மரண பயத்தை எதிர்கொள்கிறது
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ 
அமைதியான வாழ்க்கை, அமைதியான இறக்கும் பின்வாங்கல்கள் 
1 மே, 2021 இல் கொடுக்கப்பட்ட ஆன்-லைன் பின்வாங்கலின் போது வழங்கப்பட்ட நான்கு பேச்சுகளின் தொடரில் ஒன்று ஸ்ரவஸ்தி அபே மே 1 முதல் மே 2, 2021 வரை.
- மரணத்தைப் பற்றிய தைரியமான அணுகுமுறை நமக்குத் தேவை
- பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன் வேலை செய்வதற்கான முறைகள்
- உடல் தளர்வு
- படத்தைப் பயன்படுத்துதல்
- சுவாசத்துடன் வேலை செய்தல்
- மக்களுடன் இணையுங்கள்
- பயத்திற்கு நினைவாற்றலைக் கொண்டு வாருங்கள்
- நிலைமையைப் பற்றி மிகவும் யதார்த்தமாக இருங்கள்
- சுருக்கமாக வழிகாட்டியது தியானம் பயம் மற்றும் பதட்டம் குறைகிறது
- புகலிடத்திற்கான ஆதாரத்தைக் கண்டறிதல்
- மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துதல்
வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ
கலிபோர்னியாவில் பிறந்த, வணக்கத்திற்குரிய சாங்யே காத்ரோ 1974 இல் கோபன் மடாலயத்தில் புத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார் மற்றும் அபே நிறுவனர் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் நீண்டகால நண்பரும் சக ஊழியரும் ஆவார். அவர் 1988 இல் பிக்ஷுனி (முழு) அர்ச்சனை பெற்றார். 1980 களில் பிரான்சில் உள்ள நாளந்தா மடாலயத்தில் படிக்கும் போது, அவர் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானுடன் சேர்ந்து டோர்ஜே பாமோ கன்னியாஸ்திரி இல்லத்தைத் தொடங்க உதவினார். வணக்கத்திற்குரிய சங்கே காத்ரோ, லாமா ஜோபா ரின்போச்சே, லாமா யேஷே, அவரது புனிதர் தலாய் லாமா, கெஷே நகாவாங் தர்கி மற்றும் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக் உள்ளிட்ட பல புத்த மத குருக்களிடம் பயின்றுள்ளார். அவரது ஆசிரியர்களின் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க, அவர் 1980 இல் கற்பிக்கத் தொடங்கினார், பின்னர் உலகம் முழுவதும் உள்ள நாடுகளில் கற்பித்தார், எப்போதாவது தனிப்பட்ட பின்வாங்கலுக்காக நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டார். ஆஸ்திரேலியாவின் புத்த மாளிகை, சிங்கப்பூரில் உள்ள அமிதாபா புத்த மையம் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள FPMT மையத்தில் குடியுரிமை ஆசிரியராக பணியாற்றினார். 2008-2015 வரை, இத்தாலியில் உள்ள லாமா சோங் காபா நிறுவனத்தில் முதுநிலைப் படிப்பைப் பின்பற்றினார். வேந்தர் ஒரு எண்ணை எழுதியுள்ளார் இங்கே கிடைத்த புத்தகங்கள், அதிகம் விற்பனையானவை உட்பட தியானம் செய்வது எப்படி. அவர் 2017 முதல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் கற்பித்தார், இப்போது முழுநேர குடியிருப்பாளராக உள்ளார்.
