உடல், மனம் மற்றும் உலகத்தை குணப்படுத்தும்

• ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் எப்படி குணமாகும் உடல் மற்றும் மனம்
• நமது தெரிவுகள் எவ்வாறு மற்றவர்களுக்கு நன்மை செய்ய உதவும்

நான் பாபி ஸ்வீட்ஹார்ட். [சிரிப்பு] நான் அதைச் செய்ததற்கு ஒரே காரணம், எனது வாழ்க்கைப் பயணத்தில், என் சொந்த தோலின் உள்ளே வாழும் மனிதனிடம் கருணையும் அன்பும் கொண்ட சில தருணங்களில் நான் மிகவும் சவாலான நேரத்தைக் கொண்டிருந்தேன். அதன் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியமான உணவுகள், ஆரோக்கியமான தேர்வுகள், சுற்றி நடப்பது என என்னை நானே நடத்துவது.

நான் எழுதிய புத்தகம் இது இலகுவானது மற்றும் உள்ளே இருந்து இலவசம். என்னை இடுகையிட அனுமதித்ததற்காக நான் வணங்குகிறேன் லாம்ரிம் பௌத்தர்கள் அல்லாதவர்களுக்காக எனது இணையதளத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட போதனைகள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் உண்மையில் பௌத்த நடைமுறைகளை ஒன்றிணைக்க மக்களுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் இவை அனைத்தின் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருக்கிறோம் மற்றும் ஒன்றையொன்று சார்ந்து இருக்கிறோம். இந்த வாழ்க்கையில் நான் அவதரித்த என் குழுவில், அவர்களில் பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் போராடினர், அது அவர்களுக்கு பெரும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தியதை நான் கண்டேன். தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களுக்கு துன்பம், ஆனால் என் குடும்பத்தினர் அனைவரும். என் இதயம் துக்கமடைந்தது, அவர்களின் துயரத்தால் மிகவும் தொட்டது மற்றும் வருத்தப்பட்டது, அதைப் பற்றி என்னால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை.

நான் 400 ஆம் வகுப்பில் 8 பவுண்டுகள் எடையிருந்தேன். இறுதியாக, 21 வயதில், "புனித பெட்டூனியா, நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்" என்றேன். அப்போதுதான் என் உடல் எடை முழுவதையும் இழந்தேன். இப்போது எனக்கு 65 வயதாகிறது, அந்த இழப்பை எல்லாம் பராமரித்து வருகிறேன். ஆனால் அது எளிதான பகுதி. பகுதி, என் மனதைக் குணப்படுத்த, அந்த அம்சத்திற்குள் வந்தார். “என் மனம் ஒரு குழப்பமாக இருக்கிறது” என்று நான் உயிருக்கு அழுதேன். நான் பல ஆன்மீக நடைமுறைகளை முயற்சித்தேன், உண்மையில், என் வாழ்க்கையில் ஒரு ஆழமான ஆன்மீக நம்பிக்கை மற்றும் வழிகாட்டும் அமைப்பு உள்ளது, ஆனால் அது எனது ஆழ்ந்த குழப்பங்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை, அப்போதுதான் நான் வாழ்க்கையில் பிரார்த்தனை செய்தேன், "தயவுசெய்து உதவுங்கள். எனக்கு என்ன தேவை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் எனக்கு உதவி தேவை. அந்த சமயத்தில் என் வாழ்வில் வேந்தர் வந்தார். இது மிகவும் அதிசயமான பகுதி. கடந்த 26 ஆண்டுகளாக எனது சுகாதாரக் கல்வி கற்பித்தலில் (நான் நான்கு மாதங்களுக்கு முன்பு ஓய்வு பெற்றேன், அங்கு இருந்த பிறகு, ஒவ்வொரு வாரமும் 20 முதல் 60 பேர் வரை பார்க்கிறேன்) ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களைப் பார்க்கும்போது, ​​​​நீங்கள் கொள்கைகளை தனிப்பட்ட முறையில் என்னால் சொல்ல முடியும். இங்கே கற்று, நீங்கள் உண்மையில் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள். உங்கள் கணம் கணம் தேர்வுகள் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் வடிவமைக்கின்றன. மற்றும் அது அனைத்து அடிப்படையாக கொண்டது "கர்மா விதிப்படி,.

