరియు స్పష్టమైన బోధనలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఆమె భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో క్యాబ్జే లింగ్ రింపోచేచే 1977లో బౌద్ధ సన్యాసినిగా నియమితులయ్యారు మరియు 1986లో ఆమె తైవాన్‌లో భిక్షుని (పూర్తి) దీక్షను పొందింది. ఆమె పూర్తి బయోని చదవండి.