தியான அமர்வு அவுட்லைன்

• வெளியே உங்களை எப்படி நடத்துவது தியானம் அமர்வுகள்
• ஒரு வழக்கமான அமர்வின் மூன்று கட்டங்கள்
• ஆறு ஆயத்த நடைமுறைகளின் மதிப்பாய்வு
• அடைக்கலம் பற்றிய விளக்கம் மற்றும் ஏழு மூட்டு பிரார்த்தனை
• உண்மையான நடைமுறை மற்றும் முடிவு

கோம்சென் லாம்ரிம் 114: தியானம் அமர்வு அவுட்லைன் (பதிவிறக்க)

சிந்தனை புள்ளிகள்

1. வணக்கத்திற்குரிய தர்பா, நமது நாளை 2 ஆகப் பிரிக்கலாம்: குஷனில் இருக்கும் மற்றும் வெளியே இருக்கும் நேரம். இடையில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் தியானம் அமர்வுகள் (உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றி நீங்கள் செல்லும்போது) உங்களை பாதிக்கிறது தியானம் அதே போல் உங்கள் தியானம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு செல்கிறீர்கள் என்பதை அமர்வு பாதிக்கிறது.
2. தி தியானம் அமர்வை மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: உங்கள் உந்துதலை அமைத்தல், செய்தல் தியானம், மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. உங்கள் உந்துதல் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? தானாக வாழ்வதற்கு எதிராக நீங்கள் செய்த சிலவற்றிற்கான உந்துதலில் நீங்கள் தெளிவாக இருந்த நேரங்களைக் கவனியுங்கள். முடிவுகள் வேறுபட்டதா? செயல்களைச் செய்வதை நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்?
3. ஆறு ஆயத்த நடைமுறைகளைக் கவனியுங்கள்: அறையை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பலிபீடத்தை ஏற்பாடு செய்தல், செய்தல் பிரசாதம், சரியான நிலையில் அமர்ந்து, மனதை அமைதிப்படுத்தி, உந்துதலை அமைத்து, தகுதியைக் காட்சிப்படுத்துதல், ஏழு மூட்டுப் பிரார்த்தனைகளை ஓதுதல், மற்றும் பிரசாதம் மண்டலா மற்றும் உத்வேகம் கோருகிறது. ஏன் இவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு முழுமைக்கு மிகவும் முக்கியம் தியானம் பயிற்சி? போதனைகளை சிந்திக்க மனதை தயார்படுத்தும் ஒவ்வொன்றும் என்ன வழங்குகிறது?
4. எங்களுடையதை நாங்கள் நிலைநிறுத்துகிறோம் என்று வணக்கத் தார்பா கூறினார் தியானம் நினைவாற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வைப் பயன்படுத்துதல். உங்களுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் என்ன அர்த்தம் தியானம் அமர்வுகள்? உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைவாற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க, உங்கள் விழிப்புணர்வைத் தக்கவைத்து, நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் நல்லொழுக்கத்தில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?