மதிப்பிற்குரிய சங்கே காத்ரோவுடன் குழப்பமான உலகில் அமைதியை உருவாக்குதல் (2021)
2021 ஆம் ஆண்டில் அமிதாபா புத்த மையத்தில் மாணவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட உள் அமைதியை வளர்ப்பதற்கான பல்வேறு முறைகள் குறித்த நான்கு ஆன்லைன் பேச்சுகளின் தொடர்.
நினைவாற்றல் மூலம் உள் அமைதியை வளர்ப்பது
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ அமைதி நம்மிடம் இருந்து தொடங்குகிறது. நம் மனதில் அமைதி இருந்தால், உலகம் முழுவதும் அமைதியை வெளிப்படுத்த முடியும்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
மாற்றத்தின் மூலம் உள் அமைதியை வளர்ப்பது...
ஒரு நேர்மறையான முன்னோக்கை எவ்வாறு வளர்ப்பது மற்றும் பின்னடைவை வளர்ப்பதன் அடிப்படையில் ஒரு சுருக்கமான பயிற்சி.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
கவனம் மூலம் உள் அமைதியை வளர்ப்பது
எதிர்மறை எண்ணங்களைக் குறைத்து, சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் மிகவும் அமைதியாகவும் கவனத்துடன் இருக்கவும்.
இடுகையைப் பார்க்கவும்
தாராள மனப்பான்மை மற்றும் இ... மூலம் உள் அமைதியை வளர்ப்பது.
புத்த மத போதனைகள் எவ்வாறு மன ஆரோக்கியத்திற்கான நான்கு திறவுகோல்களுடன் இணைவதற்கு உதவுகின்றன: பின்னடைவு, நேர்மறைக் கண்ணோட்டம், கவனம் மற்றும் பெருந்தன்மை.
இடுகையைப் பார்க்கவும்