தன்னையும் மற்றவர்களையும் சமப்படுத்துதல் மற்றும் பரிமாறிக்கொள்வது பற்றிய தியானங்கள்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் 
ஜூலை 28, 2022 தன்னையும் மற்றவர்களையும் சமன் செய்து பரிமாறிக்கொள்ளும் முறையைப் பயன்படுத்தி போதிசிட்டாவை வளர்ப்பதற்கான 11 தியானங்களின் வரிசை. 2022 மே முதல் ஜூலை வரையிலான தொடர்ச்சியான போதனைகளின் ஒரு பகுதியாக தியானங்கள் இருந்தன, ஜெட்சன் சாக்கி கியால்ட்சன் எழுதிய "எழுபது தலைப்புகள் மற்றும் எட்டு வகைகள்".
தன்னையும் மற்றவர்களையும் சமன்படுத்துதல்
அனைத்து உயிரினங்களின் சமத்துவம்
அனைத்து உயிரினங்களின் சமத்துவம் (பதிவிறக்க)
மற்றவர்களின் பார்வையில் சமநிலை
மற்றவர்களின் பார்வையில் சமநிலை (பதிவிறக்க)
நம் சுயத்தின் பார்வையில் இருந்து சமநிலை
நம் சுயத்தின் பார்வையில் சமநிலை (பதிவிறக்க)
இறுதி உண்மையின் பார்வையில் இருந்து சமநிலை
இறுதி உண்மையின் பார்வையில் இருந்து சமநிலை (பதிவிறக்க)
சுயநல மனப்பான்மையின் தீமைகள்
சுயநல மனப்பான்மையின் தீமைகள் (பதிவிறக்க)
சுயநல மனப்பான்மை உறவுகளில் எவ்வாறு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது
சுயநல மனப்பான்மை உறவுகளில் எவ்வாறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது (பதிவிறக்க)
மற்றவர்களை மதிக்கும் மனப்பான்மையின் நன்மைகள்
உறவுகளில் மற்றவர்களை மதிக்கும் மனப்பான்மையின் நன்மைகள் (பதிவிறக்க)
சுயநல மனப்பான்மையை பரோபகார மனப்பான்மையுடன் ஒப்பிடுதல்
சுயநல மனப்பான்மையை பரோபகார மனப்பான்மையுடன் ஒப்பிடுதல் (பதிவிறக்க)
தன்னையும் மற்றவர்களையும் பரிமாறிக்கொள்வது
தன்னையும் மற்றவர்களையும் பரிமாறிக்கொள்வது (பதிவிறக்க)
டோங்லென்: சுயமாக எடுத்துக்கொண்டு கொடுக்கும் பயிற்சி
டோங்லென்: சுயமாக எடுத்துக்கொண்டு கொடுக்கும் பயிற்சி (பதிவிறக்க)
டோங்லென்: மற்றவர்களுடன் எடுத்துக்கொண்டு கொடுக்கும் பழக்கம்
டோங்லென்: மற்றவர்களுடன் எடுத்துக்கொண்டு கொடுக்கும் பழக்கம் (பதிவிறக்க)
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
