மன உறுதியின் நன்மைகள் பற்றிய தியானம்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
கோபத்துடன் பணிபுரிதல் 
ஆகஸ்ட் 10, 2025 ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் மாத இதழில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தர்ம தினத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். நீங்கள் அமர்வின் முழுமையான காணொளியையும் காணலாம், இதில் கற்பித்தல் அடங்கும் "கோபம் பயனுள்ளதா?".
- நாம் ஏன் பொறுமையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
- வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு
- சைலண்ட் தியானம் மூச்சு மீது
- வழிகாட்டப்பட்ட பகுப்பாய்வு தியானம்
- ஒருவர் உங்களிடம் பொறுமையாக இருந்த ஒரு சூழ்நிலையை நினைத்துப் பாருங்கள். மற்றொரு நபரின் பொறுமையை அனுபவித்தபோது எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?
- ஒருவருடன் நீங்கள் பொறுமையாக இருந்த ஒரு காலத்தையோ அல்லது ஒரு கடினமான சூழ்நிலையையோ நினைத்துப் பாருங்கள். உங்களுக்கு எப்படி இருந்தது?
- பொறுமையாக இருக்கும் உங்கள் திறன் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைப் பாருங்கள்.
- நாம் பொறுமையாக இருந்து அமைதியாக இருந்தபோது, நம்மால் பொறுமையாக இருக்க முடியாத சூழ்நிலையை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.
- முடிவு: நீங்கள் இருப்பது போலவே தொடர விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் பொறுமையை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா?
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
