Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்

மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருங்கள்

மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருங்கள்

லாமா யேஷேயின் புத்தகத்தின் முடிவில் இருந்து இழிவான வசனங்கள் பற்றிய சிறு பேச்சுகளின் தொடரின் ஒரு பகுதி சாக்லேட் தீர்ந்ததும்.

  • நம் மனம் மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருக்கும்போது பயிற்சி செய்வதில் சிரமம்
  • எதைப் பற்றி நாம் மகிழ்ச்சியில்லாமல் (புகார்) இருக்கிறோம்?
  • மகிழ்ச்சியற்ற, புகார் ஒலிப்பதிவில் இருந்து நம்மை வெளியேற்ற மரணத்தை நினைவு கூர்தல்

அதற்கான சில சிறிய வழிமுறைகளை நான் படித்து வருகிறேன் லாமா யேஷே தனது புத்தகத்தின் இறுதியில் கொடுத்தார் சாக்லேட் தீர்ந்ததும். மூன்றாவது வரி:

உங்கள் நடைமுறையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் திருப்தி அடையுங்கள்.

"உங்கள் நடைமுறையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்". அது ரொம்ப முக்கியம். நம் மனம் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம். நாம் கோபமாக, அதிருப்தியாக, திருப்தியடையாமல் இருக்கும்போது, ​​பயிற்சி ஒரு சுமையாக இருக்கும் போது, ​​நாம் பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை, பயிற்சி செய்வதற்குப் பதிலாக, நம்மை நாமே விமர்சித்து, உட்கார்ந்து கொள்கிறோம். தியானம் நிலை, இது முற்றிலும் பயனற்றது.

சில சமயங்களில் மக்கள் என் ஆசிரியர் கென்சூர் ஜம்பா டெக்சோக்கிடம் ஆலோசனை கேட்கச் செல்வது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவர்களுக்கு இந்த பிரச்சனை அல்லது அந்த பிரச்சனை இருக்கும், மேலும் அவர் கூறுவார்: "மகிழ்ச்சியான மனதை வைத்திருங்கள்." எல்லோரும் அவரைப் பார்த்து, “அதை எப்படி செய்வது? அப்படிச் செய்ய முடிந்தால், எங்கள் பிரச்சினையைச் சொல்ல நாங்கள் வரமாட்டோம். ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் அந்த நேரத்தில் மிகவும் புதியவர்கள், எங்களில் சிலர் அந்த நேரத்தில் 5, 8 ஆண்டுகள், 10 ஆண்டுகள் இருக்கலாம், ஆனால் அது இன்னும் பல வழிகளில் மிகவும் புதியது.

மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பது எப்படி என்று நான் நினைத்தது, மனம் மகிழ்ச்சியடையாதபோது - குறைந்தபட்சம் என் மனது மகிழ்ச்சியற்றதாக இருக்கும்போது - நான் பொதுவாக எதையாவது குறை கூறுவேன். “எனக்கு இது பிடிக்கவில்லை. இந்த நபர் இதைச் செய்யக்கூடாது. அவர்கள் அதைச் செய்து கொண்டிருக்க வேண்டும். இது ஏன் நடக்கிறது? அது சரியில்லை. நடப்பது போல் இருக்கக்கூடாது. நான் இதை விரும்பினேன், நான் அதைப் பெற்றிருக்க வேண்டும், ஆனால் வேறு யாராவது செய்தார்கள், அது நியாயமில்லை. மக்கள் என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நான் கண்டுபிடித்தது என்னவென்றால், அது மிகவும் நல்லது, எனக்கு அந்த வகையான மகிழ்ச்சியின்மை இருக்கும்போது, ​​​​அதற்குப் பின்னால் அந்த வகையான ஒலிப்பதிவு இருந்தால், நான் என்ன புகார் செய்கிறேன் என்று என்னையே கேட்டுக்கொள்வது. சில சமயங்களில் அதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்காக எழுதிவிட்டு, “அது ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது?” என்று என்னை நானே கேட்டுக்கொள்வதும் நல்லது. யாரோ என்ன செய்தாலும் செய்கிறார்கள். வாணலியை தவறான இடத்தில் வைக்கிறார்கள். அவர்கள் பற்பசையை பொதுக் குளியலறையில் விட்டுச் சென்றனர். என்னை பெயர் சொல்லி அழைத்தார்கள். நான் விரும்பத்தகாதவன் என்று அவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள், அது பெரியது அல்லது சிறியது எதுவாக இருந்தாலும், நம் மனம் எதையும் ஒரு பேரழிவை உருவாக்க முடியும். அங்கேயே உட்கார்ந்து “சரி, இது ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது? இது ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது?" அப்படி இப்படிச் செய்தேன், அப்படிச் சொன்னேன், இப்படித்தான் என்னைப் பற்றி நினைக்கிறது. அது ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது? உண்மையில் விசாரிக்க, என்னை நானே கேட்டுக்கொள்ள, அது ஏன் என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது? ஏனென்றால், எப்படியோ என் மனம் ஒரு நாடகத்தை உருவாக்கி, சில சிறிய விஷயங்களின் முக்கியத்துவத்தை ஊதிப் பெருக்குகிறது, அது இப்போது சரித்திர மட்டத்தில் உள்ளது, அது உடனடியாக சரிசெய்யப்பட வேண்டும் அல்லது பிரபஞ்சம் சரிந்து போகிறது.

