தியானம் செய்வது எப்படி

புத்தகம் பற்றி

தியானம் என்றால் என்ன? அதை ஏன் நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும்? எந்த நுட்பங்கள் சிறந்தவை? நான் அதை எப்படி செய்வது? அடிக்கடி கேட்கப்படும் இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் இந்தப் புத்தகத்தில் உள்ளன, இது தியானப் பயிற்சியைத் தொடங்கவும் பராமரிக்கவும் விரும்பும் எவருக்கும் மகத்தான மதிப்பைத் தருகிறது. தியானத்தின் பயிற்சி மற்றும் கற்பித்தல் ஆகிய இரண்டிலும் உறுதியான அனுபவமுள்ள ஒரு மேற்கத்திய பௌத்த கன்னியாஸ்திரி எழுதியது, தியானம் செய்வது எப்படி நம் மனதில் என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி உட்கார வேண்டும், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் பிற பாரம்பரிய நடைமுறைகள் வரை பலவிதமான உண்மையான நுட்பங்கள் பற்றிய நடைமுறை ஆலோசனைகள் நிறைந்தவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோவின் அணுகுமுறை அன்பாகவும் ஊக்கமளிப்பதாகவும் உள்ளது.

முப்பத்தைந்துக்கும் மேற்பட்ட அணுகக்கூடிய மற்றும் முழுமையான அத்தியாயங்களுடன், உரை இந்த அடிப்படை தலைப்புகளை உள்ளடக்கியது:

• பகுதி 1: மனம் மற்றும் தியானம்
• பகுதி 2: தியானப் பயிற்சியை நிறுவுதல்
• பகுதி 3: மனதில் தியானங்கள்
• பகுதி 4: பகுப்பாய்வு தியானங்கள்
• பகுதி 5: காட்சிப்படுத்தல் தியானங்கள்
• பகுதி 6: பிரார்த்தனைகள் மற்றும் பிற பக்தி நடைமுறைகள்

ஒரு மாதிரியைப் படித்து முழு உள்ளடக்க அட்டவணையை ஆராயவும்

தியானம் என்பது இடைவெளி விட்டு ஓடுவது அல்ல. உண்மையில், இது நமக்கு நாமே முற்றிலும் நேர்மையாக இருப்பது: நாம் என்னவாக இருக்கிறோம் என்பதை நன்றாகப் பார்த்து, நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மிகவும் நேர்மறையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாறுவதற்காக அதனுடன் செயல்படுவது.

- "எப்படி தியானம் செய்வது" என்பதிலிருந்து

மொழிபெயர்ப்பு

இல் கிடைக்கிறது சீன (பாரம்பரியமான) , பிரஞ்சு, ஜெர்மன், போர்த்துகீசிய பிரேசிலியன், மற்றும் ஸ்பானிஷ்

விமர்சனங்கள்

நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவமிக்க பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் சரி, இந்தப் புத்தகம் உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஞானம் மற்றும் நடைமுறை அனுபவத்தின் நகைகளைக் கொண்டுள்ளது. கேத்லீன் மெக்டொனால்ட் ஒரு நீண்ட மற்றும் நம்பகமான போதனைகளின் பரம்பரையிலிருந்து வந்தவர். "எப்படி தியானம் செய்வது" என்பதில், தான் பெற்றவற்றில் சிறந்ததைப் பகிர்ந்து கொள்கிறாள்.

- ரிச்சர்ட் கெரே, நடிகர், பௌத்த பயிற்சியாளர்

தியானம் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய ஆர்வமுள்ள எவருக்கும் சிறந்த மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய புத்தகம்.

- துப்டன் சோட்ரான், ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் ஆசிரியர், ஆசிரியர், நிறுவனர் மற்றும் மடாதிபதி

இந்த புத்தகம் அதன் தலைப்பைப் போலவே அழகாகவும் எளிமையாகவும் நேரடியாகவும் உள்ளது.

இன்று யோகா

கேத்லீன் மெக்டொனால்டின் அறிவார்ந்த மற்றும் கவனமாக எழுதப்பட்ட புத்தகம் நமக்குத் தெரிவிக்கிறது... வார்த்தைகளின் மூலம் ஆசிரியரின் தியான உற்சாகத்தையும் அனுபவத்தையும் நாம் உணர முடியும்.

மத்திய வழி