எனது எடை 157 ஆக உள்ளது, என்னை வழிநடத்தும் எனது உள் ஞானத்தை நான் கேட்டபோது, ​​தானாகவே, என்றென்றும் அப்படியே இருந்தேன். வணக்கத்திற்குரியவர் குறிப்பிட்டது என்னவென்றால், நாம் நம் குடும்பத்தையோ அல்லது நம் நண்பர்களையோ நேசிக்கிறோம் என்று சொன்னால், நம்மைக் கவனித்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், அது உண்மையில் அவர்களுக்குக் காட்டுவதில்லை. ஏனென்றால் அவர்கள் உங்கள் நோய் மற்றும் உங்கள் நோயால் நேரடியாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள், அதை எடுத்துக்கொள்வது கடினம். இருப்பினும், மாறாக, எனது முதல் உறவு மிகவும் ஆரோக்கியமாக இல்லை, நான் அவரை நேசித்தேன், எப்போதும் அவரை என் இதயத்திலிருந்து வெளியேற்ற மாட்டேன், ஆனால் அவருக்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்று தெரியவில்லை, எனவே இறுதியாக நான் அந்த உறவை முடித்துக்கொண்டு 10 ஆண்டுகள் தனிமையில் இருந்தேன். பின்னர் நான் விரிவான ஆன்மிகப் பயிற்சி மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் குணப்படுத்தும் பணியைச் செய்தேன், பின்னர் என் தோழரைக் கண்டேன் (மற்றும் நான் ஓரின சேர்க்கையாளர்). எனவே, நேராக இருப்பவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உறவுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. நீங்கள் ஓரினச்சேர்க்கையாளராக இருந்தால், நீங்கள் செவ்வாய் கிரகத்திற்கு செல்ல வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது. எனவே நான் வாழ்க்கையைக் கேட்டேன், "புனித பெட்டூனியாஸ், நான் ஒரு துணையைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு தீங்கு செய்யப் போவதில்லை." எனவே நான் உண்மையில் ஆராய்வதற்கான ஆலோசனைகளை மேற்கொண்டேன்: "நீங்கள் எப்படி ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குகிறீர்கள்?" எனது குடும்பக் குழுவில் நான் யாரையும் பார்த்ததில்லை. அவர்கள் பூமியில் இருக்கிறார்களா? அவர்கள் செய்தால், அவர்களின் பண்புகள் என்ன? ஏனென்றால் எனக்குத் தெரியாது.

நான் படித்தேன் மற்றும் நான் வாழ்க்கை, வாழ்க்கையின் மர்மம் மற்றும் என் "கர்மா விதிப்படி, வணக்கத்திற்குரியவராக மிக அற்புதமான ஆசிரியர்களாக பழுத்துள்ளனர். அதாவது, நீங்கள் விலைமதிப்பற்றவர். உங்கள் பரிசுகளையும் உலகத்திற்கான உங்கள் கடின உழைப்பையும் நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன். ஆனால் எனது அன்பான மற்றும் விலைமதிப்பற்ற குடும்பத்தால் இதுவரை குணப்படுத்த முடியாத காயங்களை குணப்படுத்த அந்த ஆசிரியர்கள் எனக்கு உதவினார்கள். அதை நினைத்து நான் வருத்தப்படுகிறேன். ஆனால் இப்போது தோழருடன் நான் கிட்டத்தட்ட 20 வருடங்களாக இருக்கிறேன். நாங்கள் கடந்த ஆண்டு திருமணம் செய்துகொண்டோம், ஏனென்றால் ஒரேகானில் அவர்கள் மிகவும் ஸ்கிசோஃப்ரினிக். அது ஆம், இல்லை. ஆம் உங்களால் முடியவில்லை. எனவே நாங்கள் இறுதியாக செய்தோம். நாங்கள் 19 வருடங்கள் துணையாக இருந்தோம், இப்போது வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், 20 வருடங்களில் எங்களுக்குள் சண்டையே இல்லை. நாங்கள் வன்முறையற்ற தொடர்பைப் பயன்படுத்துகிறோம். நாம் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் உடன்படுகிறோம் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் நாம் கவனிக்கும்போது…. நாங்கள் இதில் முதலீடு செய்துள்ளோம், நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தில் நான் பார்க்கவில்லை. நாங்கள் அதை பற்றி தொடர்பு கொள்ள முடியும். நாம் ஒருவரையொருவர் கத்தவும், பொருட்களை வீசவும், அறையை விட்டு வெளியே ஓடவும் வேண்டியதில்லை.