இங்கே எனது மரணத்தை நினைவுபடுத்துவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நான் இறக்கும் போது அது போல.... நான் இறக்கும் போது கூட மறந்து விடுங்கள். அடுத்த வருஷம், இதே விஷயம் என்னைத் தொந்தரவு செய்யப் போகிறதா? நான் இறக்கும் போது யாராவது என்னைப் பெயர் சொல்லி அழைப்பது முக்கியமா? நான் தகுதியானவன் என்று நான் நினைக்கும் அங்கீகாரத்தைப் பெறவில்லை என்பது உண்மையில் முக்கியமா? வாணலியை எங்கே வைக்க வேண்டும் என்று நான் சொன்ன பிறகு யாராவது அதை தவறான இடத்தில் வைப்பது உண்மையில் முக்கியமா? கிரகம் மற்றும் பிரபஞ்சத்தின் வரலாறு மற்றும் அனைத்து உணர்வுள்ள உயிரினங்களின் நல்வாழ்விலும் இது மிகவும் முக்கியமானதா? இந்த நேரத்தில் என்னைத் தொந்தரவு செய்வது உண்மையில் இவ்வளவு முக்கியமானதா?

அது எனக்கு பெரிதும் உதவுகிறது, ஏனென்றால் அது கூட ஏதாவது இருந்தால்…. "ஓ என் புகழ்!" மைக்கேல் கோஹன் சமீபத்தில் சில நேர்காணல்களில் தனது பெயரையும் நற்பெயரையும் திரும்பப் பெற விரும்புவதாகக் கூறினார். மக்கள் தொங்கிக்கொண்டிருக்கிறது அவர்களின் நற்பெயருக்கு, "மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள்?" யாரோ ஒருவர் எனது நற்பெயரை முழுவதுமாக கிழித்தெறிந்தாலும், நான் இறக்கும் போது அது மிகவும் முக்கியமா? அவர்கள் ஐந்து நட்சத்திர ஒபிட்டிற்கு பதிலாக இரண்டு நட்சத்திர ஒபிட் எழுதினால் அது உண்மையில் முக்கியமா? இதைப் படிக்க நான் எப்படியும் இருக்கப் போவதில்லை, எப்படியும் நான் இறந்த பிறகு மக்கள் என்னை மறந்துவிடுவார்கள் அல்லது அவர்கள் இறக்கும் போது அவர்கள் என்னை நினைவில் கொள்வார்கள் என்று நான் கனவு கண்டாலும், நிச்சயமாக என் நற்பெயர் போய்விட்டது. என்னைத் தவிர வேறெதுவும் நினைக்காததால் அதைக் கைப்பிடித்துக் கொண்டிருந்தவர்கள், அதெல்லாம் போய்விட்டது, இப்போது ஏன் என் மனதில் இவ்வளவு குழப்பம்?

நான் உண்மையிலேயே அந்தக் கேள்வியைக் கேட்டு அதை முன்னோக்கில் வைக்கும்போது. ஒரு வாரம், சிரியர்கள் டமாஸ்கஸை விட்டு வெளியேறி, தங்கள் சொந்த நாட்டிலிருந்து அல்லது வேறு நாட்டிற்கு செல்ல முடியாமல், எல்லையில் சிக்கிக் கொண்டனர், அவர்களால் வீட்டிற்குச் செல்ல முடியாது, அவர்களால் முன்னோக்கி செல்ல முடியாது. அல்லது அமெரிக்க எல்லையில் குழந்தைகளை பெற்றோரிடமிருந்து பிரிக்கலாம். அல்லது எதுவாக இருந்தாலும் சரி. என் மனதை மிகவும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் எனது அன்றைய பேரழிவு, மற்றவர்களின் அனுபவங்கள் என்ன என்பதை நான் முன்னோக்கி வைத்தால், நான் கொஞ்சம் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். சற்று நிதானமாக ஓய்வெடுத்து, பிறகு செய்யுங்கள் தியானம் விலைமதிப்பற்ற மனித வாழ்வில், நம் வாழ்வில் நமக்காகப் போகிற அனைத்தையும் பார்க்கவும் பார்க்கவும் தொடங்குகிறோம். எட்டு சுதந்திரங்கள் மற்றும் பத்து அதிர்ஷ்டங்கள் வழியாக சென்று, என் வாழ்க்கையில் நான் என்ன செய்கிறேன் என்று பாருங்கள்.

எனவே உண்மையில் முக்கியமானது என்ன என்பதைப் பற்றி இங்கே சமநிலைப்படுத்துவோம், மேலும் புகார் மனத்தால் தூண்டப்படும் இந்த மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை விடுங்கள், அதை விடுங்கள். எப்படியிருந்தாலும், நமக்கு என்ன பிரச்சனை இருந்தாலும் அது நிரந்தரமாக நீடிக்காது. எனவே நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் பணிபுரியும் ஒருவருடன் சில விரக்தி உள்ளது. இது வேலை செய்யும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அது உண்மையில் நடக்கும். குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துங்கள்.... அது நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா? குழந்தைகளை அமைதிப்படுத்துங்கள், பிறகு நம் மனம் நிம்மதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கட்டும். நம்மைச் சுற்றியிருக்கும் நற்குணங்களைப் பார்த்து, அப்படிப்பட்ட மனதுடன் பயிற்சி செய்வது சுலபமாகிவிடும். நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் திருப்தியான மகிழ்ச்சியான மனதைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நம் மனதை தர்மத்தின் பக்கம் திருப்புவது எளிது. > சாக்லேட் நம்மை மகிழ்விப்பதாக எண்ணுவதில்லை. மனத்தால் உழைத்து, தர்மத்தைப் பிரயோகித்து, நம்மை மகிழ்விக்க எண்ணுவோம்.

வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்

புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.