ది మైండ్ అండ్ లైఫ్ III కాన్ఫరెన్స్: ఎమోషన్స్ అండ్ హెల్త్

గమనిక: ఈ నివేదిక స్నేహితులకు లేఖగా ప్రారంభమైంది. నేను కాన్ఫరెన్స్‌పై సమగ్ర నివేదిక ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించను మరియు ప్రచురించిన అనేక అద్భుతమైన పుస్తకాలను ప్రజలకు సూచించను. స్నో లయన్ పబ్లికేషన్స్ మరియు వివేకం ప్రచురణలు మైండ్/లైఫ్ కాన్ఫరెన్స్‌ల నుండి బయటకు వచ్చాయి. దురదృష్టవశాత్తు, నా దగ్గర ప్రోగ్రామ్ లేదు మరియు పాల్గొనే శాస్త్రవేత్తల పేర్లను వదిలివేసినందుకు క్షమాపణలు కోరుతున్నాను…

నేను 1990 శరదృతువులో భారతదేశంలోని ధర్మశాలలో నివసిస్తున్నాను, అతని పవిత్రతతో మైండ్/లైఫ్ కాన్ఫరెన్స్ కోసం శాస్త్రవేత్తల బృందం (ఎక్కువగా అమెరికన్, ఫ్రాన్స్‌లో నివసించిన ఒక చిలీతో) వచ్చారు. దలై లామా (HHDL), ఇది ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం రెండు సెషన్‌లతో ఐదు రోజుల పాటు కొనసాగింది. హెచ్‌హెచ్‌డిఎల్‌కు శాస్త్రవేత్తల ప్రదర్శనలు మరియు వారి తదుపరి చర్చలకు ప్రేక్షకుడిగా ఉండగలిగినందుకు నేను సంతోషించాను. HHDL యొక్క ఓపెన్ మైండెడ్‌నెస్ మరియు కొత్త విషయాల పట్ల ఉత్సుకత మనందరికీ ఆకట్టుకునే ఉదాహరణ. అతను శాస్త్రవేత్తలను చాలా సముచితమైన ప్రశ్నలను అడిగాడు, ఇది శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రక్రియపై తన అవగాహనను ప్రదర్శించింది, ఒక శాస్త్రవేత్త ఇలా అన్నాడు, "మీరు ఎప్పుడైనా నా ప్రయోగశాలలో పని చేయవచ్చు!"

నైతిక కరుణ

ఒక తత్వవేత్త పాశ్చాత్య దేశాలలో కనిపించే విభిన్న నైతిక వ్యవస్థల ప్రదర్శనతో మరియు నైతికతకు ప్రాతిపదికగా కరుణ గురించి ప్రజలకు ఉన్న సందేహాల ప్రదర్శనతో సమావేశాన్ని ప్రారంభించాడు. సహజంగానే, బౌద్ధమతంలో కరుణ ఎంతగానో ఆరాధించబడినందున ఇది నన్ను కదిలించింది. కానీ పాశ్చాత్య దేశాలలో కనికరం అంటే తరచుగా ఉన్నతమైన వ్యక్తి తక్కువ వ్యక్తికి సహాయం చేయడం అని అతను ఎత్తి చూపాడు. అలాగే, కరుణ గురించి మాట్లాడే అనేక మతాలు కూడా సెక్సిజం మరియు జాత్యహంకారాన్ని సమర్థించడానికి తమ మతాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. ఈ కారణంగా కూడా చాలా మంది సందేహం కరుణ యొక్క ప్రభావం. రసవత్తరమైన చర్చ జరిగింది. కానీ నాలుగు రోజుల తర్వాత, కాన్ఫరెన్స్ ముగింపులో, వ్యక్తులలో మరియు సమాజంలో సంతృప్తి మరియు ఆనందం కలిగి ఉండటానికి కరుణ మరియు ఆప్యాయత యొక్క ఆవశ్యకతపై HHDL మాట్లాడినప్పుడు, ప్రజలు ఎంతగానో కదిలిపోయారు, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికి కన్నీళ్లు వచ్చాయి.

భావోద్వేగాన్ని గుర్తించడం

ఒక శాస్త్రవేత్త భావోద్వేగ స్థితులు మరియు మెదడు కార్యకలాపాల గురించి పరిశోధనను సమర్పించారు, ఇది భావోద్వేగం అంటే ఏమిటో గురించి చర్చను ప్రేరేపించింది. ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పాశ్చాత్య దేశాలలో "భావోద్వేగం" అనే విస్తృత వర్గానికి టిబెటన్‌లో పదం లేదు. భావోద్వేగాలను పెంపొందించుకోవాలా లేదా వదిలివేయాలా? బుద్ధులకు భావోద్వేగాలు ఉంటాయా? కొన్ని భావోద్వేగాలు ప్రయోజనకరమైనవి అయితే మరికొన్ని విధ్వంసకరమైనవి అని మరియు బుద్ధులకు ప్రేమ మరియు కరుణ ఉన్నందున, వారికి కూడా భావోద్వేగాలు ఉంటాయని మేము నిర్ధారించాము.