உணவுப் பகுதியாக நாம் முழுமையான, ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளை மேற்கொள்கிறோம். எங்களிடம் நிறைய புதிய, ஆரோக்கியமான உணவுகள் உள்ளன. நாங்கள் வீட்டிற்குள் குப்பை உணவுகளை கொண்டு வருவதில்லை. 26 மணி நேர சுகவீனத்துடன் 750 வருடங்கள் பணிபுரிந்த இடத்தை விட்டு வெளியேறினேன். எனவே ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளை உண்பது, இதைத் தொடர்ந்து செய்வது ஒரு சிறந்த பரிசாக இருந்தது. வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்று வலிமைப் பயிற்சி மற்றும் அந்த விஷயங்களைச் செய்து, அதை ஆன்மீகப் பயிற்சியாக வழங்குகிறோம். நான் ஜிம்மில் இருக்கும்போது சொல்கிறேன் மந்திரம், நான் நடைமுறைகளைச் செய்து, நோய்வாய்ப்பட்ட அனைவருக்கும் குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அனுப்புகிறேன் சங்க, பல காயங்கள் உள்ளவர்கள். ஏனெனில் அந்த பயிற்சிகளை செய்வது பெயிண்ட் உலர்வதைப் பார்ப்பது போல உற்சாகமானது. எனவே நான் அதை ஒரு ஆன்மீக பயிற்சியாக மாற்ற முயற்சிக்கிறேன் மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அதை வழங்குகிறேன். அங்குள்ள மக்கள் தங்கள் [செவிக்கு புலப்படாமல்] போராடிக்கொண்டிருப்பதை நான் பார்க்கிறேன், அவர்கள் தங்கள் [செவிக்கு புலப்படாமல்] ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் அவர்களுக்காக நான் பிரார்த்தனை செய்கிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் என்ன போராட்டங்களைச் சந்திக்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. எனவே ஆரோக்கியமான உணவு உண்மையில் என் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றிவிட்டது.

இது உண்மையில் பௌத்த நடைமுறை. ஒவ்வொரு நாளும் நான் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறேன், நான் ஒரு நாளும் பிரார்த்தனையைத் தவறவிட்டதில்லை தியானம் 43 ஆண்டுகளில். நான் உண்மையிலேயே சிந்திக்கவும், பிரார்த்தனைகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அனைவருக்கும் அனுப்பவும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன். இது என் வாழ்க்கையை மிகவும் மாற்றிவிட்டது. இந்தக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் அடிப்படையில் எனது வாழ்க்கை ஒரு முழுமையான அதிசயம். அது உண்மையில். பழுக்க வைக்கும் "கர்மா விதிப்படி,, உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்கிறீர்கள், பயிற்சி செய்கிறீர்கள். கட்டாயமாக அதிகமாகச் சாப்பிட வேண்டும் என்ற என் ஆசை முழுவதுமாக மாற்றப்பட்டு, 43 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை கூட திரும்ப வரவில்லை. மேலும் மது அருந்த வேண்டும், போதைப்பொருள் உட்கொள்ள வேண்டும் என்ற எனது ஆவல் முற்றிலும் மாறி 28 வருடங்களில் திரும்ப வரவில்லை. இது அனைத்தும் வெனரபிள் கற்பித்து வரும் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உலகிற்கு உதவும் எண்ணம் கொண்ட ஒருவர், அதைப் பின்பற்றி, வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவைக் கேட்டு, இப்போது நீங்கள் மிகவும் உறுதியான மற்றும் உணர்ச்சிமிக்க தர்ம ஆசான் என்று மற்றவர்களுக்கு உறுதியளித்துள்ளேன். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் அதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள், இதை நான் மிகவும் பாராட்டுகிறேன்.

இதை நாங்கள் வழங்குகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எங்கள் தர்ம நடைமுறை. "ஒரு குழப்பமான உலகில் அமைதியை உருவாக்குதல்" என்ற சொற்றொடரை நான் கொண்டு வந்தேன். நாங்கள் உண்மையிலேயே, உண்மையிலேயே அதை இங்கே செய்கிறோம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதைத் தேர்ந்தெடுத்து, தங்கள் சொந்த உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான துயரங்களுடன் போராடும் அனைவருக்காகவும் ஜெபிக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் உலகில் குணப்படுத்துவதற்கான விதைகளை விதைக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். நான் கடையைச் சுற்றி நடக்கிறேன், அங்குள்ள அனைத்து உணவையும் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும், பின்னர் புத்தர்களுக்கும் போதிசத்துவர்களுக்கும் வழங்குகிறேன், அங்குள்ள மக்களுக்காக பிரார்த்தனை செய்கிறேன். எனவே உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் உண்மையிலேயே உலகெங்கிலும் குணப்படுத்தும் ஆற்றல்களை அனுப்புகிறீர்கள், இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது, சிந்தனைக்கு அப்பாற்பட்டது, எனவே நீங்கள் அதை உண்மையிலேயே பாராட்டலாம். நான் எப்பொழுதும் சொல்வேன், “ஐயோ, ஐயோ புத்தர்." எனவே, நன்றி.