கோபத்திற்குப் பின்னால் உள்ள சுய உணர்வைப் பற்றிய தியானம்.
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
கோபத்துடன் பணிபுரிதல் 
ஜூன் 8, 2025 ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் மாத இதழில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தர்ம தினத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். நீங்கள் அமர்வின் முழுமையான காணொளியையும் காணலாம், இதில் கற்பித்தல் அடங்கும் "கோபம் நன்மை பயக்குமா?".
- அமர்வுக்கு ஒரு தன்னலமற்ற உந்துதலை அமைத்தல்
- சைலண்ட் தியானம் மூச்சு மீது
- நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்த சமீபத்திய அனுபவத்தை நினைவு கூருங்கள்.
- கோபமாக உணரும் நான் யார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், கோப உணர்வுக்குப் பின்னால் இருக்கும் நான் யார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், இது நான் என்ன?, அதுவா? உடல் அல்லது ஒரு பகுதி உடல்?
- எந்தப் பகுதியையாவது சுட்டிக்காட்ட முடியுமா? உடல் அது நான், அது நான் என்று சொல்லவா?
- அல்லது நான் என்பது மனமா? மாறிவரும் எண்ண ஓட்டத்தில் நான் என்று நீங்கள் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய ஏதாவது இருக்கிறதா?
- நீங்கள் "நான்" என்று சுட்டிக்காட்டக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அது நல்லது.
- நாம் பொதுவாக "நான்" என்பது உண்மையானது, திடமானது, உறுதியானது என்று உணர்கிறோம், அதைக் கேள்வி கேட்பதில்லை.
- தீர்மானம்
- அர்ப்பணிப்பு
தியானம் பின்னால் இருக்கும் சுய உணர்வு பற்றி கோபம் (பதிவிறக்க)
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