నేను చర్చలను ఎక్కువగా ఆస్వాదించాను, ఎందుకంటే బౌద్ధ బోధనలలో లేదా శాస్త్రీయ చర్చలలో సాధారణంగా పొందుపరచబడని అనేక అంశాలు వచ్చాయి. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ఇలా అడిగాడు, “మన భాష మరియు సాహిత్యం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు కొత్త భావోద్వేగాలు పుట్టుకొస్తాయా లేదా మనం ఎప్పటి నుంచో ఉన్న భావోద్వేగాలను గుర్తిస్తున్నామా? ఒక భాషలో ఒక నిర్దిష్ట మానసిక స్థితికి పదం ఉన్నప్పుడు, ఆ భాష మాట్లాడే వ్యక్తులను ఆ స్థితిని అనుభవించేలా ప్రోత్సహిస్తుందా?” నా మనసులోకి వచ్చినది అపరాధం: టిబెటన్‌లో అపరాధం అనే పదం లేదు, లేదా పాశ్చాత్య దేశాలలో మనకు ఉన్న అపరాధభావంతో వారికి అదే సమస్యలు ఉన్నట్లు అనిపించదు.

తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడం

ఇన్సైట్ నుండి షారన్ సాల్జ్‌బర్గ్ ధ్యానం USAలోని థెరవాడ సమూహం అయిన సొసైటీ, పాశ్చాత్యులకు బోధించేటప్పుడు నేను కూడా గమనించిన ఒక విషయాన్ని ప్రస్తావించింది: మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం మరియు క్షమించుకోవడం చాలా కష్టం. మేము తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటాము మరియు వివిధ స్థాయిలలో స్వీయ-ద్వేషాన్ని కలిగి ఉంటాము, అలాగే మనం ప్రేమించలేము అనే భావనను కలిగి ఉంటాము. అందువల్ల, పాశ్చాత్యులు తరచుగా బౌద్ధ బోధనలను ఇతరులను గౌరవించడంపై తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు, “నేను చాలా చెడ్డవాడిని. నేను చాలా స్వార్థపరుడిని మరియు కోపంగా ఉన్నందున నేను సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హుడిని కాదు, దీని కోసం ఇతరుల కోసం నన్ను నేను త్యాగం చేయాలి. ”

HHDL ఇది విని చాలా ఆశ్చర్యానికి గురైంది, మరియు అతను తమ సొంత రంగాలలో విజయం సాధించిన శాస్త్రవేత్తలు మరియు ప్రేక్షకులను అడిగినప్పుడు, “ఎవరికి ఇంత తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంది?” మేమంతా నిస్సంకోచంగా, "మనమందరం చేస్తాము." దిగ్భ్రాంతికి గురైన HHDL, "గతంలో నేను మనస్సును బాగా అర్థం చేసుకున్నానని అనుకున్నాను, కానీ ఇప్పుడు నా సందేహం ఉంది." మనకు ఈ భావన ఎందుకు కలిగిందని అతను మమ్మల్ని ప్రశ్నించాడు మరియు వివిధ కారణాలు వచ్చాయి: శిశువులకు తల్లిదండ్రుల ప్రేమ మరియు వారి తల్లిదండ్రులతో శారీరక సంబంధం లేకపోవడం నుండి సమాజంలో పోటీ నుండి అసలు పాపం యొక్క క్రైస్తవ ఆలోచన వరకు. తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి HHDL కొన్ని ధ్యానాలను ప్రతిపాదించింది: మనందరికీ ఉన్న వాస్తవాన్ని ధ్యానించడం బుద్ధ స్వభావం మరియు మనల్ని మనం అభివృద్ధి చేసుకునే సామర్థ్యం; మనం ఇతరుల సహాయాన్ని, ప్రేమను మరియు దయను పొందుతున్నామని, తద్వారా ఇతరుల పట్ల ఆప్యాయతను పెంపొందించుకుంటున్నామని ఆలోచించడం. “అవును, స్వార్థం లేకుండా తన పట్ల ప్రేమను పెంపొందించుకోవడం బౌద్ధ ఆచరణలో సముచితం” అని చెప్పి ముగించాడు.

