அமர்வுகளுக்கு இடையில் என்ன செய்வது
11 நடுத்தர நீளம் Lamrim
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
பாதையின் நிலைகள் 
பிப்ரவரி 1, 2024 லாமா சோங்காப்பாவின் வாராந்திர போதனைகளின் ஒரு பகுதி அறிவொளிக்கான பாதையின் நிலைகளில் நடுத்தர-நீள உரை.
- தியானம் கற்றல் மற்றும் பயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றி லாம்ரிம் போதனைகள்
- முடிவில் என்ன செய்வது தியானம் அமர்வு
- பல குறுகிய அமர்வுகளை செய்து மனதை சமநிலையில் வைத்திருத்தல்
- துன்பங்களைக் குறைப்பதற்கு நினைவாற்றலைப் பேணுவதன் மூலம் நமது புலன்களைக் கட்டுப்படுத்துதல்
- நல்லொழுக்க செயல்களில் ஈடுபடுதல்/li>
- நாம் ஈடுபடும் விஷயங்களில் சுயபரிசோதனை விழிப்புணர்வை வைத்திருத்தல்
- சரியான அளவு உணவை உண்ணுதல் மற்றும் சரியான உந்துதலுடன்
- உணவு தொடர்பான பிரச்சனைகளை பிரதிபலிக்கிறது
- சரியான நேரம், நேரம் மற்றும் நல்லொழுக்கமுள்ள மனதுடன் தூங்குதல்
கற்பித்தலுக்கான கையேட்டைப் பார்க்கவும்: 11 நடுத்தர நீளம் Lamrim
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் பௌத்த துறவியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் அபே நிறுவனர் வெனனின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். துப்டன் சோட்ரான். வண. சாங்க்யே காத்ரோ 1988 இல் முழு (பிக்ஷுனி) அர்ச்சகத்தைப் பெற்றார். 1980களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்துக்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல பெரிய குருக்களிடம் பௌத்தம் பயின்றுள்ளார். அவர் 1979 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார் மற்றும் 11 ஆண்டுகள் சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக இருந்தார். அவர் 2016 முதல் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக இருந்து வருகிறார், மேலும் 2008-2015 வரை இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, அதிகம் விற்பனையான புத்தகங்கள் உட்பட பல புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் தியானம் செய்வது எப்படி, இப்போது அதன் 17வது அச்சில், எட்டு மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
