Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்

குழந்தையை இழந்த பெற்றோருக்கு தியானம்

மகளை இழந்த மாணவிக்கு வழிகாட்டும் தியானம். இந்த தியானம் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு குறிப்பிட்டது மற்றும் ஒருவரின் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து தேவைக்கேற்ப திருத்திக்கொள்ளலாம்.

தியானம் குழந்தையை இழந்து தவிப்பவர்களுக்கு (பதிவிறக்க)

உங்கள் சுவாசத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், இயல்பாகவும் இயற்கையாகவும் சுவாசிக்கவும். உங்கள் சுவாசத்தை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் சுவாசம் அப்படியே இருக்கட்டும்.

மற்றும் உங்கள் மூச்சைப் பாருங்கள். அது உங்கள் நுழையும் போது உடல், அது உங்களை எப்படி நிரப்புகிறது என்பதை உணருங்கள். மூச்சை விட்டு வெளியேறும் போது சுவாசத்தை உணருங்கள் உடல்.

உங்கள் சுவாசம் உங்களுக்கு எவ்வாறு ஊட்டமளிக்கிறது, நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து ஆக்ஸிஜனும், உங்கள் முழு ஆக்சிஜனையும் எப்படி வளர்க்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். உடல் மற்றும் மனம்.

உங்கள் சுவாசம் உங்களை பிரபஞ்சத்தின் மற்ற பகுதிகளுடன், சுவாசிக்கும் மற்ற அனைத்து உயிரினங்களுடன் எவ்வாறு இணைக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாம் அனைவரும் ஒரே காற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். நாம் அனைவரும் சுவாச செயல்முறையை பகிர்ந்து கொள்கிறோம். எனவே, அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

நீங்கள் இப்போது பாதுகாப்பான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றிலும் பாதுகாப்பு இருக்கிறது. அந்த பாதுகாப்பை உணர்ந்து உங்களை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள்.

உள்ளே வரும் மூச்சின் மென்மையான தன்மை, வெளியேறும் மூச்சு, உள்ளிழுக்கும் மூச்சின் மெதுவான ஓட்டம் மற்றும் வெளிமூச்சு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பின்னர் மற்ற உயிரினங்கள் மீது அன்பான இதயத்தை, அன்பான இதயத்தை வளர்க்க நமது ஊக்கத்தை வளர்ப்போம். எனவே, எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், யாரும் துன்பப்பட விரும்பவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதுதான் எல்லா உயிரினங்களின் நிலை - மனிதர்கள், விலங்குகள் மற்றும் பூச்சிகள் கூட. எல்லோரும் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறார்கள். துன்பத்தை யாரும் விரும்புவதில்லை. நீங்கள் அதை நினைக்கும் போது, ​​மற்ற அனைத்து உயிரினங்களும் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் துன்பம் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மனதில் அன்பு எழட்டும். நீங்கள் தனிப்பட்ட நபர்களைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் மற்றும் அவர்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்கள், மகிழ்ச்சியை வாழ்த்துங்கள்.

நீங்கள் சமீபத்தில் இழந்த மகள், அவளுடைய மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறேன். அவள் அடுத்த பிறவிக்குப் போய்விட்டாள். உங்கள் அன்புடன் அவளை அனுப்புங்கள். அவள் அடுத்த மறுபிறவிக்கு செல்லும்போது, ​​அவளுக்கு உங்கள் அன்பையும், ஆதரவையும் கொடுங்கள். அவளுக்கு உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான மறுபிறப்பு கிடைக்க வேண்டும், மற்ற உயிரினங்களுக்கு பெரும் நன்மையை அளிக்கும் ஒருவராக மாற வேண்டும் என்று வாழ்த்துகிறேன். எனவே, அந்த அன்புடன் அவளை அனுப்புங்கள்.

அடுத்த பிறவியில் அவள் எங்கிருந்தாலும், அவள் உங்கள் அன்பைப் பெறுகிறாள், அவள் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறாள். அவள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாள்.

வாழ்ந்து, விளையாடி, கற்றுக்கொள்ள ஆர்வமுள்ள உங்கள் மகள்களுக்கு உங்கள் அன்பை அனுப்புங்கள். உங்கள் அன்பையும் ஊக்கத்தையும் அவர்களுக்கு அனுப்புங்கள்.

பின்னர் எல்லா இடங்களிலும் குழந்தைகளை இழந்த மற்ற எல்லா தாய்மார்களையும் நினைத்துப் பாருங்கள், சிலர் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, ​​சிலர் குழந்தைகள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது, ​​ஆனால் அந்த தாய்மார்கள் உங்களை முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறார்கள், நீங்கள் அவர்களை நன்றாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள். உங்களுக்கு ஒரு பொதுவான அனுபவம் உள்ளது, அது வேதனையானது என்றாலும், ஆனால் அந்த பொதுவான அனுபவம் மற்ற எல்லா தாய்மார்களுடனும் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்களுக்கு உங்கள் அன்பைக் கொடுக்கவும், அவர்களுக்கு உங்கள் இரக்கத்தைக் கொடுக்கவும் உதவுகிறது.

மற்ற தாய்மார்களுக்கு நீங்கள் உங்கள் அன்பையும் கருணையையும் கொடுப்பதால், குழந்தைகளை இழந்த அவர்களின் துன்பம் குறையும், இப்போது அவர்கள் அமைதியான மனதைக் கொண்டுள்ளனர், இப்போது அவர்கள் துக்கத்திலிருந்து விடுபட்டுள்ளனர், இப்போது அவர்கள் வைத்திருக்கும் அன்பை மற்றவர்களுக்கு வழங்க முடியும் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.

உங்கள் இதயத்தில் உள்ள அமைதியையும் அன்பையும் உணருங்கள். மேலும், "என் இதயத்தில் நான் வைத்திருக்கும் அன்பு அனைத்தும் வரம்பற்ற அளவு, எனவே அதை எல்லா உயிரினங்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்று நினைக்கவும். உங்கள் அன்பை ஒரு ஒளி பந்து என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அதை முழு பிரபஞ்சத்திற்கும் பரப்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்களிடம் நிறைய அன்பு, நிறைய இரக்கம், நிறைய ஞானம் மற்றும் கருணை உள்ளது.

இந்த ஒளிப் பந்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம் உடல் அல்லது உங்களுக்கு முன்னால், ஆனால் அது உங்கள் காதல். மற்ற எல்லா உயிரினங்களுக்கும், அவர்கள் யாராக இருந்தாலும் அதைத் தொடர்ந்து அனுப்புங்கள். உங்கள் அன்பை, அவர்களின் மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் விருப்பத்தை அவர்களுக்கு அனுப்புங்கள், ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் மகிழ்ச்சியை விரும்புகிறோம், துன்பத்தை விரும்புவதில்லை.

உங்கள் முழுமையை உணருங்கள் உடல் உங்கள் அன்பை உலகிற்கு அனுப்பும்போது நிதானமாக இருங்கள்.

பின்னர் நீங்கள் தயாரானதும், உங்கள் கண்களைத் திறந்து உங்களிடமிருந்து வெளியே வரலாம் தியானம்.

வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்

புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.