கோபம் பயனுள்ளதா என்பதை ஆராய்வதற்கான தியானம்.
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
கோபத்துடன் பணிபுரிதல் 
செப் 14, 2025 ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் மாத இதழில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தர்ம தினத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். நீங்கள் அமர்வின் முழுமையான காணொளியையும் காணலாம், இதில் கற்பித்தல் அடங்கும் "கோபத்தின் பொய்மை".
- ஒரு பரோபகார உந்துதலை அமைத்தல்
- வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு
- சைலண்ட் தியானம் மூச்சு மீது
- வழிகாட்டப்பட்ட பகுப்பாய்வு தியானம்
- நீங்கள் கோபமாக இருந்தபோது ஏற்பட்ட ஒரு அனுபவத்தை நினைவு கூருங்கள்.
- உங்களுக்கு ஒரு உணர்வு இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய முடியுமா இல்லையா என்பதைப் பாருங்கள் கோபம் நியாயப்படுத்தப்பட்டது
- நமக்கு தேவையா கோபம் ஒருவரின் நடத்தை தவறு என்பதை அங்கீகரிக்க?
- நம் மனதில் உள்ள தீய எண்ணங்களை அங்கீகரிப்பது, மற்றவர்களின் தீய செயல்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
- கோபம் நம் மனதை மேகமூட்டமாக்கி, நம் மனதைக் கிளர்ச்சியடையச் செய்கிறது.
- அமைதியான மனதுடன் நாம் ஒரு சூழ்நிலையை சிறப்பாக மதிப்பிட முடியும்.
- தீர்மானம்
- அர்ப்பணிப்பு
தியானம் ஆராய்வதில் இருந்தால் கோபம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (பதிவிறக்க)
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
