ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திரு
புத்தகத்திலிருந்து சில பகுதிகள்
ஷம்பலா பப்ளிகேஷன்ஸ் சமீபத்தில் வெனரபிள் துப்டன் சோட்ரானின் புதிய புத்தகம் வெளியிடப்பட்டது, ஒவ்வொரு நாளும் விழித்தெழு: நினைவாற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சியை அழைக்க 365 புத்த பிரதிபலிப்புகள். இது பௌத்த ஞானத்தின் ஒரு சிறிய தொகுப்பு, நமது துன்பத்திற்கான உண்மையான காரணங்களையும் சுதந்திரத்திற்கான பாதைகளையும் புரிந்து கொள்ள நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. முன்னோட்டத்திற்கான பகுதிகள் கீழே உள்ளன.
இயற்கை அன்பு மற்றும் இரக்கம்
எப்போது நாங்கள் தியானம் மற்றவர்களின் கருணையின் பேரில் ஆழ்ந்து மீண்டும் மீண்டும், நாம் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் மகத்தான கருணையைப் பெற்றுள்ளோம் என்பதை புரிந்துகொள்கிறோம். நாம் நம்மைச் சுற்றி தயவைக் காணத் தொடங்குகிறோம், அதற்குப் பதிலடியாக, அதற்கு ஈடாகவும் அதை முன்னோக்கி செலுத்தவும் விருப்பம் இயல்பாக எழுகிறது.
மற்றவர்களிடம் நம் அன்பையும் கருணையையும் வெளிப்படுத்தும்போது நாம் அனுபவிக்கும் மகிழ்ச்சியானது, சுயநல மனப்பான்மையைப் பின்பற்றுவதால் ஏற்படும் மகிழ்ச்சியிலிருந்து தரமான முறையில் வேறுபட்டது. மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியும் அதன் காரணங்களும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் அன்பும், துன்பங்களிலிருந்தும் அதன் காரணங்களிலிருந்தும் மற்றவர்களை விடுவிக்க முயலும் இரக்கம், லாட்டரியை வெல்வதை விட அதிக மன அமைதியைத் தருகிறது.
எங்கள் குப்பைகளை சுத்தம் செய்தல்
நம் வாழ்க்கையை - அல்லது கடந்த ஆண்டை - நேர்மையுடன் மறுபரிசீலனை செய்தால், நம் மனதில் உள்ள குப்பைகள் மோசமான முடிவுகளை எடுக்க வழிவகுத்த நேரங்களைக் கவனிப்போம்.
பதற்றமடைந்த நாம், “ஐயோ! கையாளுவதற்கு இது மிகவும் அதிகம்! ” பின்னர் பார், ஷாப்பிங் மால், கேசினோ, குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது திரைப்படங்களுக்குச் செல்லவும்.
இந்த மனப்பான்மையும் அது தூண்டும் செயல்களும் நம்மை எங்கும் கொண்டு செல்லாது.
சுயமரியாதை, சுயவிமர்சனம் மற்றும் தோல்வியுற்ற நமது பழைய பழக்கங்கள் கைவிடப்பட வேண்டிய குப்பைகளில் சில. இப்படிப்பட்ட உண்மைக்குப் புறம்பான எண்ணங்களில் மூழ்குவதை விடுத்து, குப்பைகளை அப்படியே விட்டுவிட வேண்டும்.
உங்கள் மனதில் குப்பை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நீங்கள் காணும் போதெல்லாம், மூன்று நகைகளில் உங்கள் அடைக்கலத்தை பலப்படுத்த அதைப் பயன்படுத்தவும். புத்தர், தர்மம் மற்றும் சங்கம் - மற்றும் மாற்றுவதற்கான உங்கள் உறுதியை புதுப்பிக்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு அறையை சுத்தம் செய்ய, முதலில் நாம் அழுக்கு பார்க்க வேண்டும். அதேபோல, மனதைத் தூய்மைப்படுத்த, அங்குள்ள குப்பைகளை முதலில் அடையாளம் காண வேண்டும்.
எனவே நீங்கள் அதைப் பார்க்கும்போது மகிழ்ச்சியுங்கள், ஏனென்றால் இப்போது நீங்கள் அதை சுத்தம் செய்யலாம்.
குழந்தை போதிசத்துவர்கள்
நாம் என்ன ஆக முடியும் என்ற நேர்மறையான பார்வை அனைவருக்கும் முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் வறுமை, துப்பாக்கி வன்முறை மற்றும் பலவற்றைப் பார்க்கும் சமூகங்களில், இது அவர்களின் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பார்வையாகும். சாத்தியமான மாற்றீட்டைக் காணாததால், அவர்கள் தங்கள் மூத்த சகோதரர்கள் மற்றும் பெற்றோரின் நடத்தையைப் பிரதிபலிக்கிறார்கள், அதே சோகமான முடிவுகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.
ஆன்மீக ரீதியில் நாம் என்னவாக மாற முடியும் என்பதற்கான நேர்மறையான பிம்பத்தின் தேவை அவசியம். புத்தர்-சென்ரெசிக், இரக்கத்தின் வெளிப்பாடு மற்றும் தாரா, விழிப்புணர்வின் பெண் வெளிப்பாடு-எங்களுக்கு முன்மாதிரியாக மாறுகிறார்கள்.
ஒருவேளை நாம் ஒரு வைத்திருப்பதை தொடர்புபடுத்த முடியாது உடல் ஒளியால் ஆனது மற்றும் இப்போது அனைத்து உணர்வுள்ள உயிரினங்களுக்கும் சமமான இரக்கத்தைக் கொண்டுள்ளோம், ஆனால் நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் நமக்குள் இரக்கம் மற்றும் ஞானத்தின் விதைகள் இருப்பதைக் காணலாம். நாம் இறுதியில் மாறும் புத்தர்களின் சிறிய தொடக்கங்கள் இப்போது நம்மில் உள்ளன.
இந்த விதைகளை வளர்க்கும் நோக்கத்தை உருவாக்கி, இந்த விதைகள் முளைத்து, வளர்ந்து, செழித்து வளரும் வகையில் செயல்படுவோம்.
ஒரு நிமிடம் சிந்தியுங்கள்
மற்றவர்களின் கருணையைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் சிந்தித்துப் பாருங்கள் - நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் இரக்கம் மட்டுமல்ல, சமூகத்தில் பணிபுரியும் அந்நியர்களின் கருணையும் நமக்கு உதவும். உங்களுக்கு சவால் விடும் நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் பலனைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உங்களுக்குத் தெரியாத வளங்களை உங்களுக்குள் கண்டறிய அவை உதவுகின்றன.
உயிருடன் இருப்பதற்கு நீங்கள் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு நன்மைகளைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதையும் பார்த்து, அந்த இரக்கத்தைத் திருப்பிச் செலுத்த உங்கள் இதயத்திலிருந்து பதிலளிக்கவும். மற்ற உயிரினங்களின் நலனுக்காக நேர்மறையான பங்களிப்பை வழங்க விரும்புகிறேன்.
உங்கள் ஆன்மீக பயிற்சியானது நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஏனென்றால் பாதையில் முன்னேறுவதன் மூலம், மற்றவர்களுக்கு நேரடியாகப் பயனளிக்கும் மற்றும் அவர்களின் நலனுக்காக உழைக்கும் உங்கள் திறன் மிக வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்
புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.