கோபம் மற்றவர்களைப் பற்றிய நமது பார்வையை எவ்வாறு சிதைக்கிறது என்பது பற்றிய தியானம்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
கோபத்துடன் பணிபுரிதல் 
11 மே, 2025 ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் மாத இதழில் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் தர்ம தினத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். நீங்கள் அமர்வின் முழுமையான காணொளியையும் காணலாம், இதில் கற்பித்தல் அடங்கும் "மாற்றத்தின் சாத்தியம்".
- அமர்வுக்கு நேர்மறையான உந்துதலை அமைத்தல்
- தியானம் மூச்சு மீது
- தியானம் எதனால் கோபம் மற்றவர்களைப் பற்றிய நமது பார்வையை சிதைக்கிறது
- உடல் ரீதியான விளைவுகள் கோபம்
- கோபம் நம் மனதை தொந்தரவு செய்கிறது
- கோபம் நம்மை தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களைச் செய்ய வைக்கிறது
- நாம் கோபமாக இருக்கும்போது, மக்கள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் பொருட்களை சிதைந்த வழிகளில் பார்க்கிறோம்.
- நீங்கள் ஒருவர் மீது கோபமாக இருந்தபோது ஒரு சம்பவத்தை நினைவு கூருங்கள்.
- அந்த நேரத்தில் உங்கள் எண்ணங்களை நினைவு கூருங்கள்.
- அந்த நபரின் நேர்மறையான விஷயங்கள் மற்றும் குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
- தீர்மானம்
தியானம் எதனால் கோபம் மற்றவர்களைப் பற்றிய நமது பார்வையை சிதைக்கிறது (பதிவிறக்க)
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
