ஒரு பௌத்த நடைமுறையாக செறிவு
ஒரு பௌத்த நடைமுறையாக செறிவு
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் 
சாகுபடி செறிவு பின்வாங்கல் 2020 
செப் 5, 2020 3-நாள் ஆன்லைன் தியான செறிவு பின்வாங்கலின் போது வழங்கப்பட்ட போதனைகளின் தொடரின் ஒரு பகுதி ஸ்ரவஸ்தி அபே செப்டம்பர் 5 முதல் 7, 2020 வரை.
- நடைபயிற்சி செய்வது எப்படி தியானம் - மெதுவாக, நடுத்தர, வேகமாக
- புத்த விழிப்புக்கான பாதையின் ஒரு பகுதியாக செறிவு
- அன்பு, இரக்கம், மகிழ்ச்சி மற்றும் சமநிலை ஆகியவற்றை ஒருமுகப்படுத்த உதவுகிறது
- செறிவு பொருளாக சுவாசம்
- கவனம் மற்றும் சுயபரிசோதனை விழிப்புணர்வு ஆகியவை கவனம் செலுத்துவதற்கான முக்கிய மன காரணிகளாகும்
- தியானம் 7-புள்ளி வைரோகனா தோரணை உட்பட தோரணைகள்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்
புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.