అవగాహన ద్వారా శాంతి

మరుసటి రోజు, శాస్త్రవేత్తలు HHDL చెప్పిన దానితో సమానంగా ఆశ్చర్యపోయారు. ఒక శాస్త్రవేత్త హింస బాధితులు మరియు శరణార్థులతో తన పని గురించి చెప్పాడు. చైనీస్ కమ్యూనిస్టులచే హింసించబడిన చాలా కొద్దిమంది టిబెటన్లు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్-పీడకలలు, బాధాకరమైన ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు, దిక్కుతోచని స్థితిని కలిగి ఉన్నారని HHDL వ్యాఖ్యానించింది. శాస్త్రవేత్తలు ఆశ్చర్యపోయారు. ఇది ఎలా ఉంటుంది? HHDL కొన్ని కారణాలను సూచించింది: బహుశా టిబెటన్లు దృఢమైన ఆశ్రయం కలిగి ఉండవచ్చు మూడు ఆభరణాలు మరియు చట్టాన్ని అర్థం చేసుకున్నారు కర్మ; బహుశా వారు ఏదైనా తప్పు చేసినందున వారు జైలులో ఉండరని వారికి తెలుసు. స్వాతంత్ర్యం కోసమే వారు దీనిని భరించారు.

అనేక మంది శాస్త్రవేత్తలు ఆరోగ్యం మరియు అనారోగ్యం నుండి కోలుకునే సామర్థ్యంపై ఒత్తిడి మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సు యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధనను అందించారు. ఎక్కువ మంది ప్రజలు శాంతియుతంగా ఉన్నారని మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అయ్యారని, వారి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని అన్ని ఆధారాలు సూచించాయి. "మీరు నాకు మరింత మందుగుండు సామగ్రిని ఇస్తున్నారు (నిర్లిప్తత, సహనం, దయ మరియు కరుణ తనకు మరియు ఇతరులకు ప్రయోజనకరమని ఇతరులకు చూపించడానికి)" అని HHDL వ్యాఖ్యానించింది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడం

చివరి రోజు, జోన్ కబాట్-జిన్ అనే శాస్త్రవేత్త, యూనివర్సిటీ ఆఫ్ మసాచుసెట్స్ మెడికల్ సెంటర్‌లో తన పని గురించి మాట్లాడాడు: అతను ఒత్తిడి తగ్గింపు క్లినిక్‌ని నడిపాడు. అతని క్లయింట్లు ఇతర అనారోగ్యం (క్యాన్సర్, గుండె సమస్యలు, మొదలైనవి) కోసం చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తులు మరియు వారు కోలుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఇతర వైద్యులు అతని క్లినిక్‌కి పంపబడ్డారు. ప్రజలకు బుద్ధి నేర్పుతున్నట్లు వివరించారు ధ్యానం సాధారణంగా థెరవాడ సంప్రదాయంలో బోధిస్తారు. అతను మతపరమైన ధోరణి లేకుండా ఇలా చేశాడు. వారు శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో ప్రారంభించారు మరియు తరువాత వారి శరీరంలోని భావాలను దృష్టిలో ఉంచుకున్నారు, వారు హఠ యోగా కూడా చేశారు. ఫలితాలు ఆకట్టుకున్నాయి మరియు మళ్లీ HHDLని అందించాయి"మరింత మందుగుండు సామగ్రి." ఈ రకమైన పని చాలా మందికి చేరువైంది మరియు ఎటువంటి మతపరమైన సిద్ధాంతం లేకుండా వారికి ప్రయోజనం చేకూర్చింది కాబట్టి HHDLని చాలా సంతోషపెట్టాలని నేను అనుకున్నాను. కాన్ఫరెన్స్ అంతటా HHDL ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే ప్రపంచంలోని 5 బిలియన్ల మంది ప్రజలు, వీరిలో 4 బిలియన్లకు ఎటువంటి దృఢమైన మతపరమైన ఆధారాలు లేవు. మనం వారికి నైతిక ప్రవర్తన మరియు కరుణ యొక్క విలువను చూపించాలి-మన గ్రహం యొక్క మనుగడకు అవసరమైన రెండు విషయాలు-మత విశ్వాసాలను తీసుకురాకుండా.

సదస్సు మనందరికీ చాలా ఆలోచించేలా చేసింది. వ్యక్తిగతంగా, జీవితంపై నాకంటే భిన్నమైన నమ్మకాలు మరియు దృక్కోణాలు ఉన్న వ్యక్తులతో నేను చర్చలు జరుపుతాను. వారు నాకు చాలా కొత్త విషయాలను బోధిస్తారు మరియు అనివార్యంగా నా నమ్మకాన్ని మరింతగా పెంచుతారు బుద్ధయొక్క బోధనలు. అలాగే, వ్యక్తులకు చాలా భిన్నమైన అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులు ఉన్నాయని మరియు ప్రతి ఒక్కరితో సమర్థవంతంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నేర్చుకోవడం మంచిది అని నాకు తెలుసు.