மைண்ட்ஃபுல்னஸின் ஸ்தாபனத்தின் விளக்கக்காட்சி (2010-11)
போதனைகள் மைண்ட்ஃபுல்னஸின் ஸ்தாபனத்தின் விளக்கக்காட்சி ஆகஸ்ட் 2010 முதல் மார்ச் 2011 வரை ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் ஜெட்சன் சோக்கி கியால்ட்சன் வழங்கினார்.
மைண்ட்ஃபுல்னஸின் ஸ்தாபனத்தின் விளக்கக்காட்சி
ஜெட்சன் சோக்கி கியால்ட்சன் Gyalwa Chokyi Galtsen மனதைப் பகுப்பாய்வு செய்வதற்குத் தேவையான காரணிகளை விவரிக்கிறார் மற்றும் நினைவாற்றலை நிலைநாட்ட தியானத்தை விவரிக்கிறார்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் 
உன்னத எட்டு மடங்கு பாதை மற்றும் நான்கு உன்னத உண்மைகள்
துறத்தல் என்ற கருத்து எவ்வாறு தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
நினைவாற்றலை நிறுவுவதற்கான தயாரிப்பு நடைமுறைகள்
நெறிமுறை நடத்தையை பராமரிப்பதிலும், செறிவு மற்றும் ஞானத்தை வளர்ப்பதிலும் நினைவாற்றலின் முக்கியத்துவம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
ஆறு வகையான மூச்சு தியானம்
மூச்சு தியானம் பற்றி மேலும் அறிய வேண்டுமா? சுவாச தியானத்தின் பல்வேறு வகைகள் யாவை?
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கவனிக்கப்பட்ட நான்கு பொருள்கள்
நினைவாற்றலின் ஸ்தாபனங்களைக் கவனிக்கும் பொருள்கள் யாவை? உடல், உணர்வுகள், மனம் மற்றும் நிகழ்வுகள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தியானத்தின் இரண்டு முறைகள்
கவனிக்கப்பட்ட நான்கு பொருட்களை நாம் எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறோம்: உடல், உணர்வுகள், மனம் மற்றும் நிகழ்வுகள். தியானத்தின் பொதுவான மற்றும் அசாதாரணமான பழக்கவழக்கங்கள்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உடலைப் பற்றிய நினைவாற்றல்
உடலின் குறிப்பிட்ட குணாதிசயங்கள், உடலை தியானம் செய்வதன் நன்மைகள் மற்றும் உடலின் தூய்மையற்ற தன்மையை எவ்வாறு தியானிப்பது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
ஆசைக்கு எதிரான மருந்துகள்
ஆசைக்கு மருந்தாக உடலை எலும்புக்கூடாக தியானிப்பது, உணர்வுகள் மற்றும் நமது எதிர்வினைகளை நாம் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய வழிகளைப் பார்ப்பது…
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உணர்வுகள் எப்படி துக்காவை உருவாக்குகின்றன
இனிமையான, விரும்பத்தகாத மற்றும் நடுநிலையான உணர்வுகளைச் சுற்றி நம் வாழ்க்கை எவ்வாறு சுழல்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது, நமது துன்பத்திற்கான உண்மையான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உணர்வுகள் நமது வினைத்திறனில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன
நமது உணர்வுகளுக்கு வினைத்திறன் மூலம் ஆதிக்கம் செலுத்துவதால், விரும்பத்தக்க பொருட்களைப் பற்றிக் கொள்கிறோம் மற்றும் தவறான பார்வைகளைப் பற்றிக் கொள்கிறோம்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
உணர்வுகளில் ஒட்டிக்கொண்டது
மோசமான நெறிமுறைகள் மற்றும் சுய பார்வையில் ஒட்டிக்கொள்ள நம்மை கட்டாயப்படுத்தும் உணர்வுகள் எந்த உண்மையான சாராம்சத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தருவதில்லை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்